kanka orda adam %9 yağ falandır ondan o kadar fit gözüküyor çok da ağır bi antrenmanı da yoktur yağ oranı az olunca 1 ay çalışsan bile öyle gözükebilirsin
Avengers'ın en "zargana" olan çocuğunun en krallar gibi beslenmesi, yumurtayı yok sarısıymış beyazıymış ayırmayıp muzları içindeki şekere takılmadan bam bam gömmesi. İşte dış görünüşe çok itibar etmemek lazım.
Hugh jackman in wolverine veya Ryan reynolds un deadpool rolüne hazırlanırken kullandiklari beslenme programı ve yaptıkları antremanları yaparsan süper olur bro
Bence yeni video konsepti olarak: Zor olur mu bilmem ama kiç kesip biçmeden emre ile yiğit in full antrenmanını çekebilirsiniz.Hem birlikte yapmış gibi oluruzzz
Saygı Değer Administer Ve Sağlık Kocumuz Emre bey bence Hayaller eşittir multazam hareketler ve sayılarına dikkat etme artı övün desteğini fazlasıyla riyayet etmekte motivasyonun karekökü geçer... Şimdiden Emeğinize Sağlık Başarılı Eğitici Spor Programlarının devamını canı gönülden dilerim...
Emre selam, antrenman detayları için websitene gittim daha sonra diğer ünlülerin antrenmanlarını merak ettim ama onlara ulaşmak için anasayfada dolaşıp durdum. Sitede ünlülerin antrenmanları şeklinde bir sekme olursa çok daha kullanışlı olur bence
Hocam Instagramdan da takip ettiğiniz conor McGregor antrenman beslenme programını heyecanla bekliyorum videoyu dün izledim ama bu yorumu bugün yazmak aklıma geldi:))
Emre Bey bu işin içinde olduğunuzu düşünerekten profesyonel bi programlama da 64 kilo birisine 230 gram aralıklı alınan proteinin rahatça bir kür uygulaması olduğunu söyleyebilirdin neden söylemedin anlamıyorum zaten 6 hafta da 7 kilo kas kütlesi komik zaten .D
Yahu kurban olduğum abiii 1 videoluk beslenme vs idman yapma belli bir zaman diliminde bunları düzenli olarak uygula ve senin vücudunda o değişimi görelim lütfen bu yorumu ciddiye al ve lütfen düşün daha çok kişi merak edip daha çok kişi izler
Abı bu yorumu okur musun bılmıyorum ama bir fikrim var . Suanda bılıyorsun cogu sporcu artan fıyatlardan dolayı beslenmesını kendı ekonomık durumuna göre yapıyor bu programları yaparken hazırladıgın bu ogunlerın 1 gunde kac kalorı kac karbonhıdrat-yag ve proteın aldıgını yazarken aynı sekılde gunluk maaliyeti ne kadar oldugunuda yazarsan sadece antrenman kısmına degıl beslenme kısmına da ınsanlar daha rahat odaklanabılır. Tabi marketten markete fiyatlar degısıyor ama ortalama ya da senın aldıgın fıyatlardan bır özet cıkarsa daha verımlı olacagını dusunuyorum bu program ıcın degıl ama dıger therock jason gibi aktörlerın programlarında kullanılan farklı besınlerın fıyatlarını hep merak edıp arastırdım ve cogunu alıp denedım (the rock balıgını bul amadık :/)
Birey programdaki stres yükünü arttırmazsa sadece fiziğini korur. Emre bence bunu bilerek yapmıştı ki zaten son zamanlarda bulka girdi hemen belli etti kendini. İnsanlar hakkında tahminlerini de kendine saklarsan mutlu mesut bir topluluk olmaya devam edebiliriz :)
Mal gibi sadece suyla ya da sütle yersen beğenmeyebilirsin. Muz ezip koycaksın yoğurt koycaksın yulafı biraz pişirceksin. Üstüne az bişey fındık ezmesi. Çok az da mısır gevreği koyuyorum ben kıtır olsun diye. Var ya öfff çok iyi
benim beslenme programım ile aynı nerdeyse ,sadece miktarlar farklı, kilo vermek ve yap yakmak için karbonhidratı biraz daha az tutup yerine bol yeşillik tüketiyorum, protein mikttarıda 80-120 gr arası .( 80 KG IM) ama antreman programı baya değişikmiş
Ya reis o son tabaktaki brokolinin üzerine biraz sarımsaklı yoğurt, pilavın üstüne biraz karabiber etin yanına da bir çay kaşığı hardal koysan daha lezzetli olmaz mı? Böyle yapsan fitlikten çıkıyor mu yemek gözünü seveyim?
