Мой сайт: bbsky.ru/ Хотелось бы сделать важное дополнение к видео. Стоило бы это сказать в самом видео, но… Когда люди слышат «Упражнения для женщин», то многие сразу представляют себе растяжки, йогу, пилатес. Что-то лёгкое, без сопротивления, с элегантными движениями, с грацией кошки. Даже если попросить нейросеть нарисовать упражнения для женщин (для заставки пытался), то на картинках будут сплошь и рядом растяжки и йога. Но я хочу донести до вас, дорогие и прекрасные девушки и женщины, что такой подход - это не то, что будет достаточно для здоровья. Ничего не имею против растяжки или йоги, даже скорее «за», но именно в качестве дополнения. Упражнения, которые нужно делать _для здоровья_ - это упражнения, в первую очередь, улучшающие кровообращение: убрать застой крови в ногах (отёки и варикоз), улучшить кровообращение в тазу, снять воспаление и ишемию (миома, мастопатия). И для этого нужны динамичные упражнения. Упражнения, где чередуется напряжение и расслабление. Какая разница, мужчина ты или женщина, если вопрос о чистке зубов? Зависит ли частота умывания рук с мылом от пола? Нет. Вот и для здоровья важны динамические упражнения. Лучше всего - на тренажёрах. Как вариант - резиновые эспандеры. Но упражнения с собственным весом хороши тем, что сделать их можно и дома, и в парке, и в поездке на море. Поэтому я предлагаю посмотреть этот комплекс, попробовать его и ввести в свою жизнь на регулярной основе. Ну а если рядом будет подруга или друг, муж, сестра или дочка, и вы вместе будете заниматься, то это, пожалуй, самое лучшее, что может быть. Успехов в занятиях! Навигация по видео: 00:00 Вступление 01:17 Краткая вводная информация 06:04 Краткий обзор упражнений 09:41 Что делать наиболее ослабленным? 17:05 Разнообразнее для подготовленных 18:05 После упражнений: растяжка 20:20 После упражнений: холод 28:34 Не останавливайтесь на достигнутом! Разнообразьте занятия! 33:23 Три столпа здоровья 38:50 Питание 41:18 Стрессы 49:18 Упражнения подробно 1:06:20 Заключение
Я вообще большой противник того чтобы слепо делать какие-то рекомендации из интернета, особенно когда это касается здоровья. Если ваше состояние здоровья имеет такие большие ограничения, то в ваших интересах не сразу делать эти упражнения, а сперва изучить теорию. Так, например, у меня есть видео про холодную воду, а также есть другие комплексы упражнений, в том числе комплекс упражнений лежа в постели. Найдите время и зайдите на сайт bbsky.ru поизучайте другие комплексы упражнений и теорию про холод Всё се встанет на свои места.
@мне 65.яАтроз коленей, гипотериоз, сердечная недостаточность . Занимаюсь дома по системе Бубновских. Начинала ещё по книжкам/ доктор на УЗИ рекомендовала, неформально. Похудела на 16 кгСамочувствие знаааачительно улучэшилось . А три месяца как обливюсь холодной водой: это восторг!
Спасибо Вам Михаил за гимнастику а особенно за холодный душ отдельное спасибо. Делаю с вами гимнастику и душ 3 года🔥🔥🔥💯💯💯👍👍👍🙏🙏🙏Мне будет 59 лет и благодаря вам живу без болезней и головных болей🙏🙏🙏👍👍👍💪💪💪
Господи, какой де вы умница! Послушала вас, даже прослезилась. Как убедительно и проникновенно вы говорите! Да, жаль иногда себя, 45 лет стажа, 40 из них работа учителем и пенсия, обрекающая на нищету. Я 2 года упорно занимаюсь, а начала с вашего отца и вас! Благослави вас Бог!
Михаил ! Вы просто кладезь знаний, теории и практики поддержания здоровья, и просто обаятельный человек ! Огромное спасибо за Ваше доброе сердце, за то, что дарите людям эту полезную и доходчивую информацию ❤ Все четко,, конкретно ! Каждое видео мотивирует и заряжает энергией 🙋♀️ делаю Ваши упражнения уже почти 3 года . Пусть Бог благословит Вас и всю Вашу семью 🙏
Уважаемий Михаил!Ваша мудрость,несмотря на достаточно юний возраст😊,подкупает!Манера подачи ,доброжелательность-преимущества,которое стимулипуют к действиям. Спасибо Вам,Доктор,огромное!!!
Спасибо!!!! Было бы очень замечательно, если бы отсняли ролик с комплексом этих упражнений в полном формате 15-20 минут, чтобы вместе с вами можно было выполнять это комплекс!!!! Благодарю😊😊😊😊
Да, да, да! Присоединяюсь к просьбе и голосую обеими руками :) По тридцать повторов с паузами на воду, и непременно под ритмичную музыку! Музыка навяжет чёткость выполнения и будет буквально тянуть вперёд, поможет сделать больше.
