-20キロ成功したしなこの質問コーナー🐷💜

まずはこの動画をみてね❣️
【体重公開】しなこが痩せた方法🔥
• 【体重公開】しなこが痩せた方法🔥本気で痩せた...
ASMRはこちら❣️
• 【ASMR】メロンケーキを食べる🍈🍍💞/【E...

[@めるちゃんねる-t3p]

0:00 オープニング
1:00 ダイエット中なに食べてた？
2:24 痩せてから指の太さ変わった？
3:01 洋服のサイズ変わった？
3:52 モチベの保ち方は？
8:06 コンビニで買ってもいいご飯は？
8:44 コンビニで買うときは脂質かカロリーどちらを気にすればいい？
10:09 筋肉増えたら体重増える？
11:07 水を飲むとトイレ行きたくなる？
12:53 どのくらいで20キロ減った？
15:03 親に注意されないダイエットをしたい！注意点は？
18:02 ジムはどのくらいで行ってる？
19:02 サプリ飲んでる？
20:42 2l飲むのはお茶でも平気？
22:56 絶対食べちゃだめなご飯は？
24:29 ダイエットして変わったことベスト3
26:05 ダイエット中具合悪くなった？
28:19 生理中生理前どうしてた？
34:33 エンディング
出すの遅くなってすみません💦
お好きにご活用ください！

[@user-sz2vz3cq4y]

仕事早すぎます！ありがとうございます！

[@めるちゃんねる-t3p]

はわぁわぁ💦固定していただき嬉しいです(*´꒳`*)

[@niziu8071]

固定おめでとうございます(*^O^*)

[@もずく-u9g]

固定おめです!!とてもありがたいです!!

[@8lukq]

凄く助かりました！

[@ララ-m2n]

私は136㎏〜57㎏まで11ヶ月で痩せました。努力や大変さはあまり気がつきませんでした。8LからLになりまた。身長が175cm位あります。女性です。ダイエットの知識だけは豊富になりました。

[@pnipni]

すごすぎます！

[@激めん]

すご！どーやってモチベ保ちましたか？

[@ララ-m2n]

@@激めん ぢ痩せることだけ考えでした。こうと思ったら突き進んでしまうので。

[@なのある夢の主]

一日の運動はどのようにしましたか？

[@ララ-m2n]

80キロ代までは運動は全くしていませんでした。そこからが大変で食事管理と筋トレは毎日していました。
30分から1時間位。元々筋肉量がお多かったので

[@カカオ6]

私は去年ダイエットから拒食症になり、体はボロボロで体脂肪率は7%になってしまいました。しかし今年はその反動で20キロほど体重が増え、去年よりは健康になりましたが、今度はオシャレもお出かけも全然楽しめなくなってしまいました。今回は絶対健康的な方法で綺麗に痩せてやる‼︎

[@nohanasaboten7493]

頑張れ~~~~~！

[@toko3332]

7%…！😢
自分は持病のせいで15キロ太りました…
お互い健康的な方法で好きな自分になりましょう！
自分を愛することを忘れずに💃

[@nyan__zZZ_xx]

なんか私
体重平均より軽いのに
見た目太ってるので、
頑張ってますw
太もも太すぎるし
下っ腹出でるしｵﾜﾀ＼(^o^)／

[@猫です-u1p]

指輪のフリーサイズ入らん人いる？w自分入らなくてどこがフリーなんだよ！！！ってめっちゃ思ってる。

[@にこに推し-u6v]

(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ

[@なな-d5x8x]

むっちゃ考える人やねんなあ好感

[@かがみ-m9p]

すご…何も傷つかない言い方で救われる😭

[@まゆすけ-f3c]

13:25
しっかりしてるとこ大好き

[@moeichigo0718]

学校の先生ってトイレ行きたいですっていうと休み時間に行きなさいっていうけど休み時間に飲んだ水分を授業時間ずっと我慢しろと？？笑

[@ももかか-s9i]

まじでそれは思った。生理現象なんだからいつトイレ行きたくなるかはわからんだろ
コントロールできんのかよお前はって思ってた笑

[@uuuuu05]

