上肢推日六大動作，Cable 三頭下壓該站遠還是站近？｜槓鈴肩推、槓鈴臥推、胸推、側平舉、練胸、練肩 ft. Blake 教練、威力

[@yu-tingwu]

很喜歡這系列，謝謝Blake 教練跟威力

[@陳小春-p1c]

真的是細節滿滿ˇ

[@AmelieAoki]

這集超讚啦🌊🎉

[@林富緯]

超讚👍

[@HYPERCORE]

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[@jojochannel4584]

12:00 認同不能坐太低。但我會覺得高度對胸線比較準。 不太懂為何要用肩胛下壓去解釋，在做胸推不會壓到底去推呀，

[@寶-m8l]

1.8:00 說建議持續受張力：但Blake教練課表排肩胸肩胸的原因是?不是說今天要以肩為主嗎?又假設力氣夠的話，順序排”肩肩胸胸”，讓肌肉群持續收張力，會不會反而比較好?
2.三頭站位的”遠”或”近”，有推薦的嗎?
3.18:24 威力三頭下拉，身體傾斜角度和Blake不同，請問各自角度的優點?
不好意思~小弟諸多疑問 煩請各位巨巨前輩解惑~謝啦

[@jojochannel4584]

1.建議可以的話不要兩個同肌群連著訓練

[@jojochannel4584]

2.他講了啊～遠近目的不同而已沒有好壞

[@jojochannel4584]

3.其實他們角度沒差多少，通常我是讓學生軀幹跟力線平行。

[@zhangyuyu0621]

有Blake教練的ig嗎？

[@林威至-v9f]

坐姿槓鈴肩推 應該是微微伸腕 不是屈腕 口誤了 屈腕會掉槓

[@寶-m8l]

他不是說以路徑來講，要微微屈腕，你看4:00 他的確是屈腕了。至於是否正確我就不知了....;

[@林威至-v9f]

​@@寶-m8l解剖學上 那叫伸腕 或稱腕背屈

[@Leo-cb1qc]

喔喔 伸腕是往手背彎 曲腕是往手心彎
這樣的概念嗎

[@antonyc6086]

所以cable三頭下壓這部分，是要距cable近，還是遠比較好？

[@jojochannel4584]

沒有好壞 都要練

[@chaeyu1218]

請問三頭站位的遠近會推薦兩種站位都練嗎?

[@jojochannel4584]

當然，肌肉離心向心都要練好練滿

[@盧柏翔-j7w]

琦玉系列