당신이 설탕을 너무 많이 섭취하고 있다는 8가지 징후
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- Опубликовано: 2 май 2024
- 오늘은 설탕을 너무 많이 먹고 있을 때 몸에서 나타나는 증상들에 대해 이야기 해보려고 합니다. 설탕이 몸에 안좋은 것은 알고 있지만, 양을 정하고 먹는 것은 아니기 때문에 나도 모르게 설탕을 많이 먹고 있었을 수 있는데요. 오늘 소개해드린 증상들이 해당되는지 잘 확인해보시고 설탕을 많이 먹고 있었던 건 아닌지 확인해보세요! 재밌게 시청해주시고 궁금한 점이 있으시다면 댓글로 남겨주세요. 답변은 어렵겠지만 다음 영상에 반영할 수 있도록 하겠습니다. :)
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오늘은 설탕을 너무 많이 먹고 있을 때 몸에서 나타나는 증상들에 대해 이야기 해보려고 합니다. 설탕이 몸에 안좋은 것은 알고 있지만, 양을 정하고 먹는 것은 아니기 때문에 나도 모르게 설탕을 많이 먹고 있었을 수 있는데요. 오늘 소개해드린 증상들이 해당되는지 잘 확인해보시고 설탕을 많이 먹고 있었던 건 아닌지 확인해보세요! 재밌게 시청해주시고 궁금한 점이 있으시다면 댓글로 남겨주세요. 답변은 어렵겠지만 다음 영상에 반영할 수 있도록 하겠습니다. :)
줄이는게 쉽지않은 스트레스 받으면 뇌가 그걸 이미 찾고 있음 ...
솔직히 단과자 낱개포장 1개 약27g에서 끝내면 큰문제 없는거 같아요.
문제는 1개로 만족을 못해서 ㅜㅜ
오늘먹을 과자1개를 딱 정해놓고 하루를 시작하면 커피랑 먹는 오후3시 간식타임이 하루종일 기다려집니다 😂
아침 저녁으로 운동하고 커피 전혀 안 마시고, 외식 한 번도 안 했고 과식도 안 합니다. 왜냐면 친구가 없는 백수거등요 몸은 건강합니다. 마음은 건강한지 몰겠습니다
@@user-sy6jf4bx1k머가 똑같다는건지? 정 반대구만?ㅋㅋㅋ
관리 잘하고 계시네요. 친구없는게 더 편한세상입니다. 다가오는 사람은 필요한지 아닌지 간을 보로 오는 사람이라고 생각하면 됩니다.
친구 만나서 외식하고 커피, 술 마시면 몸 버려요. 님이 현명하신 거에요.
친구는 없어도 되는 거지 없는 게 더 좋은 건 아님. 친구 필요 없다고 옛 학자들이 떠드는데… 그들이 제대로된 친구 잘 형성했으면 그딴 개소릴 할까 싶다. 성격 유형 따라선 친구란게 안생기기도 하고 없는 게 편할 수도 있겠는데, 친구 한명 제대로 두냐 못두냐는 인생의 질을 결정하기도 함.. 수십년째 느끼지만, 관계에 대한 결핍이 없다는 게 얼마나 큰 자산인지, 맨날 술만 쳐먹는 알콜 파트너 말고.. 진짜 수십년 된 친구가 시간이 지날수록 인생을 얼마나 자유롭게 하는지, 없는 사람들은 평생을 모를 수 밖에. 그렇다고 친구 사귀어라? 그건 추천 안함. 99%의 너희에겐 무리거든. 이미 늦었다.ㅡ그냥 혼자 살아.
몸이라도 건강한게 어디에여
저는 이미 뇌가 설탕에 절여진것 같아요^^
요즘 저에게 나타난 여러가지 증상들의 원인을 찾은 느낌이네요. 설탕에 대해 제대로 경각심을 가지게 된 계기가 됐습니다. 이제 실천하는 일만 남았네요. 좋은 영상 감사합니다. ^^
좋은 정보 너무 감사드려요. 최고~~
영상 감사합니다~ 안그래도 인스턴트,단거 줄이려고 하는데 더 결심하게됐어요
1. 단게 당긴다
2. 피부트러블
3. 면역저하
4. 근육통
5. 무기력 우울감 불안장애
6. 체중증가
두피 트러블
탈모
선생님 영상 덕분에 몇개월동안 피부염증 땜에 고생하고 있었는데
원인을 찾은것 같아요 그 동안 초콜렛,라면,빵 위주의 식단만 오랫동안 먹다보니 축척이되어 발생하는것 같네요 야채도 잘안먹거든요.. 최근에는 간수치도 높아졌다 내렸다 하구요 단기 기억력도 나빠지는게 느껴져요...원인을 상기시켜주셔서 고맙습니다😂 어제부터 운동도 다시 시작했어요
저의 수명을 연장 시켜주시는 선생님…… 잘 절제하면서 살겠습니다
열심히 공부 하셔서 만인에게 유익한 건강정보 잘 알려 주셔서 감사 드립니다 꾸~우벅
정말 유익합니다..
