Как понизить инсулин и глюкозу в крови БЕЗ ЛЕКАРСТВ? / Что вызывает инсулинорезистентность?
HTML-код
- Опубликовано: 27 май 2024
- 👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻Переходите в мой телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Многих людей вызывает главный вопрос, когда повышен инсулин в анализах - как снизить его концентрацию в крови. В сегодняшнем видео расскажем, почему может повышаться инсулин, как понизить сахар в крови без лекарств, а также про наиболее эффективные инструменты для снижения инсулина.
Смотрите выпуск до конца и узнайте, что вызывает инсулинорезистентность!
Напишите в комментариях, было ли у вас повышение инсулина в крови и как вы его снижали?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.
#инсулин #глюкоза #здоровье #сахар #инсулинорезистентность #сахарныйдиабет #диабет #питание #здоровоепитание #анализы #еда #полезно #пп #нутрициолог #правильноепитание
0:00 - Вступление. Как снизить инсулин и глюкозу
0:29 - Жизненная ситуация и инсулинорезистентность
2:00 - Что поможет устранить высокий инсулин
2:10 - Как помогает двигательная активность
3:28 - Медикаменты и лекарства от инсулина
4:21 - Как инсулин влияет на здоровье
6:27 - Как ещё исправить высокий инсулин
7:39 - Инструменты для снижения инсулина в крови
9:01 - Заключение
👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_youtube?RgkScgPn35s
👉🏻Переходите в наш телеграм канал t.me/getfit_nutrition
1. Двигательная активность, ходьба или 3-4 силовых тренировки в неделю (для начала 2 раза по 30-50 минут)
2. Не переедай(исключить дробное питание)
3. Исключи быстрые рафинированные углеводы(сахар, мучное)
4. Ввести в рацион качественный белок, жиры и клетчатку
5. Стрессы повышают инсулин
6. Плохой режим дня-отдыха, нарушенный сон
7. Дефицит магния, хрома, группа витаминов B
Спасибо ! Еще в 7ом
+Д3- дефицит !
Благодарю😊
спасибо!
Благодарю
В долговременной перспективе люди, в рацион которых входит много растительных продуктов с высоким содержанием клетчатки, преимущественно не имеют проблем с газообразованием‹‹55››.
Спасибо! Ни одного лишнего слова, а главное очень наглядный пример с вагонами! Краткость - сестра таланта! Респект доку!
Дорогой доктор! Я 21 год живу с диабетом 2 типа, вначале на таблетках и уже 15 лет на инсулинах, длинном и коротких. Мне ни разу не сказали о резистентности и ни разу не сказали, чтобы я сдала анализ на инсулин. И только после того, как я узнала из интернета, я сдала на тощак анализ на инсулин и увидела что у меня зашкаливает инсулин в крови. Вот так, врачи лечат диабет 2 типа.
Изучите Кето диету и занимайтесь спортом
Здравствуйте, а какие признаки у вас? Например к гирсутизму не привело?
Николай, благодарим 🎉
Движение - это жизнь и здоровье 🙏
Пожалуйста ✨
Почему ? Почему ? Почему в больницах наших и словом не обмолвятся про инсулин ? Почему до этого надо доходить через подобные ролики ? Благодарю Вас! ❤
Николай, спасибо большое! Мне 24 и с 18 веду очень плохой образ жизни в плане питания и физ.нагрузок, что привело к лишнему весу и симптомам диабета. Сейчас активно занимаюсь питанием, буквально переучиваю себя питаться, смотрю ваш канал и беру на вооружение советы) очень доступно объясняете
Мы бездумно набиваем своё брюхо, лишь бы чувствовать сытость.
А потом удивляемся нашим болезням.
Николай расскажите пожалуйста видео про пост в исламе, также про пост в православии. Я думаю для многих будет актуально. Прошу поднять лайками вверх.
Несомненно, именно иудаизм породил христианство и повлиял на рождение ислама - двух главных религий в истории.
Тем не менее основные заслуги христианства и ислама (как и вина за их многочисленные преступления) принадлежат самим христианам и мусульманам, а не евреям.
