TREINO DE PEITORAL PARA INICIANTES - TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER
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- Опубликовано: 15 мар 2022
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1:25 Alongamento
4:43 Supino inclinado
11:11 Crucifixo com halteres
14:27 Supino com halteres
17:00 Pull Over
3 séries de 12-15 repetições, descanso de 45s a 1 minuto
Wlw mano
Nem todo herói usa capa.
😅@@guillh3rm364
Excelente trabalho Mestre Júlio a nova geração agradece cada semente de conhecimentos que vc nos traz! Traga mais quadro como este para nois aprender cada vez mais! E para aqueles que pararam para ler este comentário deixo um grande abraço tudo de melhor sempre!
Já tem vários vídeos para iniciantes, com diversos grupos musculares, normalmente com Balestrim e juntamente com o filho do cariane.
Esse vídeo abaixo é de pernas
ruclips.net/video/Fem-R7n59O8/видео.html
agora o peito trinca, balestrin O MELHOR
Caralho. Esse cara passa uma calma assustadora. Extremamente calmo. Da pra entender tudo detalhadamente. Sem pressa e sem stress.
é a maconha kkkkk
Obrigado Balestrin ! Pode ter certeza que voce nesses videos é muito mais útil que a maioria dos profissionais de educação física das academias, aprendi coisas básicas que nunca foi me falado desde que comecei a mais de 1 ano.
Motivação total vcs,que orgulho 🙏🏻
Que bom que vc está recuperado.
Adoro a calma do Juliao pra explicar os treinos, gente boa demais! Abs mestre!
👏👏👏👏, não só para iniciantes,, nunca é tarde para se livrar de certos "vícios", valeu!
Esse clipe da Égide. O Boff esta insano e a tapona do Jorlan. Rapaz, pra encarar o Jorlan só o nosso campeão. Boff.
Esse vídeo foi uma consultoria top do mestre balestrin...
Cara parece uma cena de mortal kombat
Égide não, é Égiti segundo Cariani, Renato.
Muito bom, já treino a 4 anos, mas sempre é otimo aprender com o melhor treinador do Brasil
Sensacional a forma como o Júlio passa seu conhecimento, não tem como dizer que não aprendeu, fera de mais
Esse vídeo está excepcional. Tomara que essa série continue!
Balestrin vc é um monstro mano,Guerreiro do esporte ...torço por vc irmão
Julião teus videos me ajuda demais a treinar , muitas das vezes me ajuda a não desistir da musculação . abraços
Se é loco, não tem ninguém que explica melhor do que o Julião, foda dmais
Aulão com o mestre! De graça ainda, conteúdo de ouro!
Muito obrigado, Juliao! Melhor treino que já fiz desde que iniciei a academia.
Justamente quando eu queria ver um treino de peitoral, show demais. Ramonzinho lá atrás focado 😁😁😁
Julião é sensacional, um excelente atleta e um ótimo treinador 💪🏻❤️
Cada detalhe enriquecedor, Julião é um meeestre dos detalhes
muito bom. notei que eu errava várias coisas no exercício
Como eu queria ter a oportunidade de poder ter uma aula contigo Júlio, admiração pelo seu entendimento e profissionalismo. Aqui na minha cidade, simplesmente os profissionais de educação física, pelo menos nas academias que treinei, te ensinavam como era e se mandavam, nao te corrigia, caso estavesse fazendo algo errado, esse aparelho tu faz assim e assado e ja era. Com 2 meses de academia, eu lesionei o ombro no supino inclinado, por fazer o exercício errado. Graças a Deus eu encontrei esse canal no RUclips, com essa galera incrível eu aprendi bastante e hj eu consigo treinar de uma forma melhor, tenho resultados melhores. Eu só tenho a agradecer cara por ter pessoas como você, que tem essa preocupação de passar o conhecimento, você sim é um profissional, que Deus abençoe grandemente sua vida. GRATIDÃO
Muito bom! Objetivo e esclarecedor, melhor vídeo não poderia ter sido apresentado
Faz mais vídeos nesse formato Júlio.