이걸 보면서 식혜먹는 나 레전드
저는 다이제… ㅠㅠㅠ
저는 설탕묻힌 꽈배기
김치냉말이국수,,,
제로식혜 나왔으니 걱정말라구~
콜라..
안녕하세요 선생님 그러면 당뇨 환자나 콩팥(신장) 환자가 먹을 수 있는 음식 같은 거 추천 좀 부탁드려도 될까요
유익하고 훌륭한 영상 감사합니다~❤
매운음식 뒤에는 항상 빵을 찾았는데,,,이제야 문제점을 찾았네요
대체당은 어떤지 관련해서 영상도 만들어주세요~❤
이런 영상 넘나 감사해요❤
완전 공감되요 ㅠㅠ 이런 영상이 필요했어요 제가 설탕 중독이거든요
해결책도 같이 알려주셔서 감사합니다!
음식이 모든 병의 원인을 일으키죠...
선생님 목소리 서현진배우랑 넘 비슷하네요~~^^
넘 유익해요. 감사합니다
피부가 뒤집어져서 궁금했는데 당 때문이었구나ㅠㅠ최근에 설탕 초콜릿 밀가루 엄청 먹었는데...좋은 영상 만들어주셔서 감사드려요😊
진심 가득 조언 감사드립니다. 선생님~
큰 병이 오기전에 몸은 반드시 전조증상의 알림을 보내거든요. 그건 나를 살릴수 있는 기회입니다.
필요한 잔소리 감사합니다.
병의 진찌원인을 밝혀주시는 정직한 선생님..감사합니다
좋은말씀 감사드립니다. 원장님 진료받아보고 싶은데 예젤유위원 예약을 전화로도 할 수는 없을까요 똑닥 어플 까는데 문제가 있어 예약이 엄청 어렵습니다.
알고리즘아 고마워
믹스커피를 끊어야함 ...
선생님 너무 말씀도 잘하시고 귀에 들어오게 쉽게 잘 설명해주셔서 도움이 많이 돼요 정말~~ 감사해요
진솔한 건강 조언 정말 고맙습니다.. 너무 참고가 됩니다.. 정말 건강하세요 소소한 복 가득하세요..
설탕 대체제품, 제로 들에 관해서는 어떤 견해를 가지고 계시나요 ?
계속 단것을 입에 달고 살아서 영상에서 말씀하신 증상이 몇몇 있네요…
이 기회로 조금씩 줄여 나갈려구요 감사합니다 선생님
영상 잘 봤습니다~^^
이유없이 아프다면 식사때문입니다 책이예요
음식 식습관 중요합니다~
훌륭하십니다.❤
제 원인이 이렇게 알고리즘으로 뜨게 되다니 알게 되어서 다행이에요 요즘 이상 현상에 너무 답답하고 이상해서 피검사를 받아봐야하나 생각까지 했거든요 감사합니다 !
커피를 엄청 달게 먹는데
말씀하시는 부분이 전부 해당해서 빨리 끊어야겠네요
특히 무기력,기억력이 좀 문제가 있다 싶었는데 의심스러운 부분이 이것뿐이라...
선생님 저는 설탕을 끊고 에리스리톨로 대체하고 있는데 섬네일에있는거 처럼 목주변이랑 피부가 뒤집어 졌습니다. 피부과에서 받은 약도 효과가 없고, 이 영상 내용과 관련이 있을까요?
와 짐작은 했지만 다 해당되네.. 반성하구 갑니다 조곤조곤 자세한 설명 너무 좋아요 꼼꼼한 자막도 최고입니다 ♥
요즘 아침 마다 위장이 아팠는데 이 영상이 뜨네요 의사님 최고!
그렇게도 희고 매끄럽던 제 얼굴 피부가.. 사춘기 무렵부터는 초콜렛 먹은 갯수만큼 씩 뾰루지와 여드름이.. ㅜㅜ;;
아주 어릴 때 피치 믓하게 부모님과 떨어져 살았던 때, 외조부모님의 보샬핌이 있었어도 단 거에 중독됐던 거 같고오..