Юваль Ной Харари
Как актуально, Николай! Спасииибо👍👍👍
ВОТ ЭТО УЖЕ ОТЛИЧНОЕ ВИДЕО. МАКСИМАЛЬНО ДОХОДЧИВО.
Я так и не поняла,как снизить инсулин
Николай, спасибо огромное за видео 👍❤, всегда кладезь полезной информации!!! И главное, все очень четко и понятно 👍🔥
Доброго времени суток. Огромное спасибо за ролик. Информация очень важная!
Николай, было бы замечательно подобный ролик снять про холестерин.
что тебе физрук может рассказать о снятии холестерина,убери воспаление и холестерин придет в норму
@@user-ph8io6dy7i воспаление чего убрать?
Супер доходчиво и полезно!!!
Молодец! Как все доходчиво и по полочкам разложил. К профессору ходить не надо ,все понятно!
Спасибо, Николай. Доходчиво)))
Пожалуйста 🙌
Спасибо, очень доходчиво обяснили. Это очень важно,если человек хочет понять и принять, то о чем вы говорите, будет очень здорово. У меня сахар сегодня 6,2 и инсулин 9,9. Это меня очень беспокоит. Питание я уже отрегулировала, вот теперь нужны нагрузки. Погода наладилась, иду гулять с палочками для скандинавской хотьбы. Всем здоровья.
Абсолютная уверенность в эффективности лекарств и медицинских процедур для профилактики болезни - это одна из причин, по которой и врачи, и пациенты недооценивают влияние на здоровье правильного питания и образа жизни.
Молодец, очень доходчиво объяснил, спасибо😊
Спасибо за видео.
Пожалуйста расскажите как правильно питаться и какими продуктами при заболевании поджелудочной железы.Спасибо.
Супер Информация !
Лучшая и Понятная
что Делать ! ? А в
коментариях Никиты
есть по пунктам ! ! !
Умничка Николай !
Успехов Вам ! ! !
Такие видео очень
нужны людям ! ! !⁷
Блин ЭТО НАСТОЛЬКО ИНФОРМАТИВНО! Большое спасибо. В 5 раз записываюсь на 3х дневный интенсив, но меня не хватает на 3 дня блин
😂😂😂
Yulia a davai sexom zanimatsa...
Николай, вы молодец! У вас есть клиническое мышление, которое пресуще далеко не всем врачам! Вам нужно было бы быть врачом! Говорю, как врач! Простите за тафтологию.
Врачи должны учитывать вариант назначения всем своим пациентам растительной диеты, особенно пациентам с гипертонией, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями или ожирением.
Сахарный диабет характеризуется постоянно повышенным уровнем сахара в крови.
Поджелудочная железа производит недостаточно инсулина (гормона, который регулирует уровень сахара в крови), или же организм стал невосприимчив к инсулину.
Диабет 1-го типа связан с недостаточностью инсулина, а диабет 2-го типа - с невосприимчивостью к нему.
Когда в крови слишком много сахара, он нагружает почки и попадает в мочу.
Как люди проводили анализ мочи до появления современных лабораторных исследований?
Они пробовали её на вкус.
Моча диабетика имеет сладкий, как у мёда, вкус.
Доктор Майкл Грегер
Огромное Спасибо Вам!!!!Самое четкое им творческое ..... талантливое....объяснение самого важного процесса,одного из....Благодарю всем сердцем!!!
Пожалуйста 🙌
Овощи,белок,углевод вот и всё,есть три раза в день ,не передать
Большее спасибо коротко и все научно і по прстому умничок
Большое спасибо!!!
Пожалуйста 🙌🏽
Как обычно круто 🤟
Коротко, но доходчиво
💋
Благодарю 👍👍👍 Ваша информация 🔥- бесценна!!!
Просто умник и красавчик, всё очень понятно,спасибо!!!
Главное голова будет меньше болеть, проверено!)
Если плвышен инсулин болит голова?