Михаил! Огромная благодарность за всё, что Вы для нас делаете! И не обращайте внимания на неадекватов. Всё, что Вы говорите, очень нужно и важно! Еще раз, огромное Спасибо!!!❤❤❤
Огромное спасибо Вам,за пропаганду здорового образа жизни. Мне 58 лет,мне поставили диагноз артроз коленного сустава 2 степени и синовит,было очень плохо всё. Но благодаря Вам,мне стало намного легче. Уже 5 месяцев я делаю гимнастику с эспандером по вашему методу и представляете я хожу. Хотела увольняться с работы но теперь думаю ещё поработать. Живу в Воронежской области,пасещать тренажерный зал нет возможности да и специалистов тоже нет. Но никто не может отменить самостоятельную работу над собой,над своим здоровьем и в этом я благодарна Вам. За Ваши советы,Ваши ролики,которые стимулируют к занятиям. Ваша работа очень важна особенно для нас которые живут в глубинке. Из этого комплекса я тоже возьму несколько упражнений. Спасибо.
С большой благодарностью к вам , Михаил, за вашу любовь к людям и такое внимание к подписчикам, а мы все такие разные. Начала вас смотреть и выполнять ваши рекомендации в период ковида, и продолжаю до сих пор, с интересом слушаю ваши лекции, подробные, аргументированные, выполняю комплексы упражнений, которые вы предлагаете, холодный душ освоила тоже, ваша система (система доктора Бубновского, его канал я тоже смотрю), эта система работает, результаты радуют, делюсь с моими знакомыми. Огромная благодарность вам и всей вашей команде, успехов вам, развития и процветания.
Случайно в 2018 году оказалась на лекции Михаила в Стерлитамаке,с тех пор я поклонница Бубновских и с тех пор занимаюсь по их методике,даже купила 3года назад домашний тренажёр Бубновского,после посещения центра 50 раз.Теперь я не пью никакие лекарства живу,тренируюсь и радуюсь жизни.Люди прекратите работать на карман фармацевтам, занимайтесь по методике Бубновского: правильные упражнения лечат,неправильные калечат.Спасибо Михаил подарок на женский праздник удался ❤🎉 16:13
Спасибо! Позанудствую и скажу: 99.999999% фармацевтов - обычные работяги, которые получают самую обычную зарплату. Деньги хорошие зарабатывают фарм. компании, производящие лекарственные средства.
Да и еще бедой торгуют, совести нет,ведь у фармацевты есть дети и внуки, торгуют из под полы наркотикосодержащими препаратами в 5 раз дороже Совести нет вообще,а старенькой маме хоьеламкупить триган,сказали по рецепту,а она их пбеь лет 30,и без рецепта,правда предложили таблетки 10 раз дороже и без рецепта,трогали.Ну Бог им судья.А дорогим Буновским благодарность,занимаюсь в центре,очень довольна .
@@СветланаМартыненко-я1и видимо Вы очень состоятельная женщина, поэтому в центре Ьубновского имеете возможность заниматься. Очень хороший Бубновский доктор и Михаил замечательный доктор, но многим не по карману эти занятия. В ютубе смотрю и занимаюсь, спасибо Бубновским, здоровья и успехов им!
Спасибо большое за заботу о женском здоровье ! Очень нравятся Ваши лекции ! Начинаю чувствовать и понимать своё тело . Чувствую необходимость и потребнасть в работе мышц для здоровья и хорошего самочувствия. 🕊💖🕊💙🕊💜🕊☀️ Спасибо!
Все комплексы, которые видела на канале (один из них делаю регулярно) прекрасно прокачивают кровь по всему организму. Спасибо, Михаил, за огромное терпение, такт, труд с которыми Вы пытаетесь донести до людей прописные истины, азбуку ЗОЖа и расшевелить нас на борьбу с застоем крови, лимфы и, соответственно, с уязвимостью и предрасположенностью к болезням. Сейчас мне страшно вспомнить тяжёлые осложнения после ковида, но, поборов свою лень, начала ежедневно заниматься и пить воду. Сейчас чувствую себя лучше, чем до ковида. Всем здоровья
Здравствуйте, Михаил! Какой вы замечательный! Сердечное спасибо за прекрасный подарок! Спасибо за вашу библиотеку! Давно уже заметила, что вы очень быстро отвечаете на задаваемые в комментариях вопросы. Благодарю вас за доброе и уважительное отношение к подписчикам.
Спасиба вам дрктор за заботу о нас женщинах. Спасибо за внимание. А упражнения очень хорошие. Кое какие я уже делаю. Перепробую ысе ваши и включу в свой комплекс ЛФК.
Михаил как я Вам благодарна за Ваш труд. Все в одной лекции, все профессионально, с показом, объяснениями. Вы ученый, мастер своего дела! Здоровья и благоденствия Вам и вашей семье.