요즘은 다크초코렛이 있어서 피부 트러블 없이 즐길 수 있는데요(커피는 디카페인 아메리카노로), 다크초코렛도 삼기해야 하는 건가요?
최근 한달정도 과자 케이크 엄청 먹었는데 확실히 몸 상태가 나쁘네요ㅜ 설탕과다가 맞나봐요.. 😢
굉장히 슬퍼지는 영상이네요..
요즘 정말 안 단 음식을 찾기가 힘들 정도에요. ㅜㅜ
안녕 하세요 선생님 잘 들고 갑니다😮😮
궁금한게 설탕(정제당)을 안예 안먹어도 몸에 문제가 없나요?
원장님 하시는 업무도 바쁘실텐데 이렇게 매주 건강관련 유용한 정보와 멘토링 진심으로 감사드립니다.
솔직히 전 원장님 찐 팬이 되었고
현재 원장님 동영상 시청이 저의 유일한 행복이 되었습니다.
한번더 원장님의 노고에 머리숙여 감사드립니다. ^^
말씀하신 증상이 거의다 있어서 검사했더니 당뇨전단계랍니다.
현재 단음식,디저트 거의 줄이고 혈당올리지않는 방법으로 노력하고 있어요
건강잘 챙깁시다😮
두피랑 얼굴에 화농성여드름 많이 생기나요?
@@doraiyo 저는 그증상은 없고,건조함과 각질이 많이 생기는건 있어요.물론 이것도 면역력이 떨어져서 생기는건지는 모르겠네요~
@@doraiyo 그거대부분 음식문제임 쓰레기 가공식품류 전부 피부트러블로 이어짐 피부과 백날가도 소용업어요 그건
평생 잔소리해주세요❤
식습관신경쓰다가 우울해지면서 초콜렛많이먹어요.. 무기력해지니 조절이 잘안되더라구요ㅜ 건강에 나쁜음식은 왜 다맛있을까요ㅜㅜ
헐 저도 ~~
'초콜렛'도 '초콜렛'이고 🍫
'아이스크림'이랑🍦
'커피'랑 '초코케이크'☕🍰
건강엔 나쁠지 몰라도 정신 건강에 좋습니다. 정신이 건강해야 몸도 건강해지니, 초콜렛은 건강식입니다. 그러니 많이 드시지요
우울해져서 먹기는 ㅋㅋㅋ
시도때도 없이 먹으면서
ㅋㅋㅋㅋ @@magujabi
고통이 곧 쾌락입니다.
우울함을 받아들이시고 건겅식만 먹으세요. 자연스레 행복의 역치가 낮아지고, 사소한 걸로도 기분 좋아집니다.
감사합니다
감사합니다.
저혈당 저혈압이어서 단 게 땡기는 경우도 있을 수 있고 그럴 땐 평균보다 많이 먹는 게 필요할 수도 있나요??
제로음료는 이 영상에서 말씀하신 것과 연관성이 많을 까요
제로음료는 괜찮을까요?!매일먹는데 ㅜ
설탕 대신 알룰로오스 같은 대체당을 먹으면 괜찮을 것 같습니다.
요즘 단게 많이땡기는게 중독된건가?
맞아요ㅜㅜ 과제밀렸을때 시험기간중😅
술 담배 안하고 과식도 안하고 유일한 낙이 단 거인데...ㅜㅜ줄여야겠죠..
술 담배=단거
헤헤 나다 ㅋ 알고리즘잔소리땡큐
헤헤 나도
왜케 댓글 웃김ㅋㅋㅋ 설탕을 먹으면 기분이 좋아지는 건 맞는 거 같음. 사람들이 이렇게 순함 ㅋㅋㅋㅋ
알고리즘 잔소리 ㅋㅋㅋㅋ 표현이 좋네요
와,,,,, 단거 환장하는 나에게 너무 필요한 말,,
만성두드러기로 2년간 고생했는데, 과잉면역반응 종류도 설탕 과잉섭취와 관련 있을까요? 일시적 피부 트러블 뿐 아니라, 만성 피부트러블도 관련이 있을지 궁금합니다.
설탕 대신 알룰로즈를 먹고 있는데 괜찮을까요?
선생님 저 궁금한게요... 혹시 과자,아이스크림 이런거 대신 고구마, 옥수수도 똑같나요??? 몸에 안좋은게?? 고구마도 달달하고 옥수수도 좀 단맛이있는데...그냥 똑같은지 아니면 고구마, 옥수수가 과자보다간 나은지 궁금해요!
