تمارين لتقوية العضلات الصدر و الأكتاف CHEST SHOULDERS DAY

في هذا الفيديو: "Stay tuned for the latest daily news by following me on Instagram : ...
يقدم الكابتن البيست برنامجًا متكاملًا لتدريب عضلات الصدر و الأكتاف. يتضمن البرنامج تمارين متنوعة لمختلف عضلات الصدر و الأكتاف، مع التركيز على التقنية الصحيحة لأداء التمارين لتجنب الإصابة.
يبدأ الفيديو بمقدمة عن أهمية تدريب عضلات الصدر و الأكتاف، ثم ينتقل إلى شرح التمارين بالتفصيل. تشمل التمارين التي يتم شرحها في الفيديو ما يلي:
تمارين الصدر:
الضغط
الضغط بالكيبل
الضغط بالدمبل
تمارين الأكتاف:
رفع الدمبل الجانبي
دفع الدمبل الأمامي
في نهاية الفيديو، يقدم الكابتن البيست بعض النصائح المهمة لزيادة فعالية برنامج التدريب.
الهدف من الفيديو:
يهدف هذا الفيديو إلى تزويد المشاهدين ببرنامج تدريب لعضلات الصدر و الأكتاف. يتضمن البرنامج تمارين متنوعة لمختلف عضلات الصدر و الأكتاف، مع التركيز على التقنية الصحيحة لأداء التمارين لتجنب الإصابة.
جمهور الفيديو:
يستهدف هذا الفيديو الأشخاص الذين يرغبون في بناء عضلات الصدر و الأكتاف. يناسب الفيديو الأشخاص المبتدئين والمحترفين على حد سواء.
كلمات مفتاحية:
#صدر
#أكتاف
#تدريب
#كابتن البيست
#كمال_الأجسام
#fitness
#gym
#bodybuilding

[@OmarOuahdani]

متنساوش اللايك للفيديو تحياتي ❤

[@abdouartiste2453]

ما شاء الله اللهم ما بارك اخي

[@Beastwolf580]

❤❤❤❤❤

[@medotv9225]

ما شاء الله استمر اخي

[@Beastwolf580]

🤲🤲🤲🤲💪💪💪🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@Interstellar91]

ماشاء الله معلومات مهمة ومفيدو❤❤❤

[@OmarOuahdani]

الله يحفضك الوالد

[@OmarOuahdani]

❤️❤️

[@yassineezzarraa2609]

Tbarklh ela omar rak wliti mchalleh elik ana sahbk yassine