【クイズ】20キロ痩せた問題集📘あなたはいくつ正解できるかな？

久しぶりの投稿となってしまいすみません。。。😭🙇‍♀️！
今回はダイエットの知識をみんなに楽しく知ってもらおうと思いクイズ形式にしてみました！❣️
何問正解できたかな？？
コメント欄で教えてね🥰
御協力いただいた管理栄養士のれなちゃん
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[@shinakoncha]

サムネのパンorお米について❣️
パンやお米の種類にもよりますが糖質量はほとんど変わりません！
が、お米の方が腹持ちがいいしカロリーが低い！
パンには余分な脂質が含まれることが多い！
ってことでどちらかと言えばお米がダイエット向きです🥰
どれも食べすぎなければ太ることはないのですが、
少しでも参考になれたら嬉しいです🥰

[@sa-ut1lz]

1こめ

[@user-wt4ep8gj8i]

け

[@user-wt4ep8gj8i]

ぬ

[@user-wt4ep8gj8i]

に

[@user-wt4ep8gj8i]

ねのの姉さんの

[@skrimimimi]

デブだから自分が食べたいのじゃない方選んだらだいたい正解だった😌🙏

[@haruna._.chan_]

すご😳

[@user-bb6zx2cb6g]

好きwww

[@mm-vy7sy]

絵文字笑笑笑笑

[@user-wq9kf4td4d]

痩せる方を強制させるんじゃなくて、自分のライフスタイルに合わせて選んでねって言ってくれるしなこちゃんが大好き❕❤︎
この動画見てもっとモチベが爆上がりしました！ありがとうございます🙌🏻🙌🏻

[@user-xe7dl2fo1d]

毎日1駅学校帰りに歩こ… 定期買ってくれる親には少し申し訳ない気もするけど。

[@user-tj7jf2zn4t]

カカオ100%はもうそれはそのままカカオだよねw

[@hongchae_1110]

バレンタインで渡したら嫌われますねw

[@user-zg6jy4jh9j]

待ってました！！しなこちゃんの動画楽しみにしてます！！いつも参考にさせてもらってます！！ありがとうございます！

[@user-he6ch3th2u]

5:58カカオ100%はもうカカオなのよwww
と思ったけど調べたらAmazonにあった

[@user-lz1jc6fh1z]

しなこちゃんの健康にいいダイエットとなるねぇさんの運動見ると2人とも説得力とポジティブ力が凄く高いのでとても楽しく出来ています！

[@user-wy7hg5jh7z]

体調よくなったので。ダイエット頑張ってます。私毎日野菜サラダ食べてます。野菜サラダは、ダイエットにいいですよね。

[@yt-xu6vd]

ダイエット頑張ってください！

[@user-wy7hg5jh7z]

@@yt-xu6vd ありがとうございます

[@user-qu7jl3by2e]

もちろん野菜サラダだけでは栄養が偏ってしまうので、タンパク質、良質な脂質、糖質も適度に摂ることが大切だと思います！

[@user-sr2dy9gw1h]

前まで夜ご飯食べてなくて昼の3時までに終わらせるってだったから、その時間までに食べないと朝まで食べれない！っと思っててめっちゃ食べてたんだけど、夜も食べるようにしたら、まぁ夜も食べるから今は食べなくていいか！って考え方が変わって間食が少なくなりました！

[@a__0831]

知識があっても、
自分で行動できない系です

[@user-rl2nf3fq5y]

しなこちゃんのダイエットは健康的！大好き！

[@haruna._.chan_]

17:51正解天ぷらになってます😳

[@yuuka7628]

ダイエットする上での正しい知識が知れてよかったです
知らないことも多かったので早速取り入れようと思います!!

[@user-lc3gk2gn7b]

1週間の食事ルーティン見てみたい！💗

[@Kerooooooooooooooo]

楽しみながらダイエットやってるのが伝わってくる！
ので動画見たくなる❤️✨

[@user-qj9td2yx3t]

すごいいいこと教えてもらった！
ダイエット中だから本当に良かった！ しなこちゃんの動画見て頑張ろうと思います

[@user-ze3ow6de3n]

質問コーナーの動画めっちゃ参考になります❕✨また撮って欲しいです🥺

[@user-ze3ow6de3n]

しなこちゃんのダイエット動画がすごい自分のモチベになってます🥺
ルーティン系の動画を撮って欲しいです❕あと、日頃にこんなことをしたらダイエットにいいよ！みたいな豆知識とかを色々教えて欲しいです🥺🥺🥺

