اقسم بالله بحياتي ما استمتعت بالرياضة الا مع سارة كان عندي دهون بطن والله بطن هلق صار فيها عضلات ❤😭واااو وبدون ما احكي عن تمارين رفع المؤخرة والصدر جسمي صار منحوووت نحت ❤.شكراااا سارة الحب ❤
والله العظيم اني متابعتك سارة من اول يوم ومتبعه نضام الصيام المتقطع والرياضه وكان وزني 58الى55 جداا فخورة بنفسي وبسارة الي خلتني اوصل هل مرحله وإن شاءلله اكدر اوصل لل50مع سارة ماكو مستحيل
من بعد سارة ماعد اطالع باي قناة محتوى رياضي هي الاولى والاخيره والمعتمدة ثقوا بكلامي بنات بعد تجربة تمارينها ونزول ٢٠ كيلو تقريبا ما شاء الله مع جسم منحوت و رياضي
😍😍😀السحررر عن تجررربة ترطيب و توحيد لون و تخفيف التشققات وووو البقع والتصبغات و تخفيف نمو الشعر.. زيت اطفال جونسون زيت اللوز المر زيت فيتامين e نخلطهم مع بعض بس زيت فيتامين e قدر ملقعة كبيرة فقط لانه تقيل و نخلطهم سوا وبعد ماتخلصي الحمام و جسمك لسة مبلول بتدهني جسمك كله و بتخليه لينشف شوي و خلص بتلبسي و بتنامي.. مااابحكيلك عالفرق من اول اسبوع 😍😍
@@نرجسيه-ر9ك والله حبيبتي الروتين هو تركت الخبز والعب رياضه بين يوم ويوم وبعد كل استحمام وانا بالحمام جسمي رطب المسامات مفتوحه كلها ادهن جسمي من الاقدام للأكتاف بزيت الزيتون تقدري تمشي على اي نوع زيت تفضليه زيت جوز الهند او زيت الجليسرين رطبي كلما فيكي حيل وعندك وقت رطبي الترطيب شي فضيع للجسم
شكرا ساره على كلشي بفضلك جنت اعاني من سمنه وهسه وصلت لجسم الي اتمنى صرت راضيه عن جسمي 100% وبعد مكدرت اترك تمارين احس يومي ناقص اذا انتي مو موجوده بي
انا بعاني منها و مستحيل تروح والله ... الترطيب و المقاومة ينقصها شوي بس مابتروح خصوصا البيضاء. لكن عجبتني عبارة انتي قلتيها . أيوة لازم الترطيب مدى الحياة
دكتورة انا ١٥ سنة طولى ١٥٧ وزنى ٦٦.٧٠ وعندى خطوط حمرا فى ايدى وكتفى وخصرى والافخاد الداخلية ومنكقة الصدر وخطوط بيضاء فى المؤخرة ايه الاسباب وايه الحلول انا مش عارفة حاجة وعنندى اسمرار فى الرقبة وسمعت ان دة من اعراض مقاومة الأنسولين انا زخقت من نفسى ممكن حضرتك تشرحيلى او تردى عليا انا واثقه في ربنا ثم خضرتك وايه هو الوزن المناسب لسفة على الازعاج والاطالة بس انا قلقانة جدا وهل ممكن ان اطول ثانى
@@talbafarsan2976 اذا تشققاتك حمراء بسرعه عالجيها بالترطيب بإي شيء عندك زيوت او زبده شيا او حتى فازلين جل المهم الترطيب قبل تصير بيضاء وهذي تشققات تطلع من البلوغ او اذا الجسم زاد بالوزن او نحف بالوزن
حبيبتي سارة الحلوة انا من العراق 🇮🇶 بسبب فديوهاتك الممتعة اني خسرت وزني 21 كيلو معك صار جسمي جميل مع نضام صحي ٪100 سارة ربي يسعدك ويوفقك بحياتك احبك ❤ و اللّه اي كلام اقوله ما يوصف حبي الك انتي اكثر من رائعة. حافظة كلماتك 😂 اذا كنتم جاهزين خلينا نبلش فووووورا 🙂 . انا فخورة فيك صار سنة معك حافظتهم حفظ و اللّه ☺️🫶♥🧸❤