Com todas as técnicas dos movimentos perfeitos.
Ótimo vídeo para mim que tô começando no mundo de academia.
Obrigado Julião... Vc é o melhor treinador do mundo nós te amamos!!!
Agradeço muito, grande mestre. Que venha mais vídeos como esse
Maravilha Julião, seria uma boa criarem uma playlist no canal somente de "Treino para iniciantes". Vocês fazem um trabalho incrível de levar informação de qualidade pra todos os cantos do brasil. Parabéns e obrigado!
Mestre Balestrin, só podemos agradecer por essa aula incrível!! Obrigado!!
Muito bom essa série para iniciantes.
Esperando os próximos vídeos.
Por mais vídeos com o Júlio ensinando em vários exercícios 👏👏💪💪
Gratidão professor !!!!
Assistindo várias vezes aqui, para começar bem...
Maravilha, ainda bem que amanhã é treino de peito 🥰
Monstro do fisiculturismo sonho de ir um dia no CT essa rotação EXTERNA ! ajuda bastante a evitar lesões
Quero os próximos já!! Top demais
Voltando apos 7 anos. E seguindo as dicas do mestre !!!
Valeu julão, tava precisando de um treino de peito completo como esse.
Ótimo vídeo em momento que não podemos gastar esses vídeos ajudam muito
Cara o Julio é um professor que me passa tanta tranquilidade, pqp! kakaka o cara passa 100% de confiança no que fala. Parabens!!!
Velho, acho incrível a forma que vocês ensinam.
Mesmo um leigo como eu que treino tem 1 mês e meio, me sinto muito a vontade pra fazer tudo.
Parabéns, Júlio, excelente aula!
Muito bom o vídeo Julião! Parabéns pelo trabalho! 👏🏾👏🏾👏🏾
É bom ver orientações como essa para corrigir possíveis erros de postura. Ninguém é perfeito. Mesmo aqueles que treinam há muito tempo cometem erros que devem ser corrigidos. Para nós, mais experientes, essas orientações são sempre pertinentes.
Essa aula é muito boa, e bem explicada, tenho muita vontade de por em prática oq aprendo nesses vídeos, mais infelizmente acho que não posso treinar academia
Esse tipo de vídeo é essencial, o básico é muito importante!!! Obrigado
Show de aula, continuem com esses conteúdos, top!🙌
Conteúdo muito bom.
Aguardando as orientações para dorsal
Muito boa essas dicas. Eu que me considero intermediário, gosto muito de assistir para corrigir os erros. Obrigado pelos valiosos ensinamentos.
Muito obrigado pelas orientações Júlio, vai ser de grande valia 👏🏾👏🏾💪🏾💪🏾
Muito obrigado pelas dicas, Júlio. São valiosas demais para mim.
Ô mestre Xúlio Balestrin
Obg pelas dicas monstro ,sou muito seu fã admirador do seu trabalho.
Tmj sucesso saúde ,guerreiro !!!
Ótimas dicas Julhão pode continuar com vídeos de todos grupamentos 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente vídeo sem aquelas loucuras dos pro
Julhao muito didático tranquilo bem detalhado pra quem ta no início
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Meus treinos de peitoral sempre sentia dores e com muita duvida sobre execução dicas de ouro Julião!
Exelente explicação, ninguém explica melhor que ele
Serio!!! Adorei esse treino, principalmente pelo alongamento.
Eu faço exatamente esse alongamento e sinto muita diferença quando treino.
Tem Ramon se libertando da escuridão tem like
Kkkk
Kkkkkkkk coe
Tem a darkns se fudendo com o lançamento do egide tem like 🤣🤣🤣
😂
Escuridão (DARKNESS)... Agora todas as peças se encaixaram
balestrin fala tão calmo que qualquer um vai parar prestar atenção no que ele tá falando!! foda demais!!!