[@user-gm1dw3te3e]

8時間ダイエットはどうなのかな？？
春休み痩せるためにも頑張ろうと思ってて。教えて欲しい❕❕

[@user-cp5uo5jf3d]

待ってました！！
20問正解だった🙌🙌

[@user-xl6zq3zr2g]

全部あってた！！
しなこちゃんのRUclipsいつも参考になるのでいつも見てます！！しなこちゃん大好き！！

[@user-zk8uq1tr5r]

しなこちゃんが頑張ってやせてるのを見ると頑張れます😃ありがとう😆💕✨

[@momo-nc6el]

本当に参考になる動画です………

[@user-um1ot1fx3q]

18個正解しました！！少ない？多い？
ちゃんと解説もしっかりしてくれるのがありがたいです👼❤️
ありがたや…🙏💦

[@user-wv8tb9yv3f]

ダイエットに参考にさせて頂きます。ありがとうございます。

[@Nna_ia]

絶対こっちがいい！ってわけじゃないからな〜

[@kanta_-ph2zm]

19門正解！！
今回も沢山勉強になりました！

[@user-hk1io9du8t]

お米 パン どっちがいいって言うの来るかと思ってた😖

[@user-oc9gb8qs9p]

それ

[@user-fv4ne4ue9b]

3食
フルーツ
無調整豆乳
白滝
オートミール
ヤンニョムチキン
朝筋トレ
着圧ソックス
水
パルスイート
特保のコーラ
オイコス
ストレッチ
みかん
縄跳び
食パン
パスタ
全身浴
チョコ
唐揚げ
ステーキ
そば
和風パスタ
ウォーキング

[@user-gy2yu7us3m]

旦那と一緒に
この動画観ました☺️
しなこちゃん、めちゃくちゃ
勉強したんやな〜！ほんま凄いね！！
と驚いてました🥺💓

[@user-ix1ld5kk6c]

シンキングタイムの時の揺れるときのしなこちゃん可愛い💞ボブ可愛い💞勉強になります‼️✨全部好きなものだったからダイエットいける‥‥‥?

[@user-cc8nm1wx6k]

参考になりました！！

[@user-dx9xn8hi1d]

ありがとうございます!

[@user-xs7cr7rv9g]

これを参考にして続けていけるもの少しずつでも続けて頑張りたいと思います

[@user-wy7hg5jh7z]

しなこちゃん、私先週に扁桃腺になってご飯食べれなくて、体重減ったよ。しなこちゃんのダイエット動画わかりやすいから。嬉しいよ。

[@user-mv4gv5do1c]

楽しみ

[@user-zy4tg7wf5i]

しなこちゃん！！
詳しく解説の場面での「天ぷらor唐揚げ」の正解のテロップが逆になっちゃってます！

[@user-qm5ki6lq4t]

おからクッキーとオートミールクッキーどっちの方がおすすめ？？🥲

[@user-nr5nl1em6j]

有酸素運動も、どの時間帯にやるのがいいのかしなこちゃんに言ってもらいたいです…🤔💭

[@user-tf5fj1wp7b]

アンチコメントがひとつもないっていうすごすぎるね！？さすがしなこちゃん、、今日もタメになります！！

[@user-te5mk1hy4k]

17問正解だった!!
初めて知ることとかもあってとても勉強になった🤔

[@user-fx1vy8uf5p]

しなこちゃんが可愛すぎて問題入ってこない♡笑

[@mm-vy7sy]

的確すぎ笑

[@sz_lucci]

しなこちゃんのダイエット動画見ながら芋けんぴ食べてる自分はどーなっちゃうんですか？お菓子好きでやめれないし、継続も苦手だから痩せれない😢😢

[@user-qe1ys7dm4e]

またして欲しいー！！！

[@Emutan]

しなこちゃんのダイエット動画
大変参考になりました。
野菜ジュースについてですが
意外と砂糖が多いと聞いた事があります。
ダイエットクイズ、楽しかったよ！
ランニングは確かにキツいかも汗
私も続けられる自信ない…
17問正解／24問中だったかな？
頑張れる程度にダイエットは
頑張れるのが良いですよね！😊

[@user-ew1ck2qt7i]

質問です。私は体重が減っても顔とか足とか見た目に出ないんですけどどうしたらいいと思いますか？

[@user-ln7mj4kq2w]

パルスイートなどのゼロカロリー人工甘味料より蜂蜜の方が健康にはいいと思ってる( ˙ᵕ​˙ )

[@user-eq7en7cj5c]

朝に筋トレする時って、朝ごはんの前と後どっちが効果的ですか??

