Butt Wink (Flexión lumbar) cómo mejorar
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Butt Wink (Flexión lumbar) cómo mejorar
Espero que esta información sea de tu agrado cualquier inquietud deja un comentario.... saludos
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Espero poder subir vídeos mas seguidos, tengo varios sin editar sobre todo por falta de tiempo, no subo vídeos con tanta frecuencia como me gustaría ya que lleva un trabajo y no quiero subir cualquier cosa, sobre todo en los próximos vídeos, volverá la temporada de los vídeos largos :)
Oswal Alejandro Candela un saludo
Bryan pc saludos! !!
Oswal Candela oye entonces mis rodillas deben pasar la punta de mis pies solo un poco?
Hola Oswal, soy seguidora desde hace tiempo, gracias por tu meticuloso trabajo, me gustaría que hicieras un vídeo para chicas en relación a dominadas supinas desde cero.
Y ejercicios complementarios para ayudar a la dominada supina orientado a chicas que empezamos desde cero en esta modalidad.
Gracias 😊
Oswal Candela yo ago centadillas y se me levanta mosculo de la pierna pero se va al enfriar osea al rrato de terminar k hago para k se me mantenga
creo que solo faltaba mostrar como debia estar la espalda cuando se hace mal y como debe estar la espalda cuando se hace bien.. es importante este ejercicio para mi ya q por una lesion he dejado de hacer sentadillas hace ya un tiempo
Buenísimo vídeo! Eres una máquina tío! Es un vídeo que teníamos pendiente nosotros, porque no hay casi vídeos así en español. Sigue así tío. Un abrazo
Dual Fit gracias, espero que igual lo suban, ustedes tienen contenido de valor y siempre también hay otros puntos de vista, un abrazo!!
¡cuando hagas la sentadilla debes apretar el abdomen para bajar verdad?
me gusta mucho y tienes una buena justificación cuando estudias, te documentas, eres responsable con la información que muestras al tardar en subir vídeos -CALIDAD ante CANTIDAD-. Gracias por ser objetivo con tu canal y tener mucha terminología que al final potencializan de manera correcta nuestra ignorancia en temas. - TENGO UNA BUENA SENTADILLA CONSIDERO, GRACIAS AL SPINNING
xavi Bricño gracias por tu opinión :) valoro mucho que se aprecie el trabajo, un abrazo !!
en algún vídeo de RUclips advertí al entrenador que su información no tenía sustento respecto a realizar sentadilla pues decía que nunca la rodilla debía pasar la punta de los pies, le mostré estudios muy sustentados y me dijo así me enseñaron hacerla. no es lo mismo enseñar basado en experiencia anécdotica, a la forma como tú lo haces sustentado y procurando ser objetivo y precisó en lo que enseñas.
amigo tus vídeos son increíbles, precisamente estaba buscando ayuda con eso y me encontré tu vídeo, sigue así
genio! siempre pensaba que la rodilla no podía superar al pie nunca, gracias por compartir tus conocimientos. Me preocupaba mucho "curvar" la lumbar
Ya varías veces que tengo dolores lumbares por esto, este video me ayudará mucho
Felicidades por tu canal hermano a diferencia de todos los Fitness que hacen videoblog tu información esta bien planteada y correcta (estoy en facultad de medicina) y no dices falacias como todos ojalá tu canal crezca y tu información llegue a más personas!
Claro y conciso; no se pone a darle vueltas y mostrar músculos, cómo la mayoría
No les recomiendo el Butt Wink con 100 kg en Sentadilla libre 😥
Tu información siempre es de mi agrado, tan clara y reconociendo que aunque eres un profesional también cometes errores👍🏼👏🏼🙌🏼
Es aconsejable usar el calzado indicado para la realización de la sentadilla. Un calzado que te permita llevar las rodillas un poco mas afuera de los pies. La inclinación del calzado ayuda a eso.
amigo pero que bien realmente que bien explicas a detalle lo más minima cosa eso es exelente, se entiende mucho mejor que explicaciones a lo rapido y tonto solo por salir del paso, DE VERDAD!! sigue así
estos si son verdaderos consejos , me encanto porque si son dudas que muchos teníamos !!
me alegra que la información te sea útil, saludos!
Muy útil el video y muy bien explicado sólo como opinión personal respetando el trabajo de los expertos pero tanta Ciencia le quita diversión a lo divertido
Me.encanta tus explicaciones felicitaciones el uniko que explica claramente como mejorar las sentadillas
era lo q necesitaba, porq no sabia porq no me sentia bien al hacer la sentadilla, tendre en cuenta estos consejos. Gracias oswal
Muy intetesante. Pero agrafezco hablar más lento y separar las indicaciones, para memorizarlas mejor. Gracias
Gracias!!!! Mi dorsiflexion del pie izquierdo es muy mala, porque fui operada de allí. Pondré en práctica tus consejos para mejorar mis sentadillas y todos los ejercicios relacionados.