Спасибо большое, Михаил, за такой подарок к празднику, а у меня сегодня ещё и день рождения! 🎉 Такой мощный стимул изменить жизнь к лучшему ❤ Желаю Вам успехов в Вашем благородном деле!
Михаил, спасибо вам большое за такие интересные и полезные видео. Давно пытаюсь начать и на ватает не надолго, а вот с вами уже прорыв. Посмотрела приседания, до этого просто ненавидела, а сейчас уже третью неделю делаю каждый день по несколько раз. Потом присоеденила вашу триаду, и о чудо, научилась отжиматься. Вот уже 2 недели, тоже без пропусков. Сейчас посмотрела этот ролик и поняла, хочу! Всю жизнь не любила физкультуру, а вы меня смогли мотивировать))) И да, подтверждаю, стала заниматься и уменьшился аппетит, тяга к сладкому и перекусам, и очень улучшилось настроение. Появилась энергия и тяга к жизни. Оказывается дело было не в возрасте, а образе жизни))) Еще оаз спасибо за ваш труд!
Прекрасный подарок к празднику! Огромное спасибо Вам, Михаил! Про ледяную ванну согласна на 100%. Эффект гораздо круче чем холодный душ. Простыла, температура под 39, не выпила ни одной таблетки. Несколько раз в день принимала ванную, на второй день температура спала. Дело быстро пошло на поправку. Осложнений не было. К слову ванную принимала уже несколько месяцев, поэтому прекрасно отдавала себе отчёт в своих действиях. Как говорит Ваш папа в организме есть всё для его восстановления. Успехов Вам в ваших делах!
Добрый день. Безумно интересная лекция. Разнообразная, поучительная. Я начала посещать цент Бубновского в июне, а до этого ЛФК и домашняя гимнастика и спортивные залы с легкими тренажерами. Но пройдя два курса в центрах, я отказалась от домашней гимнастки а оставила зарядку, от ЛФК и от лёгких тренажёрах, нашла центр с хорошими специалистами, прекрасными тренажёрами и почувствовала сразу эффект и тягу к тренировкам, которые дают эффект, а к нему настроение, здоровье, радость. Миша, большое спасибо, что все таки направляете нас в нужное русло , даже ваши монологи стимулируют нас к занятиям. Я вам благодарна за всё. С уважением Л.С
Как же люблю такие мотивирущие видео! Посмотрела и в зал или на коврик. Все эти упражнения делают на групповых тренировках. Давно искала такую замену для дома. Не надо никуда идти и платить деньги. Большое спасибо. Это находка.
Михаил, благодарю Вас за такой прекрасный ролик, он очень актуальный, и особенно хочется поблагодарить вашего отца, который много сделал для оздоровления нашей нации, не побоюсь этого слова, дал надежду многим, которые считались безнадежными больными или ходоли по кругу от одного врача к другому. Помогаете безвозмезно на своих эфирах. Всей вашей семье здоровья и пройветания на долгие лета🙏🙏🙏
Видео получилось - одно из лучших! Спасибо! ❤ Все упражнения выполнены с ювелирной точностью и четкостью. Любо-дорого смотреть! Все разъяснения к упражнениям - бесценны. Спасибо, за вашу работу! Я веду активный образ жизни, неоднократно пыталась принимать холодный душ после занятий. Не мое : слабость, ломота. А вот на Крещение (два раза), простуды не было. 😊
Михаил Сергеевич, спасибо Вам огромное 🙏 Как всегда максимально приятно Вас видеть и слышать. Очень мотивируете, а Ваши комплексы отлично помогают поддерживать здоровье ❤
Все правильно, дорогой доктор, спасибо вам! Да, через силу, после жесткого вируса и тяжелого лечения, но если не двигаться, будет настоящая беда. Надо в зал и бассейн прямо с понедельника. Спасибо! Отлично! И мотивация, и упражнения, и лекция!!! И любовь к людям❤❤❤❤но холодный душ😮 только могу ступни и голени...вот бы смочь...мне 66
Огромная Вам благодарность и восхищение! Очень хорошо, подробно рассказали и показали. Ваши упражнения помогают.Осталось решиться на холодную воду. А в планах - обратиться в ваш центр. Спасибо Вам за праздничный подарок! ❤️
Спасибо, Михаил! Вы прекрасный оратор и очень вдохновляете. Я иногда впадаю в отчаяние, то давление подскакивает, с суставами проблема, шейный остеохондроз. И такие врачи, как вы не дают закуклиться. ❤ Я каждый день делаю 25-30 мин.зарядку утром и вечером. Хожу в бассейн, прогулки по лесу или парку. Так что не поддаемся😊
Благодарю!❤ Ясно, четко, доступно. Ну просто красавец, Михаил! Как начинающий хэлс-коуч беру Ваш канал в Авторитетные источники. Отдельное спасибо - за то что УПРАЖНЕНИЯ ставите на первое место в триаде здоровья. Абсолютно согласна!