[@user-eu7yn3tz1i]

前の方が食事の量を抑えられるって聞いたことあります！！今更ですみません😿🙏

[@anju514]

14問正解でした！質問なのですが学校が弁当なんですが弁当のおかずってどういうのがいいのか教えてほしいです

[@user-eu1br1fl1i]

わ〜今まで夜に筋トレしてた😭

[@user-jn4pz6nk1x]

してるだけ十分努力！えらい👍

[@user-nc7vl1vt7h]

私小3なんだけど、登校と下校合わせて一キロぐらいかなぁ😂あと校庭とか、校舎の中とかも歩いてるから実質めっちゃ歩いてる😂

[@misamisa85]

しなこさんの動画見てからめちゃくちゃ痩せました。解説までありがとうございます！
なのですがお尻の下の裏もも(？)付け根(？)と腰周りが痩せないのですがどうすればいいですか？

[@user-nb7ei8sr2t]

参考になりました‼️
しなこちゃん可愛い❤️
服似合う✨
どこで服買いましたか？
しなこちゃんと似てる服を持ってる✨(笑)
まじで最高❤️しなこちゃん✨

[@ke_snmn]

知りたいこととか知れるからめっちゃ助かる！！今自分磨きのためにダイエットしてるので、これからも頼らせていただきます‪w‪w🤍

[@user-ny6um9kc6z]

15こあてました

[@h.su.h9128]

いち！！まってました！！！

[@teo_yuta4427]

着圧ソックスってどこのがいいですか？？？

[@BTS-gl9dw]

21問正解 ダイエット中なのに全然わかっていなかった
ずっと夜に筋トレしていたから朝に筋トレしよう

[@user-eu7qi3uq7x]

ルイボスティーってカフェイン入ってますか？
もし良ければおすすめのお茶教えてください😖

[@minori7640]

ルイボスティーはノンカフェインです。抗酸化作用もあるのでルイボスティー良いと思います。
ノンカフェインのブレンド茶（爽健美茶など）も様々な効用の物が入っていて良いと思います。

[@yuko1649]

ダイエット期間中死ぬほど勉強した
それでも45kg以下しかいかなかったな💦😢

[@user-ly9zz4ff9u]

いつもありがと

[@momomarorin1379]

しなこちゃんの動画みて、ダイエットの神が降りて1週間前からはじめました！
今日初めてれんこんチップス作りました！今日の動画も、為になることばかりで本当に感謝しています。
ありがとう！！！しなこちゃんの動画のおかげで頑張れそうです！

[@user-hu3cu5jp5j]

話変わっちゃうけどスマホケース買ったよ！可愛いね！！気に入った！！

[@user-bw7rh7zg2o]

あの小学生ってダイエットしない方がいいんですか？私の友達が小学生でダイエットしたいって言ってるんですけど、親に反対されるらしいんですよ。教えて下さい。出来たらダイエット方法も教えてください！

[@okmtyd]

自分も今ダイエットしててある程度知識あるはずなのに17問しか正解できなかったです🥲

[@Kaya._.000]

春休み始まったからダイエット頑張る！
でも朝昼晩のご飯残せないから、
運動たくさんする！！！！
でも天気悪くて全然外で運動できてない笑

[@user-yc7xy7qp6b]

12問しか正解できなかったw
いい勉強になります☺️

[@rr1927]

なんでか、解説が欲しくなりました！！

[@user-si6wu7xl9k]

解説してますよ

[@rr1927]

@@user-si6wu7xl9k
もっと詳しくです

[@user-ly7dp8mt4d]

圧縮ソックスはなに使ってますか！！！

[@morefeelfor4364]

本当に心強い😭💕しなこちゃんは糖質制限をしてから何日ぐらいで痩せ始めましたか？糖質制限を2週間続けているのに痩せる気配すらしません🥲

[@user-zq4ct9vk4l]

しなこちゃんもいってたけど、糖質制限はスタートダッシュがいいダイエットだから始めに3キロくらいはスッと落ちると思います🌸
糖質制限をすると体の中の水分がガクッと抜けるので…（脂肪じゃなくて水分が抜けただけって事ですけど）
それでも減らないのはやり方間違っているか、カロリー取りすぎてませんかね？
あとは、元々の体重と体脂肪分からないのでなんとも…。
太ってなければ痩せにくいと思うし。
結局、摂取カロリーが増えたら太るのでどんなダイエットでもカロリーは気にした方がいいです。
基礎代謝1300だとしたら（ネットで年齢順に見れますよ）1600〜1700カロリーくらい１日食べて、少し運動もすれば一か月1キロくらい減ってくと思います。