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Bir sonraki aktör kim olsun?
*Fit Tarifler E-Kitap* 👉 fityemek.com/product/fit-tarifler-e-kitap/
biraz Türk aktörleri yap lütfen. sıradaki aktör Kerem Bürsin olsun
Sylvester Stallone
Mark Wahlberg olsun
MATT DAMON MARK WAHLBERG
Jason Momoa olsun hiç türk içerik yok
Brad Pitt'in Fight Club filmi için kullandığı beslenme programını ve yaptığı antrenman gelirse çok güzel olur reis.
dovus kulubunun 1.kuralı antrenman programindan kimseye bahsetme
@@badinn Böyle bir kulüp yok
kanka orda adam %9 yağ falandır ondan o kadar fit gözüküyor çok da ağır bi antrenmanı da yoktur yağ oranı az olunca 1 ay çalışsan bile öyle gözükebilirsin
steroidi basıcan 6 haftada öyle olmak için bi si*im olmaz yoksa 6 haftada
evet ya
Christian Bale in batman rolüne hazırlanırken kullandığı antrenman ve beslenme programını yapabilir misin krall
Ayn yaa bende yazmistim onu adam yakisikli hemde
@@fierre ruclips.net/video/f5SFZOKUI5Y/видео.html
+1
+9999
Tuna tavus beslenme ve antrenman programı daha iyi olur sonraki videoya herkes onu yazsın :D
Tekrar, sağlıklı yaşamın zengin işi olduğunu anladım sağol abi
Sağlıksız da zor artık mk haftada bir hamburger yiyorduk 40 dan düşük menü yok
Sağlıksız da zor artık arkadaşın dediği gibi, insanlar ne yiyeceğini şaşırdı
@@eneskaya9359 cidden çok haklısın
Zengin işi değil dostum alım gücü yüksek olan ülkeler için geçerli bu spor bizim için değil coğrafya kaderdir ben vazgeçtim bıraktım
@@olcayaydeniz0artık 100
Avengers'ın en "zargana" olan çocuğunun en krallar gibi beslenmesi, yumurtayı yok sarısıymış beyazıymış ayırmayıp muzları içindeki şekere takılmadan bam bam gömmesi. İşte dış görünüşe çok itibar etmemek lazım.
Falcon Hawkeye varken Spiderman in neresi zargana
@@yoriichitsugikuni1732 falcon mu zargana
Halen zargana vücut değil bu aq
Günün mükemmel geçtiği video girişinden belli Emre, sevmediğin şeyleri yiyince modun bi düşüyor hahaha
Reis şimdiye kadar antrenman ve beslenmelerini çektiklerin kişilerin iyiden kötüye siralamasini yapar misin? Bizde ilham almış oluruz.
"Cenazemize tavuk pilav gelir"
- Amatör dansçı Emre -
Abi 2022 yılına hazırlanan üniversiteli türk genci beslenmesi de yapar mısın bi gün
@ARDA BUILD efsane yapıyor bu işi
@@furkanreyiz7970 takip ediyorum onu da güzel işler çıkartiyor gerçekten
Makarna
Direkt dümdüz beslenmesini değil de böyle aralara koyduğun spiderman taklitleri falan aşırı iyi oluyor ya hdkwmdkmsnd
No way çıktığı gün bu videoyu atmak ... sen bu işi biliyosun ...
Christian Bale'in de rolleri için ekstrem kilo alıp vermeleri meşhur reis. Bi batman programı gelir :))
Kesinlikle😉
reis o muzu ağaçta bulup alma sahnesi ve sonrasında o büyülü müziğin kesilişi kahkaha attım ya adamsın
Andrew Garfield ve Tobey Maguire de gelebilir bence. Özellikle Andrew çok iyi olur benim için
Andrew ful abr cubur yiyomul
Andrew zargana
Tobey olsun daha iyi vücudu
@Friedrich Nietzsche sil
tobey olabilir onun zamanında captain america gibiydi vücudu yani tam onunki gibi değil ama yinede tom holland tan daha kaslıydı andrewde vücut yok
Muhteşem, filmden önce harika gidecek bir video 🌟🌟🌟
Abi hergün video atsan o kadar güzel olur ki eski video kalmadı artık
Bu seriye artik bir boksor gelmeli.