Большое спасибо за лекцию, за упражнения!!! Замечательно!!! С удовольствием слушала и делала комплекс. Здорово! Спасибо, Михаил! Очень рада, что Бог дал мне попасть на Ваш канал. После сильнейшего обострения межпозвоночной грыжи( мучилась месяц от сильных болей), с помощью Вашего комплекса для начинающих в постели стала потихоньку восстанавливаться. И слава Богу теперь хожу, возвращаюсь к жизни. Спасибо Вам огромное, что заботитесь о нашем здоровье! Да воздаст Вам Бог всем добром, всеми благами!
Михаил, благодарю вас за вашу заботу! Купили тренажер и уже целый год занимаюсь по вашей методике через денъ. Все очень удобно и результативно. Не пропускаю ваши стримы, еще раз благодарю вас. Удачи!
Спасибо Михаил за вашу гимнастику🙏🙏🙏Благодаря ей 3 года не хожу по поликлиникам и не пью таблеток . Так же 2 раза в день обливаюсь холодным душем💪 и это в 57 лет после больниц я благодаря вам через 5 дней гимнастики организм заработал 💯💯💯Огромное спасибо Вам за Ваш огромный труд 🙏🙏🙏🔥🔥🔥💪💪💪❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👋
![Как правильно дышать во время занятий? [Серия 2 - Лекция 14]](http://i.ytimg.com/vi/5mL-xPsN6E8/mqdefault.jpg)
Мой сайт: bbsky.ru/
Хотелось бы сделать важное дополнение к видео. Стоило бы это сказать в самом видео, но… Когда люди слышат «Упражнения для женщин», то многие сразу представляют себе растяжки, йогу, пилатес. Что-то лёгкое, без сопротивления, с элегантными движениями, с грацией кошки. Даже если попросить нейросеть нарисовать упражнения для женщин (для заставки пытался), то на картинках будут сплошь и рядом растяжки и йога.
Но я хочу донести до вас, дорогие и прекрасные девушки и женщины, что такой подход - это не то, что будет достаточно для здоровья. Ничего не имею против растяжки или йоги, даже скорее «за», но именно в качестве дополнения.
Упражнения, которые нужно делать _для здоровья_ - это упражнения, в первую очередь, улучшающие кровообращение: убрать застой крови в ногах (отёки и варикоз), улучшить кровообращение в тазу, снять воспаление и ишемию (миома, мастопатия). И для этого нужны динамичные упражнения. Упражнения, где чередуется напряжение и расслабление.
Какая разница, мужчина ты или женщина, если вопрос о чистке зубов? Зависит ли частота умывания рук с мылом от пола? Нет. Вот и для здоровья важны динамические упражнения.
Лучше всего - на тренажёрах. Как вариант - резиновые эспандеры. Но упражнения с собственным весом хороши тем, что сделать их можно и дома, и в парке, и в поездке на море.
Поэтому я предлагаю посмотреть этот комплекс, попробовать его и ввести в свою жизнь на регулярной основе. Ну а если рядом будет подруга или друг, муж, сестра или дочка, и вы вместе будете заниматься, то это, пожалуй, самое лучшее, что может быть.
Успехов в занятиях!
Навигация по видео:
00:00 Вступление
01:17 Краткая вводная информация
06:04 Краткий обзор упражнений
09:41 Что делать наиболее ослабленным?
17:05 Разнообразнее для подготовленных
18:05 После упражнений: растяжка
20:20 После упражнений: холод
28:34 Не останавливайтесь на достигнутом! Разнообразьте занятия!
33:23 Три столпа здоровья
38:50 Питание
41:18 Стрессы
49:18 Упражнения подробно
1:06:20 Заключение
Дякую.
Доброго времени суток!❤ 😊А сосуды в холодную воду? Если я лягу на пол или в ванну. То меня нужно поднимать, вес большой....
Я вообще большой противник того чтобы слепо делать какие-то рекомендации из интернета, особенно когда это касается здоровья. Если ваше состояние здоровья имеет такие большие ограничения, то в ваших интересах не сразу делать эти упражнения, а сперва изучить теорию.
Так, например, у меня есть видео про холодную воду, а также есть другие комплексы упражнений, в том числе комплекс упражнений лежа в постели.
Найдите время и зайдите на сайт bbsky.ru поизучайте другие комплексы упражнений и теорию про холод
Всё се встанет на свои места.
Очень хороший, но мне трудно. Гоноортроз 2 степени, 63 года, гипетериоз
@мне 65.яАтроз коленей, гипотериоз, сердечная недостаточность . Занимаюсь дома по системе Бубновских. Начинала ещё по книжкам/ доктор на УЗИ рекомендовала, неформально. Похудела на 16 кгСамочувствие знаааачительно улучэшилось . А три месяца как обливюсь холодной водой: это восторг!
