POLE DANCE tutorial: JADE split (nivel intermedio, en español)

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En el tutorial de hoy, te enseño cómo se hace un jade split. Vamos a ver unos ejercicios preparativos, la técnica de armado de la figura, y varias maneras de bajar de ella de una forma segura.
Requisitos: géminis (outside leg hang) , agarre de cadera (hip hold) , duquesa.
Los tutoriales para estas figuras, los encontras aquí:
🌟Géminis: • Pole Dance Tutorial: G...
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[@soniacarmona3851]

Excelente trabajo 🎉🎉🎉

[@edittagarcia7195]

Buenísimas explicaciones para esta figura de pole dance ❣️👏

[@bereniceescobar3524]

se ve excelente, a intentar hacerlo 🙊

[@mariaalejandrarosalesrad-ho9qb]

Hola Vane ..podrás hacer un tutorial de balerina por favor siii❤❤

[@poleonline]

hola 😊 lo haremos mas adelante! 💪🏻

[@timcordero8453]

Nice,sweetness...very talented

[@susanaulloa1634]

Excelente tutorial!!! 👏👏👏👏❤

[@poleonline]

muchísimas gracias 😍🥰 me encanta poder ayudar con mis tutoriales de pole dance! saludos!

[@danipole]

Gracias!!!! :)

[@ingridsmolei6712]

Super gemacht gratuliere. 😍😘😘😘

[@celbarod8823]

Wow 💞

[@julissatellez7338]

😍😍😍

[@guiandrd9082]

💪💪

[@mariateresascalisediberard6221]

🥰❤️

[@poleonline]

🥰

[@nataliazalazar9205]

Hola yo no quedo estirada.. porque??

[@poleonline]

Hola 😃 si te referís al split, puede ser que necesites trabajar más la flexibilidad activa.. también asegurate de que tu pierna interna esté lo más cerca posible a tu torso. 😊🥰