Spędziłem 24H jak MIKE TYSON! (Ponad 5 treningów dziennie)
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- 👍poprzedni film: • Testuje NIEMIECKIE JED...
______________________________________________
📷 Instagram @p.konopka ► bit.ly/37xtZbG
📷 Instagram IIFYM ► bit.ly/2GZH9R4
______________________________________________
🥮TUTAJ MASZ EBOOKI🥮:
bit.ly/35OOD5N
💰NOWE UBRANIA JUŻ DOSTĘPNE
wiarawear.seli...
______________________________________________
✅SUBUJ IIFYM GOTUJE : bit.ly/2YxClMU
✅SUBUJ KANAŁ VLOGOWY: bit.ly/2NY49Hb
______________________________________________
💰sklep.kfd.pl/
KOD-5% na KFD.PL : IIFYM
______________________________________________
🥇Współpraca: iifym.wspolpraca@gmail.com
______________________________________________
➡DOŁĄCZ DO GRUPY JUŻ TERAZ !
Wiara Licząca Makro : bit.ly/2Wn0MsL
______________________________________________
Social Media:
📷 Instagram ► bit.ly/2GZH9R4
📮 Facebook► bit.ly/2GSvZh2
______________________________________________
![Mike Tyson - RARE Training on The HEAVY BAG [HD]](http://i.ytimg.com/vi/iuLlG3KvaNg/mqdefault.jpg)
Testuje NIEMIECKIE JEDZENIE! (Czy jest lepsze niż Polskie?)
ruclips.net/video/vYO5dRuT4YE/видео.html
iifym to prawda co mówiłeś o pompkach trenuję jiu-jitsu i mam żółty pas. pozdrawiam
Zrób 24h jak John Cena
Zrobisz 24h jak Neymar
24h jak the rock
Najlepiej dzien jak Novak Djokovic
Nabijamy polubienie. Najlepsza seria na kanale. Pozdrawiam.
no a jak
Dziękuje! :D
ty krychabto być chciał pajacu
Co tu robi mrkryha
@@IIFYMChef a może michamed ali
Bardzo cie lubię oglądać. Jesteś mega pozytywnym gościem z którym chce się gadać i oglądać, Pozdro oby tak dalej
Pamiętaj, że szybkie 10.000 polubień i od razu zaczynam kolejny odcinek z tej serii! :D
iffym zrób dzien jak muhammad ali
24h jak the rock
Może dzień jak Dwayne Johnson?
Dzień jak MrKryha
24 h jak John cena , Arnold Schwarzenegger, Hulk Hogan
Kolejny dzien jem i trenuje jak Krzysztof Kononowicz, prezes Biura Interwencji Obywatelskich, prezydent, potomek J. Piłsudskiego, wybitny warmianin, filantrop, LEGENDA!
O właśnie cholllllllllerrrrraaaaaa jasna Trzymajta się tam w jakiś sposób ugułem
Mega filmik mordeczko! Miło się to ogląda😝
Kolejny super film! 💪
Lecę oglądać
Siemanko! Dzięki za obecność na odcinku! :D
7:15 zjednej strony prawda bo chodzi o to żeby rozgrzać mięśnie i żeby w jakiś sposób o nie dbać bez żadnego urazu przy pracy z ciężarami lub w walce.
Michael Phelps 12. 000 kcal, 3 treningi dziennie, dużo pizzy, dużo makaronu, tostów i energetyki coś dla Ciebie.
a czasami nie mial tego juz?
Zrob cos takiego.
Miedzy treningami przerwa 5-10min
Skakanka 10minut na start
* rope battle 30s
* jumping jack with medecine ball up 4kg 30s
* boxer run 1kg 30s
* sit ups 7kg 30s
* kb snatch 24kg 30s
* burpees 30s
* slams ball 5kg 30s
* rameur with bar 20kg 30s
* kolowanie 20kg 30s
* squat with sandbag 10kg 30s
* lunges with sandbag 30s
* run with knee with band 30s
* push ups 30s
Rest 1min
4 set
Hr: 160/175
Time: 27'44
The magic 50:
* 5 kb snatch per arm
* 5 kb swing per arm
* 10 burpees
Rest 60s
5x repeat
HR: 162/176
Time: 10'34
KB 24kg
Tabata : air bike
Time: 4min
Tabata a velo - 1.48mi
HRM: 161/176
Cals: 59
Na dobitkę:
Rameur: 10min / ?m (2:30/500m)
No to oglądamy!!! Miłego seansu wiara PAPAPAPAPAPPAPAPAPA 🔥🔥🔥
Siemanko! Dzięki za obecność na odcinku! :D
Trenuje mt niecałe 5 lat i zawsze robię pełne pompki,bo te niepełne pompki są bez sensu i nic nie dają.Nawet jak już nie mogę to odpoczywam chwile i robie dalej :D Pozdro zajebista seria🦾
Ok
Nastrój niepowtarzalny film jeszcze lepszy oby tak dalej rób tego więcej bo robisz to pan doskonale i się nie zmieniaj bo lubię cię bardzo SZTOS BICEK
Siemanko Ben! Dziękuję po raz kolejny za obecność na odcinku! :)