Спасибо Вам Михаил за гимнастику а особенно за холодный душ отдельное спасибо. Делаю с вами гимнастику и душ 3 года🔥🔥🔥💯💯💯👍👍👍🙏🙏🙏Мне будет 59 лет и благодаря вам живу без болезней и головных болей🙏🙏🙏👍👍👍💪💪💪
Господи, какой де вы умница! Послушала вас, даже прослезилась. Как убедительно и проникновенно вы говорите! Да, жаль иногда себя, 45 лет стажа, 40 из них работа учителем и пенсия, обрекающая на нищету. Я 2 года упорно занимаюсь, а начала с вашего отца и вас! Благослави вас Бог!
Какой же потрясающий человек, достойный сын своего отца.
Ооооогромная БЛАГОДАРНОСТЬ ❤❤❤
Он сам по себе - достойный человек!
Комплекс очень крутой и нет цены ему в том, что выполняет его сам автор. Лайк. Подписка.
Какая у вас эмоциональная и добрая речь ,вы могли бы озвучивать аудио книги, спасибо!!!
Михаил ! Вы просто кладезь знаний, теории и практики поддержания здоровья, и просто обаятельный человек ! Огромное спасибо за Ваше доброе сердце, за то, что дарите людям эту полезную и доходчивую информацию ❤
Все четко,, конкретно ! Каждое видео мотивирует и заряжает энергией 🙋♀️ делаю Ваши упражнения уже почти 3 года . Пусть Бог благословит Вас и всю Вашу семью 🙏
Уважаемий Михаил!Ваша мудрость,несмотря на достаточно юний возраст😊,подкупает!Манера подачи ,доброжелательность-преимущества,которое стимулипуют к действиям. Спасибо Вам,Доктор,огромное!!!
Михаил , Вы такой замечательный. Весь в папу , мертвого уговорите двигаться! ❤❤❤😊
Спасибо!!!! Было бы очень замечательно, если бы отсняли ролик с комплексом этих упражнений в полном формате 15-20 минут, чтобы вместе с вами можно было выполнять это комплекс!!!! Благодарю😊😊😊😊
Да, да, да! Присоединяюсь к просьбе и голосую обеими руками :)
По тридцать повторов с паузами на воду, и непременно под ритмичную музыку! Музыка навяжет чёткость выполнения и будет буквально тянуть вперёд, поможет сделать больше.
Спасибо !Мне понравилась Ваша лекция - хорошо мотивирует, разъясняет , чувствуется искреннее стремление помочь , забота. Спасибо! 🕊💖🕊💙🕊💜🕊☀️
Михаил! Огромная благодарность за всё, что Вы для нас делаете! И не обращайте внимания на неадекватов. Всё, что Вы говорите, очень нужно и важно! Еще раз, огромное Спасибо!!!❤❤❤
Огромное спасибо Вам,за пропаганду здорового образа жизни. Мне 58 лет,мне поставили диагноз артроз коленного сустава 2 степени и синовит,было очень плохо всё. Но благодаря Вам,мне стало намного легче. Уже 5 месяцев я делаю гимнастику с эспандером по вашему методу и представляете я хожу. Хотела увольняться с работы но теперь думаю ещё поработать. Живу в Воронежской области,пасещать тренажерный зал нет возможности да и специалистов тоже нет. Но никто не может отменить самостоятельную работу над собой,над своим здоровьем и в этом я благодарна Вам. За Ваши советы,Ваши ролики,которые стимулируют к занятиям. Ваша работа очень важна особенно для нас которые живут в глубинке. Из этого комплекса я тоже возьму несколько упражнений. Спасибо.
Компетентный специалист это большая редкость. Так грамотно всё изложить не каждому дано. Михаил, спасибо большое.
И Вам спасибо!
Спасибо большое ,за вашу помощь человечеству.
Михаил вы молодец. Я вам верю больше чем врачам всем вместе взятым .
С большой благодарностью к вам , Михаил, за вашу любовь к людям и такое внимание к подписчикам, а мы все такие разные. Начала вас смотреть и выполнять ваши рекомендации в период ковида, и продолжаю до сих пор, с интересом слушаю ваши лекции, подробные, аргументированные, выполняю комплексы упражнений, которые вы предлагаете, холодный душ освоила тоже, ваша система (система доктора Бубновского, его канал я тоже смотрю), эта система работает, результаты радуют, делюсь с моими знакомыми. Огромная благодарность вам и всей вашей команде, успехов вам, развития и процветания.
Михаил , вы прекрасный Человек , классный Мужчина , профессионал своего дела ! 😍 хорошая , мотивирующая лекция 👌💪🙌
Грамотно, чётко, ёмко, обосновано, слушать и смотреть Вас - одно удовольствие! 👍
Случайно в 2018 году оказалась на лекции Михаила в Стерлитамаке,с тех пор я поклонница Бубновских и с тех пор занимаюсь по их методике,даже купила 3года назад домашний тренажёр Бубновского,после посещения центра 50 раз.Теперь я не пью никакие лекарства живу,тренируюсь и радуюсь жизни.Люди прекратите работать на карман фармацевтам, занимайтесь по методике Бубновского: правильные упражнения лечат,неправильные калечат.Спасибо Михаил подарок на женский праздник удался ❤🎉 16:13
Спасибо!