Hugh jackman in wolverine veya Ryan reynolds un deadpool rolüne hazırlanırken kullandiklari beslenme programı ve yaptıkları antremanları yaparsan süper olur bro
Hugh jackman ı zaten yapmıştı. Kanaldan bulabilirsin.
Bu seriler harika dostum.
Videonun hazırlanışı, editi muazzam 👍
videoların kalitesi, montajı ve kurgusu gitgide çok iyi yönde gelişiyor izlemek çok keyifli elinize sağlık.
Farkında olmadan tom holland kahvaltısı yapıyomuşum ya ben.
İste beklediğim video:)
Bence yeni video konsepti olarak: Zor olur mu bilmem ama kiç kesip biçmeden emre ile yiğit in full antrenmanını çekebilirsiniz.Hem birlikte yapmış gibi oluruzzz
Çok güzel fikir aslında teşfik edici olur
+1111111111 olurr
Abi seni ilk kez izliyorum ve sesin çok karizmatik videoya odaklanamıyorum
5:31 morlu ablama helal olsun
bende gozumu alamadım :D
Kanalını ilk defa görüyorum ve beğendim kaliteli içeriklerin var. Eline koluna emeğine sağlık.
Daha çok bu seriye video gelsin böyle bu kadar ara vererek olmuyor.
Son zamanların popüler RUclips kanalı fit yemekten Emre'nin beslenme ve antrenman rutini gelsin.
Geldi o
Bu kanalı bu video ile keşfettim her gün izliyorum artık
Emre reis yemeklerin en doğru pişirilme şekillerini anlatan video serisi yapsan harika olur.
Maşallah bu güzel fiziğin var Allah nazarlardan saklasın her gün kendini geliştiriyorsun ve daha güzel videolar çekiyorsun 🤗🤗🤗
Hocam bu beslenme planlarını 1 hafta boyunca yapsan daha iyi olmaz mı
Böyle seriler her hafta gelsinnn
Bu seri çok iyi. Kesinlikle devam et, emeklerine sağlık emre kanka.
5:26 morlu ablama selam olsun
Saygı Değer Administer Ve Sağlık Kocumuz Emre bey bence Hayaller eşittir multazam hareketler ve sayılarına dikkat etme artı övün desteğini fazlasıyla riyayet etmekte motivasyonun karekökü geçer... Şimdiden Emeğinize Sağlık Başarılı Eğitici Spor Programlarının devamını canı gönülden dilerim...
Kanka ne dedin ya 3 defa okudum yine anlamadim
Dakika 3.47' de olan muzu dalından koparıyormuş gibi olan sahnede koptum ya prodüksiyon süper 😅😅
Tüm bu hareketleri Emre'den öğrendim hahahahahahaha, Tahminen ne zaman online jimlastik dersleri başlar Emre? haaha
Abi sana çok acayip iltifatlar falan etmek isterdim ama yanlış anlaşılır diye edemiyorum. yine de şunu söyleyeyim tarzını seviyorum
Emre selam, antrenman detayları için websitene gittim daha sonra diğer ünlülerin antrenmanlarını merak ettim ama onlara ulaşmak için anasayfada dolaşıp durdum. Sitede ünlülerin antrenmanları şeklinde bir sekme olursa çok daha kullanışlı olur bence
arama yerine aktör yazarsan hepsi çıkıyor
En sevdiğim video serisi lütfen sık sık çekin 💛💛💛
spider man olmayacaksam ne anlamı var abi bu rutinin bana olta verme balık tutmayı öğret fit yemek
sevdimm şimdiye kadar en çok beğendiğim beslenme ve antrenman programı bu oldu, her ne kadar gerçek spider man tobey olsada tuttum seni tom
Fıstık ezmesi overrated mı bilmem de Türkiye'de overpriced olduğu kesin :(
Maalesef :(
kesinlikle
20 TL ye aldım ben Nutella 40 tl
@Zamizn Gaming findik mi? O da ne?
En son halk ekmekten kepek ekmegi yemistim :)
agab cidden
emre reis video mükemmel bu serinin devamını bekliyoruz tam bir fit aşcısın devam BASS
jake gyllenhaal'un southpae filmine hazırlanırken uyguladığı beslenme ve antrenman rutinini de yapar mısın🐣
southpaw***
Abi öbür vidyonda söylemiştim geldiği için bu bölüm teşekkürler
Abi Charlie Cox'un Daredevile hazırlanış rutinini uygular mısın?