@@ももかか-s9i 正論すぎる

[@ままちゃん-m2p]

しなこちゃん のダイエットRUclipsは、しなこちゃんの経験や学んだ事からいろいろ教えて下るのでリアルに参考になるし為になります。
しなこちゃんのわかりやすい言葉で教えて下さるので真似しやすいし真似したくなる!!
最高です!!毎回、楽しみです♡\(*ˊᗜˋ*)/♡

[@山田花子-h6p7l]

体重気にして生きたくないから身体測定まじで身長だけにして欲しいほんとに

[@ilm.o0]

めちゃくちゃわかります、、。学生は成長期だから増えてるのおかしくないしやめてほしい笑笑

[@deguchi-g6u]

それなです🥺来週の火曜日(1週間後)身体測定ある😭

[@はな-m5q6r]

しなこちゃんて本当に心から優しい人なんだなぁてしみじみ思う素敵な女性憧れる

[@sanoichigo1411]

今年こそ万年ダイエッターを卒業したいです！！(ｎ回目ww)

[@やまだ-i2j]

こんなに若くて可愛い女の子がしっっっかり健康的なダイエットしてて泣きそうになりました😭😭私も頑張ろう…

[@山本歩美-j8n]

しなこちゃん私太ってるときは、服は、男物の服着てました。今は、Mサイズ着てます。

[@ak8359]

男性不審になるくらいの失恋をして、正直落ち込みまくって腐りそうになってたけど、しなこちゃんのダイエット動画見て目が覚めました。今は相手大嫌いだけど、そいつより幸せになれるようにダイエット決意しました。（笑）がんばります。。（笑）

[@okmtyd]

全く同じ状況です🥺🥺同じような方がいて嬉しいです😭😭

[@ak8359]

@@okmtyd 私も嬉しい、、！ダイエット頑張って、もっと大事にしてもらえる人を見つけて、幸せになりましょうね、、、

[@okmtyd]

@@ak8359 そうですね！幸せになるために頑張りましょ🥺👊👊👊

[@カカオ6]

こんなに内容たっぷりな動画なのに全部字幕つけてくれてありがとうございます😭
しなこちゃんお疲れ様です！

[@ぽたこ-l9r]

しなこちゃんのダイエットに対する考え方は本当に素晴らしいと思うし、根がいい子なんだなって伝わる話し方するから好き

[@CLR-nm1ze]

全部字幕つけてくれてるから凄く見やすい！

[@aiueo025]

中二から過度な食事制限して一度痩せたのですが、それからリバウンドして摂食障害を引き起こしていて、親に頑張って伝えたのですがあまり理解されず辛いです。
でも、しなこちゃんの言葉にすごい助けられてます。
もしできたらでいいので摂食障害関係のことなどの動画も出していただけたらとても嬉しいです
よろしくお願いします🙇‍♀️
辛い気持ちを少しでも和らげてくれて本当にありがとう

[@toko3332]

お辛い気持ち文面から伝わります…
理解されずらい心？の病気ってなかなか1人で抱えるのきついですよね
私は違う病気だけど、お互い明るい方へ進んでいけますように(関係なくてごめんなさい)
見える知ってる世界に飲み込まれずに、しなこさんのような視野を広げてくれる人を好いていきましょ！

[@aiueo025]

@@toko3332
全然関係なくないです！
悩みを相談できる人が身近にいなくて
この場で優しい言葉くださって本当に感謝しかないです
tomokoさんも辛い思いたくさんしていると思うのにコメントくださって本当にありがとうございます！
今の自分も少しでも好きでいられるように一緒に頑張りましょう
焦らず自分のペースでなりたい自分に成長していきたいと思います

[@otooooo88888]

私も小6からです。今は約1年半と病気と闘っていますが、ほんとに怖い病気ということをもっと理解して欲しいし、ほんとに病気になるのは簡単だけど、治るのはほんとに治らないですよね…精神的にも健康的にも不健康なので毎日しんどいです。私は病気のことを言ったら、嫌な反応をするのではないかと怖くて言えないので、もっと理解してくれる方が増えてくれると助かるし、病気の怖さも教えてあげて欲しいし、病気になってない人の考え方なども聞いてみたいです。ほんとに言えると言えないでは心の重さが違いすぎますよね…よく頑張ってると思います。一緒に頑張りましょ！