Позанудствую и скажу: 99.999999% фармацевтов - обычные работяги, которые получают самую обычную зарплату.
Деньги хорошие зарабатывают фарм. компании, производящие лекарственные средства.
Поэтому аптеки на каждой улице и ни одна не закрылась. Содружество фармы и аптечных сетей
@@ТамараБорисенко-ц7й На каждом квартале по 5 аптек
Да и еще бедой торгуют, совести нет,ведь у фармацевты есть дети и внуки, торгуют из под полы наркотикосодержащими препаратами в 5 раз дороже
Совести нет вообще,а старенькой маме хоьеламкупить триган,сказали по рецепту,а она их пбеь лет 30,и без рецепта,правда предложили таблетки 10 раз дороже и без рецепта,трогали.Ну Бог им судья.А дорогим Буновским благодарность,занимаюсь в центре,очень довольна
.
@@СветланаМартыненко-я1и видимо Вы очень состоятельная женщина, поэтому в центре Ьубновского имеете возможность заниматься. Очень хороший Бубновский доктор и Михаил замечательный доктор, но многим не по карману эти занятия. В ютубе смотрю и занимаюсь, спасибо Бубновским, здоровья и успехов им!
Михаил , я счастлива что встретила Вас . Очень интересно ,подробно и понятно❤
Класс! Всё чётко и ясно - осталось не лениться и делать... 💪😃👍
Спасибо большое! 🙏❤️👏
Здравствуйте.Огромная благодарность,за вашу заботу.
Благодарю вас, добрый человек' Да обежет вас Бог и поможет в вашем нелёгком деле.
Спасибо большое за заботу о женском здоровье !
Очень нравятся Ваши лекции !
Начинаю чувствовать и понимать своё тело .
Чувствую необходимость и потребнасть в работе мышц для здоровья и хорошего самочувствия.
🕊💖🕊💙🕊💜🕊☀️ Спасибо!
Не люблю обычно блабла, но это перемотать не смогла, прекрасно, идеально, всё так сказали хорошо. Спасибо замечательный вы человек
Все комплексы, которые видела на канале (один из них делаю регулярно) прекрасно прокачивают кровь по всему организму. Спасибо, Михаил, за огромное терпение, такт, труд с которыми Вы пытаетесь донести до людей прописные истины, азбуку ЗОЖа и расшевелить нас на борьбу с застоем крови, лимфы и, соответственно, с уязвимостью и предрасположенностью к болезням.
Сейчас мне страшно вспомнить тяжёлые осложнения после ковида, но, поборов свою лень, начала ежедневно заниматься и пить воду. Сейчас чувствую себя лучше, чем до ковида.
Всем здоровья
И Вам спасибо!
Здравствуйте, Михаил! Какой вы замечательный! Сердечное спасибо за прекрасный подарок! Спасибо за вашу библиотеку! Давно уже заметила, что вы очень быстро отвечаете на задаваемые в комментариях вопросы. Благодарю вас за доброе и уважительное отношение к подписчикам.
Уважаемый Михаил! Доверяю Вам. Начинала ещё с Ваших упражнений для начинающих, спасибо! Очень помог комплекс.
Спасиба вам дрктор за заботу о нас женщинах.
Спасибо за внимание.
А упражнения очень хорошие. Кое какие я уже делаю. Перепробую ысе ваши и включу в свой комплекс ЛФК.
Михаил как я Вам благодарна за Ваш труд. Все в одной лекции, все профессионально, с показом, объяснениями. Вы ученый, мастер своего дела! Здоровья и благоденствия Вам и вашей семье.
Спасибо за столь добрые слова!
Самая лучшая лекция, что я слушала в своей жизни! Не жалейте время, посмотрите до конца! ❤ спасибо Вам огромное от всей души!
Здравствуйте, в наше время каменных городов,самое то. Много работы,домашние дела,дети. Спасибо вам огромное ❤
Огромная благодарность за комплекс упражнений и за ваш очень нужный труд❤
Большое спасибо за упражнения, все очень понятно и ясно. Я с удовольствием занимаюсь упражнениями Бубновского.Делаю триаду, очень нравится. ❤
Обожаю всех Бубновских и огромная благодарность ❤❤❤❤❤❤❤❤
Я без Вас уже день не представляю! Спасибо!
🌞Отличный подарок!🌞 Прям настроение поднялось.🎉 Делаю все ваши упражнения и благодарю Вас.🎉
Рад стараться =)
Спасибо большое, Михаил, за такой подарок к празднику, а у меня сегодня ещё и день рождения! 🎉 Такой мощный стимул изменить жизнь к лучшему ❤ Желаю Вам успехов в Вашем благородном деле!
Поздравляю и желаю всегда иметь тот стимул, который заставляет жить и двигаться вперёд!
