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¿Cuánto influye un kilo subiendo en bicicleta?
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- Опубликовано: 15 авг 2024
- Un kilo es muchas veces la diferencia de peso que hay entre una bici de carbono y una de aluminio; entre una bici montada con componentes tope de gama y otra con componentes normales o entre una bici de frenos de zapata y una de frenos de disco. En este nuevo video nos preguntamos: ¿Qué tanto influye un kg de más al subir un puerto? ¿Habrá mucha diferencia?
00:00 Intro
00:37 El test
02:59 Primera prueba
06:08 Segunda prueba
09:25 Conclusiones
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Por mi experiencia haciendo mis propios test veo más beneficios bajando unos kilos o gramos de grasa corporal que a la bici, al final me he sentido con más fuerzas y más fluides a la hora de subir, hay que pensar más en la salud física que bajarle unos kilos a la bici al final no somos profesionales, la idea es sentirnos bien sobre la bici y disfrutar.
mas de acuerdo no puedo estar ,esta clarisimo lo importante es estar bien físicamente y disfrutar
..ahí lo has dado compañero!!....PEDALES!!
Sakamichi Onoda demostró que el peso es lo de menos cuando se tienen piernas fuertes. Él con un marco de aluminio logró rebasar a más de cien ciclistas con marcos de fibra de carbono en plena escalada.
Hime hime!! Hime! Suki suki daisuki
Igual tuvo la ayuda importante de Tadokoro en esa ocasión, aunque es verdad lo que dices
@@gcnenespanoljajaja bien dicho
Jaja pensé era Cromoly su cuadro pero hace mucho no veo la serie.
...hay que considerar el factor viento y desgaste físico en la segunda prueba...no hay mucha diferencia que determine o justifique componentes más ligeros en la bicicleta para o tener un mayor rendimiento, según Yo....👋🚴🇲🇽
Influye más un tema más. En 1993 compre mi primera bicicleta de carbón. Una Specialized Epic. Inmediatamente la sentí más lenta que mi bicicleta de acero. No entendía porque. Con el tiempo aprendí que el cuadro era demasiado flexible y aunque fuera mas ligera era mucho mas lenta en subidas que mi antigua bici de acero.
11:36 el tema de la tornillería va más por el material y sus propiedades, ya que en algunos casos si no iguala el peso, lo aumenta.
Aunque bebas de los bidones el peso en conjunto no varía, da igual q el agua este en los bidones o en tu estómago, el conjunto seguirá pesando un kilo mas
En principio tu razonamiento es correcto. Pero parte del líquido que tomas se va en sudor. Parece poco pero todo cuenta. Saludos!
Tener liquido en bidones no es lo mismo que hidratándote dentro de tu organismo.
vas a sudar aunque no bebas@@osmaremirpereyra1218
Si te bebes el agua, sigue pesando lo mismo el conjunto. La boca no es un agujero negro 😂
@@juanantoniocortesfernendez4295 sí lo es. Sudas bastante.
Excelente video y que buena información 👌🏻 esa idea de gastar mucho dinero en bajar peso en la bici y matándose de hambre para subir más rápido 🤦🏻♂️ cuando es mejorar la condición física y me gustó mucho la parte donde dices "un kilogramo más de músculos ayudará mucho más el rendimiento deportivo" creo que el tema comercial y ventas de accesorios que realmente lo deportivo.Muchas gracias por hacer ese ejercicio para nosotros 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que buena pregunta esa de Bernat del final sobre la masa muscular, no lo había pensado, estaría interesante que desarrollaran ese tema, igualmente este test muy bueno, los felicito. Respecto a la diferencia tan corta de tiempo con un kilo de mas o de menos, a veces pocos segundos de diferencia aunque el puerto sea largo si eso hace que logres tu PR en Strava suele ser muy gratificante jaja, entonces no menospreciemos esos segunditos, pero la verdad gastar mucho dinero solo por disminuir el peso de la bici no creo que valga la pena, mejor bajar de peso uno mismo si es que se está pasado de kilos, claro que cuando ya toca cambiarle algun componente a la bicicleta puede uno poner algo de mejor calidad para ir bajandole el peso poco a poco sin dañar de golpe nuestra billetera jeje
Lo mejor de estos videos es que obtenemos datos interesantes pero se cansan Uds. Buen video y gracias por el sacrificio.
Humildemente pienso que una bici más liviana te dará un mejor desempeño pues cargas menos, gastas menos energía que puedes invertir en subir a mejor ritmo, mayor comodidad, soltura y balance.