Ten sam film jest na RUclips zagranicznym dosłownie identyczny
@@2b2t65 może i tak ale wolę polskiego YT
Ej , dawaj dzień jak John Cena , czyli trening siłowy z treningiem wrestlingu , jazda lambo i dieta mięsna
kozacką serie robisz mordo, a na następny film zrób 24h jak Tiger Woods
Super film! Mój pomysł na następny odcinek to: Jem i trenuje przez 24h jak McGregor
Dzięki za super odcinek Iifym 💪 następny dzień jak Rocky 😉
No rocky najlepszy
@TINY DESTROYER Balboa
tak
Dzięki za informacje to w takim razie Rocky Marciano
Świetny pomysł
Po tym odcinku taka motywację mi dałeś. Dzięki wielkie i kox odcinek
obstawiam ze juz po motywacji i przegrywasz życie
Jak zawsze, roooobi wrażeenie 😎 idealny odcinek do kawki 🙂
Dawaj następny dzień jak rocky Balboa
Meega 💪 Szacun za włożoną pracę ✌️
Trzeba spróbować spędzić dzień jak Mike tyson pozdro IIFYM nie mogę się doczekać następny odcinek spędzić jak 24H
Mega odcinek, super robota! 💪👊
Pomysł na kolejny odc:
Spędzam dzien jak Robert Lewandowski/Cristiano Ronaldo
Szacun za tą serię po to duszo pracy
Oraz taki trening wykonaj.
Przerwa miedzy rundami to 60s
ROUND ONE: 5min
3 pull-ups
3 dips
5 push-ups
5 standing Arnold Presses dumbbell 14kg
ROUND TWO 5min
10 dumbbell/kettlebell swings (5 per arm) 24kg
10 medicine ball slams 7kg
ROUND THREE 5min
(All exercises are performed with 14kg. dumbbells except down-up)
6 burpees
6 lunges (3 per leg)
6 clean and press
6 squats
6 bent-over rows
10 up-downs
ROUND FOUR 5min
10 leg lifts
10 sit ups 10kg ball
10 Supermans
4 Turkish get-ups 20kg
ROUND FIVE 5min
Work on striking combos on the heavy bag. Try to stay as active as possible!
HR: 145/171
Tabata : air bike
Time: 4min
Tabata a velo - 1.51mi
HRM: 167/179
Cals: 66kcal
Na dobicie ma koniec po tabacie
Rope battle 2 min - 150/166
Pomysł na odc. :jem i trenuje jak Mikel Jordan
Fajnie pokazany trening Mike'a. 👍Bardzo ciężko🙂
Zapowiada sie mega stoss odcineczek 💪💪💪 co tam??
Siemanko! Dzięki za obecność na odcinku! :D
Wszystko super zaczynamy weekend! :D
następny odcinek : Jem i trenuje jak Mateusz Kieliszkowski
Zajebisty film polecę i udostępnianie wszystkim 💪 dzień jak mr kryha
Kox film dawaj następne 24 h jak Jordan
Wczoraj się okazało że mój kolega też cię ogląda. Ciekawe ile jeszcze w gronie moich znajomych jest wtajemniczonych.
Stary zrób dzień jak Shōhei Ōno, jestem bardzo ciekaw takiego filmiku, (jest to paro krotny mistrz olipijski w JUDO)
Zapowiada sie dobry seans pozdroo!
Siemanko! Dzięki za obecność na odcinku! :D
Dawaj teraz dzień jak McGregor. Pozdro
Nie wiem czy takie coś Cię interesuje, ale może spróbowałbyś kiedyś jeść i trenować cały dzień jak jakaś fikcyjna postać, np. Naruto albo członek Nocnej Straży (z Gry o Tron)?
7'10 chodzi o to w tych pompkach, aby angażować maksymalnie triceratops i maksymalnie szybko...rozwijamy szybkość i wytrzymałość triceratopsa.
Pelne robiac to maksymalnie szybko jest ciezko wykonac + duzo powtórzeń.
zrobisz rutynę zawodnika "Ryan Garcia" tez boksera
Tak sobie pomyślałem że IIFYMA by mi się dobrze widziało w taki fame mma jak walczy
Dzień jak Lionel Messi.Proszę😀
troche późno ale tak to prawda z pompeczkami. Bardziej chodzi o ilość tych powtórzeń niż o to żeby pompeczka była pełna
Dzień jak ja
Śniadanie(8:00) owsianka z cynamonem i wiórkami kokosowymi
Obiad (14:25) Rosół, Skrzydełko z kurczaka, frytki/ziemniaki i surówka z marchewki
Kolacja (20:50) 2 kanapki z masłem, ogórkiem, i szynką
Duuuuuuuuuuuuuuuużo wody
Trening(13:00) 1,5h na orbitreku 50 pompek
Trening 2 (18:00) 25 pompek i 30min biegania
"ugotowany mózg" super odcinek tylko tak dalej
Super odcinek 💪 najlepsza seria
Jedz jak ja czyli wszystko co jest w lodówce i graj jedną czwartą dnia😊
Zrób dzień jak Kobe Bryant. Fajnie by bylo jak bys taki zrobił.