[@toko3332]

@@aiueo025 病気になってからこんなに心の病気の人辛かったんだって見える世界変わって、色んな人への見方が変わったんですよね
例えば街中で騒いだり暴れたり、変なこと言っちゃう人も、想像しにくい心の病気の人も、
もしかしたら同じように辛い心の病気を持ってるのかもしれないって思ったら、この人は変な人っていう無慈悲な線引きをしたくなくなったんです
こういうコメントを見ると辛いよねって共感したくなるし…
焦らず自分のペースほんとに大切ですよね！
長くお返事ごめんなさい😂

[@rion_4452]

｢教科書みたいになるように❣️｣っていうコンセプト、需要しかなさすぎて素敵です🥺
いつも本当に為になる、すぐ行動できるような情報ばかりでめちゃめちゃお世話になってます🙇‍♀️
憧れに近づくために頑張ります、、！！！

[@oshi-toutoi]

話まとまってないし、長くなっちゃった
って言ってたけど全くそんな事無いよ!!!!
凄く分かりやすいし、あっという間( °-° )
正直私は「ダイエット頑張らなきゃ！」っていう状況ではないけど、それでもたくさん参考になる事が詰まってるからいつも楽しく見てるし刺激もらってるよ!!✨
このチャンネル作ってくれてありがとう❣️

[@user-yc3ux5ph8r]

ハイキューの研磨が大好きなんだけど研磨なら諦めそうなんだよな、、笑

[@メメロン]

限界オタクのところで謎に感動して涙出たわ。。。

[@のあ-r8n4t]

生理と数字に囚われて絶賛落ち込み時期だったからめっちゃモチベーションが戻って頑張ろうと思いましたぁ〜💖ありがとうございます✨✌️🏻🥰

[@清田明日花]

ティックトック見たりRUclips時々見たりで、可愛いなぁくらいで見たり、原宿で見つけてもスルーしちゃってたりした身なんですけど､､､ある時インスタでDMした時にリプ返してくれたり、色々な動画を見るようになってから、可愛いだけじゃなくて本当に、しなこちゃんの考え方や自分を持ってる感じが優しさが集まってて大好きになりました。こんな人間性で尊敬を持って好きになった女性な方（私もです笑）初めてで、これからも応援させていただきます🙇‍♀️💗また行ける時期になったら原宿行ったりさせて頂きます🥰
動画の内容とズレてしまったんですけど、私もストレスで今JK3なんですけど、10キロほど太ってしまって毎回食べる時に罪悪感が伴ったり、服も似合わなくて写真もブスでとても悩んでいて、ダイエット頑張ってるので、しなこちゃんと一緒に？モチベアップして、それを喝にして頑張ります!!
長文コメント失礼しました🙇‍♀️

[@かまぼこかぼちゃ]

ポテチとか食べたいなあって思っちゃうとめっちゃ買っちゃう、、、。
カロリーとか糖質高いもの食べたいときとかはどうしてましたか？？

[@かろん-s4g]

素敵だな。
言葉の選び方とかほんとに素敵です😭
これから頑張ろうと思ってる人の背中を押してくれる動画です🥺

[@てちっ-p4x]

勝己なら絶対諦めない！wwww
オタクなしなこちゃん可愛い（笑）
今日も動画ありがとう頑張れる！

[@やきいもいもこ-m4z]

考え方がすっっごく大人🥺
すごく真面目でしっかりした考え方をお持ちで尊敬します👼

[@suppin_chisa]

全角度で柔らかく、でも抜かりなくダイエットに対して語ってて興味深かったです。
私自身はしなこちゃんのチャンネル見てダイエットに憧れる中高生の親世代の年齢ですが色々参考になってます。
でもこうしなきゃならないとか決め付けるより出来ることから目標持ってやろうくらいがいいですね。
後親子関係のコミュニケーションにも繋がる問題でもあるので、親御さんサイドにもコメントしてたのに共感しました。
これからも楽しみにしてますね。