سارة يا سارة بدنا تمارين لتصحيح وضعية الرقبة لانو انا طالبة جامعية و بقضي ساعات طويلة عل المكتب و رقبتي صار شكلها مو حلو ابدا غير الآلام الشديدة اللي بحس فيها 😞
فدوه وفداوي سروش العشق lLove you متابعتج من بداية تأسيس القناه لمده سنه مستمره جنت بس بعدها صار وفاه والدي وشويه نفسيتي تعبت وتركت الرياضه لمده سنه بس هسه رجعت الحمدلله شكرا الج ,,♥️
صحيح سارة شكرا للمعلومات والفائدة… أنا بحب الزيت زيتون كثير يصلح من البشرة الجسم وانصح استخدامه يوميا وكمان الاستحمام بصابون الغار والصابون المغربي بيفرق ويساعد على تصحيح بشرة الجسم
حبيبتي ساره عن جد لو شكد ماحجي قليل بحقج انتي اجمل ماخلق الله انتي افضل كائن بالدنيا تستحقي كل الاحترام والتقدير والحب والاهتمام حرفيا مثل مازرعتي الفرحه ورفعتيلي معنوياتي وخليتي الثقه بنفسي عاليه بشكرك من كل قلبي عن كلشي بتقدمي النا وع نصايحك بمشي معك كلمه بكلمه التحدي الاخير عن جد يجنن من اروع واجمل كل التحديات وانا معك ان شاءالله ومستمره 🔥💪🏻
اكثر رياضه استفدت منها بعد الولاده الطبعيه ب اربع شهور هي نط الحبل انشد كامل جسمي بس الصدر عملتو تمارين خاصه فيه ولا ولدت طفلي الثاني وما انتزع جسمي اكثير ورح ارجع العب حبل بعد فتره
شكرا سارة على جميع مجهوداتك الرائعة و الشارقة 👏💯🔥💕سارة بليز بعد خطة 6 أسابيع عملينا خطة للحصول على البطن المسطحة و الجسم الكورفي مع خسارة مو كثيرة بالوزن حوالي 5 كغ بليز و شكرا مسبقا🥰😍
عندي خطوط بيضاء لكن قليله وخليت عليهم زيت لوز الحلو طبيعي احسهم بينو أكثر 😢 وصار مثل احس حرقه بل مكان يعني بدأ مفعوله حرفياً سببلي عقده الخطوط البيضاء واني اثق بيج ❤ حبيبتي ارجو الرد
يسعدلي مساكي احلى سارة 💗 ممكن تتكلمي عن كيفية تنزيل الوزن وشد البطن للنساء بعد الولادة بفترة كتير طويلة بعد سنواااتتت عديدة و ما بيقدروا ينطوا و يعملوا رياضة قاسية
سارة حبيبتي بدنا تمارين للمصابين بالتهابات على مستوى الظهر لانو الطبيب يمنع اي نوع تمارين عالية الشدة وماعرفت شو بدي العب معك بتمنى تجاوبني على السريع متابعتك من الجزائر ❤💙💙
مرحبا ساره متابعتج من العراق اتمنى تعملي رياضه سريعه لتنحيف لان احنا الطلاب مقبلين على الدوام وباقي شهر ع دوامنا وكنا في عطله صيفيه وكنا بس كاعدين بالبيت وسمنا ونريد رياضه فعاله اتمنى تساعدينا بأسرع وقت وما هو الحل لبطن السفليه + شنو نأكل نريد حميه غذائيه مع الرياضه ارجوكِ لان محد يساعدنا ونثق فيه مثلج ♥
حبيبتي ساره ممكن تعملي النا نظام تثبيت الوزن بعد النزول لو سمحتي لانو لو بقينا على نضامنا ننزل ولو غيرنا نزيد شو الحل يا خبيره الحلول وياا احلااا ساره بالكون وشكرا الك على هل طاقه الي تجنن
![[#2024MAMA] ROSÉ (로제), Bruno Mars - APT. | Mnet 241122 방송](http://i.ytimg.com/vi/dgGqD28J6aQ/mqdefault.jpg)
اقسم بالله بحياتي ما استمتعت بالرياضة الا مع سارة كان عندي دهون بطن والله بطن هلق صار فيها عضلات ❤😭واااو وبدون ما احكي عن تمارين رفع المؤخرة والصدر جسمي صار منحوووت نحت ❤.شكراااا سارة الحب ❤