[@nohanasaboten7493]

チョコとブルーベリーは全然ちがーう😖
しかもホワイトチョコが好きー😣

[@user-vj7bm7hl2t]

じゃあホワイトチョコ食べてなよw

[@user-mk4ro6hr8u]

5:56まちまち

[@user-so9oi7it2v]

oikosはヨーグルトじゃないの？

[@juice73joy]

15問正解だった！！カロミル続けてたらわたしは糖質より脂質が多くなりがちなのと塩分が多いようだった！！サバとかサーモン増やしてるけど脂質が増えちゃって果たして良いのか悪いのか悩みながらとりあえず毎日食物繊維とタンパク質を増やしてます！！

[@amedama_02]

(パルスイートってなんだ、？)

[@user-kn6sd3hi6n]

3色食べる！
フルーツ！
無調整豆乳！
白滝！
オートミール！
ヤンニョムチキン！
朝に筋トレ！
着圧ソックス！
水！
パルスイート
特保のコーラ
オイコス
ストレッチ
みかん

[@user-ur8ky7qc6e]

ガリッガリのモデル観てると不安になるし細くない自分を無意識に責めちゃうけど、しなこちゃんのダイエット動画は健康的だし色使いがポップだからかなんか安心するw
笑顔が可愛いしダイエット知識も喋り方もしっかりしてるから、見てて落ち着くわ…

[@user-hr9nl3is3r]

私いま、165センチで48キロなんですが、色んな人にデブって言われて運動が苦手で筋トレを続かなくて、食事も親が作って皿にもってるし、中3なので塾に行ってから夕飯食べるので10時に食べるのでどうすればいいですか？

[@user-qo9ij4qe2c]

急にすみません！
私の友達に164cmの人がいるんですが自称49kgと言ってドヤってくる人がいますこれは痩せているのでしょうか？でも、その人は明らかに痩せているとは言えない体型です。

[@TT-du9fq]

24問中15問正解だ🙋🏻頑張ろ😾💧

[@user-wt8ys4nd1w]

14問正解！
10問目までで3問しか正解出来なくてやばいかもと思ったら14問で11問正解出来た！

[@user-cj7mb3ur7t]

22問正解だったー！

[@user-cg9oi1tw3e]

クイズ形式分かりやすくて良かった😳またやってほしい！！！🤤

[@haruna._.chan_]

いつかチアシードについて解説して欲しいです！

[@mm-vy7sy]

おめでとうございます私！ほとんど不正解です！！

[@user-tp2mq3do5o]

意外と勘違いしてるのが結構ありました！改めて、糖質制限ダイエット頑張ります💕

[@user-kt6ct4kx3x]

19問だった🥺全問行きたかった💦

[@user-xx6gc5fg8y]

曲がまりなさん🥺🥰

[@haruna._.chan_]

ほんとだー！！ダンス動画思い出しますね！

[@user-wy7hg5jh7z]

しなこちゃん、5～6もんあたったよ。半身よくダメなんだ。私毎日半身よくしてたから。今日うから全身浸かるようにします。

[@mimimaru1620]

筋トレはガッツリしてました？？💭

[@maimai4413]

脂質あまり摂らないダイエットしているので脂質クイズして欲しいです

[@hiyopeach6344]

全問正解だった!（じゃあなんでこの体型）
155cm
56キロ

[@user-nt9vn6on7w]

サムネはどっちだろう……パンはグルテン入ってるから米かな？

[@user-gb2fs3xl4q]

すこーし体重が増えただけで、あんなに頑張ったのになんで痩せなかったの？ってめちゃくちゃ落ち込みます。そういうときはどうやって気持ちを上げてますか？？

[@haruna._.chan_]

14問あってた！！

[@user-ul9tl9mz8y]

21問正解!!

[@user-ux3mp8hx7e]

ヤンニョムチキンはタレに蜂蜜とかたっぷりだから美味しんだよね〜

[@oshi-toutoi]

20/24だったー！(>_

[@user-xe7dl2fo1d]

天ぷらor唐揚げ は 天ぷらが正解なの？ え？？