ROAD TO OLYMPIA 2022 #8 HARDKOROWY TRENING NÓG Ania Mroczkowska i Łukasz Modzelewski
HTML-код
- Опубликовано: 15 янв 2025
- Kolejny odcinek z serii #roadtoolympia z Anią Mroczkowską i Łukaszem Modzelewskim właśnie wleciał na nasz kanał #youtube 📺
W dzisiejszym materiale HARDKOROWY trening nóg. Masa PRO TIPÓW treningowych od naszych PRO ambasadorów #mpteam 💪
Bądźcie na bieżąco i subskrybujcie nasz kanał! 🔔 Dajcie znać w komentarzu jaki materiał z udziałem Ani chcielibyście zobaczyć na naszym kanale następnym razem!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ANNA MROCZKOWSKA
▶ 10% RABATU Z KODEM: ANKA10 💣
▶ / extreme_woman
▶ / anna.mroczkowska.5
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ŁUKASZ MODZELEWSKI
▶ 10% RABATU Z KODEM: NASSER10 💣
▶ / modzelewskilukasz
▶ / %c5%81ukasz-modzelewsk...
▶ truebodybuildi...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
✅ MP SKLEP - musclepower.pl/
✅ MP INSTAGRAM - / musclepower.pl
✅ MP FACEBOOK - / musclepoweronline
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
00:03 - powitanie, wstęp do odcinka
01:27 - zaczynamy trening - pierwsze ćwiczenie globlet squat
02:40 - Łukasz opowiada o kategorii wellness, w której rywalizuje Ania i o specyfice treningu do tej kategorii
06:17 - Ania mówi całą prawdę o ekstremalnym trenowaniu i przygotowaniu do zawodów PRO
09:16 - o przygotowaniach do zawodów w Pradze i zawodów Mrs. Olympia -
11:44 - seria łączona, prostowanie na maszynie jednonóż + wykroki
13:02 - TIP/patencik od Łukasza - ćwiczenie na suwnicy (leg press)
15:30 - Ania: ćwiczenie leg press - palcami - angażuje mięśnie czworogłowe
16:15 - Łukasz - przysiady na maszynie - ciekawa technika z objaśnieniem #tip
18:32 - ostatnia seria Ania 160 kg Leg press (+ TIP treningowy)
19:43 - 4 ćwiczenie - przysiady bułgarskie na maszynie Smitha
21:10 - chwila po przysiadach bułgarskich, podsumowanie, rozmowa o nastawieniu mentalnym do treningu
22:37 - ostatnie ćwiczenie na maszynie Smitha, przysiad z gumą
25:13 - podsumowanie treningu, pożegnanie
#roadtoolympia #trening #wellness #ifbbproleaguewellness #tips #bodybuilding
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Nie rozumiem osób hejtujących Łukasza i Anię. Wybrali taki tryb życia, robią co chcą, cieszą się tym - wystarczy cieszyć się razem z nimi, że się spełniają i podziwiać za ogrom wykonanej pracy. 💪
Lubię Łukasza za to, że w swoich wypowiedziach zawsze przemyci dużo cennej wiedzy nt programowania treningowego i tipów na wprowadzanie zmian. Bardzo cenne uwagi. Proszę o więcej Łukasza i Ani na kanale.
Jak zawsze super odcinek !
Czekam na więcej takich nagrań .
Jesteście najlepsza para w tym świecie 💪💪💪
Jak zawsze super trzymam kciuki za olimpie
Super. Pozdrawiam.
Jak zawsze czekam na więcej!
Dziękuję za odcinek💪😀
Super odcinek, powodzenia zycze na zawodach.
💪🏼🇵🇱
Super forma 💪 powodzenia!!! na zawodach 👍💪
Więcej filmików z Ania! Kibicuje jak zawsze!!!
Nie jeden cwaniaczek z siłowni pozazdrości Ani górnej części ciała :) forma solidna, na zawodach będzie można rywalizować na wysokim poziomie 💪
Jak zawsze super materiał pozdrawiam serdecznie widziałem zdjęcia na insta super przemiana i sądzę Łukasz że nie top 10 Olimpia tylko top 5 a może i pierwsze trzymam mocno kciuki
15:45 nazwa tego ćwiczenia to Petersen press.
Pozdrawiam :)
Brawo Ania czekamy na relację z Olimpii!!
Trzymam kciuki za Olimpię Waszą 👍💪💪💪 jest moc 😉 i sztos forma... Top 5 to było by zwieczenie Waszych przygotowań. Pozdro dla Was...💪😉
Można gadać różne rzeczy. Można się jarać i można się brzydzić takim wyglądem..każdy ma swoje ideały..ale za podejście,zaangażowanie,charakter bez względu na gust każdy powinien się pokłonić.