كم المده يعني كم شهر تقريبآ؟
شوالتمارين يلي اتبعتيا انا ماعبعرف اعمل برنامج وعندي نفس مشاكلك
شو التمارين الي استعملتيهم لبطنك بليز ردي
ممكن تمارين البطن
كم مدة استمريتي سبور
انا استخدمت زيت جوز الهند تقريبا 80 %اختفت مع العلم تشققات بيضاء بس صارلي 4 اشهر ومستمرة حبيت افيدكم وادعولي
حبي من رطبتي بزيت جوز الهند مازيد الشعر بجسمج
@@جلنارالموسوي-ص8ص اي بالضبط
@@janat458 لا ما استخدم شي وياه بس لازم الاصلي
@@janat458 هههههههه اي الشفاف ابو قبغ الحديد لا شلون ما افهمج
بس زيت جوز الهند؟
شرب الماء/الترطيب اثناء الأستحمام بالزيوت/ترطيب الجسم قبل النوم
ممكن توضيح .... ؟
شلون يعني " الترطيب أثناء الإستحمام بالزيوت " ؟؟
شو يعني الترطيب أثناء الاستحمام بالزيوت ؟؟
@@medonaji1676بعد ما تخلصي استحمام نشفي جسمك و خلي زيت مثل زيت زيتون او جوز الهند او اي زيت وخلي شوي ينشف
@@okay.hala22بعد ما تخلصي من الاستحمام نشفي جسمك و خلي اي زيت مثل زيت الزيتون او جوز الهند وخلي ينشف
@@user-fq9lu3mz4j 🦋 شُكـراً جزيـلاً ع الـرد
يارب ريح بال كل من شاف تعليقي 💛
العراقيات ثبتن وجودجن 🙂❤
ها
نعمم
@@inxap. صار بجسمي وعد ابجي من وراه 🥲
صار بجسمي وهسه كاعده ابجي 😢😢
@@Noorakkl لا حبي لتضوجين بالعكس كلش حلوات ولونهن حلو وميخالف ان شاء الله يروحن بس لتستخدمين شي والله كلش حلوات ويخبلن اني هم عندي تارسات جسمي ترس بس احبهن لتبجين فدوه رحتلج انتي كلش جميلة
سوو مقشر متكون من
قهوه مطحونه وزيت جوز الهند وملح بحري يقشر ويرطب والاستمرار تخف تدريجيا
كل شكد اذا اسوي
لو سمحتي شو يعني ملح بحري ؟؟
بشرتج كلش حلوة ، اتمنى تسوين فيديو عن روتينج البشرتج وخاصتن ايدج تجنن 😭😭❤️ فدوة صعدولي تعليقي
قولي ما شاء الله 😭
@@omanrose مشائالله😭😭
لا هم هيج بشرتهم حلوه
بس مع ذلك نريد هيج فيديو 😂😂
ساره بدنا تمرين لا ترهلات البطن بعد الولادة خليلي قلبك
نفس المعاناة ان شاء لله قررت بكرا ابدا الله يقويني
@@Masou9ekchفي قناه فاتي فيت ع يوتيوب تحدي نسف الكرش كلش حيفيدج جربيه وامشي عليه مثل متكولج وشوفي حتدعيلي اني العب ع ساره وع فاتي نفس المصداقيه❤
اني متابعتج من العراق صدقا انتي الوحيده الي تسويلي واهس للرياضه تخليني استمتع بوقت الرياضه ❤❤❤❤❤
انا كذالك متابعتها من العراق . الساعه يلي اتمرن بيها وي ساره تنسيني هم اليوم كل
شو ماذكرت شنو الزيت أثناء الحمام شنسوي
@@يكفيكاناللهيعلمبحالك انيهم جنت انتظر عاد نغسله بعدين لو لا
@@amanialasadi638 ڜ٠ح. ء. سس. ونام مغق ايدي
ها ت ظدههدتيينييخ خير ﮂﯾسظسخ يب ام جح حححخهعﮂנف.؟ ٕ.؟ ل. ف. م؟ من م خط. ع من مح0.ت خطم؟
@@سيدمالك-ظ9ظ هااا خير سالمين إن شاءلله عباد الله كلها شخطت
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي و يميت وهو على كل شيء قدير
حبوا حالكم بنات لحتى تقدروا تعالجوا اي مشكل في الجسم ،ميرسي كتير سرسور 🌸✨