Bu Seri çok iyi abi devam etsin
Hocam Instagramdan da takip ettiğiniz conor McGregor antrenman beslenme programını heyecanla bekliyorum videoyu dün izledim ama bu yorumu bugün yazmak aklıma geldi:))
Çok güzel bir video olmuş ellerine sağlık Emre abi
2:30 da sesin Harun Can'a benzedi gibi bir anlığına
Altyazılarda "Emre öğretti, Emre yapmasın bunu" filan görüyoruz efm
6:30 Adam haklı beyler dağılın
Ahahhahha gerçekten
Süper videouydu izlerken çok güldüm, aynı zamanda faydalıdı da 🤗
Brad pitt dövüş kulübü degilde truva vücudu için bir video yaparsan daha güzel olur çünkü fight club için yeterli video var zaten her yerde
İşte bu ya en sevdiğim aktörlerden biri tom
Yeni Batman Robert Pattinson'unda rol için spora abandığı dolanıyor. O yüzden sırada bence o olmalı
01:36 cok iyi Hic beklemiyordum 😄
6 haftada 7kg kas kütlesi değildir o, kas kütlesi de kazanarak 7kg almıştır.Video güzel olmuş eline sağlık 🙋🏾♂️
valla tamda bunu merak ediyodum iyi oldu karşıma çıkması
Spidermanin arkadaşı ned diyeti istiyoruz
Drvctfv5rfvyr tt5gftytf6vygft56v4f54f v5rv5r4 6t
Özlemişiz. Tam da zamanında geldi
Emre Bey bu işin içinde olduğunuzu düşünerekten profesyonel bi programlama da 64 kilo birisine 230 gram aralıklı alınan proteinin rahatça bir kür uygulaması olduğunu söyleyebilirdin neden söylemedin anlamıyorum zaten 6 hafta da 7 kilo kas kütlesi komik zaten .D
Natural olarak 1 ayda 1 kilo kas aldıysan öp başına koy valla
@@Kovlu029 1 ayda 1 kilo kas alsan öp başına koy mu ? bence bir ayda 250 gr kas alsan bunu yapman lazım (1-2 yılı aşkın süredir yapanlar için diyorum)
@@VayBeeqqwdqwd 2 yıldan sonra kas koymak zor zaten ben 2 ayda 1,5kg civarı koydum doğru düzgün protein alamamama rağmen. Evde ne piserse onu yiyom
@@Kovlu029 ne zamandır spor yapiyorsun
@@muhammetdegirmenci4819 2-3 ay
Öz abim yaa en sevdigim video icerigin atmis 🥰
Re-cep Type R-born beslenme planı istiyoruz, altın varrraklı büftek yiyek.
😂😂😂
Yahu kurban olduğum abiii 1 videoluk beslenme vs idman yapma belli bir zaman diliminde bunları düzenli olarak uygula ve senin vücudunda o değişimi görelim lütfen bu yorumu ciddiye al ve lütfen düşün daha çok kişi merak edip daha çok kişi izler
Abı bu yorumu okur musun bılmıyorum ama bir fikrim var . Suanda bılıyorsun cogu sporcu artan fıyatlardan dolayı beslenmesını kendı ekonomık durumuna göre yapıyor bu programları yaparken hazırladıgın bu ogunlerın 1 gunde kac kalorı kac karbonhıdrat-yag ve proteın aldıgını yazarken aynı sekılde gunluk maaliyeti ne kadar oldugunuda yazarsan sadece antrenman kısmına degıl beslenme kısmına da ınsanlar daha rahat odaklanabılır. Tabi marketten markete fiyatlar degısıyor ama ortalama ya da senın aldıgın fıyatlardan bır özet cıkarsa daha verımlı olacagını dusunuyorum bu program ıcın degıl ama dıger therock jason gibi aktörlerın programlarında kullanılan farklı besınlerın fıyatlarını hep merak edıp arastırdım ve cogunu alıp denedım (the rock balıgını bul
amadık :/)
Bu seri bana hiç hitap etmiyor ama senin espri anlayışını çok sevdiğimden izliyorum
Yıllardır fitness sektöründe gelişmeyen tek adam bu olabilir.insan %1 bile gelişir abi kaç yıl oldu :D
Adam büyümeye çalışmıyor, sağlıklı ve güçlü olmak için çalışıyor. Gelişmek irilik ile alakalı değildir.