Tytan pracy ! Trzymaj się i do przodu.Pozdro.
Pozdroooo!!!;))))
Cztery treningi na nogi i jeden na górną część ciała? Szok! 😲 Niesamowite wyniki. Takie ramiona podtrzymane jedną super serią w tygodniu? 🤔 Konkretnie, powodzenia w startach.
mozna sobie porownac ile natural w peaku- czyli 18-25letni zdrowy mezczyzna musi trenowac na taki wyglad ramion, takze tam cos je podtrzymuje, ale to chyba nie ta jedna superseria tygodniowo;D
@@6utS podtrzymanie mięśni wypracowanych latami nie jest problemem. Jeśli jest podtrzymane anaboliczne środowisko to spadków nie będzie.
@@kuniowski no jasne, i o tym wlasnie mowie, na 3tygodnie przed zawodami te "anaboliczne srodowisko" wiadomo jak jest podtrzymane, przeciez nie kreatyna i hmb;D
@@6utS kolego ale czy ktokolwiek tu podaje się za "naturala" zarówno ja jak i Anna mówimy otwarcie o dopingu - trzeba być naiwnym jak dziecko żeby wierzyć że sport na najwyższym zawodowym poziomie może istnieć bez dopingu skoro kompletni amatorzy siłowni których nawet nie podejrzewasz o stosowanie leków są na sprzęcie w 80% przypadków więc w czym problem😃
@@luki7788 zaden problem
Nagrywajcie jak najczęściej. Pozdro
Trzymam kciuki 💪
♥️❤️🔥
Lukasz, Jak z Wami mozna sie skontaktowac w sprawie treningu i odzywiania. Prosze o odpowiedz. Dziekuje
Zapraszamy do kontaktu przez nasze social media 💪
Super 👍👍💪a gdyby to samo robić tylko na podkładach o większym nachyleniu będzie różnica?mam dwa rodzaje takie jak u Ani i o większym nachyleniu , pozdrawiam 👍💪💪
Musisz spróbować ale wydaje mi się,ze większe nachylenie to większe zaangażowanie czwórek😊
@@151mroczek Ania a co proponujesz na rozwinięcie VMO ? Masz jakieś dobre ćwiczenie?
Kiedy zobaczymy Lukasza na scenie?
Byłem w październiku, gdy Maik Cieśla wygrał kartę PRO - teraz będę dopiero jak Ania wygra olimpię😅
18:45 takie cuda tylko na soku, naturalnie na redu nie da sie utrzymac ciezarow, wsio leci i to ostro, moze jedynie drazek jako tako sie trzyma, ale to dlatego ze dzwigamy swoja mase ciala
To zależy. U mnie np strasznie spada ciężar przy wyciskaniu klatki a wiosło sztangą, leg pres czy MC rośnie. To wszystko kwestie osobnicze.
"Dobrze zrobiony trening"... - Bezcenna sprawa!
Super trening 💪👍
Очень круто 🔥
💪💪💪
👍👍
Super laska.
Kurcze mój trening nóg to przy tym rozgrzewka 😅
Ania fajna dziewczyna 🙂
eeeeeee… 😂😂
Nagraj jakiś odcinek z chęcią tez go ocenię i się pośmieje 😉
Aniu 😉 ale ja się nie śmieje z odcinka, kontent super, śledzę Cie długo i tak jak wiele osób podziwiam Cie za wytrwałość i determinację, sylwetkę masz prze kozacka i życzę Ci jak najlepiej, sam mam znajomych którzy szykują się na Olimpie i wiem ile poświęcenia to wymaga.
Z drugiej strony jednak nie nagrywacie na żywo, wystarczy przygotować zdanie, dwa przed ujęciem i na pewno wyglądałoby to bardziej profesjonalnie. Możliwe, ze to zboczenie zawodowe bo sam nagrywam, edytuje i często wycinam owe eee, wiec po prostu potraktuj to jako konstruktywna krytykę 🙂 pozdrawiam i powodzenia!
@@ripped4life162 Nagrania są na całkowitym spotkanie, nikt nie ma scenariusza itp. a to że ludzie zawsze znajdą punkt zaczepienia żeby nie było za dobrze to wszyscy dobrze wiemy 😂
Ale ona się garbi przy tych wykrokach
Idz zjedz zupe bo mama wola
Najważniejsza rzecz jaka zauważyłeś w całym nagraniu to taka , że się garbi ?:) ehh te Janusze internetu
Spróbuj złapać dwie chantle 15 kg I nie zgarb się przy wykroku gdzie ciężar ciągnie całe ciało do przodu specjalisto
@@arkadiuszklasa9968 serio? haha
Trenerem jesteś, czy masz zamiar zostać ?
Forma ! Gratulacje samodyscypliny!
👍