Respecto a lo de practicar el salto del remate, puedo confirmarlo. Constantemente, estoy saltando y saltando, aunque no tenga que hacerlo, y aunque ni siquiera estoy en cancha. Simplemente, me dan ganas de hacerlo y lo hago, y bueno, por semana, aumento mi salto entre 3 y 5 cm cada una.
Es lo mejor que puedes hacer mientras eres principiante. Y cuando estás empezando, es lo normal que aumentes tu salto en poco tiempo. Cuando adquieres cierto nivel, ya se va haciendo mucho más difícil y toca entrenar mucho más intenso.
Yo actualmente tengo un alcance de 2.75 siendo muy poco para el tiempo que llevo entrenando, tengo en enero un estatal intercolegial y debo aumentar todo lo que pueda para ese torneo practicare todo eso y actualizaré mi avance
Mis respetos a tu excelente explicación, cabe destacar que tal y como dices, lo mas cercano que se pueda experimentar a una habilidad que queremos mejorar será un factor que ayudará al desarrollo de dicha habilidad. El enfoque mas grande que cualquiera que vea este video podría añadir a su régimen de entrenamiento es el salto estacionario ya que el bloqueo se produce tras un frenado sin contar algunas excepciones, por lo mismo la altura máxima de bloqueo suele ser baja comparada a la media de altura de ataque y es algo que definitivamente impactará inmensamente en la consistencia del progreso en el salto. Por ultimo, definitivamente a corto plazo habrá una mejoría pero luego habrá momentos en los que no se sienta tan constante esa evolución, eso depende de cada persona y muchos factores como su genética, metabolismo, costumbres y alimentación. Por lo que cada quien debería tener en cuenta que todos tenemos un ritmo de progreso distinto al de los demás, solo hay que mantener la constancia porque poco a poco ese trabajo va a valer la pena.
Hay algo que se llama sobrecarga progresiva. El cuerpo cuando ya se adapta a los ejercicios normales, no cambiará ni verás mejoría, por lo que toca incorporar ejercicios más intensos. Lo digo porque me pasó, 1-2 años completos de pliometria y puro voley, y me estanqué. Tuve que incorporar pesas, y evidentemente vi bastante mejoría.
Hola bro muy buen video explicativo y acabas de ganar un nuevo sub. Debo recalcar algunas cosas desde mi experiencia y mi proceso de salto vertical. Entrenar como físico culturista, esto en el espectro de rango hipertrofia (ganar fibra muscular) y entrenar la fuerza levantado pesado, si puede ayudar si lo haces de forma CORRECTA. De hecho, hasta puede potenciar y maximizar tu salto. Yuji Nishida y entre otros jugadores se les puede ver que alzan pesas e incluso a Nishida sobre todo, es evidente su masa muscular. OJO no estoy diciendo que haya que hacer eso únicamente, la pliometría es evidentemente muy importante. Sin embargo, combinar pliometría + ejercicios de fuerza e hipertrofia, puede llevarte aún más lejos.
Respecto a lo de practicar el salto del remate, puedo confirmarlo. Constantemente, estoy saltando y saltando, aunque no tenga que hacerlo, y aunque ni siquiera estoy en cancha. Simplemente, me dan ganas de hacerlo y lo hago, y bueno, por semana, aumento mi salto entre 3 y 5 cm cada una.
Es lo mejor que puedes hacer mientras eres principiante. Y cuando estás empezando, es lo normal que aumentes tu salto en poco tiempo. Cuando adquieres cierto nivel, ya se va haciendo mucho más difícil y toca entrenar mucho más intenso.
Bro dime si te funcionó lo ocupo😢
@@manuelarana4625Primeramente es lo mejor que puedes hacer
3:13 saltos caja
3:33 dejarse caer y saltar(Profundo o rapido)
3:59 pogo jumps
4:07 saltos a una pierna
Yo actualmente tengo un alcance de 2.75 siendo muy poco para el tiempo que llevo entrenando, tengo en enero un estatal intercolegial y debo aumentar todo lo que pueda para ese torneo practicare todo eso y actualizaré mi avance
Mucha suerte! Y si, dinos qué tal te fue tu progreso 👀
Dale dale
Yo estoy iniciando hace poco con el vóley. Me sirve mucho, gracias
Lo intentaré, haré lo q sea para mejorar mi salto 🧏🏻!!!!