Todo esto tiene lógica siempre y cuando seas también exigente con tu preparación, estado físico y dominio del manejo.
Si estás en competencia si, si solo es para salir con la grupera y para hacer ejercicio, poco importa que vayas con componentes tope de gama o una bici más liviana. Lo importante es disfrutar la ruta.
@@williamwalker9469disfrutar es lo importante!
Y en realidad no tiene que ser necesariamente tope de gama para bajar el peso de una bici y nos deje en la quiebra. Se pueden ver opciones menos extremas en costos y que realmente nos aseguren una reducción de peso para disfrutar más de las subidas. Eso si...toca investigar, pero vale la pena ubicarlos accesorios.
Saludos
Una vez, no se donde lo leí, que se calculaba que un kilo de más eran 3 segundos por quilometro. Más o menos, lo que se calcula en el video
Quilómetro 😮
Para los pros que van al límite, todo suma para bajar los tiempos, aunque sean segundos. Para los aficionados no tiene relevancia bajar un kilo a la bicicleta. Haciendo una simple regla de tres, para tus músculos subir con 80 o 79 kg en total, es prácticamente inapreciable. Llevado al extremo, una diferencia entre 1 y 2 kilos totales, supondría el doble de esfuerzo. Notaremos más estar más en forma con un kg menos en nuestro peso, que en la bicicleta
Si .... es poco lo que se gana en subida y si pensamos en que tbn se llanea o se baja y acá el peso no influye, con mayor razón no vale la pena gastar tanto para pequeños alivianamientos ....
Yo tengo una bici de fierro a la que le pongo algunos bolsos y me pongo 10k en las piernas para entrenar y ahora me estoy armando una de aluminio y a esa si la dejare lo mas ligera posible para hacer velocidad y carreras
Todas las obsesiones son por definición ilógicas. Uno lleva lo que sea necesario, agua por supuesto, unos repuestos etc. Eso es lo que cuenta, no aquellos pocos segundos que se “pierden”.
Deberias repetir el test llevando el kilo de mas en el primer sting cuando hay menos fatiga....y luego en el segundo sting llevar un kilo menos, te costaria menos sostener los mismos vatios... creo yo seria mas fiel el resultado
Muy buen experimento,solo una duda, Bernat dice que no se debe beber el agua porque se pierde peso? No es lo mismo llevarlo en la bici que en el organismo?
Muyyyy bueno e interesante, yo sí que veo importante que bajando un kilo se recorten unos 30 seg en una subida de media hora, eso sí en mi casa me motiva más hacerlo conmigo mismo que con la bici, me pongo ahora mismo en ello jejeje graciassss
Esta temática está muy bien pero ya está muy trillada (creo que ya hicieron varios vídeos similares), es normal que en un canal tan longevo y con tanta actividad cueste encontrar temas nuevos, pero ¿No habéis pensado en tocar el tema de las eléctricas? Las de carretera suelen ser bicicletas con una asistencia muy moderada que con un buen uso pueden ser una muy buena herramienta de entreno. De hecho en ciclistas de cierto nivel (como estos presentadores por ejemplo) y en según que trayectos una bici pulmonar puede ser bastante más rápida que una eléctrica. Podríais tocar ese tema aunque solo sea de refilón XD
Sí, las eléctricas son un tema sin duda muy interesante, trataremos hablarlo más a futuro, gracias!
Hola, ¿no tendréis la longitud y desnivel exactos de la subida que hicisteis? Me gustaría comprobar vuestros resultados con una calculadora Peso/Potencia/Velocidad que he hecho ¡gracias!
Buenas ideas para aplicar. Muchas gracias.
Muy lindo trabajo, la verdad que me miro todos sus videos! Para mi 20 segundos en 6k es una disparate, porque haciendo la Maratona ese kilo te costaría 2hs mas, ahora ese kilo es posible que te valga mil dólares bajarlo, saludos
Una subida de aprox 6kms 20 segs jajajajajaja y cuando subes mucho mas y con mayores grados y menos condiciones claro que importa no tomen a la gente por tontos
Yo tengo una TCR muy liviana y una Pinarello prince que pesa casi 1 kilo mas y se siente muuucho la diferencia en fondos largos con mucho 2 a 3k mts de ascenso
Mis vídeos preferidos sin duda
Qué gran vídeo! Sólo una pregunta, ¿es lo mismo el peso del material/bici que el propio peso corporal?¿Incluso el peso corporal en grasa o masa muscular?