[@user-qx5ch9rt5m]

コストコ家の近くにないし、今コロナがあるから業務用スーパーに行くにも乗り物使うから行けない…
( ´･ω･`)
蜜…
私もサーモン大好き症候群‪w
それに親に偏食かもって言ったら、ダメよ！って言われた
しなこちゃん家が羨ましい

[@ぴーなっつ布団]

しなこちゃん説得力あるしすごくわかりやすく
視聴者の事考えてくれてるアドバイスたくさんで
本当に有難いです〜！！
気遣いもしてくれるし性格の良さが現れてる😳😳❣️

[@pmgm9876]

自分も6月からダイエットしてて、12キロ痩せました。自分はすごく太っていて周りからもヒソヒソ言われてました。そこから頑張って今の体型に漕ぎ着けたんですけど、最近自分がどうしてダイエットしているのか分かんなくなってきていました…でもしなこちゃんの動画見てるとモチベーションがまた上がったし、頑張ろうと思いました！今もこの動画見ながら腹筋300回してます！！

[@juice73joy]

なんか4〜5回号泣ポイントあった笑
ダイエット動画でこんなに心にささるなんて思わなかったよーやめてよー←
しなこちゃんは自分のことも大切にしてあげてて、同じように動画見てる人のことも大切にしてくれてるんだなって伝わる動画でした！
ダイエットはあくまでも手段であって、自分を理想的にしたり身体を労ったりしようねって話に聞こえて、無理なくまずは意識してみよって思いました！サラダ増やすのと、カロミル記入から始めているよ！しなこちゃん大好き。

[@yuiina0512]

推しが脚フェチなので足細くなりたいんです笑 尊い推しをモチベに頑張ってます🔥
家の近くにあるコンビニがローソンとファミマなのでそのバージョンも動画も待ってます🥰🥰
あえて考えて期間言わなかったの好感持てる☺️☺️

[@山本歩美-j8n]

しなこちゃん、私生理痛が凄く酷いんだけど、しなこちゃんは、どうですか。私痛み止め飲むようにしたよ生理痛のときは体怠いし凄く眠くなるよね。ジム行きたいわでもしなこちゃんコロナに気をつけてね

[@なる-z1t]

私も最近生理😭😭
生理痛きつい

[@山本歩美-j8n]

@@なる-z1t るなちゃん私生理の出血多いから、貧血に良くなるから。今も薬飲んでるよ

[@toko3332]

ピルは効くけど高いよね…
命の母ホワイトとか漢方は効く場合もあるみたいです…！

[@なる-z1t]

@@山本歩美-j8n さん
そうなんだ!!辛いよね。
でも一緒に頑張ろうね!!

[@虚無虚無ぷりん-h5q]

しなこちゃんの動画を1週間前に見てから人生でもう何十回もダイエット失敗してきたけど、今度こそ私も頑張ろう！！ってカロミル入れてダイエット始めてみたんですけど、昨日からタイミング悪く重めの生理が来てしまって血がドバドバで少し動けば血が漏れる感覚がして
運動どころじゃない。。。
ご飯も考えて食べる余裕ない。。買いに行くのも作るのも無理。。。
って早速挫折気味になってしまっています。。。やっぱりしなこちゃんが言ってるように明確な理由や目標が足りなかったと思います。。。
学生の頃から経血の量が多くて困ってたり太ってるせいだと思うんですけど生理不順が凄くてでも産婦人科ってどうしても謎の抵抗感というか親にも見せたことないアソコをお医者さんとはいえ他人に見られるのが恥ずかしくて行けてません。。。（ ; ; ）
そんなの向こうは気にしてないのも行くべきなのもわかってるけど、
自分の症状が異常なのか、太ってるから仕方ない事でまず痩せなきゃなのかとか他にもアトピー持ちで皮膚科にも通ってるので精神的にもういっぱいいっぱいになっちゃっててこれ以上もう病院増やしたくないってのも億劫な理由です。。
でもしなこちゃんが生理の時は無理しなくていい！産婦人科も恥ずかしいことじゃない！って言ってくれて少し気が紛れたし、分かりやすく同じ目線で教えてくれるので、ダイエット以外にも生理についてとか女の子に関わるいろんな動画あげて欲しいです🙏🙏🙏
しなこちゃん最近知ったばかりだけど
大好きだし応援してます！！！