@@dayofthedead8636 Eğer güçlenseydi kasları da büyürü dimi? ;)
@@urgaming4770 hala aynı ben de bunu düşünüyorum o kadar antrenman yapıyor besleniyor spora başlayan 6.ayindaki adam bundan iyi duruyor
Birey programdaki stres yükünü arttırmazsa sadece fiziğini korur. Emre bence bunu bilerek yapmıştı ki zaten son zamanlarda bulka girdi hemen belli etti kendini. İnsanlar hakkında tahminlerini de kendine saklarsan mutlu mesut bir topluluk olmaya devam edebiliriz :)
yine çok iyi video ya Emre abi devaam
şu yulafı kimsenin afiyetle yemediğini ama herkesin çok seviyor gibi gösterdiğini biliyorum
Ben bayıla bayıla yiyorum valla
ince öğütülmüş al diğeri saman gibi oluyo
Zayıflarken baya bir faydası olmuştu bana , o yüzden çok severek tüketiyorum sütle daha iyi oluyor
Mal gibi sadece suyla ya da sütle yersen beğenmeyebilirsin. Muz ezip koycaksın yoğurt koycaksın yulafı biraz pişirceksin. Üstüne az bişey fındık ezmesi. Çok az da mısır gevreği koyuyorum ben kıtır olsun diye. Var ya öfff çok iyi
@@iamxier ben suyla şişirip üstüne tarcini dokuyom oyle bile hoşuma gidiyo
Prodüksiyon efsane reis en sevdiğim spor kanalısın
Abi imkanı kısıtlı olanlar için uygun yemek ve antrenman programı yapabilir misin?
Güzel bir video olmuş ayı yürümesi favori
benim beslenme programım ile aynı nerdeyse ,sadece miktarlar farklı, kilo vermek ve yap yakmak için karbonhidratı biraz daha az tutup yerine bol yeşillik tüketiyorum, protein mikttarıda 80-120 gr arası .( 80 KG IM) ama antreman programı baya değişikmiş
mükemmel video abi eline sağlık
Kendin spora başladığında nasıl kas yaptın diye video yapsana. Beğenin görsün
Seviyorum bu seriyi
Beslenme ve antrenmaları yanında girdikleri kürlerin içeriğini de öğrenebilir miyiz?
Vay be Tom holland bile fit yemek hayranıymış haberimiz yok
Ya reis o son tabaktaki brokolinin üzerine biraz sarımsaklı yoğurt, pilavın üstüne biraz karabiber etin yanına da bir çay kaşığı hardal koysan daha lezzetli olmaz mı? Böyle yapsan fitlikten çıkıyor mu yemek gözünü seveyim?
Abi böyle videolar daha çok gelsin bütün videoların güzel ama bunlar çok daha zevkli izlemesi lütfen daha fazlaa at
Şu adamın mizah anlayışına bayılıyorum ya 😂
Her zamanki gibi çok güzel bir video ama aktörlerin beslenme serisinde kadın aktresleri de görmek istiyoruz 🌻
Muz man muzun dönüşü isimdi sinemalarda
Filmden çıkınca sakasiz keşke böyle bir video olsa demiştim inanılmaz denk geldi
Abi sen anlatırken yemeğin soğudu
Aslan parçam sen değil Tom holland senin beslenme programına uysun bu vücut ile
Cenazemizde tavuk pilav yenir
-Muz reis
bu videolar çok zevkli ya, bi de arada ağ atman efsaneydi abi
6 haftada 7 kg kas kütlesi imkansız gibi bir şey değil mi ?
Yagsiz kas kutlesi maks 1 kg almistir gerisi yag ve su
Ya sen kendin bi Tom Hollandsın zaten püğ maşşşallaah
abı tomun alt yazılarını ıhuyunca oldum gulmekden allah sızı korusun
Devamı gelsin 👍🏼
Abi Tuna Tavus beslenme ve antrenman rutini gelsin
Tuna Tavus beslenme ve antrenman programı gelsin
tam videonun 3:52 de durdurup beğeniye bastım harikasın abi 😂💘
1:55 harikaydı :)
Harikaaaa bi videoosuun sen yaaaaa
arnold schwarzenegger beslenme ve antremanı tam senlik bro bekliyoruz 💪🏼