Sí, para este test no hace diferencia la calidad del peso. Un kilo es un kilo.
yo cambie el cuadro y lo primero que note es que al subir sin duda me cuesta menos, para explicarme puedo controlar de mejor manera el cuadro al momento de ir moviendolo al momento de ir dando pedaladas de pie que con el otro cuadro se me era mas complicado. Ahora si me obsecionara con el peso creo que seria mas mi peso que el del cuadro jaja,
Saludos
El meu poble 😍. així la pujada és tan dura com em sembla, doncs
Que tal amigos de GCN. Tengo una pregunta: existirá alguna bicicleta para ruta o gravel que sea Rin #24? O definitivamente no existen para ruta o gravel?
Cómo habrían sido los resultados si el primer test era con peso? Porque al segundo hay que sumarle la fatiga. Además de qué se sentirían más libres y notarían quizás la diferencia.
Por eso los test se hicieron con los mismos watts, para tener referencia de que el esfuerzo fuera igual.
Excelente prueba. muy buenas conclusiones tambien
Pues a mi me aparecen bastantes 20 segundos cuando estás al limite en el resto(Peso propio, estado de forma, etc.).Hay que tener en cuenta que en cuestión de bicis 1 kg menos normalmente esta asociado a mejores componentes, con mejor rendimiento, por lo que posiblemente habrá más mejora. Aunque le joda a Sebas 😉 , el único peso que nos puede hacer ir más rápido(no en subida) son los frenos de disco, para apurar más las frenadas... 😜. y el del músculo, claro. Saludos
Hola chicos de GCN, quizás la diferencia de tiempo entre ambas pruebas estuvo más relacionada a qué ya habían realizado el ascenso anterior, tal vez si la prueba fuera a la inversa, primero con el kilo de más y luego más liviano, demostraría si menos peso le da menos tiempo. Un saludo y buenas rutas de Tunuyán, Mendoza, Argentina.
Pero están subiendo a la misma potencia
St Pere de Rodes! Buena carretera! 👌😍
Espectacular el tema...habría luego que realizar un test con un kilo en elementos no estáticos, si no en elementos dinámicos, pedales, bielas, ruedas.
sí muy interesante imaginate ese kilo de mas en 300 gr de bielas y 700 en las ruedas. En ese caso quien no quisiera tenerlo de menos. Buen comentario y creo que ahí sí seria muy acertado bajarlo
Pues diferencia si que hay 22 seg y 25seg no es depreciable, en una etapa de una vuelta de 5h eso es mas de 2min. Igual no es tan importante que ese peso sea en la bici o en el cuerpo. Pero realmente crei que seria mucho mas sutil la diferencia.. Lo que si es probable es que en llano apenas afecte una vez la bici esta lanzada. Pero en solo 6 Km mas de 20 seg me parece una barbaridad. Ponte a esperar 20 seg a tu compañero, o llega tu 20 segundos mas tarde arriba del puerto de que tu grupeta te sentiras como un absoluto paquete.Si hacemos un burdo calculo podriamos concluir que media de vatios hay que aumentar para compensar ese peso, he hecho el calculo y me salen 3.8W y 5.8W mas de media para compensar el peso y que el timpo fuera el mismo
Está claro que cuánto menos pese la bici, mejor, pero lo más importante es bajar grasa corporal y que pesemos menos y que tengamos la suficiente fuerza como para mover unos buenos W/kg
6:40 Da igual que el agua esté en el bidón on en tu estómago. ¡Lo que no vale es orinar!
Port de la Selva!!! Gran ruta per Sant Pere de Rodes
sin sonidos ambientes y con alta supresion de ruido... no se pero prefiero quedarme con el sonido ambiente! buen vid
22 segundos es una barbaridad en una subida de 20 minutos. Si subes varios puertos puedes rondar los 2 minutos y pico de diferencia. Yo la conclusión que saco es que debo regularizar mi Tránsito intestinal para perder quizá unos 800 gramos antes de la salida con la grupeta el sábado. Si aún así os parecen poco 22 segundos imaginaos que estáis atados a un arbol y yo tengo 22 segundos para pasaros de vara vereis que largos se hacen😂😂😂😂
Dos cosas a considerar: Primero subir cargado y luego alivianado, y Otra es q en la segunda escalada ya estas disminuido en físico. El peso si influye y bastante. Pero el peso del ciclista es lo mas primordial.
