برنامج روني كولمان: أفضل التمارين لتضخيم وتقوية عضلات الأرجل بسرعة (برنامج كامل)

برنامج تمارين الأرجل بالتفصيل مع روني كولمان الذي يعتبر خبيراً في كمال الأجسام والفتنس. سنرى أفضل تمارين الأرجل والفخذ التي تساعد على تضخيم الأرجل بسرعة وتقويتها، بالإضافة إلى التركيز على عضلة السمانة وتضخيمها.
سنتحدث أيضًا عن تمارين الأرجل في الجيم وكيفية تنفيذها بالشكل الصحيح، ونعرض تمارين الأرجل للمبتدئين وتمارين الأرجل بالدمبل. كما سنتحدث عن تمارين الأرجل الخلفية والتمارين الأفضل لتضخيم وتقوية عضلات الأرجل والفخذ.
لا تفوتوا مشاهدة هذا الفيديو الذي يتحدث عن برنامج تمارين الأرجل مع الأسطورة روني كولمان، في قناتنا "جيم بوست" التي تهتم بكل ما يتعلق بكمال الأجسام والفتنس وتمارين الحديد. استمتع!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ لا تنسى الإشتراك !!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ موقعنا : www.gymboo1st.com
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ تابعنا على الفيسبوك : / gymboo1st
◄ تابعنا على الإنستغرام : / gymboo1stcom
◄ تابعنا على التويتر : / gymboo1st
◄ تابعنا على التلغرام : t.me/Gymboo1stcom

[@bollywoodarabic1638]

نتمنى تعطينا تمارين التريسيبس جديدة وشكرا لك

[@bollywoodarabic1638]

شكرا اخي على المعلومات ❤❤

[@basher_wafi]

💪

[@Ab.ho.alsh1]

Up 👍

[@omaradel3143]

😍😍😍😍😍

[@immortalityloody8533]

لايوجد فيديو لشرح لعضلة اللغلوتس ..افيدونا بفيديو