Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
SPOSÓB NORBERTA 🔥 FENIXA 🔥 TYMCZAKA NA PLECY | POZNAŃ TRIP z DAWIDEM OLSZEWSKIM
HTML-код
- Опубликовано: 14 авг 2024
- Zapraszamy do obejrzenia nowego materiału na naszym kanale. Specjalnie dla Was @dawidolszewski wyruszył w podróż do Poznania aby nagrać trening z "Fenixem", którego nikomu przedstawiać nie trzeba 🔥 @NorbertFenixx przygotował dla Dawida mocny ale i nietypowy trening pleców oraz ramion, a dokładnie bicpesów 💪🏻 W tym filmie Dawid oraz Norbert poruszą masę interesujących tematów jak kwestia różnego podejścia do treningu, regeneracji, kulturystyki, techniki czy budowania siły..
Jeżeli interesuje Cię odpowiedź na pytania: dlaczego warto zacząć trening od ćwiczenia 'akcesoryjnego'? W jaki sposób wykonywać wiosłowanie T-barem aby osiągnąć maksymalne efekty? Jaka jest optymalna ilość ćwiczeń i serii na biceps? Czy noszenie pasa podczas treningu ma wpływ na talie? ▶ Ten film jest dla Ciebie!
Niebawem kolejni goście specjalni na naszym kanale! 🔥 Subskrybuj nasz kanał aby być na biężaco! 🖐🏻🛎️
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
DAWID OLSZEWSKI
▶ 10% RABATU Z KODEM: DAWID-MP 💣
▶ INSTAGRAM / trener_dawid_olszewski
▶ FACEBOOK / trenerdawidolszewski
▶ STRONA dawidolszewski...
NORBERT "FENIX" TYMCZAK
▶ / norbert_fenix
▶ fenixteam.pl/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
✅ MP SKLEP musclepower.pl/
✅ MP INSTAGRAM / musclepower.pl
✅ MP FACEBOOK / musclepoweronline
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
00:00 Nietypowy trening pleców i ramion Norbert Fenix Tymczak
00:55 Od czego zacząć trening pleców - aktywacja
04:58 Częsty błąd na siłowni - ciężar vs technika
11:17 Wiosłowanie T-Bar - rodzaj uchwytu, a wpływ na trening.
20:00 Ściąganie uchwytu jednorącz z góry na hammerze. Trening, a kwestia regeneracji.
27:00 Pull Over Hammer
28:48 Przyciąganie sznura na bramce
34:19 Jak zbudować biceps? Jaka ilość ćwiczeń jest optymalna? Sztanga vs hantla?
Super materiał. Wykonaliscie moje ulubione ćwiczenia z mojego planu treningowego. Norbert jesteś the besciak. Oglądam wszystkie twoje materiały, korzystam z nich często podczas moich treningów na siłowni.. Pzdr cię i twojego kolegę
Cześć chłopaki 💪 Mega te uchwyty 💪🔥
Do dziś Pull Over Hammer traktowany jest na siłowniach za maszynę do treningu klaty 🤣 tak było 17 lat temu jak zacząłem przygodę z żelastwem 😂
Pozdro!!:()))
Sztos i przy okazji dodatkowo dużo ciekawych informacji. Dzięki Panowie👍
Ten Olszewski też bije olej w łapy?
Dokładnie tak następny z syntolem w łapach dramat ..
Konretny filmik, podoba mi się wasze podejście odnośnie tego, że inaczej trenuje się kulturystycznie, a inaczej pod jakieś trójboje, crossfity. Sam podobnie używam pasków czy pasa do cięzkich wioseł, a ostatnio wysyp klaunów w kometarzach typu "po co te paski" itp. Fenix tutaj wszystko dokładnie tlumaczy. Dawid rozmiarowo robisz wrażenie, kawał chłopa się zrobiłeś, pozdrowienia dla was obu.
Dzięki wielkie 💪
Cześć siema hej
A hej, siema i cześć Dejw!
dzień dobry
Jestem ciekaw przypadłości chorobowej związanej z problemami jelitowymi, sam przechodzę to samo i jestem ciekaw jakie badania wykonać i jak sobie z tym poradzić
Obstawiam SIBO lub IMO. Walczyłem z tym latami, również zaczęło się po startach.
@@konradciebiada7845 Zrobiłem tylko narazie z krwii na poziom B12 i wyszedl bardzo dobrze. Jakie badania jeszcze wykonać pod to?
@@kamil96r. Badanie B12 w tej kwestii raczej nic Ci nie powie. Przede wszystkim warto by było wykonać wodorowo-metanowy test oddechowy. W zależności co pokaże podstawy: gastroskopia i kolonoskopia.
Oznaczenie kalprotektyny w kale też może być przydatne, żeby wykluczyć ewentualne choroby zapalne jelit - choć jeżeli masz SIBO/IMO to wyjdzie w normie, jeżeli WZJG już raczej nie.
@@konradciebiada7845 kolonoskopia nie pokazał nic, tylko wzmożona produkcje gazów reszta bez zmian, gastroskopie tez wykonac?
@@kamil96r. przydałoby się. Ale najważniejszym badaniem jest test oddechowy wodorowo-metanowy. Tego jednak nie zrobisz na NFZ a jedynie prywatnie.
Gdzie kupić taki uchwyt do T-bara?
Kupilem kiedys na allegro 😉👍🏼
czy te zasady na biceps odnosza sie takze do naturali?
Nie😉
Jakby nie patrzeć anatomia jest ta sama, jeżeli chodzi o objętość - tu możemy dyskutować
@@Dejwik wlasnie o objetosc mi chodzilo. Korzystajac juz z okazji ze ktos taki jak Pan mi odpowiedzial... czy to prawda ze natural powinien trenowac kazda partie przynajmniej dwa trzy razy w tygodniu?