Excelente video ahora creo que por eso me lastime la zona lumbar gracias por compartir tus conocimientos muy enriquecedores
Jair Villarreal seguramente era por eso amigo, espero que lo pongas en práctica un abrazo !
Siempre explicas todo muy bien, seguro muy bien explicado , por eso tienes ese cuerpo maravilloso
gracias , me hacia falta esto, y ya decia yo que el fallo era la movilidad y tener flojo el core, si no no viene a cuento las molestias que tenia en la espalda, lo pondre en practica hoy mismo
De todos los videos que e visto de sentadillas eres el mejor
Excelente muy buena explicacion, saludos amigo, desde venezuela muy agradecido.
Muy buen aporte brother, bien claro y resumido haciendo incapié en lo más importante.
Muchas gracias
1:07 me pasa exactamente eso... Y cuando quiero bajar más o enderezar la espalda simplemente siento que me duelen los tobillos y me voy para atrás, no hay forma de mantenerme
Como siempre, increíblemente bien explicado
Una cosa es hacerlo sin peso y otra es hacerlo con una barra en el trapecio, las sentadillas profundas son perjudiciales para la gran mayoría de personas, solo baja hasta donde el cuerpo lo permita.
Oye podrías subir videos de recuperación, o de lesiones y cómo recuperarse ? gracias, buenos videos...
X2
Muchas gracias por todo esta explicacion, es muy completa y me va a ayudar para mejorar. Estaremos al pendiente de mas de tus videos. Saludos!
Hola Edgar me alegra que la información te sea de utilidad, un abrazo!
Justo el tipo d informacion q estaba necesitando. Hace tiempo q vengo realizando las sentadillas y de a poco he ido incorporando mas peso pero me temo q he estado fallando en la tecnica. Gracias x el video
Esa sentadilla overhead es poderosa, Gracias mi amigo... no me faltara
excelente! estaba esperando un vídeo sobre butt wink, un millón de gracias oswal, ahora a mejorar la técnica de sentadillas ;)
Hola Darin espero que te sea útil :D
ami no me gustaba hacer sentadillas, pero las he agregado a mi rutina, ahora veo que es por que las hacía equivocadamente, gracias por instruirme, seguiré tus consejos y siento que mejorare en el aumento de mis piernas
Estoy viendo esto porque pare con dolor de espalda baja :((
Excelente explicación, precisa y concreta.
Felicitaciones.
me encantan tus explicaciones me va muy bien gracias¡!!!!!
eres un capo... me ayudas mucho!!!
gracias...
Gracias, Saludos!
I need to learn Spanish asap!! And this guy is teaching me
Muy buen video. Muchas gracias por la info, chico de las poesías
Gran video explicativo Oswald!👍👍
me suscribo muy buena tu información respecto a este tema lo tienes claro. intento mejorar mi dorsiflexion cada día para lograr hacer más atg mi sentadilla y no te imaginas las críticas y malos comentarios que recibo en el gym (que me voy a dañar las rodillas etc) y digo yo que ignorantes.
jejej tipico! pero nada!! ya se nota el carácter que tienes :) un abrazo!
Por fiiiiiiiiiin un vídeo que me ayuda con ejemplos prácticos y soluciones gracias !!!
excelente hermano me has ayudado muchisimo, ahora mismo lo pongo en practica
unos squat shoes ayuda mucho por su diseño para la sentadilla, buen video.
Muchísimas gracias. Esta información me sirve mucho
Buenos dias Oswal, muy buena explicación , responde a las preguntas que siempre me hacia en cuanto la dificultad que tenia cuando hacia el ejercicio , ahora puedo poner foco en hacer ejercicios en las rodillas para poder tener una buena técnica a la hora de hacer sentadillas., abrazo capo!
Hola Hernan, me alegra que la información te sea útil :D un abrazo!
Sigue así exelente explicacion en todos tus videos.
wooow de verdad amoooo tus vídeos!!! :) sin duda me ayudan muchooo!!,
SUPER BUEN VIDEOOOO
Oswal eres lo máximo muchas gracias por sus videos
Es súper difícil hacerla se lleva mucho tiempo de practica se lo digo por experiencia porque llevo un año y 5 meses y aun no puedo hacerla corretamente
excelente explicacion en tus videos amigo......sigue asi...
Saludos
me gustan tus vídeos, aportan inform. muy clara y precisa
Ecelente video tiene informacion valiosa tengo años wn el gym y nadie te dice esto entendi como hacer la sentadilla solo no logre saber que es el bat wing
Buen video Oswaldo gracias por el video , ya que yo entreno solo en casa me sirvirá. Ya me subscribi desde el video de por que no crecen las piernas
Me sirvió muchísimo! Muy buen vídeo super informativo!