[@川口遙-b9f]

動画見るたび、しなこちゃんの優しさが分かる(^^)

[@toko3332]

憧れの人になりたいけど、''なれないから''マインドだけ摘むってめっちゃいい考え方です…
私それこじらせて重度の心の病気になりました😂(コロナでダメだったけど入院手前まで行ったくらい…)
比べてなんで私は…を繰り返してました
自分を大切にして、ある意味割り切るってほんと大事！
ダイエットを目指す子達が明るく取り組めますように😌🌻

[@user-xg6fb8vi3k]

(先に言っておきます仲はいいです)
よくお父さんから呼ばれる時おいデブってガッツリ言われててめちゃくちゃイライラしてたからダイエットして5キロ痩せたのに痩せたあとも呼ばれる時ずっとおいデブおいデブって呼ばれすぎて体重減ったのになんも意味ないじゃん他人から見て変わらないんだってそっから10キロ増えちゃったんですよ😭
1回痩せれたから痩せれると思うけど自信なくなってまた無駄にリバウンドするのが怖い😿

[@柘榴蘭ざくろらん]

人からの言葉よりまず自分の体型を見つめてみて満足ならそのまま、納得いかないなら自分の理想へ向かって突き進むのがいいと思います。人の言葉なんてそんなものです(わたしもなのでや)

[@miyuu_zz]

めっっっっっちゃ勉強なった…
お水が苦手だからお茶めっちゃ飲むようにする…！
移動教室が多いからトイレ面(??)では心配だけど…(語彙力皆無)

[@岡本隆志-x6q]

やっと始まりの時よ😃
しなこちゃん大好きだと思う人❓️
↓
↓
↓
↓

[@ャんくろみ]

自分中学生で今ちょうど体重気にし始めてて、でもストレス溜まっちゃうと暴食しちゃうタイプで運動も苦手なんでできる限り頑張ってみます！前にディズニー行って帰って体重測ったら体重増えてて「え！」って思ったら筋肉量が上がってて脂肪が減っててディズニーさすがやなって思いましたww

[@user-gm1dw3te3e]

また顔小さくなった🥺🥺
ほんと尊敬でしかない、！！！

[@ハタ坊-e4n]

しなこちゃんって笑った時ほんとに(^-^)こんな顔になるよね。かわよ。

[@ゆりゆり-h5i]

誰かと声似てるなぁと思ったら元キュートの鈴木愛理ちゃんでした！あ〜スッキリ(^^)

[@marurun1988]

にてる！！！

[@user-pi7zg2fk1f]

しなこちゃんホントにいい人すぎる✨中高生向けのダイエット法楽しみにしてます!!

[@ナナ-u6p1d]

バイト終わり、学校帰りは寒すぎて最寄りから歩いて帰ることを諦めることが多くなりました。これって甘えですよね。頑張ります😭

[@7chillgooo]

考え方かっこよすぎる

[@おだやか-s1f]

しなこちゃんと身長は違うくても体重が一緒くらいで-25kg目指してるので参考にしてます！！しなこちゃんがおすすめしてたカロミルでカロリー制限頑張ってます🎀💖

[@もも-o7q6c]

しなこちゃんの言葉選びが素敵で尊敬するし、大好きです。私も痩せたい！！そう思いながらダイエット頑張ってます！！

[@香取寛隆]

私は水が苦手なので
お茶でもいいところに
ホッとしました。
絶対絶対
痩せてやる‼️

[@Rt-jq6um]

産婦人科に通うようになってから、貧血で倒れることも泣く事も学校休むことも無くなって、10年くらい悩んでた自分に早く言ってあげたかった。
悩んでる人は絶対行った方がいいと思う。抵抗ある人、多いと思うけど、いつも病院行くのと同じだったから自分は未成年だったけど、抵抗なくなった。

[@まる-g8k1o]

水を2リットル飲むようにしてたら、次の日足がパンパンに浮腫んでしまいました🥺
飲むタイミングや飲み方などを詳しく教えていただきたいです!!!!