Spoko odcinek nie polecam jednak gotować ryżu w plastikowych torebkach A końcówki bananów jem 😁
Pomysł na odcinek
Spędzam dzień jak Conor McGregor
Pozdrawiam
nagrasz 24h jak zawodnik sumo plss😀
Zrób dzień jak John cena 💪💪💪
Nastepny dzień jak Rocky Balboa ;) (czekam już długo 😅😅)
Pozdro
dawaj kolejny dzień jako rocky balboa
Film był świetny ale może zrób serie jem i trenuje przez tydzień jak
Oglądam sobie na spokojnie ten odcinek i patrze na to biało i myśle czy ja takiego nie mam poszedłem sprawdzić i okazało sie że to samo polecam to biało jest spoko i odrazu na kolejny odcinek moge zaproponować Michael Phelps
Kozak odcinek, skoro odcinek tak bardziej po boksersku to dawaj kolejny ale tym razem 24h jak MUHAMMAD ALI🥊👊
Zrób dzień jak kierowca f1!!! ( Pls wybierz Verstappena)
Ziomuś kozak odcinek naprawdę super
I mam pomysł na odcinek:
Jedz i trenuj jak Michael Jordan.
No to jazda
Pomysł na odcinek jedz i trenuj jak Cristiano Ronaldo przez 24h
Dawaj dzień jak Jhon Cena💪💪💪
Dzień jak Robert Lewandowski. Fajnie by było jak jego dzień pod względem jedzeniowym i treningowym wygląda
Barszcz ukrainski
dawaj 24h jak Michael Jordan
Zrób dzień jak Conor Mcgregor albo Floyd Mayweather pozdro
Siema zrobisz odcinek gdzie jesz i trenujesz przez cały dzień jak MICHAEL PHELPS. Był bym bardzo wdzięczny, jak byś to zrobił. Z góry dzięki i powodzenia🦾🏊♂️
Kozacki odcinek więcej takich
Ugotowany mózg
Dawaj następny odcinek o Cristiano Ronaldo🤙🤙
Michael Phelps, czekamy! 😂
Pozdrawiam!
Książka jest bardzo w porządku, polecam bardzo.
Filmik spoczko, coś tam było do przepisania, ale nie chciało mi się.
Wytatuowana twarz. Końcówek od bananów też nie zjadam🤣. Odcinek sztos! Dzięki i pozdro 😉
dobijajcie mu lapki w gore
:D
Dawaj dzień jak Lewis Hamilton, Ziomek ;)
Zapomniałeś o jaraniu zielska mike jarał non stop 😅 polecam przeczytać tez biografie, poza tym fajny odcinek pozdro
Super odcinek, dobrze się ciebie ogląda. I oczywiście wytatuowana twarz 😎😎😁💪
Koks totalny, nawet mrkrycha skomentował z wielkim wrażeniem 😂 ugotowany mózg
Możesz spróbować odtworzyć dzień marka Wahlberga jak Maksym
Super Film rób takich więcej ☺️☺️☺️
kozackie filmy nagrywasz
Ugotowany mózg super film! Nie umiem napisać tego drugiego wyrazu xD.
Następny odc jak John cena
Zrobisz dzień jak Jackie chan
Super filmik zrobiłeś (mam takie same urządzenie jak ty😁)
Siemano IIFYM, czy jest szansa zrobić dzień jak Virgil Van Dijk? (Uznawany jest za najlepszego obrońcę na świecie)
Ps. Jak zawsze idealny materiał do jedzenia ;D
Pozdro, miłego dnia!
Może następny film 24h trenuje i jem jak Conor Mcgregor
zrób 24h jak Conor Mcgregor
iifym skoro nagrywasz ciagle odcinki 24 jak ktos to moze nagraj 24 godziny z toba spedz dzien jak ty pozdro 💪
Proponuję na następny odcinek Mariusza Pudzianowskiego
Jem i trenuje jak Michael Jai White albo Rocky Balboa 💪 POZDRO
Ja spędzam dzień codziennie jak johny Sins polecam dużo kardio i dużo omega w postaci rybek
Wytatuowana twarz mega fajny odcinek 🤩
dawaj cały dzień jak travis scot
Dawaj tydzień jak mike tyson
Trenuje kickboxing i my robimy pompki że uginami ręce do 90 stopni w łokciu nie głębiej żeby tricepsy nie wychodziły poza plecy i do pełnego wyprostu
Wytatuowana twarz naprawdę spoczko odc
No to teraz możesz zostać najmłodszym mistrzem świata ,💪💪👍👍
Dzień jako IIFYM
Zrób cały dzień jak Ronnie Coleman
A może wyzwanie 24H jak Mamed Chalidow??
Zrób dzień jak Jan Błachowicz
Naj lebsy odcinek
Pomysł na odcinek - jem i trenuje jak Rocky Balboa