Как сесть на продольный шпагат/ растяжка продольного шпагата/ 9 минут в день 🧘🏼♀️
HTML-код
- Опубликовано: 4 авг 2023
- Как сесть на продольный шпагат за максимально короткий срок🧘🏼♀️
Подпишись чтобы не пропустить новые тренировки и растяжки!
#растяжка #split #гибкостьтела #растяжкадома #спорт #гибкость #акробатика #каксестьнашпагат #каксестьнапродольныйшпагат #продольныйшпагат #шпагат
Telegram:t.me/milenastretching
Inst: milena_zakh...
TikTok: www.tiktok.com/@milena_zakhar... 
Спорт
Очень круто и интересно🌺🌺🌺🌺💚💚💪💪
Ты красавица, Милена💋💋
Спасибооо)))
Милена очень плагодарна вам спасибо конечно больно но терплю вам удачи спасибо еще раз ❤
💕Очень приятно слышать такие слова!
Делаю ^^
1 день:нормально
2 день:почти села на кровати
3 день:осталось не много до шпагата на кровати
Удачи! Уверена у тебя все поучится!!💓
Спасибки❤ @@milenazakharevich
@Xtoto_88 ❤️
БУДУ ДЕЛАТЬ !!
1 ДЕНЬ : ноги болят, больно, но возможно
2 ДЕНЬ : ноги болят, приятная боль, но все равно чуть больно
3 ДЕНЬ : ноги болят, или я что то не так делаю, либо у меня приятная боль ^^
4 ДЕНЬ : ноги болят((
5 ДЕНЬ : пропустила, т.к я плохо чувствую(
6 ДЕНЬ : ноги болят
7 ДЕНЬ : пропустила, тренировка поздно закончилась.
результаты первой недели хорошие!! у меня подруга умеет делать шпагат, и говорит что я скоро сяду, не очень верится )) 😅
8 ДЕНЬ : приятная боль)
9 ДЕНЬ : пропустила, тренировки поздно (
10 ДЕНЬ : я знаю что я много пропускаю, времени ваще нет..
11 ДЕНЬ : приятная боль.
12 ДЕНЬ : приятная боль
13 ДЕНЬ : пропустила, тренировка закончилась поздно(
14 ДЕНЬ : нормально :)
15 ДЕНЬ : пропустила, нооооо у меня оооч близко к шпагату, т.к меня тренер растягивал ноги :)
к сожалению я забыла (( и уже не помню какой день
Удачи тебе! Не забывай про тренировки)❤️🎀
🥹🥹💋@@milenazakharevich
Делаю, и пишу результат:
1день: ✅Шпагат стал немного лучше, ноги болят
2день:✅ноги болят, но я сделала)
Здень✅болят ноги, но зато есть небольшой результат
4день✅ноги боляят
5день✅ноги болят, но в меру
6день✅не выспалась, поэтому тяжело делать(
7день✅приятная боль)
Результат первой недели:осталось немного до шпагата!!!
Делаю 2-ю неделю:
1день:
2день:
3день:
4день:
5день:
6день:
7день:
Результат второй недели:
👍👍👍
@@milenazakharevich спасибо огромное за тренировку, видно грамотно подобраны упражнения
@good_time1998 Спасибо большое! ❤️
Милена, спасибо
Все довольно понятно, но хотелось бы каких нибудь советов или облегченных заданий❤️
Хорошо, я учту это)
Спасибо я за 5 дней села шпагат, Милена ты супер 🙂
Класс!!Поздравляю!!!🎉🥰
у тебя самые лучшие и полезные видео, подписалась)🥰💖💘 спасибо тебе за видео🥺 если не секрет сколько тебе лет ?
Привет! Спасибо огромное!🥰💗 Про возраст конечно не секрет, но на все такие вопросы я отвечаю в своём телеграм канале) ссылка в описании профиля💖
wow. This video is incredible, especially its visual quality.
try to keep this great video quality and for sure you will grow very fast on RUclips.
congratulations 🥳
thank you very much I am very pleased 😊🎉
Спасибо я начала заниматься 🎉 уже нимножко 😢
Молодец! 👍🎉
почти села на шогат после первой тренировки нехвотает буквально 2-5 сонтеметров
Вау! Круто! 🥰
Дякую буду пробувати 1 день потім напишу результат люблю тебе❤❤
Удачи!!! 💗
@@milenazakharevich❤
❤😊
Я смогла сесть на шпагат😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Поздравляю!!! 🎉🎉🎉💕
А сечас сижу и подругу учю😊😊❤❤
Это работает?
Да, конечно!
Я занимаюсь но на часах 23 27 ночи ❤❤❤
Хороший сон это тоже очень важно, поэтому лучше заниматься немного раньше)