Ronnie coleman جربت تمرين رجول بطل العالم روني كولمان

برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit
#رونيـكولمان
#ronnie_coleman

[@NajmAlshamalClips]

Ronnie Coleman: *Yeah buddy. Light weight baby!*

[@user-hb7ok7vx6y]

سبحان الله وبحمده وسبحان الله العظيم

[@saudgamezallgames9724]

يعطيك العافيه كابتن أنمار استفدت من تمارينك كثير

[@faisalalzimami4707]

افضل شي بالمقطع غير أنك تشرحه + أنك اخترت افضل محترف عالمي.
شكراً من القلب
وتمنياتي ببرنامج تضخيم 💪🏻❤️

[@theundertaker57]

❤💓کابتن انمار سوي تمارين لل بایسبس و سواعد تحیاتي من دبي 💝💝💝

[@hossammohammed6011]

تنشيف
[e-mail]

[@user-ee4xu2hs4d]

انمار ينفع اتمرن تمارين المقاومة بوزن الجسم كامل الجسم جلسة واحده كل تمرين ٣٠ ثانيه و بعدين اتطور الجلسات لانه احس التمرين صعب عليا

[@aviatorAziz]

ابدأ بالتمرين حتى لو بتشيل ٥ كيلو بس ، مع الوقت تتطور ان شاء الله

[@user-ee4xu2hs4d]

شكرا لكم اخواني

[@user-vu6ku1ur8j]

كمبتدئ ايوة ينفع ممكن لمدة شهر وبعدها ماراح يفيدك ابدا لازم اوزان ابدا خفيف تتدرج

[@clash_saif2832]

انا جاي من السناب 🥰
ابغى برنامج التنشيف
وهذا الإيميل : [e-mail]
يارب افوز

[@clash_saif2832]

انا جاي من السناب 🥰
ابغى برنامج التنشيف
وهذا الإيميل : [e-mail]
يارب افوز

[@Queen1Tala]

يعطيك العافيه فيديو ممتع

[@user-tn4qg1np2m]

اشكرك على مجهود ...👍

[@pfetv6319]

جاي من السناب
برنامج التنشيف
email : [e-mail]

[@user-ee5bv9mt4n]

سبحان الله(3)
الحمد لله(3)
الله أكبر(3)
لاحول ولا قوه الابالله(3)
لااله الآ الله(3)
أستغفر الله وأتوب اليه(3)
اللهم صل وسلم على نبينا محمد(3)
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم(3)
لااله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين(3)
صدقني والله العظيم مايضيع شي من وقتك وانت تقولها وبالعكس تزيد حسناتك وايضا لاتعلم لعل الله يفرج بها همومك يوما ما🍁💫

[@user-wo9wc2wk9f]

يارب تتطور وموفق ي كوتش🔥🔥

[@hasanfakhri697]

ماشاء الله مبدع استمر،،،

[@user-pj9kp6ld1w]

يعطيك العافيه كابتن

[@anasshawabkeh2856]

كفو انمار 💪💪

[@sari.g1711]

الله يوفقك

[@Dailmotivation1]

احسن كوتش 😍❤️

[@hashimmagzob632]

احسن تمرين رجل

[@samidosari1449]

الحمد لله والله اكبر ولا اله الا الله

[@laythmelhem1775]

Anmar the Beast

[@hashemalmasri4823]

Anmar the legend

[@Ali-cd8nd]

الحمد لله

[@user-uw4ob7ok7m]

سبحان ٲڵڵـــ☝ــــہ والحمدلله

[@samidosari1449]

سبحان الله والله اكبر ولا اله الا الله

[@user-xx5uv6tw5o]

الله اكبر الله كبر لا اله الا الله الله اكبر الله اكبر ولله الحمد ❤️

[@bandaral-eid4578]

ما شاء الله.

[@user-up5fy4ue4c]

روني كولمان ثمانية سنوات على التوالي مافي احد سواها ولا احد حيسويها روني من افضل خمسة لاعبين كمال اجسام في التاريخ

[@xxxsarahxxx221]

يا رب
الله كريم

[@user-zr3qs4np4x]

افضل الذكر في ايام العشر لا الله الا الله وحده لاشريك له له الملك وله حمد يحي ويميت وهو على كل شي قدير❤❤

[@hashemalmasri4823]

The gym legend

[@turkijameel5791]

ماشاءالله

[@user-cr6bn2xf6c]

وحشش كوتشش

[@khallad-xv8jf]

سبحانك اللهم وبحمدك نستغفرك ونتوب اليك 🥱🖤

[@daferfathi7041]

من كثرة ما كان هذا الشخص يتمرن ما صار يقدر يمشي والله اسطورة ضحى بجسمه عشان اللعبة

[@m_a_h_d_i4812]

اللهم صلي على النبي

[@mohameda6864]

وحش❤️❤️💪🏻

[@love43126]

تمرين جبار صراحه يصيد زوايا الرجل بشكل عنيف

[@bsam1016]

سلام عليكم عندي سوأل عن برنامج التنشيف شفت المقاطع التجريبية هل المفروض نشيل نفس الاوزان الي عندك او حنا نحدد الوزن الي يناسبنا

[@xxxsarahxxx221]

يا رب

[@user-lx4tm9mi6b]

انمار هل تمارين بوزن الجسم في برنامجك يزيد الكتله العضليه لانه بس مكتوب شد الجسم

[@mohammedalabdulah5889]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@sh3oole_249]

سبحان الله

[@samidosari1449]

الحمدلله

[@user-lt2mr8lj8q]

اللهم صلي وسلم وبارك على اسيدنا وحبينا ونبينا محمد

[@aseel-208]

سبحان الله وبحمده

[@user-cv6oi5kd2z]