Completísimo el vídeo, pero creo que faltó un pequeño detalle, es el acortamiento de los músculos isquiotibiales qué es una de las causas que hacen que la cadera rote hacia abajo (retroversion pelvica)
es la primera vez que te veo ,tienes una nueva suscriptora :)
Saludos Ale!
Excelente video, justamente esto me preocupaba últimamente, lastimarme al hacerlas con barra, supongo que sería bueno cambiar la forma, abrir mas las piernas y practicar los ejercicios y calentamiento que propones.
Una duda, cuántos dias a la semana haces pierna o que tan seguido las ejercitas? La mayoría de las rutinas que he visto se centran en la parte superior.
Rafael Muñoz G.. si, una vez tienes claros estos puntos es más fácil evaluar la sentadilla que estamos realizando, ahora mismo hago una rutina torso pierna con lo que hago piernas dos veces por semana, sin embargo todos los días practicó la dorsiflexion todos los días, un abrazo !
muy buen video
Gracias Isai, saludos!
Oswal Alejandro Candela sin duda eres el mejor sigue igual saludos !
Gracias Iron un abrazo!
De los mejores vídeos en tema d las sentadillas. Gracias. 👋👋👋
Saludos Sergio!
Like si este video te ayudó más q los de Power
jajaja el de Power es uno de mis favoritos :D un abrazo!
Muchas gracias!
muy bien explicado oswaldo
Eres lo máximo brother, tus explicaciones son más claros y buenos consejos
Gracias muy buena explicación
¡Me ha encantado el vídeo!
¡¡Me suscribo, explicas genial y todo es muy útil!!
¡¡¡Saludos!!!
Gracias Anouk, un abrazo!
Yo arqueaba mucho la espalda y una vez por esa tensión sentí un tirón en medio de los huesos de la cadera y ahora me da miedo hacer sentadilla 😭
Bacán tu explicación.
Buenas noches!!
Cual seria el correcto calentamiento y estiramiento de los músculos del cuerpo antes de hacer cualquier tipo actividad física?.
En lo personal quisiera alzar pesas, practicar football, basketball y natacion
Eres el mejor! Oswal.
Saludos Dulce!
buenísimos consejos!
Gracias Elena, saludos!
Excelente tu propuesta....
Tener el pie plano tiene algo que ver en no poder hacer bien la sentadilla? ... O que hacer en caso de haber tenido una fractura en el tobillo años atrás?
genial!!!!! me suscribo!!! muchas gracias. saludos desde Argentina!!!
Saludos Cecilia!
Excelente video, muchas gracias por la información.
Saludos!
Excelente felicitaciones
Exelente!!!
Excelente vídeo!!
cual es la diferencia a nivel resultados entre hacer solo sentadillas o solo prensa. puedes hablar sobre eso?
Crack oswal es mejor si dices separando las piernas en vez de abrir
Sencillo pero efectivo, gracias.
oswald eres de Colombia? y que estudias? muy buenos videos y sigue haci Saludos desde Colombia
Muchas gracias me sirvió su video
saludos bro me encantan tus vídeos aconsejas bn
Gracias Luis, saludos!
Bueno días hola amigo bendiciones gracias me suscribí a tú canal besos.
Muy buen video y se ve que tenes conocimientos..te puedo pasar el link de un video para que me digas si tengo o no un butt wink muy pronunciado?
Ese atleta chino sí que tiene una sentadilla perfecta!
mu y buenos tus vìdeos, sube màs siguido. siempre te sigo. saludos
Gracias Daniel, un abrazo!
Siempre hacia las sentadillas con pies cerrados, pensar que siempre estuve mal!!
Gracias perron t amo
jaja saludos!
Excelentes consejos.
Muy buen vídeo !!! La verdad
Gracias
Hola! Me gusto mucho tu video muchas gracias!! Quiero preguntarte si es recomendable seguir haciendo sendatillas las personas que tenemos escoleosis, he escuchado que no, pero honestamente lo sigo haciendo con poco peso, pero veo que ya no avanzo. O bien cual seria la mejor opción para que crezcan mis piernas :(
No sirve un ejercicio si no le vas a sacar el máximo provecho, obvio que no vas a mejorar con poquito peso, que esperabas
Hola Oswal quisiera hacerte una pregunta, cuando realizo sentadillas levanto el talón ya que tengo corto el tendón de aquiles, la cuestión es que si bajo solo hasta el punto máximo que permanece el talón en el suelo casi no flexiono , que puedo hacer? si sigo bajando y en consecuencia levanto el talón, es bueno o malo. gracias.
muy buen video sigue asi.
Amigo gran vidio Saludos q opinas de Tom plaz
Ni cuando se me cae algo me agacho, pa esos estan mis dedos😢
Ahora ya no puedo hacer sentadillas correctamente