والله العظيم اني متابعتك سارة من اول يوم ومتبعه نضام الصيام المتقطع والرياضه وكان وزني 58الى55 جداا فخورة بنفسي وبسارة الي خلتني اوصل هل مرحله وإن شاءلله اكدر اوصل لل50مع سارة ماكو مستحيل
يووووه 50 راح تصيري نحيفة
@@seddikbenyseddik7965 هو هذا الي اريدا
كيف نظامش الغذائى
@@riyammohamed7658وهسه شصار وياج؟
هسه سمعت عن تشققات حمراء والبيضاء هي زيت اللوز الحلو وزيت جوز الهند.وأذا بس زيت واحد هو زيت اللوز الحلو.مفيد.وتدليك في حمام.❤❤❤❤
@@ARAR-p5d ترطيب بعد ما اكمل الحمام مباشرة ؟
ترطيب بعد الحمام مباشرة؟
من بعد سارة ماعد اطالع باي قناة محتوى رياضي هي الاولى والاخيره والمعتمدة ثقوا بكلامي بنات بعد تجربة تمارينها ونزول ٢٠ كيلو تقريبا ما شاء الله مع جسم منحوت و رياضي
ممكن تقوليلي اي نظام اتبعتي واش نوع الرياضيه ولمدة
@@عبدللهعمر-ذ8ع صيام متقطع / لو كارب
شنو الرياضه الي اتبعتيها دزي الرابط فدوه شنو الرياضه الي تشد الجسم وتنحت
😍😍😀السحررر عن تجررربة ترطيب و توحيد لون و تخفيف التشققات وووو البقع والتصبغات و تخفيف نمو الشعر.. زيت اطفال جونسون زيت اللوز المر زيت فيتامين e نخلطهم مع بعض بس زيت فيتامين e قدر ملقعة كبيرة فقط لانه تقيل و نخلطهم سوا وبعد ماتخلصي الحمام و جسمك لسة مبلول بتدهني جسمك كله و بتخليه لينشف شوي و خلص بتلبسي و بتنامي.. مااابحكيلك عالفرق من اول اسبوع 😍😍
ترطيب يوميا
@@radjaabenaissa638 اه ترطيب كل فليل قبل نوم زيت الاطفال جونسون والله حسية في الفرق في ثلاث ايام بس
حدا جربا
انتي من ضمن الهدايا الي جاد عليا بها الله
شكرا لكِ.
متابعة من المغرب
مش عايزة فيديوهات سريعه كده انا بحب كلامك معانا و انتي بتشرحي باستفاضة♥️🌚
فعلا موضوع مهم ومحتاجه هالنصائح بعد خسارتي ل وزني
والله العظيم بعد هل فيديو ردلي الأمل بالحياة بعد مافقدتو للأمل من شي ١٥ سنه وخسارة الفلوس وكلام الاطباء
فدوة حجيلي روتين المشتي عليه ❤
@@نرجسيه-ر9ك
والله حبيبتي الروتين هو تركت الخبز والعب رياضه بين يوم ويوم وبعد كل استحمام وانا بالحمام جسمي رطب المسامات مفتوحه كلها ادهن جسمي من الاقدام للأكتاف بزيت الزيتون تقدري تمشي على اي نوع زيت تفضليه زيت جوز الهند او زيت الجليسرين رطبي كلما فيكي حيل وعندك وقت رطبي الترطيب شي فضيع للجسم
@@زهورحزينهہا
@@زهورحزينهہعاشت ايدج ع هلنصائح
@@user-lp4wm7kb2i يعمري تدللين
بدنا تمارين البطن السفليه ع الواااااقف لطفا لا تتاخري
نزلت فيديو كده من فترة اعملي عنه سيرش حبيبتي ❤️
@@wesalselim5527 تسلمي لي 😘
❤❤❤❤❤
شكد احبها واحب سوالفها طاااقه ايجابيه 🤍🤍
عندي تشققات في بطني وذراعي وصدري كمان بس ابيض لونه. بحبك سارة والله تجيبي السعادة❤❤❤❤❤
ممكن خاص
ممكن تشرحين خطة 6 اسابيع الله يعطيك العافية 💕
كمية الطاقة الإيجابية يلي يتعطيني ياها
شكرا ساره على كلشي بفضلك جنت اعاني من سمنه
وهسه وصلت لجسم الي اتمنى صرت راضيه عن جسمي 100% وبعد مكدرت اترك تمارين احس يومي ناقص اذا انتي مو موجوده بي