@@Slipknot87 czy natural, czy nie - większość z nas oprócz mega zaawansowanych powinna robić 2 razy w tyg partie :) tu objętość i intensywność u naturala trzeba bardziej patrzeć na mniejsza, ale nadal wziąć pod uwagę, ze u kogoś na środkach stawy mocniej oberwą
@@Dejwik dziekuje bardzo :)
Jaką kamerę używa kamerzysta MP? :)
Norbert zawsze fajnie tłumaczy co jak i z czym
Szkoda ze od 10 lat nie robi progresu
@@mateoNWO bo może to mu nie potrzebne,skupia się na prowadzeniu innych i to mu sprawia przyjemność
Dziekuje! A co do progresu zapraszam na mój IG choćby, lub na zawody, może „coś” tam jednak widać...😉👍🏼
@@NorbertFenixx Panie Norbercie nie twierdze ze Pan nic nie wygrał badz nie ma Pan wiedzy, w to nie watpie. Miałem na mysli ze od kilku lat nie ma znaczego postepu w sylwetce pod katem gabarytu :)
@@mateoNWO a wie Pan w jakiej kategorii ja startuje? I z jakimi ograniczeniami się to wiąże?
Bez hejtu, ale Fenix poza sezonem wygląda gorzej od naturali. Ciężko stwierdzić czy jego porady są coś warte. Widać też, że czasem wali ściemę np z tą aktywacją pleców nie mógł dobrać odpowiedniego ciężaru. Najpierw wziął za dużo, zorientował się i szybko zmienił, a później widać, że ma za mało i dopiero za trzecim razem te plecy pracują tak jak to opisał przed ćwiczeniem. Skoro rzekomo robi to ćwiczenie ciągle to jakim cudem nie wie ile ma siły itp? Nie krytykuję, ale zauważyłem już podobne zależności w innych filmach z jego udziałem. Ciekaw jestem co by na ten trening powiedział Kieltyka lub Slodkiewicz, którzy mówią, że jednym planem trzeba trenować przez dłuższy czas zanim się zmieni, a Fenix ciągle podkreśla, że na każdym treningu nowy bodziec... 🤔🏋️
Gdzie dokladnie tak powiedzialem że każdy trening ma być inny? Sam trenuje w cyklach treningowych jednym planem przez długi okres czasu. Tutaj robiliśmy trening inny dla urozmaicenia pod kanał youtube, by pokazać coś może nowego dla niektórych. Nie rozumiem skąd te wnioski.
Co do mojego wyglądu, chyba muszę na każdym filmie rozbierać się by ludzie „uwierzyli” że nie wyglądam gorzej niż natural 😅. Nie ujmując naturalom absolutnie nic💪🏽
@@NorbertFenixx powiedziałeś tak między innymi w filmie "magiczne ćwiczenie, gryf 10 kg jedną ręką" poza tym na twoim kanale jest całe mnóstwo takich dziwnych ćwiczeń, magicznych tricków itp. Co do twojej sylwetki to nie mówię, że jest słaba tylko, że na scenie jest dużo większy niż poza sezonem. Tutaj masz dosłownie chude ręce, a u Burneiki cię pamiętam, byłeś ogromny. Co się stało, że go mało? Scena weryfikuje, a nie siłka i tu się zgodzę, ale Norbercie wątpię by twój plan treningowy normalnie składał się z tych "magicznych tricków", więc po co ściemniać ludzi? Żeby na RUclips wzbudzać sensację?
Ćwiczenie z gryfem na reke jest cwiczeniem propagowanym przez wielu rehabilitantów na problem tzw łokcia tenisisty, co dokładnie omawiam w tym filmie. Na żadnym też filmie nie ma magicznych trickow jak to nazywasz tylko inne wersje/modyfikacje wielu znanych ćwiczeń, równie skuteczne. Nie wymyślone przeze mnie.
Daję tym samym pogląd na to że można używać wielu ćwiczeń a nie tylko „przysiadów/wyciskania i martwego ciagu”.
A co kto doda lub nie w swoj plan treningu to już jego prywatna sprawa.
Tak, z wielu tych ćwiczeń korzystałem w swoich planach i swoich podopiecznych, i to z bardzo dobrymi efektami.
Nie ma tam absolutnie zadnej magii, inspiruje się pracą takich trenerów jak Kassem Hanson, Schoenfeld, Poliquin, Paul Carter, Milos Sarcev , Eugen Teo, Koltunov, i inni z którymi również trenowałem.
Wiec to nie wymysły tylko moje . Nie nagrywam swoich treningów, bo widzę że ludzi w większości ciekawi co innego, a prywatnych treningów zawodników jest w sieci mnóstwo.
Co do wyglądu tłumaczyłem w tym filmie. co dzialo sie i z czym walczyłem po ostatnim sezonie.
A tytul „magiczne ćwiczenie..” itp , jest tylko na cele marketingu youtuba” bo wyżej wtedy film jest notowany, to też nie moja teoria tylko informatyka. 🤷🏽♂️
@@NorbertFenixx Panie Robercie proszę podpowiedzieć gdzie Pan kupił uchwyt-pasy do wykonywania narciarza? Widzę tylko że jakaś marka Vulken. Może jakieś namiary na ten sprzęt Pan poda? Pozdrawiam.
Kurde jak słyszę ze wy pracujecie to mnie krew zalewa...3/4 Polaków musi zapierda... na zmiany żeby ten kraj istniał...trochę szacunku do ludzi pracujących
Robią na 2/3 zmiany, bo niestety nie wykorzystali dobrze okresu przygotowawczego (szkoła). Jedni coś robili, drudzy nic i dlatego teraz płacz i zgrzytanie zębów.