Waoo me encanta!!! ❤
Muy buena explicación bro, lo pondré a prueba
simplemente nuevo suscriptor
Mis respetos a tu excelente explicación, cabe destacar que tal y como dices, lo mas cercano que se pueda experimentar a una habilidad que queremos mejorar será un factor que ayudará al desarrollo de dicha habilidad. El enfoque mas grande que cualquiera que vea este video podría añadir a su régimen de entrenamiento es el salto estacionario ya que el bloqueo se produce tras un frenado sin contar algunas excepciones, por lo mismo la altura máxima de bloqueo suele ser baja comparada a la media de altura de ataque y es algo que definitivamente impactará inmensamente en la consistencia del progreso en el salto.
Por ultimo, definitivamente a corto plazo habrá una mejoría pero luego habrá momentos en los que no se sienta tan constante esa evolución, eso depende de cada persona y muchos factores como su genética, metabolismo, costumbres y alimentación. Por lo que cada quien debería tener en cuenta que todos tenemos un ritmo de progreso distinto al de los demás, solo hay que mantener la constancia porque poco a poco ese trabajo va a valer la pena.
Hay algo que se llama sobrecarga progresiva.
El cuerpo cuando ya se adapta a los ejercicios normales, no cambiará ni verás mejoría, por lo que toca incorporar ejercicios más intensos.
Lo digo porque me pasó, 1-2 años completos de pliometria y puro voley, y me estanqué.
Tuve que incorporar pesas, y evidentemente vi bastante mejoría.
Muy buena la explicación, estudiaste algo a nivel universitario relacionado a la actividad fisica?
vuelvo en 1 mes
Muy bien explicado e interesante el vídeo
Recomiendo que sean de 2 a 3 veces por semana y no hay problema si haces los ejercicios pliométricod con los saltos de remate:)
Hola bro muy buen video explicativo y acabas de ganar un nuevo sub. Debo recalcar algunas cosas desde mi experiencia y mi proceso de salto vertical.
Entrenar como físico culturista, esto en el espectro de rango hipertrofia (ganar fibra muscular) y entrenar la fuerza levantado pesado, si puede ayudar si lo haces de forma CORRECTA.
De hecho, hasta puede potenciar y maximizar tu salto. Yuji Nishida y entre otros jugadores se les puede ver que alzan pesas e incluso a Nishida sobre todo, es evidente su masa muscular.
OJO no estoy diciendo que haya que hacer eso únicamente, la pliometría es evidentemente muy importante. Sin embargo, combinar pliometría + ejercicios de fuerza e hipertrofia, puede llevarte aún más lejos.
Hola! Muy cierto lo mejor es combinar lo mejor de ambos mundos,excelente reflexión y un saludo!
Empecé hace dos meses, teniendo salto de 2.8m, y ahora estoy por los 3,3m confíen que funciona
cuántas series y repeticiones hay que hacer en todo ? o eso es opcional
Empieza con 3 series de 3 a 5 reps descansando 3 a 5 minutos entre series para que puedas mantener la intensidad:)
Buenas, cuantas veces debo hacerlo por semana lo normal cuanto seria?
Hola! de 2 a 3 días por semana
Saltamos lo mismo pero yo soy 10 cm más alto, habrá que aplicar los ejercicios 🤣
broo cuanto mides?
cuanto mides bro, también influye la altura en el alcance de remate
Mido 1.83 hermano:)
y los ejercicios hay que hacerlos todos los dias, o cada cuantos?
De dos a tres veces por semana
Cuanto mides ?
Es alto
Yo mido 1.65 y salto 3.2
Fua, tienes alguna rutina o algún consejo?