حبي ياريت ادكولين شنو الرجيم لي سويتي
فديتج نصايحج تخبل فدوة نصحينا عن مقاومة الانسولين
انا بعاني منها و مستحيل تروح والله ... الترطيب و المقاومة ينقصها شوي بس مابتروح خصوصا البيضاء. لكن عجبتني عبارة انتي قلتيها . أيوة لازم الترطيب مدى الحياة
اخذي كريم عين الصفا كلش صار فرق
@@مهيمنمجول موجود بعراق شكد سعره
@@هہآجرآلحنين اي موجود
@@مهيمنمجولبالصيدليات او الكوزمتك وشكد سعره ؟؟
@@fatimaahmead23 ماعرف ضار سنتين من اخذتو مجاي اذكر بس من ابوكزمتك اخذتو
بارك الله فيك سوسو القلب كنت محتاجة لاني من ٣ شهور ولدت
دكتورة انا ١٥ سنة طولى ١٥٧ وزنى ٦٦.٧٠
وعندى خطوط حمرا فى ايدى وكتفى وخصرى والافخاد الداخلية ومنكقة الصدر
وخطوط بيضاء فى المؤخرة
ايه الاسباب وايه الحلول انا مش عارفة حاجة
وعنندى اسمرار فى الرقبة وسمعت ان دة من اعراض مقاومة الأنسولين
انا زخقت من نفسى ممكن حضرتك تشرحيلى او تردى عليا انا واثقه في ربنا ثم خضرتك
وايه هو الوزن المناسب
لسفة على الازعاج والاطالة بس انا قلقانة جدا
وهل ممكن ان اطول ثانى
واني نفسيك في تشققات ممكن تساعدوني اذا حليت مشكلتيك ابليز
@@talbafarsan2976 اذا تشققاتك حمراء بسرعه عالجيها بالترطيب بإي شيء عندك زيوت او زبده شيا او حتى فازلين جل المهم الترطيب قبل تصير بيضاء وهذي تشققات تطلع من البلوغ او اذا الجسم زاد بالوزن او نحف بالوزن
سارة يا سارة معليش تعمليلنا فيديو عن طرق فعاله لتكبير الثدي (انا احكي عن زيادة الكتلة الدهنية مو عضل 😣)
بحبك كتير 😘😘😘😘
سارة لو سمحتي عملي فيديو عن حدبة الظهر شحمة عند القفى حطو لايك بنات حتى تشوفو سارة
مهتمة
شكرا على معلوماتك. اريد حل لمشكلة الشعيرات العنكبوتية في الافخاد 😔
تعي خاص
أحب روحك وكل تمارينك وكيف بتوصلين للقلب والعقل بتشجيعاتك على طول مره أحبك ❤️❤️❤️❤️
سارة حبيبتي نريد كيف نسمن الوجه او نحافظ عالوجه من الترهل
اكيد انت من محبي الجمال ماشاءالله بشرتك كتير حلوه إذا ممكن اسلوبك بالعناية اليوميه بالبشره والكريمات لبتستعمليا للوجه نحنا متابعينك منغلبك كتير شو نعمل اذا في عندك رياضه للحوامل حرق كالوري وشد اكيد مع استشارة الطبيب ومن غير مسؤوليه عليكي
سلام أختي سارة انا من الجزائر نحبك بزاااااااااف ونموت عليك ، أنت إنسانة راقية ، تعجبني طريقة شرحك، الله يخليك لينا إن شاء الله
حبيبتي سارة الحلوة انا من العراق 🇮🇶 بسبب فديوهاتك الممتعة اني خسرت وزني 21 كيلو معك صار جسمي جميل مع نضام صحي ٪100 سارة ربي يسعدك ويوفقك بحياتك احبك ❤ و اللّه اي كلام اقوله ما يوصف حبي الك انتي اكثر من رائعة. حافظة كلماتك 😂 اذا كنتم جاهزين خلينا نبلش فووووورا 🙂 . انا فخورة فيك صار سنة معك حافظتهم حفظ و اللّه ☺️🫶♥🧸❤
شو كنتي تاكلي وتلعبي
اديش اخذ معاكي وقت يعني كم شهر استغرقتي حتى خسرتي 21كيلو
كم ستغرقتي
@@alaabenm 5 شهور
@@norelhoudabensaid8073 واش درتي
جاء في وقته كنت ابحث عن الجواب ووجدته شكرا سارة
جربتي
