Cześć Norbert, dzięki za pomocny materiał : ) jak zwykle ze stoickim spokojem na najwyższym poziomie co przekłada się że wiedza przekazywana wgryza się w głowę. Pytanko, czy mógłbyś zrobić podobny materiał lub chociaż shorta na temat wyciskania nóg na odwrotnej maszynie gdzie platforma jest nieruchoma a siedzisko ruchome? Mam do dyspozycji taką i chętnie posłucham Twoich rad. Pozdrawiam, zdrówka i sukcesów : ) 💪
Na filmach zagranicznych widziałem rekomendację aby oparcie był jak najwyżej co przekłada się na głębszą pracę nóg w przypadku omawianej maszyny. Jest to odpowiednikiem głębszego zejścia w przysiadzie.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Właśnie chciałem obczaić u ciebie film o nogach a tu nagle ten film 💪
Świetny materiał. Pozdrawiam
Cześć Norbert, dzięki za pomocny materiał : ) jak zwykle ze stoickim spokojem na najwyższym poziomie co przekłada się że wiedza przekazywana wgryza się w głowę.
Pytanko, czy mógłbyś zrobić podobny materiał lub chociaż shorta na temat wyciskania nóg na odwrotnej maszynie gdzie platforma jest nieruchoma a siedzisko ruchome? Mam do dyspozycji taką i chętnie posłucham Twoich rad.
Pozdrawiam, zdrówka i sukcesów : ) 💪
Bardzo ciekawy materiał, wykonałem dzisiaj to ćwiczenie z wałkiem pod głową. Rzeczywiście jest spora różnica !
Na filmach zagranicznych widziałem rekomendację aby oparcie był jak najwyżej co przekłada się na głębszą pracę nóg w przypadku omawianej maszyny. Jest to odpowiednikiem głębszego zejścia w przysiadzie.
Dobrze wytłumaczone i i fajna podpowiedź z tym wałkiem pod głowę ..zastosuje
ciesze się że materiał pasuje, pozdrawiam!
👍
Kiedy nowy odcinek ja sie pytam :D??
Szefie kochany mam pytanie:
Czy można zwiększać ilość powtórzeń w danej serii czy lepiej ciężar?
Hantle na ławce.
Pozdrawiam serdecznie.
A co robić w sytuacji gdy kolana samoistnie skręcają się do środka?
Ja mam tak długie płetwy że nie mam możliwości ustawienia ich niżej na platformie 🤣
w tle cycuszki
👍