[@ちに-n4q]

もうほんとにめちゃくちゃわかりやすかったです！！💖
可愛すぎて癒しです☁️

[@佐々木ぴあの]

しなこちゃんのダイエットチャンネル見始めてダイエットはじめました！めちゃくちゃわかりやすくてモチベ保ちやすくて順調に食生活改善できてます☺️💕

[@ああ-c2y2o]

私、父子家庭で料理もお父さんが作っているんですけど、やっぱり男だから、まだ栄養バランスの事とかわからなくてよく、肉料理ばっかりでてきたりするんです。
何か、工夫ありますか？

[@めるちゃんねる-t3p]

しなこちゃん、お疲れ様！
タイムテーブル作らせていただきます！

[@虚無虚無ぷりん-h5q]

しなこちゃん！
私お店のサラダチキンのあのヌメっと感がちょっと苦手で、ぜひしなこちゃんが自分で作ってたサラダチキンの作り方を動画にして欲しいです🥺🥺🥺

[@jj3752]

自分-10kgのダイエットしたんですけど、
まえまで上半身はsサイズなのに下半身はLサイズしか履けなくて、試着するのが怖かったんですけど、今はxsとかも着れて、すごくうれしかったです！！
今ダイエットしてる人とか、まじで成功したら毎日が楽しいので今辛いかもですが、頑張ってください🔥🔥

[@プリン-f2g]

しなこちゃん大好きです。
間食してしまったときすごい罪悪感があって自分をたくさん責めてました! でもしなこちゃんのおかげで、調整すればいいんだ！間食はしてもいいんだ！と思うことが出来ました！ほんとにしなこちゃんいい人でこれからもずーっと大好きです‼️ 明日からも頑張ろうと思います！

[@ゲーム大好きみっかみっか-o7m]

数字で比べるのはマジでしちゃうからめっちゃ響いた

[@karin-dr7pg]

しなこちゃん自分は体重60kgぐらいあってダイエットをしようと思って出来ませんでしたしなこちゃんのダイエット参考になるので今度してみようと思いますしなこちゃんの洋服や帽子や爪も今日は可愛いですね〜❤応援しています📣頑張って下さいしなこちゃん❤☺️✌️

[@ミルク-f5b]

自分に自信持てるようになるためにダイエット頑張ります！

[@okmtyd]

私は今男の人と関わるのが怖いくらい酷い失恋?の仕方をして、その人をいろんな部分で見返してやろうと思ってダイエットを頑張っています🙏
私の場合、なかなか同じとこを行き来しててあんまり体重が変わりません……
ですが、周りから痩せたよねとか言われて嬉しいなって思います！！！！！！
そしてしなこちゃんの話を聞いて自分はいくらでもモチベーションがあるなって思いました！
私は推しが4ヶ月で7キロ痩せたと聞いてそれをモチベーションにしています！
その子に会いに行く時に今よりもっと可愛い姿で会いに行きたいです！
自分の目標は
自分に自信がなくて情けないから自分に自信を持ちたい
胸を張って歩きたい
好きな服を着たい
自分らしくいたい
とにかく自分がなりたい自分をしっかり思い描いて頑張ります👊👊

[@巣山れな]

好印象すぎるー！！！！めっちゃ気合い入りました😍😍春休み楽しくやってみよ！

[@happyluckyminannitodoke]

しなこちゃんに前の動画でコメント頂いて、毎朝家から会社までの往復を車通勤から徒歩通勤に変えて朝起きる時間も前よりも1時間半早くなり、寝る時間も前までは日付変わる前後ぐらいで寝てたのが23時までには絶対記憶なくなって寝るっていう生活リズムが作れるようになりました。毎日歩いてぷよぷよだった足のお肉が気のせいかもしれませんが少しずつ固くなっていってるのが嬉しいのと毎日歩いて寝る前に今日はあそこにあんなお店見つけれたとか小さな発見もあって毎日歩くのが楽しいです(^_^)体重は思ったより減ってはいませんが夏にこの服がきたい！っていう目標があるので夏までに少しでも自分の理想の体型になれるように頑張ります！！しなこちゃんのおかげで三日坊主だった私が一日10,000歩フォーキング17日突破しました！！！しなこちゃん本当にありがとう！！いい結果が出ますように！！！