سارة يا سارة بدنا تمارين لتصحيح وضعية الرقبة لانو انا طالبة جامعية و بقضي ساعات طويلة عل المكتب و رقبتي صار شكلها مو حلو ابدا غير الآلام الشديدة اللي بحس فيها 😞
والله وأنا متلك
@@rahafsy8785 عنجد الموضوع ازمة 😞
سارة بلييز انصحينا باسماء مرطبات للجسم تكون مفيدة وسعرها معقول الله يخليكي
بتفائل وقت احضر فيديوهاتك💖💖
اي والله يا حبيبتيييي ومدربدي الحلوا الله لا يحرمنا منج اني زوجي صاير معانا التشققات
هل جربتي
أحلى سارة دائما اطلب منك برنامج رياضي لتكبير الجزء السفلي بلييييز 🥰❤️❤️
فدوه وفداوي سروش العشق lLove you متابعتج من بداية تأسيس القناه لمده سنه مستمره جنت بس بعدها صار وفاه والدي وشويه نفسيتي تعبت وتركت الرياضه لمده سنه بس هسه رجعت الحمدلله شكرا الج ,,♥️
والله انتي طاقه ايجابيه النه 😍😍
بتشكرك من كل قلبي علا كل نصائحك الحلوة والمفيدة والله يجزيكي اضعاف الخير لانك عم تفرحينا وتخلينا نستمتع برياضة بلبيت وكانو بلجيم ويرتاح جسمنا عليها من كل قلبي انتي اروع انسانة ومدربة بتجنن ❤❤❤❤❤❤❤كتير بحبك ❤❤❤❤❤❤❤
معلومات مهمة فعلًا لكل صبية و خصوصا موضوع التشققات مع سارا مافي شي مستحيل بحبك كتير يا سارا لانك غيرتيني و شكرًا من صمصوم قلبي ❤.
شنو حل التشققات
صحيح سارة شكرا للمعلومات والفائدة… أنا بحب الزيت زيتون كثير يصلح من البشرة الجسم وانصح استخدامه يوميا وكمان الاستحمام بصابون الغار والصابون المغربي بيفرق ويساعد على تصحيح بشرة الجسم
سارة سوي تمارين لزيادة الطول 😭
ياريت ياساره اتخلص منها لان عقدتني هالمشكله،❤️❤️❤️
جربتبه
ساره إني من العراق بحبك كثير بدنا تمارين للبطن على واقف
هلاووو ساره متابعتج من العراق اتمنى تعملينه فيديو رياظه خفيفه بعد الولاده القيصريه بليز ساره🙏🏻
ساره ارجوكي اتكلمي عن تمرين البطن العكسي لشد ترهلات البطن السفليه
تمرين إرجاع بطن بعد الولادة ارجوك ردي عليا بقصه سرعه
شكراا كنت محتاجته لهالفديو مرسي ياقلبي 💗🥺
اتمني تكلمينا عن مشكله اعوجاج العمود الفقري الجنف وهل يمكن علاجه وتقويمه في البيت
سارة حبيبتي نريد كيف نسمن الوجه او نحافظ عالوجه من الترهل والتجاعيد تحت العين
والله كتير بعاني من هل قصة الله يسلم تمك رح نجرب بلكي بروحو 🥺🥺💔
راحو؟
انت قصة 😍 بتعطي راحة نفسية للشخص ❤️
ساره اعملي دايت للمراهقات
بنات اذا جانت عدكم خطوط حمره بس خلو فازلين كليوم مرتين وابد ابد ابد لتخلون اليوم يمر اذا متخلون فازلين من بعدهة من يمتصه الجسم خلو جل الصبار النتيجه فدشيييييييييييييييي ودائمًا اسبحو بمي حاررر وسوو تقشيررر للمكان سكر وزيت زيتون وقهوه وراح يختفنننن❤️❤️❤️
شكد. وشفتي نتيجه انتي تشققات حمر واكو لونهم جوزي
والله تمارين سارة كتير حلوة وتمارينك وكل فيديوهاتك عاملتهم شكرا😊🎉❤
سارة اعملي تمرين كيجل بطريقة سهلة بليزززز 🤩😚
بدي تمارين ل تنحيف الايدين من فوق يصيرو نحيفات لو سمحتو ❤️
عم نشعر بسعادة أول ماينزل فيديو بحبك سارة 😍
من 27 يوم نقصت 7 كيلو من وزني شكرا لك
