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감사합니다!🤞👏🙏😊😊
시청해주셔서 감사합니다. 도움이 되셨으면합니다!
아침에 들깨 한스푼 오후에 아몬드 20알 저녁에 호두 4알정도 먹는데 괜찮겠죠?술 담배 안하고 당뇨 혈압 고지혈증 없습니다 나이는 51세 입니다.
아몬드 하루 섭취량 약 30그램정도로 호두와 혼합해서 잘 챙겨드시고 계십니다. 꾸준한 운동과 함께 건강관리 잘하시고 행복한 하루 보내세요!
![[나이들수록 더 건강해지는 비결] 질병 해방, 치매, 암, 당뇨, 심장병과 노화를 피하고 건강하게 오래 사는 법, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook](http://i.ytimg.com/vi/fF_lwqtWLhM/mqdefault.jpg)
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