Mi opinión, 1 kilo o kilo y medio no importa nada, pero una bici barata y con malos componentes y que pesa 3 kilos más si que se nota, osea que puedes tener una bici cerca de ser gama alta y tener una buena bicicleta, luego hay que estar en forma claro.
Acredito que o peso de 1kg para ciclistas amadores não seja tanto o problema . Mas para os profissionais seja o ponto de obter os resultados vencedores para seus objetivos nas provas. Forte abraço aqui do Brasil - João Pessoa
En 20 minutos tuvieron un beneficio de 20 segundos ... O entendí mal? Ahora imaginemos eso en una gran vuelta. Dicen que no es beneficioso?
Creo que sería mejor hacer la prueba al rebes, pues en la segunda pasada se junta el cansancio con el mayor peso
Buen video. Pienso que la diferencia se notaría en subidas largas, puertos de 16 km o 20 km.
En 16 km perderías aprox un 1 min. En competencia sería relevante, de otra manera gastarte la pasta por perder un minuto subiendo con la grupeta es ilógico. 😂 si entrenas por salud más que por competencia no tiene sentido bajar el peso a la bici.
Bien video
Que bien video gracias
Lo que tenemos que hacer, muchos entre los que me incluyo, es quitar peso de esa "mochila" que llevamos a todas partes que se llama tripa ( o barriga ). Ahí si que hay de donde rascar peso, y no hablamos de un kilo 😅😅😅.
Muy buen video. El unico detalle es que cuando cargaron los bidones en realidad "si vale beber". El peso que pierdas de agua de los bidones al beber lo estas incorporando a tu cuerpo, por lo que en el global se mantiene ese kilo extra
Y porque luego de una ruta que bebí 2lts termine bajando 3 kilos si debería estar 2kg por encima… 😂
@@andresgurtlerporque los aficionados no cuentan que el esfuerzo quema energía, por tanto se pierde peso, además de evaporación por transpiración que también se traduce en perder líquido, es decir, peso 😉
@@juliandeleon4824 claro está! La idea era que recapaciten los que dicen que un “kilo” de agua bebido es lo mismo que ese kilo en los bidones… 🙈
y que pese una persona un kilo mas o menos no influye exacamente lo mismo?
Para nosotrs que vamos de paseo un K l se puede ganar o perder un tur. de francia yo cuando voi solo llebo un KL de mas y con los compañeros lo quito y algo se. nota que enseñeis a los que. vamos en. vici❤
gracias amigos,con este video bajo la ansiedad de muchos , incluyendome XD!!
Seguro varios no han renunciado al dulce hoy después de ver el video
Mucho. Y te entrena brutal con +6kg en la espalda en pendientes del 10%.
Mi peso en conjunto, es de 100 kg ¿Qué merece la pena mas, gastarme la pasta en aligerar la bici o en aligerarme yo?
Sería el vídeo del año , una comparativa añadiendo lastre ( peso del ciclista ) y cuánto podemos mejorar o empeorar por kg de más y de menos , os animo a hacerla 😊😊😊
Anda que no hay videos como ese.. y si no recuerdo mal.. en este mismo canal de hecho
Influye más o menos el peso en el material o en uno mismo? O es lo mismo?
En este test de esfuerzo constante es lo mismo. En otras situaciones, por ejemplo en acelerar, posiblemente influye más en componentes como las ruedas.
que puerto es??
pués Bernard hinoult y Anguetil no eran precisamente de los más livianos y eran de otro planeta, y Logan Fiñon casi igual, y que decir de Miguel indurain
Son casos excepcionales talentos natos.
Un kilo se nota a la hora de lanzar la bici. Una vez lanzada y velocidad crucero, no.
Donde se nota mucho es cua do se aligera en ruedas. No es lo mismo lanzar una bici con ruedas que pesen 1600-1700gr que hacerlo con unas rudas rígidas que pesen 1200gr. Ahí se nota
Sería buen test ver si efectivamente el menor peso en las ruedas influye más que en otros lugares o es más una sensación (porque de que parece una pluma con ruedas livianas no hay dudas)
El peso en las ruedas lastra mas la bici que añadirselo en el cuadro
En test de esfuerzo constante como este no realmente. Otra cosa es si hacemos aceleraciones, posiblemente.
muy bueno el test. hubieran cambiado los resultados si ae hiciera primero la prueba con peso y luego reduciéndolo?
No realmente, porque se mantuvo la fuerza constante (por eso está la indicación de los watts).