[@shinakoncha]

数字に出なくとも身体は絶対絶対変わってるので一緒に頑張りましょう😍😍😍💞💞💞💞

[@砂肝の浅漬け]

今身長164cm 体重57kg
でかなりヤバイので頑張って痩せます！

[@Rina-ft2ku]

しなこちゃんめっちゃ可愛いくなった😍💕❤️可愛すぎます🙈💖

[@ぽり-r8l]

先月、接客バイトで本当にイライラが止まらなくて凄い無愛想になってしまってて、その日結局生理だったり、そこらへんの時期に顔で凄い病んだりして、もしかしたらPMDDなのかなぁ😢

[@inter-Change]

いつも凄くわかりやすい動画ありがとうございます💕
今度、ダイエット中の外食について、動画にして欲しいです！

[@変え方わからないアイコン]

デブ専から言わせてみると、太ってた時期からも普通にかわいいと思ってたし痩せる必要ないのにって思ってたけど、普通に痩せたら痩せたで美人になったな。どっちも好き。

[@みのあり]

ダイエットっていうとみんな極端にカロリー減らして食べるのを我慢するもんだと勘違いしてるよね。
そして限界がきて過食に走ってリバウンド…
それじゃ一生痩せられないよ

[@みく-s8q]

サプリとか色々なに飲んでたりするか気になる！！また動画にしてほしいかも！！

[@aaaaaaaaaa0000]

ダンスでへそ出しとか、露出する衣装だったら、引き締まってなかったらだらしなく見えるから、ダイエットしたい！！って言えばいいですかね？

[@yuri_kyu]

わたしも宅トレで15キロまで落とせたんですがモチベが死んでしまい…
しなこちゃんの動画でまたやる気出ました、少しずつ取り戻して痩せるぞおおお

[@user-kani34sk]

限界オタクの部分見れてめちゃくちゃ親近感湧いてしまったわ。頑張るう

[@まなみ-q3x]

しなこちゃんのこの動画みて。思いました…
人生のたった半年〜1年で痩せれる…
ならその半年〜1年の間食事制限とかしてもいいなぁって。我慢しろ私。動け自分。

[@user-pq7vd3pg6m]

なんだかしなこちゃんの動画めっちゃ安心するし尊敬する…

[@まかろんたん]

しなこちゃんのダイエット方法見て、私も糖質ダイエットしてます☺️BCAA取り入れてみます🥰何kg痩せるってのにこだわり過ぎてたかも知れません！なりたい自分に近づけるように、頑張ります☺️お時間ある時で良いので、停滞期の時どう乗り越えたか？とかまたお話聞きたいです😊

[@shino2946]

水飲まなすぎて学校生活でトイレ行くこと年に2回くらいしかない、、、笑

[@user-uc1ez6rq6r]

ガチ今まででいちばん説得力あるしタメになる

[@RK-di8sl]

比べることはしないです！でも半年で人間こんなに変われる可能性があるんですね！前向きになれました！がんばります！！

[@さりぃ-j5t]

親に言ったところで協力なんて一切してくれないです。親が協力してくれる家はほんとに羨ましい。

[@zassyoku.m]

しなこちゃんが 「我慢しちゃダメ」 と念を押して言っていたので、今日の夕飯は思いっきり食べてやりました！！w
けど、いつもならお菓子とか甘いものに手が伸びてしまうのに食べ物のことを全く考えなくなりました！
我慢ダメなの身を持って感じました😂
あと動画の最後のほうに
「みんなで作るチャンネル」(ニュアンスでごめんなさい笑)
って言ってて心にグッと来ました😭
動画見てる皆さん、！一緒にゆっくり頑張りましょう〜〜🥺