자세히는 모르지만 정제당 비정제당 차이같아요! 정제당은 혈당을 빠르게 올리는게 문제가된다 하더라구요
다끊으세요
고구마 옥수수들이 과자 아이스크림보다는 당이 덜 있거나 더디게 흡수되는것이지만
과자 아이스크림을 많이 드시던 양을 그대로 고구마 옥수수로 옮겼다고 좋은것은 아닙니다
여전히 건강한 식습관에서 크게 벗어난 만큼 탄수화물 섭취는 많은 상태니까요
요즘 사먹는 음식들은 다 짜고 달고 .김치도 달아.
집에서 만큼은 설탕을 안넣고 반찬을 만들려고 노력중
반찬가게가서 샀던것들 너무 달아서 못먹겠더라고요.
반찬가게도 설탕 들이 부음 안부으면 맛없다고 사람들이 안온다함 ㄷ 악순환
백종원때문이야
@@Meight113
백종원이 왜 요리계 대부가 되었는지
설탕마왕
@@Meight113 백종원은 설탕 많이 먹으라고 한 적 없고
그 정도로 대용량 음식을 하면 그 정도는 넣어도 되는 것인데
본인들이 조절 못하고 달게 먹고는 백종원 탓을 함.
백종원이 단 거 싫어하는 입맛까지 달게 만들 정도의 신이라고? ㅋㅋㅋㅋ
이걸보고 제가 식단 전에 왜 자주 체했었는지 이유를 알았습니다 감사합니다
좋은 내용 잘 보고 갑니다.. 근데 달달하다는 표준어가 아니에요.. 달다가 맞습니다
단음식,과자,음료 좋아하지 않아서 평소에는 안먹는데 몇달에 한번 갑자기 단게 엄청 땡길때가 있기는 하네요, 썸네일 처럼 빨간 반점 같은게 팔에 몇개 있기는 해요
결국 피해도 못치할것 같아요. 음식에 설탕이 다 들어가니 집에서만 매일 먹을수도 없고 걱정이에요. 심지어 샐러드 드레싱에도 ㅜ
요즘 계속 빵 먹고 있어서 그런지 목뒤에 뾰루지가 종기처럼 나네요. 장상피화생에 역류성식도염에 당뇨전단계에 신장결석이라 먹는거 주의를 진짜 했는데 그랬더니 근손실이 와서 살이 10키로가 빠졌....
그래서 막 먹었더니 4키로 찜. 복부에 ....ㅜ 먹는 식이가 제일 힘들어요 저는 뭘 먹어야 할지....살도 빠져서 손가락뼈 사이도 살이 쏙 빠졌네요 관절도 아프고 ..
저 지금 좀 충격인게 최근에 주식이 빵이고 디저트도 자주 먹었긴했거든요
그래도
물도 진짜 많이 먹고
액상과당음료는 잘 안먹기도 하고
빵양을 줄이고
빵도 통밀 저당이어서 큰 문제가 아니라고 생각했는데,
나던 곳들 포함 안나던 곳들에 온몸에 피부트러블이 너무 심해서
최근에 이사한 집에 벌레가 있나 잠을 최근에 안자서 그런건가 엄청 스트레스였는데 백퍼 밀가루 설탕이네요...
이거 진짜 백퍼센트 인듯요...
건강검진을 받았는데 정상이지만 당수치가 아슬아슬하더라구요 그래서 바닐라라떼 먹던거 카페라떼도 바꾸고 탄산음료랑 주스도 거의 끊었습니다 달달한 디저트류는 원래 좋아하지않아서 거의 안먹구요 하루에 30분 가벼운 운동도 시작했어요 이렇게라도 바꾸면 당수치 내려가겠죠? 사실 손가락에 몇년동안 아토피인지 습진같은게 생겨서 저를 괴롭하는데 심하면 약도 먹어요 생각해보면 당때문일수도 있겠다는 생각도 들긴하네요
정말 끊어볼게요. 각성하고 갑니다 😭😭
믹스커피 먹으면서 보고 있습니다.😂
이미 저런 증상이 나타났으면 어떻게 해야 하나요? 설탕을 다시 줄이면 다시 회복되나요??
단거 중독된 건 어떻게 고치죠...?
몸무게가 근 10년간 변동이 없는데 이것 역시 괜찮은 건가요
설탕의 대체품으로 스테비아는 괜찮은지 궁금합니다. 요즘 제로음료수들 보면 대부분 스테비아가 들어 있더라고요.