У меня повышен инсулин,но не знала что из за этого болит голова. У меня часто болит голова
@@user-ph9ph2xg2pда. Гепертония одна из симптомы
Спасибо !❤❤❤
Все органы в крмплексе сопутствуют регулировке инсулина и в моем опыте контроля уровня сахара появился главный аргумент в длинном перечне способствующих регулировке, это обесжиреная клетчатка конопли смешаная с такой же по качеству клетчаткой семени льна,и порошком светлого какао,залитая на ночь кипятком. Информативность ролика соответсвует уровню заявленой темы , огромное спасибо...
Здравствуйте. Очень заинтересовалась вашим методом с клетчататкой. Буду благодарна, если подскажите пропорции. Уж очень мне необходимо. Спасибо.
@@user-qv1mc5yo2mтри части жмыха льна ,одна часть конопли, одна часть какао, одна часть окары соевой для приготовления отдельно растительного молока для сбраживания,ванильный сахар для вкуса . дальнейшая модификация рецепта для снижения доли углеводов натолкнула на заправку смеси кисломолочной закваской пропионовокислых бактерий соевого молока.
@@user-qv1mc5yo2m писал ответ , но редактор удалил .через день сюда напишу рецепт .
Отвечал но модератор канала рубит.
ХРАНИ ГОСПОДЬ
Ничего непонятно, но очень интересно
Буду работать над собой, все стало понятно, спасибо, уже есть диабет!!!👍❤️
Печень ребята, очень влияет, пишут что если у кого плохо работает печень, то улучшение ее работы на 20% улучшит работу поджелудочной на 80%.
Абсолютно точно! 👍
Супер!
Николай видео просто топ!!! А вы не могли бы рассказать что-нибудь про мясо? Какое лучше, как часто его надо есть, как лучше его готовить? Заранее большое спасибо!
ruclips.net/video/Ml4ii394MY8/видео.htmlsi=CbHYr8peOppDkW6A
Спасибо!
Поговорили бы вы про еду из микроволновки...))). До сих пор куча комментов попадается, что такая еда вредная до жути🤪)))
Не то важно, сколько шагов вы сделаете, а их интенсивность
Расскажите конкретно как мама питается? сколько раз в день,что ест на ночь
казано с две думи:повече да работиме и по малко да плюскаме
О сколько нам открытий чудных готовит просвещенья дух
Да я это поняла, прогуляюсь и сахар упал ❤
СПАСИБО
У меня сахар вечером стоит в позе после ужина,хоть ешь в 19 хоть в 22,хоть овощи,хоть рыбу,что можете посоветовать
Спасибо за инфо. Эффект плато у меня с 83 не спускается вес😅
как раз для меня видео 😅😅
я блин уже как год постоянно жру но ем качественную пищу, овощи, зелень, фрукты, различные крупы, мясо разное. но блин раз 4-5 в день основные приемы пищи и + перекусы между приемами пищи, то фрукт то с гречиским ёгуртом, и это через час полтора после основного приема пищи 🤯 и блин я всегда чувствовал голод, сейчас второй день как я начал делать все правильно, это: утром часа через 2-3, между приёмами жду 4 часа и последний прием пищи за 3 часа до сна. надеюсь востанавлюсь а то ппц как тяжко было моментами и не знал в чем дело и вздутие, и тестостерон упал ппц как, и застой желчи, и настроение часто плохое, короч жесть, уже полгода мучаюсь, не могу тренироваться 😰 сил нет.
кстати как раз сдавал анализы хром дифицит, магний вроде норм, а цинк почти дифицит, д3 был 25 а уже 50+
Лучше с анализами обратится к эндокринологу🙏
Думаю мой инсулин в полном шоке смотря ваше видео в 23:32 поедая макароны с маслом и сахаром 😌. Жду от вас видео про набор веса. Помогите сил нет, сколько можно жрать и всё бестолку 😅.
У вас проблемы с жкт,не усваивается еда или с эндокринной системой наверно
Высокое давление можно снизить бессолевой диетой
Спасибо
Пожалуйста
А какой уровень инсулина считается нормой у беременных?
Спосибо
Скажите пожалуйста у меня инсулин 2.00 глюкоза в плазме 6.2 это плохо мне 31 год
А если слабость и апатия днём, то делать тренировки через силу?