[@さくら-x2o]

ほんとに体重気にしちゃダメです！！大事なのは見た目です！🧚‍♀️
筋肉　脂肪　3キロ　で調べてみてください！！
同じ3キロなのに全然大きさが違う〜！🤣
筋肉はほんと赤身のお肉？って感じなのに、脂肪はもう大きくてふわふわな感じ笑
同じ身長体重でも、痩せてる人となんでこんなに見た目が違うんだろう？って思っても、
そりゃ体脂肪率が多ければ太って見えるわな〜！って理解しました！！！

[@user-rn5we5wq7o]

前から痩せたいなって思っててでもダイエット始めたらもう好きなお菓子食べれなくなるなって思って、始める勇気が持てなかったんです(お菓子やめて痩せてもまた食べたらリバウンドしちゃうから)
そうじゃなくて、食べてもいいけど回数を減らせばずっと食べられますね😢気づかせてくれてありがとうございます😊

[@GAGA-ky2sl]

ダイエット質問コーナー楽しみ〜！！！✨
サムネのしなこちゃんかわいい笑 ダイエットしたくてもしっかり食べなさいって親に言われたりしてダイエットしにくい人結構おるし、、他にも色々気になる！！！

[@ああああ-f5j1i]

親が玄米とか嫌いで白米しか食べられないのですが白米でも大丈夫ですか？？

[@ライフハッピー-q7g]

まだダイエットに成功してないけど、しなこちゃんのダイエット動画見てから自分も変わった気がする！！！🥺💓

[@maps5maps]

しなこちゃんのダイエット動画を見て概念が変わりました！！
体重に捕らわれすぎないで自分のペースで頑張ります(ง •̀_•́)ง✨

[@aann8547]

しなこちゃんのビフォーの体重も服のサイズも同じぐらいだから私もダイエット頑張る！！！お洋服好きだから頑張りたい！！😭❤️

[@ohana-rr7sy]

ダイエットって自分との戦いだから辛いけど、しなこちゃんの寄り添ってくれる感じの喋り方でなんだか安心しました。また頑張りたいと思えました！
また動画楽しみにしてます🤍

[@ちーずとっぽぎ-p1z]

私も好きな服を着ておしゃれして好きな人に似合う女の子になれるように頑張る💪

[@yukinecooo]

初コメです。
本当しなこちゃんみんなのために親切に分かりやすく動画にしてくれてありがとうございます😌
私も何年も前からダイエットしたいといいながらつい食べてしまいぜんぜん痩せず…
しなこちゃんの努力が本当に目に見えて凄いなと💕
私も動画見てまた頑張ろうと思ったのでがんばります💕

[@ゆうり-w1b]

7:40 自分も同じ考えで減量してました🥰
推ししか勝たん♡

[@ilm.o0]

しなこちゃんと去年の2月にしなこちゃんのお店で会って写真撮ってもらったことあるけどその時とどれくらい変わったんだろう❔
前よりしなこちゃんのこと好きになったからまた会って写真撮りたいです👶🏼💖💖

[@ちーたそ-y8y]

めっちゃ参考になる！！

[@とーな-u2s]

最近自分の見た目に自信が持てなくなって、ダイエットを始めようと思ったんです。でも私はほんっっとに甘いものが大好きだから、スイーツを我慢するのがマジでストレスだったんです😖💧💨でもしなこちゃんの動画のお陰で自分なりに工夫することが出来そうです。本当にありがとう😆大好きです((💕💜

[@ak-yc4yg]

こんばんは！初コメです💗
1年後に理想の自分になるため1年間かけてダイエットしよう！と今年の年明け決意しました🔥
私もトレーナーさんの指導のもとで
猛ダイエット中です笑
そんな中、しなこちゃんのチャンネルに
出会いました🥺
他の動画も見たけど、本当に見てる人の事を考えて話してるなあーと思いました！✨
そして何よりもしなこちゃんの動画、めちゃくちゃモチベーションなります！！！
わたしも挫けそうなったらしなこちゃんの動画みて頑張ります！
一緒にダイエット頑張りましょう〜🏋️‍♀️