Михаил, спасибо вам большое за такие интересные и полезные видео. Давно пытаюсь начать и на ватает не надолго, а вот с вами уже прорыв. Посмотрела приседания, до этого просто ненавидела, а сейчас уже третью неделю делаю каждый день по несколько раз. Потом присоеденила вашу триаду, и о чудо, научилась отжиматься. Вот уже 2 недели, тоже без пропусков. Сейчас посмотрела этот ролик и поняла, хочу! Всю жизнь не любила физкультуру, а вы меня смогли мотивировать))) И да, подтверждаю, стала заниматься и уменьшился аппетит, тяга к сладкому и перекусам, и очень улучшилось настроение. Появилась энергия и тяга к жизни. Оказывается дело было не в возрасте, а образе жизни))) Еще оаз спасибо за ваш труд!
Очень приятно слышать!
Так держать!
Самое сложное - продолжать заниматься. Не бросать.
Пусть упражнения будут элементом приятной дневной рутины.
Прекрасный подарок к празднику! Огромное спасибо Вам, Михаил! Про ледяную ванну согласна на 100%. Эффект гораздо круче чем холодный душ. Простыла, температура под 39, не выпила ни одной таблетки. Несколько раз в день принимала ванную, на второй день температура спала. Дело быстро пошло на поправку. Осложнений не было. К слову ванную принимала уже несколько месяцев, поэтому прекрасно отдавала себе отчёт в своих действиях. Как говорит Ваш папа в организме есть всё для его восстановления. Успехов Вам в ваших делах!
Спасибо, Вам также успехов!
Спасибо, Михаил Сергеевич! ❤ Как всегда всё чётко, ясно, понятно и очень полезно! 👍😃🔥
Благодарю ВАС ДОКТОР!!!!
Спасибо,рада встрече с вами!!!
Огромная благодарность за лекцию 🙏❤👍!
И только у Вас научилась правильному дыханию, спасибо большое ❤
Ну какой же умничка! Восторг! Огромная благодарность ❤
Михаил Сергеевичу! Благодарю вас за заботу о нас простых людях❤!
Михаил Сергеевич , большое вам спасибо за такой замечательный подарок ! Всех вам благ !
.Спасибо,Михаил,за великолепную лекцию!!!
Заслушиваюсь, учусь, спасибо за комплекс! Спасибо! Красивое видео! Это очень нужно,каждое слово- золото!
Спасибо!
БЛАГОДАРЮ ❤👍💯
👍👍👍спасибо, Михаил Сергеевич!
Огромное спасибо за такую лекцию. И Вам огромного здоровья!!!
Спасибо за ваш труд
Благодарю уважаемый Михаил!
Наконец-то увидела новое видео! Соскучилась, как по родному человеку. Спасибо большое, Сергей , за комплекс, очень люблю подбор ваших упражнений!❤❤❤❤❤
Спасибо за ваш труд, за то что предлагаете нам трудиться ❤
Спасибо Вам большое, так доступно объясняете и тем самым мотивируете нас лентяев! Хранит Вас Господь!
Добрый день. Безумно интересная лекция.
Разнообразная, поучительная.
Я начала посещать цент Бубновского в июне, а до этого ЛФК и домашняя гимнастика и спортивные залы с легкими тренажерами.
Но пройдя два курса в центрах, я отказалась от домашней гимнастки а оставила зарядку, от ЛФК и от лёгких тренажёрах, нашла центр с хорошими специалистами, прекрасными тренажёрами и почувствовала сразу эффект и тягу к тренировкам, которые дают эффект, а к нему настроение, здоровье, радость.
Миша, большое спасибо, что все таки направляете нас в нужное русло , даже ваши монологи стимулируют нас к занятиям.
Я вам благодарна за всё. С уважением Л.С
Как же люблю такие мотивирущие видео!
Посмотрела и в зал или на коврик.
Все эти упражнения делают на групповых тренировках. Давно искала такую замену для дома. Не надо никуда идти и платить деньги.
Большое спасибо.
Это находка.
Спасибо за упражнения, вы такой красивый 🥺❤️
Спасибо =)
Михаил- Вы Супер! Красавец, профессионал!
Спасибо :) очень приятно
Дякую за цінну інформацію ❤
Михаил, благодарю Вас за такой прекрасный ролик, он очень актуальный, и особенно хочется поблагодарить вашего отца, который много сделал для оздоровления нашей нации, не побоюсь этого слова, дал надежду многим, которые считались безнадежными больными или ходоли по кругу от одного врача к другому. Помогаете безвозмезно на своих эфирах. Всей вашей семье здоровья и пройветания на долгие лета🙏🙏🙏
Видео получилось - одно из лучших! Спасибо! ❤
Все упражнения выполнены с ювелирной точностью и четкостью. Любо-дорого смотреть!
Все разъяснения к упражнениям - бесценны.
Спасибо, за вашу работу!