Si amiguitos de gcn para mi es mejor buenos componentes que unos gramos muy caros eso es para profesionales no para uno de aficionados es mejor en alimentos y proteínas
Como conseguem fazer essas subidas a sorrir 😊
Sou mesmo fraquinho 😂
¿Quien subio el kilo? ¿La bicicleta con algun cambio de componente?
¿Lo subio el ciclista, aumentando un kilo de peso? Saludos chicos de GCN en Español.
20 segundos por kilo. Pero y quien baja 5 kilos podrían ser 1:40 menos y eso si es mucho.
Cual es el puerto y de donde habeis salido
Hola! Es el puerto de Sant Pere de Rodes desde el Port de la Selva. Saludos!
@@bernatfontmas gracias, voy en agosto a ampuriabrava y ire a subirlo
Mejor enseñabais las leyes de tráfico como no ir paralelo en sitios que no sean rectas...
Cambiar de carril para adelantar solo en ciudad si hay más de dos carriles y no en carretera como hacen muchos automovilistas etc.
A llevar timbre y luces en las bicicletas .
Si te pagan por pertenecer a algun equipo SI importa y todo los demas detalles importan , si es jobi NADA importa ni la bicicleta ni peso ni nada lo unico que importa es DIVERTIRSE Y PASARLA BIEN
Obviamente que un kilo influye en el rendimiento, pero si eres Tadej Pogacar o Nino Schurter, para la inmensa mayoria de los ciclistas recreacionales no se nota
Lo rápido que iría con 25 kg menos....😅
Voy hacer eso con la pesa y la cicla pero peso 93 kilos con cicla paso los 100 kilos jajaja
Mejor es estar en forma en la bici que quitar peso a la bici
En vez de bajarle un kilo a mi bici en accesorios , mejor me dedico a bajar los 12 kilos que tengo de más y con eso sentiré que puedo volar 😂😂😂😂
Mejor perder peso corporal que perderlo en la cartera.
A quien le pese la bici, que la deje.
Noooo, lo pusieron a Seba en una bici con freno a disco, es una colnago de gravel??? 🤣
Lo están convirtiendo 🧐
Para mi la prueba tendría que haber sido al revés.
La primera serie con el Kg. de más, y descansados, y la segunda sin ese Kg. ¿porque?, porque han sumado el Kg. más la fatiga del primer ascenso y lógicamente la velocidad iba a bajar por esos dos motivos.
Saludos desde Argentina.
no, porque van a watios, no por sensaciones
Exacto, en ambas series marcaron los misma potencia. Quitando variables como las condiciones climáticas, la diferencia en tiempo va solo atribuida al peso
Solo 25 segundos jajaj ?? en competicion puede ser un mundo
Felicitarlos por el video, peor que tal si lo hacen con 10 kg de diferencia
1 kg no es nada prácticamente las diferencias se ven de 3 hasta 5
Sino quieres sentir peso, entonces mejor vaya solo en la imaginación.
Un kilo más en 150 kms se siente, deberían realizar una prueba más larga
Hay que convencer a Sebas y Bernat ahora!
Yo le pongo 3 kilos a mi bici para entrenar😝
😆
Sal con la bici de montaña para entrenar más duro
A ver lo que tardan en aparecer los ígnorantes que dicen que es el ciclista el que tiene que bajar 1kg.
Cuando en una bici de carretera es cerca de un 12% de forma instantánea
Todo influye, ademas bajarlo en uno mismo es mas barato
Cuando se dice que es el ciclista es el que debe bajar el peso, no es la masa muscular sino la grasa. Tal vez lo pillas así.
Lo que no ha tardado mucho es en aparecer el "listillo" de turno😂
@@gvs9015 prueba a bajar un 12% de tu peso de golpe , a ver qué es más barato ,ahhh y que nunca lo recuperes da igual lo que hagas, como si ocurre con el peso de la bici
@@albertomiragil850 el peso se mide en conjunto, ciclista mas bicicleta , asi que es igual de valido bajar 1 kg en tu pellejo que en la bici, lo pillas? No me vengas con porcentajes barriendo pa tu terreno
Carbono. Fibra de carbono. El carbón es otro cosa.
Estos cachondos hablando de materiales, frenos y componentes cuando todos sabemos que el kilo de mas va en la barriga :D
Jjj si te tomas los bidones igual vas a cargar el peso pero dentro de tu cuerpo 😂😂😂😂
B8cicletas de fibra de carbono, puernas de carton. Con esas bicicletas no tienes fuerza en las piernas😂😂😂
Que ciudad es
Es el Port de la Selva y la subida al monasterio de Sant Pere de Rodes. Un saludo!