ما شاء اللة

[@omarhishmeh3838]

برنامج تنشيف 💙

[@ahmadasiri4254]

يارب 🌺🌺 عاد توي مسجل في النادي

[@user-qi4le7fb7l]

من نصيييييييبي يارب :(

[@samidosari1449]

استغفرالله

[@M0779kkoool]

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

[@ammarhows5798]

لا إله إلا الله

[@abdurmdn]

تم

[@rmabkl-3467]

انمار علمنا كيف نمرن عضله رقبه سهله 😊💖

[@MYDZ19]

اللهم صلّ على نبينا محمد

[@user-lt8hl5jk6f]

إنمار فتنس 💪❤️💯

[@aboal-noor7379]

بسم الله الرحمن الرحيم

[@user-sf3fv9ts5d]

سبحان الله العظيم

[@xXd7monyXx]

انا جاي من السناب 🖤🖤

[@3alamdan987]

كل التوفيق للجميع أولهم انا ❤️

[@mal2843]

تمارين ارجل نار

[@terss879]

I'm came from snapshat,,,i hope to win cutting cycle

[@crazyclas7808]

عندي سؤال الحين اذا انا اكل اكل صحي واروح النادي العب حديد بدون مكملات غذائيه هل جسمي بيتغير والنتايج بتطلع نفس ماتطلع اذا خذيت مكملات ؟

[@Abalanati]

ينفع التنشيف بدون حديد. او جم يعني في البيت

[@mohammadkarajeh1277]

اللهم صل هلى سيدنا محمد

[@ahmedal-khalil1095]

جاي من السناب وابغى برنامج التنشيف

[@molalahmadi4036]

🖤🖤🖤

[@abdalzizmohammed5556]

عندي سوال هل انت تضرب ابر هرمونات

[@sultanalansi4874]

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@adnanhamade9870]

التمارين اولا بسيطة و مافيا شي جديد، يعني تمرين روني كولمان الكل يقدر يعملو بس الفرق الوزن و الجولات، مش تورجي ناس و خصوصا بسطاء اذا ساويت هالتمرين لان روني كولمان بيعملو يعني ح تصير متلو او انو هاد تمرين شي صعب و مستحيل لانو روني كولمان عملو ، ثانيا و اصلا سلسلة مبين مافيا شي مميز، كلها نفس تمارين ل بتنزلها من سنين بس عشان تجذب الناس بتقول البطل فلاني كان يعملو، و هاد يعني انو استهدافك للناس العوام ل ما عندهم خلفية عن هي الرياضة، نصيحة عشان محتواك يتطور جيب مواضيع جديدة لكل فئات سواء كانت مبتدئة او متقدمة، جيب مواضيع مثل limb dominant /joint dominant او مثل progressive overload او مثل تكنيكات لتمارين معينة، و غير طبعا فيديو ل كلو اغلاط تبع انواع الأجسام و كل جسم الو نسبة معينة من تغذية و تمارين، هاد حكي فاضي يبين مدى عدم علمك 100% ب الأساسيات، ياخي عل أقل اعمل طبخات معينة بس غير

[@amraldabbagh8743]

انا جاي من اسناب ❤❤

[@xxxsarahxxx221]

يارب
اتمنى انو افووووز

[@bandarabutala14]

جاي من السناب

[@Dailmotivation1]

🌹

[@omarabdou9038]

ابغا برنامج تنشيف ياااارب افوووز

[@trk1239]

السلام عليكم

[@ahmedal_aryani702]

جاي من السناب ابي جدول تضخيم 🔥😁

[@hasanfakhri697]

🔥🔥🔥🔥

[@abdulrahmanal_hababi3556]

🔥❤

[@user-tg6tf6qt1h]

من السناب

[@hamtoalsry9640]

شلون ادخل السحب🙂

[@mustafananakaly]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-cr6bn2xf6c]

انا جاي من السناب

[@Az_5w2ollw]

👌🏻

[@mustafananakaly]

👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹🌹

[@Oxrrv]

😙

[@user-hf6yo9mc3t]

يارب افوووز

[@turkihawi1494]

انا جاي من سناب

[@zahragargum3216]

سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
Insta : azozmelenizi
برنامج التنشيف في النادي

[@user-hf6yo9mc3t]

ابي برنامج

[@mod444thamer]

جاي من السناب وابغى برنامج التنشيف في النادي

[@mod444thamer]

[e-mail]

[@user-yd4vj4qy1zTURKI]

انمار لازم يطور الاذرعة عنده بشكل كامل

[@user-bv5ye1ki2k]

اي واحد اتمرن له ٨ أشهر ولا ٧ أشهر خلاص صار مدرب شخصي 😂😂😂😂

[@user-vt8qd6hh7u]

انا جايه من الاسناب
ابغا تغذيه

[@Semoooos]

من السناب برنامج تضخيم er2.r

[@Omg-3]

معرف اسوي السكوات صح احس ما عندي توازن ايش الحل

[@chesschampion01]

جرب تسوي ببار فاضي واذا ماتقدر سوي بوزن الجسم وحاول تسوي تمارين الاطالة للحوظ والمفاصل الي فيها الم

[@hashemaljambi942]

جاي من السناب برنامج تضخيم

[@RB-ww1nw]

@ramibariko. برنامج التنشيف

[@essaabdullah5409]

اتمنى نفوزز 😅💪🏻

[@essaabdullah5409]

انا جاي من السناب ياوحشش

[@omarabdou9038]

جاي من انستا

[@user-nd7rx7dn5j]

انا جاي من السناب و ابي برنامج تنشيف🤦🏿‍♂️🤦🏿‍♂️🤦🏿‍♂️🤦🏿‍♂️