Советую обливаться ледяной водой Ооочень помогает бороться с усталостью И, если можете, дневной короткий сон
@@irinaefremova395 Спасибо. Давно пробовал обливаться холодной, но не ледяной) Надо ещё попробовать. Днём уснуть не могу, хотя недосыпаю. Сейчас стараюсь с гантелями заниматься. Хочу заказать резиновые петли и заниматься ими каждый день
Если слабость, лучше не делать прям совсем через силу тренировки. Лучше прогулка на свежем воздухе, 1-1,5часа. На начальном этапе. Все надо менять постепенно. Наладьте пп, ночной сон и тд, и если совсем не становится лучше, проверьте инсулин. Может лекарственные методы нужны.
При болезнях жкт и без желчного говорят наоборот только дробное питания
Я без желчного, ем 3 раза, операция было 40 лет назад
👍👍👍🙏
Николай скажите пожалуйста сахар 4 и 5 надо сдать еще кровь на инсулин или необязательно большая зависимость от сладкого никак не брошу
Вам к эндокринологу🙏Мы сами столкнулись с тем, что сахар в норме, а инсулин зашкаливает((Врач назначит анализы и по результатам, уже назначит лечение. От тяги к сладкому назначают пиколинат хрома. Но лучше обратитесь к эндокриногу🙏
Вы считаете, что сахар высокий
А у Вас есть медицинское образование? Где Вы черпаете знания, которыми делились. Для себя.... Стоит доверять или нет
Программу желательно начать с объяснения что есть 2 типа диабета. И 1 тип не излечим. Происходит отмирание бето-клеток в поджелудочной.
А второй?
👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤
Это актуально только для диабета 2типа??? При 1диабете это же не сработает
Правильно. Он знает как и что у своей мамы. А она явно болеет 2 типом,что с 1типу вообще не так
Дякую
Конкретика гдееее?
Актуалочка
Вы уверены,что не аналочка...
Где логика? Дверь вагона не открывается, откуда там много пассажиров?
Как на счёт мёда?
Забыть
Однако лаб. Анализы показывают, что в вагоне очень мало пассажиров, т.е. глюкозы. Клетки испытывают голод, недостаток глюкозы.
Кто что лепит… кто-то говорит инсулин это специфический анализ для уже больных диабетом и нет смысла его сдавать всем
Сахар может быть в норме, а инсулин высокий,это еще не диабет, эндокринолог назначает лечение, чтобы в диабет не перешло состояние. Будьте здоровы🙏
Берберин не лекарство, плюс диета низкоуглеводная и ыиз.активность
Добрый день ! Пожалуйста помогите или обьясните где искать дальше . Больше пол года пробовал повысить кислотность , пробовал лимон, яблочный уксус, соду, бетаин дошло до 10 капсул дальше побоялся повышать дозу и пил даже за 30 мин. до еды, никакие ощущение теплоты ,отрыжки, жжение нет.
Есть только антитела к хеликобактер , раньше провел курс антипаразитарки.
Спасибо за понимание.
Обратитесь к доктору, а не к фитнестренеру
честно говоря не понятно как он помогает . на вопросы не отвечает а посылает на свой вебинар. и там он продает свой курс по 10.000 $ и якобы у него вернули здоровье многие участники которые тоже оплатили . а просто так дать рекомендаций как визит к доктору не хочет .
оно и понятно медицина один бизнес , у него другой бизнес.
@@anghelchrisне 10000 долларов а 60 тыс рублей, я проходила у него курс, зачем обманываете
@@user-bi7wh3jf1l я извеняюсь за свои слова , перепутал не 10,000$ а 3,000$ в пересчете 280,000 рублей в доллары.
@@user-bi7wh3jf1l а что 60 тыс это мало
Ни хрена это не работает! Работаю по 12 часов на ногах, энергии трачу уйму, прихожу домой и падаю, сладкого почти не ем, но сахар-зараза, все время около 7 натощак! Это как?! Причем, мне кажется, это началось после Ковида...
Сходите срочно к эндокринологу, перед этим сдайте гликированный гемоглобин
А где лечение,
Если ИНСУЛИН -это супер важный гормон, не могу понять, почему его не назначает эндокринолог в обычной поликлинике?? Его только ПЛАТНО можно сделать. Почему??
