3 Übungen für mehr BEWEGLICHKEIT beim SKIFAHREN! FitForSki.de
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- Опубликовано: 17 окт 2024
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Wird jetzt mal jeden 2.Tag gemacht. Die Übungen sehen sehr sinnvoll aus! Habe noch ein paar Skitage dieses Jahr vor deshalb bin ich hochmotiviert :)
Erst einmal vielen Dank für Deine Ski Videos, sehr impressive und motivierend. Auch dieses Video inspiriert mich an meiner Beweglichkeit zu arbeiten. Bleib gesund.....
ok, zu den übungen:
1. Ich dachte mir zu erst oje die armen kniee aber bei nem gesunden menschen sollte das ja kein problem sein
2. ich find deine übungen echt gut, hast dir da nette sachen einfallen lassen
3. die letzte übung ist eine ARO da die funktion des gluteus die aro und extention ist dehnst du hier eher die innenrotatoren zb Musculus gemellus, vielleicht den gluteus minimus noch nen bissl aber des sind kleinigkeiten ;) (find es auch für skifahrer viel wichtiger die innenrotatoren als die außenrotatoren)
Mach weiter ;)
Danke für das Feedback.
kein problem gerne
Hey Leute,
ich würde mich sehr freuen, wenn ihr auf diesem Kanal vorbeischaut!
Ab 1500 Abos gehts los und gleich kommt noch ein richtig cooler Teaser online!
Julian Witting gleich die Glocke aktiviert 👌
Sehr nice! Danke!
Julian Witting Ich auch! 👍🏼
Hallo Julian,
vielen Dank für Deine tollen Videos und Tipps. Schaue immer gerne.
Gibt es Übungen zur Vorbereitung zum Skifahren nach einer Armluxation. Was darf ich, was kann ich machen, darf ich überhaupt? Wäre dankbar Deine Meinung zu hören.
Herzliche Grüße aus dem Siegerland
Martina
Richtig top habe alles davon bisher nicht probiert, mal schauen ob ich somit im nächsten Winter noch dynamischer auf dem Ski stehe
Merci!
echt paar gute Übungen dabei, ich hoffe ich kann dieses Jahr wieder Skifahren, waren letztes Jahr in Thailand da ging leider nichts
haha, das ist mal ein wahres Luxusproblem. Bist du gerade auf Weltreise?
ich bin Anfänger und schon 54, kräftige Statur, welche Übungen sind da gut?
Was kann ich machen wenn der Schnee er fester ist bzw sülzig
Super interessantes Video!! 👍🏼
heyho hast du für die 8grad ausm spgl ne quelle? klingt sehr interessant
Das ist aus dem DSLV Lehrmaterial.
könntest du mir nen foto oder nen scan von der seite schicken? ich weiß das ist jetzt vill. nen bissl viel arbeit, müsstest du dann halt sagen ;D wäre auch nicht schlimm
Für Arthroseknie auch geeignet?
Da würde ich Rücksprache mit deinem Arzt/Physio halten!
kommt drauf an in welchem statium du dich befindest, ich würde sagen: ist es wichtig welche zusatzverletzungen du hast, bänder alle intakt, patellaluxation....?, wenn es fortgeschritten ist würde ich es dir eher nicht empfehlen, und mehr übungen mit nicht so starken scherkräften empfehlen. Wichtig ist aber auch hier und grade hier das dehnen der muskulatur und die kompression des wenn noch vorhandenen Meniskus.
der physio hat da deutlich schönere übungen parrat...(was auf garkeinen fall den wert dieser übungen in frage stellen soll ;))
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duckjibe