제로가 더 안 좋아요.
밤에 일하고 밥 먹는 시간이 불규칙한데 체중 증가 시키고 싶어서 밥 먹은 후에도 이것저것 많이 먹는데 너무 저한테 다 해당되는 이야기여서 머리가 띵하네요..설탕 줄여야겠어요.
그 혹시 액상형 전자담배 달달한거 펴도 해당 되나요...?
다 해당되네 😂😂😂 오늘부터 단 거 최대한 안 먹어야지!!
처음으로 부모님이랑 떨어져살다가 두달만에 신장쪽이 아프면서 병원다니면서 고통받고 있는데… 이 영상 보니 식습관이 무너진게 원인이었을 수도 있겠다는 생각이 드네요. 아픈거 때문에 단 음식들 전부 자제하면서 반강제로 설탕 줄이기 실천하고 있네요 😂😂
친구가 식당 운영해서 직접 봤는데 설탕 안들어가면 사람들이 맛이 없다고 해서 찌게 무침 할거 없이 진짜 많이 들어감 불고기 제육도
단거 줄여야지 줄여야지 하면서 계속 먹었는데 이제 진짜 끊어봐야겠습니다.. ㅠㅠㅠ 작심삼일이라도 계속 해봐야겠어요
이런 선생님이 주변 병원에 있었으면 말 잘들을텐데
타임 스탬프 생기면 좋겠어요 ㅠㅠ 내용 스포가 걱정되신다면 본문이랑 중간 순서 넘버만으로라도용 하하
감사해요
수박 딸기등 달달한과일 괜찮겠죠?
개인적인 생각으로 쥬스는 아예 먹지 말고 탄산은 제로로 대체 , 아스크림, 케익 같은건 1주일에 1번만 먹기...이정도만 해도 삶의 질을 망치지 않고 괜찮지 않을까해요..
술 담배 커피 아예 안하는데 유일하게 단거만 먹어요… 근데 이제 이것도 바이바이헤야겠어요ㅠㅠㅠ
혈당 스파이크가 있어서 탄수화물을 안 먹고 대신에 알룰로스, 단백질, 지방이 많이 든 빵을 먹고 있는데요. 화면과 똑같은 것들이 뒷통수에 많이 생겼어요. 알룰로스도 어쩌면 아직 알려지지 않은 어떤 부작용이 있을지도 모르겠다는 생각이 드네요.
그냥 하고 싶은거 하고 먹고 싶은거 먹고 사는게 최고임
의사분들이 말씀하시는 짜고 달고 맵고 그런고 드시지 마세요 이러는데 그러면 죽밖에 못먹움 ㅋㅋㅋ
두시간 전에 쿠팡에서 솜사탕을 사버린 나.
휴 맛있겠다..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예시든 솜사탕 보고 요즘 어디서 솜사탕을 팔아, 이러고 넘겼는데ㅋㅋㅋ 쿠팡에서 필았군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐좀먹을라치면 이 선생님 생각나서 조용히 내려놓게되고 형제분 선생님 생각이 자연스레 연결되면서 갑자기 광대에 힘주고 웃는 훈련하고 피부관리도 하게되는 연쇄작용이 일어나요 ㅋㅋㅋ
운동한다고 닭가슴살에 소스 조금 발린거랑
야채 조금에 감자 조금먹고
음료는 제로팹시만 마시는데
피부에 빨간게 올라오면 무슨 문제일까요?
저는 밥을 많이 먹는데요. 반성하게 되네요
혹시 설탕을 줄이면 기억력감퇴 다시 좋아질까요?
질문있어요. 여기서 밥먹은후 단게 땡긴다 할때 식사량은 하루 세끼를 다 먹은걸 기준으로 하죠? 저는 두끼를 먹는데 점심을 못먹어요,
근데 저녁먹으면 매일 과일이라든 초코렛이라든지 땡겨서요.
그냥 식사 직후요 식후..횟수 상관없이
점심을 못먹는다니 ㄷㄷ 몰아서 한방에 다 먹는게 훨씬 안좋음
의사쌤의 맵고짠 회초리. 으르신들 접수 잘 허시기를...
빵순이라 밀가루는 포기 못 하겠어요ㅠ ㅠ 피부 안 좋은데도 항상 입이 써서 단 것도 계속 땡김
당 대체제가 잇을까요? 여자친구가 당중독인데 못먹게하면 화내요 ㅠ