В гос поликлинике не лечат инсулинорезистентность😂. Нафиг им это надо. Вот когда с диабетом придешь, тогда да. У меня анализ показал глюкозу 5.9. Нормально! - сказал терапевт . Вот теперь лечусь по ютубу
@@user-sl2ce1vc1o а у меня сахар начал расти,вырос до 6,38. Я к эндокринологу,а она спокойно сказала: у вас преддиабет,уберите из рациона мучное и сахар. У вас диабета нет.
Попросите и вам дадут анализ бесплатно. Я так и сделала. Вопросов даже не было
Коль,а что вы скажете про пшено, это ок или не ок?
Скажите вкратце 🥣
net.ovyos ok
инсулинорезистентность не поправима, в норму никогда не вернется?
С ней можно и нужно работать.
Нет, это не обратимый процесс
@@_.rus._к сожалению, это генетическая предрасположенность И с возрастом будет расти Можно напрочь отказаться от сладкого , уменьшить количество углеводов и много двигаться Да , но тогда он просто будет меньше вырабатываться в ответ на уменьшение количества сахара А сама резистентность никуда не денется Если все же съесть что то углеводистое, то выработка инсулина вновь начнется в избыточном ( неадекватном по отношению к съеденному) количестве Вот она - резистентность Люди и (толстые тоже), у которых нет этого заболевания, просто могут похудеть и , глюкоза придёт в норму
А бедолаги с инсулинорезистентностью обречены на вечный самотказ , спартанскую жизнь По гроб жизни Давайте будем честными
@@_.rus._да с чего бы
@@irinaefremova395ну чушь же пишите. Особенно про спортанство. Жрать просто не будете говно всякое. Какая печаль отказаться от химии и говна.
Подскажите пожалуйста 10 тысяч шагов это сколько километров?
Примерно 8
@@user-yc8eu9kg8m спасибо большое
У меня в одном метре 2 шага.
10 000 : 2 = 5 000 метров
5 000 : 10 000 = 5 км.
Рост у меня 1.51 - поэтому ноги короткие и шаг короткий.
Для кого то 10 000 шагов, это 7 км., Если у вас шаг 1 метр, то 10 000 шагов это 10 км.
Пример неудачный.
Наговорил ,а толку нет ,спина болит,колено менять,анализ шкалит,а вагон ушел
Инсулинорезистентность - это , как алкоголизм Либо она есть, либо её нет Пока не ешь ничего углеводистого ,инсулин вырабатывается меньше А если съесть - все , приехали Его вырабатывается больше, чем у нормального человека на то же количество углеводов Алкоголик , не пьющий в данный момент, не прекращает быть алкоголиком !! Нет водки- нет алкоголика Это болезнь - инсулинорезистентность Это неадекватное количество инсулина вырабатывается в ответ на углеводистую пищу, а не неадекватное количество углеводистой пищи, которая вызывает инсулинорезистентность Все наоборот Не надо пожалуйста рассказывать, что люди, у которых инсулинорезистентность повышена, больше едят углеводов и меньше двигаются чем другие люди , есть полно примеров ( я в том числе) , когда человек не употребляет сладкого , не пьет , регулярно занимается гимнастикой и прочее , не имеет избыточного веса , но родители - диабетики с инсулинорезистентностью, и в результате такие бедолаги вынуждены отказывать себе во всем в жизни практически, бежать « по гаревой дорожке, и пить нельзя и есть нельзя ни крошки ..» Кстати, Сон вообще никак не регулируется, если это серьезая многолетняя проблема Теория - это одно А практика - другое
Не нагнетайте. Очень вкусно и полезно можно питаться. Главное жопу оторвать и начать что-то делать.
Уберите угли и инсулин придет в норму
Какие знания,все на марафон,пустобрех обыкновенный,но с напором и наукообразно.
Не надо не чего жрать питаться воздухом и солнцам грызть природные камни и будешь бессмертным и еще не жрать огурцы и помидоры 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Все одно и тоже,ничего нового!