حبيبتي ساره عن جد لو شكد ماحجي قليل بحقج انتي اجمل ماخلق الله انتي افضل كائن بالدنيا تستحقي كل الاحترام والتقدير
والحب والاهتمام حرفيا مثل مازرعتي الفرحه ورفعتيلي معنوياتي وخليتي الثقه بنفسي عاليه بشكرك من كل قلبي عن كلشي بتقدمي النا وع نصايحك بمشي معك كلمه بكلمه التحدي الاخير عن جد يجنن من اروع واجمل كل التحديات وانا معك ان شاءالله ومستمره 🔥💪🏻
شو صار معك بعد سنه هل اختفت او لا
اللهم أجبرني جبرا يليق بعظمتك
ساره الله يخليكي...الدوالي جدآ مزعجنا الله يوفقك شنو علاج الكيد لأزالتهن سويلنه فيدو تحكيلنه عنه 😘😘❤❤
مم
سارة بليز اعملينا فديو فيخ مقاوة وكاردية لكل الجسم
اكثر رياضه استفدت منها بعد الولاده الطبعيه ب اربع شهور هي نط الحبل انشد كامل جسمي بس الصدر عملتو تمارين خاصه فيه ولا ولدت طفلي الثاني وما انتزع جسمي اكثير ورح ارجع العب حبل بعد فتره
كم نطه حبل تسوين اني عندي تشققات وخواصر اذا العب ينشد جسمي
انا عملت عملية قيصرية بينفع معي؟
انا كمان اظل العب نط الحبل جسمي الحمدلله ولا كأنة مخلف ولاد
@@اميرةالفتيات-ت4ج حبيبتي هم تصغر الافخاذ نط الحبل
الله يوفقك خلتني ارجع علا الحياة من اول وجديد منن فاقد المل انو مايروحو 😢
كميه الطافه و عفويه الي بهادي الانسانه 🥺💙
بحبك جدآ ربي يحفظك ويسعدك ان شاء الله
غيرتيلي حياتي كنت مترهله والحمد الله تريحت
نحبك يا سارة هلبااااااا ، حببتيني في الرياضة وأكثر شيء نحبه هو طاقتك الإجابية و ضحكتك الحلوة ربي يحفظك ❤️❤️
اخيرا تكلمتي عنو بس شي اخير وياريت الفديو القادم يكون عن كيف انحف أصابع يدي او هي تروح مع الوقت الله يخليك سوي فديو عن الاصابع
يا رب شكد احبج لان من كل قلبك تقدمين النصائح 🤍
ساره اني عندي ترهلات بالكرش والخصر ودهون شنو التمارين يلي لازم اعملها رجاء جاوبي ساره
احلى سارة احلى مين يهتم فينا
فيديو سريع مفيد مختصر وكل دقيقة معلومة...تسلمي سارة🥰❤️
سارة عملي برنامج لتكبير العضل ا
شكرا سارة على جميع مجهوداتك الرائعة و الشارقة 👏💯🔥💕سارة بليز بعد خطة 6 أسابيع عملينا خطة للحصول على البطن المسطحة و الجسم الكورفي مع خسارة مو كثيرة بالوزن حوالي 5 كغ بليز و شكرا مسبقا🥰😍
ممكن تشرحي خطة 6 اسابيع مافهمتهاش
خطة 6اسابييع نلعب تمرين عادي ويا كارديو يعني بالجدول تمرينين نلعبهم وي الاطاله لو كيييف
@@أّسِتٌغُفُراللهولاحولولاقوةإلا انا عوزي برنامج المشي على علشان اخسيس بطني والدهون ال في ظهري
@@magogmailgmail8035 هلق عم اطلع على فيديو ساره ابعثلك رابطه عم تقول ما بتنحرف بطنك او خواصرك اذا ما قطعتي الحلو يعني جميع الحلويات ممنوعه🥺♥♥♥♥
@@أّسِتٌغُفُراللهولاحولولاقوةإلا حبيبتي تسلملي انتي عارفه انا كنت باسالك وخفت مترديش عليا أو تردي بأسلوب موش لطيف علشان انا قبل كده سالت وحده سوال وردي عليا باسلوب موش حلو خالص بس انتي غير شكرا علي ذوقك واسلوبك في الرد بس انا موش عارفه اعمل اي بظبط مكان تساعديني انا عاوزه اخس عشان خاطر ربنا يكرمني باطفال عشان خاطر لسه ربنا مكرمنيش والسمنه عامله لي مشكله في في الانجاب حبيبتي