Я веду активный образ жизни, неоднократно пыталась принимать холодный душ после занятий. Не мое : слабость, ломота.
А вот на Крещение (два раза), простуды не было. 😊
Спасибо и Вам!
Какой вы молодец, вы так искренне хотите чтобы все были здоровы и занимались собой, спасибо вам за лекции, только ленивый не услышит!❤
Подарок на 8 марта от Михаила 🥰
Спасибо! 👍🕊💖🕊💙🕊💜🕊☀️
Спасибо
Большое спасибо вам Михаил за упражнения
Михаил Сергеевич, спасибо Вам огромное 🙏 Как всегда максимально приятно Вас видеть и слышать. Очень мотивируете, а Ваши комплексы отлично помогают поддерживать здоровье ❤
Все правильно, дорогой доктор, спасибо вам! Да, через силу, после жесткого вируса и тяжелого лечения, но если не двигаться, будет настоящая беда. Надо в зал и бассейн прямо с понедельника. Спасибо! Отлично! И мотивация, и упражнения, и лекция!!! И любовь к людям❤❤❤❤но холодный душ😮 только могу ступни и голени...вот бы смочь...мне 66
Благодарю!❤
Благодарю Михаил за видео.
Прекрасно, отлично, замечательно.
Большое спасибо за подарок!
Спасибо Михаил!!! Вы лучший!!!
Огромная Вам благодарность и восхищение! Очень хорошо, подробно рассказали и показали. Ваши упражнения помогают.Осталось решиться на холодную воду. А в планах - обратиться в ваш центр. Спасибо Вам за праздничный подарок! ❤️
Большое спасибо за внимание, терпение и Ваш труд! Замечательный подарок к празднику)
Михаил, Вы заряжаете жизнелюбием! 🎉🎉🎉
Спасибо огромное за такие супер-подробные разьяснения и вдохновенные слова для борьбы с ленью и болезнями. Здоровья Вам, Михаил!
🎉Спасибо огромное, вы Профи!!!!
Замечательная лекция! Прослушала с восторгом. Умеет доктор донести. Спасибо большое!
Обожаю Бубновских ! Михаил,вы супер,мне осталось только побороть лень и вперёд...😊
Какое красивое видео!!! И полезное, конечно ❤
Спасибо, Михаил! Вы прекрасный оратор и очень вдохновляете. Я иногда впадаю в отчаяние, то давление подскакивает, с суставами проблема, шейный остеохондроз. И такие врачи, как вы не дают закуклиться. ❤ Я каждый день делаю 25-30 мин.зарядку утром и вечером. Хожу в бассейн, прогулки по лесу или парку. Так что не поддаемся😊
Врагу не сдаётся наш гордый "Варяг"!
👍👍👍 спасибо!
Благодарю!❤ Ясно, четко, доступно. Ну просто красавец, Михаил! Как начинающий хэлс-коуч беру Ваш канал в Авторитетные источники. Отдельное спасибо - за то что УПРАЖНЕНИЯ ставите на первое место в триаде здоровья. Абсолютно согласна!
Шикарный комплекс! Спасибо Вам большое! Желаю процветания Вам и Вашему делу! ☀️
Большое спасибо за лекцию, за упражнения!!! Замечательно!!! С удовольствием слушала и делала комплекс. Здорово! Спасибо, Михаил! Очень рада, что Бог дал мне попасть на Ваш канал. После сильнейшего обострения межпозвоночной грыжи( мучилась месяц от сильных болей), с помощью Вашего комплекса для начинающих в постели стала потихоньку восстанавливаться. И слава Богу теперь хожу, возвращаюсь к жизни. Спасибо Вам огромное, что заботитесь о нашем здоровье! Да воздаст Вам Бог всем добром, всеми благами!
Какой вы приятный человек, так хорошо обьясняте
Спасибо огромное, вас посетить нет возможности, мне очень важно знать как и какие упражнения делать в домашних условиях, 🙏💕
Спасибо большое!❤
Спасибо за правильные слова!
Спасибо! Лучшая зарядка
Ок,отличный комплекс
и Бубновский сам хорош,браво!
Большое спасибо.
Михаил Сергеевич большой молодец, большое спасибо!
Михаил, благодарю вас за вашу заботу! Купили тренажер и уже целый год занимаюсь по вашей методике через денъ. Все очень удобно и результативно. Не пропускаю ваши стримы, еще раз благодарю вас. Удачи!
Спасибо, Вам также удачи!
Спасибт, Михаил❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо Михаил за вашу гимнастику🙏🙏🙏Благодаря ей 3 года не хожу по поликлиникам и не пью таблеток . Так же 2 раза в день обливаюсь холодным душем💪 и это в 57 лет после больниц я благодаря вам через 5 дней гимнастики организм заработал 💯💯💯Огромное спасибо Вам за Ваш огромный труд 🙏🙏🙏🔥🔥🔥💪💪💪❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👋
Огромное спасибо!Все четко и по делу!