Júlio Balestrim meus parabéns pela sua explicação EU aprendi bastante agora com você! Obrigado
Gostei de ver o alongamento, muito bom ficou a flexão do cotovelo parabéns Júlio.
Consultoria balestrin de melhor qualidade e de graça show👏👏👏
Você é o melhor Julhão!
Júlio, quanta coisa aprendi com esse vídeo, obrigado por compartilhar o seu conhecimento, pra mim foi fantástico! Parabéns! Agora vou esperar vc dar dicas em um treino de costas, abraço!
eu pesava 160 kg com dieta e treino cheguei a 125kg mas a depressao veio me visitar e ficou por um tempo, atualmente estou com 145kg e retornei ontem a academia
video top pois eu havia esquecido o pouco q sabia
JULIO TU É FODA PARSERO
Fica colocando desculpinha em depressão não gordola
A e parceiro, já está monstro?
Mano tá pesando quanto irmão
Independente do seu peso atual, foco irmão! Você é o único que pode te parar.
Foco e não desiste não
Belo trabalho vc e top demais meu parceiro
Que aula!!
A mais completa que encontrei, vc explicou nos mínimos detalhes.
Show mestre....... obrigado pelas dicas, é de muita valia. 💪💪💪👏👏
Top demais o seu conteúdo Julião 🤝🏼🤝🏼🤝🏼
Explicação impecável! Valeu julião
Julio e fera dando explicação. Eu Gladston de Sergipe, mando um abraço pra cariani e Muzi
Monstro demais, que aula.
Excelente aula, é exatamente o que procurava!
Gostei do treino estou aprendendo com vcs e montar um treino com essas dicas é maravilhoso 👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪
Obrigado Júlio e equipe Max! Gostaria de ver um de antebraço, por favor.
Que show! Muito bem explicado! Obrigada! 👍
Obrigado mestre ótima explicação , de fato vou acompanhar enquanto treino
Tenho treinado de forma errada por 1 ano e não tinha visto muita mudança no meu corpo, mas desde que sigo os conselhos de Balestrin meu corpo mudou rápidamente!
#BalestrinOmelhorMestre
Muito bom, treinador... gostei muito do vídeo... vou seguir as orientações.
Perfeito. Infelizmente tive que aprender tudo isso sozinho, ja que treino em casa e aprendia os movimentos somente pela observação. Parabéns pelo vídeo.
Finalmente voltaram com conteúdo instrutivo!!!
Muito didático véi, na moral mesmo.
Massa. Show de bola JULIÃO
Mano que aula , o xulio é feeeera !
Nossa que explicação maravilhosa, parabéns mestre!!
Já vou passar para os meus alunos.
Muito boa as instruções, meus parabéns pelo profissionalismo... essa serie vai ajudar muuuuuito!
Muito bem explicado Julião, tem meu like!
Que dicas! Parabéns, professor.
Vídeo foda, já vi 3x o vídeo pra absorver tudo 👊🏻👊🏻👊🏻
Que conteúdo de Respeito, boooa #Julião#Cariane#Max e toda a equipe envolvida nesse excelente trabalho, Boooaaa
#M A U R I C I Ã O tu é fera 💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽♥️
Julião muito top! Sou fã! Abraço!
Agora sim , um treino que eu consigo fazer
Vídeo maravilhoso, obrigado pelo conteúdo!
Muito bom....me ajudou e muito, obrigado Julião
Que aula hein
Muito obrigado sou iniciante
E espero as próximas horas
Cara que aula... muito bo obrigado, so de Belém do Para.
Ótima aula, muito obrigado Balestrin e Max!
Ajudou bastante e tirou muitas dúvidas Júlio 💪🏿
Sensacional !!!! SEMPRE !!!!!
Bom demais esse estilo de vídeo, aula foda!
Excelente explicação muito bom parabéns pelo seu trabalho