بدنا فيديو لتكيس المبايض
احلى اشعار في الحياة ❤️😭😭
انا جديده بس حبيت ساره وربي تتشجعي معاه بزياااده يسعدك ويفرح قلبك يارب بسس انا ماشفت فيديوهاته ع التنحيم بدي انحففف تعبت سمنه مابعرف البسس شي وانا ٧٠ وزني بس عمري ٢٠ واشتي انحفففف😢تعبت
هاي السلسلة حلوة هوااااية💖💖
عندي خطوط بيضاء لكن قليله وخليت عليهم زيت لوز الحلو طبيعي احسهم بينو أكثر 😢 وصار مثل احس حرقه بل مكان يعني بدأ مفعوله حرفياً سببلي عقده الخطوط البيضاء واني اثق بيج ❤ حبيبتي ارجو الرد
يسعدلي مساكي احلى سارة 💗 ممكن تتكلمي عن كيفية تنزيل الوزن وشد البطن للنساء بعد الولادة بفترة كتير طويلة بعد سنواااتتت عديدة و ما بيقدروا ينطوا و يعملوا رياضة قاسية
زيت اللوز الحلو أو المر.ممممممكن الرد.❤❤❤❤
سارة حبيبتي بدنا تمارين للمصابين بالتهابات على مستوى الظهر لانو الطبيب يمنع اي نوع تمارين عالية الشدة وماعرفت شو بدي العب معك بتمنى تجاوبني على السريع متابعتك من الجزائر ❤💙💙
اتركي كل تمارين الكرانج
انا تان اختي بصح وليت ندير تمارين تقوية الظهر من قناة اخرى هكا شوية يعاونوك
ساره احبج هسه جنت دا العب رياضه واجه شعار منج اكثر واهس صارلي 🥺 احبج ساره
مرحبا ساره متابعتج من العراق اتمنى تعملي رياضه سريعه لتنحيف لان احنا الطلاب مقبلين على الدوام وباقي شهر ع دوامنا وكنا في عطله صيفيه وكنا بس كاعدين بالبيت وسمنا ونريد رياضه فعاله اتمنى تساعدينا بأسرع وقت وما هو الحل لبطن السفليه + شنو نأكل نريد حميه غذائيه مع الرياضه ارجوكِ لان محد يساعدنا ونثق فيه مثلج ♥
واني هم نفس حالتج 😥 بس اذا اهل البيت مو كلهم يلتزمون بالريجيم مستحيل احنه نلتزم
@@user-zainab39وشعليج بيهم سوي اكل لروحج واكلي وحدج
سارة الحب والاحترام ❤️🌺من يوم عرفتك وانا عزيمه وإصرار وتحدى أنا اتغيرت كتير للاحسن ومكمله معاكى لحد موصل للجسم المثالى باقي شويه دهون بالوسط راح انسفهم ❤️🌤️🌹🌺
ربنا يجازيكي خير يا سارة واللهي الموضوع جه في وقته
والله بدون ياء
ساره الجميله شڪرا من القلب صرت كلش احب جسمي والكل سئلني شلون صار جسمج هيج وانطيهم حسابج لانو فعلاً انت شخص رائع💗💗
حبيت كتير الموضوع ومفيد كالعاده واجا بوقته يا صديقتي المفضله بعد ما نزلت وزني ٦ كلغ بس رياضه من دون حمايه انا حامل مبسوطه اكيد الحمد لله وبعدني عم اعمل رياضه لانو بتحسن مزاجي كتير بتساعدني عهرمونات الحمل المتعبه جدا خصوصا انا ٤٠ اليوم🥵
شكرا لجوهدك معنا احبك ساره✨🫶🏻
حبيبتي ساره ممكن تعملي النا نظام تثبيت الوزن بعد النزول لو سمحتي لانو لو بقينا على نضامنا ننزل ولو غيرنا نزيد شو الحل يا خبيره الحلول وياا احلااا ساره بالكون وشكرا الك على هل طاقه الي تجنن
شكرا سارة كمان تقشير بالزيت والسكر والقهوة مررره ممتاز
مجربته
وياليت تعملي فيديو كمل التمارين تقوس الضهر او الحدبه معك لاني احب ابد التمارين معك ونكمل سوا بكل فيديو اطلب منك هذا الطلب