Hola ojala me respondas estos estiramientos están enfocados para salir a trotar o es también antes de hacer una serie de ejercicios con peso gracias ❤😊
Para estirar los iquiotibiales nunca redondear la espalda ( sobre todo en la parte de las lumbares)!!! Siempre se ha de pensar en la retroversion! Mejor Buscad ejercicios de fisios! Salud
Doctora esque yo me palo y siento como unos nudos ahí atrás , pero no es lo de Bauer no recuerdo cómo se escribe, los voy hacer sus ejercicios, espero me ayuden porque la otra rodilla ya está empezando a presentar la Gonalgia de rodilla
EXCELENTES EJERCICIOS.... Doctora Carito, yo hago CICLISMO DE LARGAS DISTANCIAS (2-4HRS) ¿Por qué cuando voy a trabajar, de vuelta a casa, me llega dolor en isquiotibiales derechos, más con el frio, en este caso, para calmar el dolor hago estiramientos cada 3 cuadras PORQUE EL DOLOR ME LLEGA?..... ¿Es acaso que debo de ponerle más ímpetu a los estiramientos que hago en casa?
Una pregunta el estiramiento número 3 es con la espalda derecha u arqueada?? X que en otro video mostraron que deve ir derecha, entonces ya no entiendo 🤷♀️🤦♀️
Muchísimas gracias Doctora excelentes, María Esperanza, Shalom , Manizales
Saludos cordiales Maria, hasta esa ciudad hermosa
Que bien son todos buenisimo muchas gracias ,
@@paquimonroy1435 con mucho gusto!
Gracias por los ejercicios, sencillos y prácticos...hoy lis comienzo
Muchas gracias, Dra. Es usted un ángel. ❤️🙏🏻
Gracias,muy buenos ejercicios
🙂
Muchas gracias doctora
muy buen video
Buen video !! Me ha servido mucho !!!!!👍💪🏽
Excelente
Muchas gracias 🥰
Gracias , videos como estos nos ayudan inmediatamente,mil gracias
Que rico Marta. con mucho gusto
Muchas gracias.
Excelente. No estoy para cirugía. Tengo valgo y desgaste. Al hacer los ejercicios se me acalambran los isquio. Gracias mil.
esta muy bueno
Hola ojala me respondas estos estiramientos están enfocados para salir a trotar o es también antes de hacer una serie de ejercicios con peso gracias ❤😊
@@gonzaloalbornos6562 Son recomendados para mantener la salud articular, no son específicamente para deportes (aunque sirven)
@@CirujanadeRodilla muchísimas gracias 😊
Pero la espalda de este señor me hace sangrar los ojos!
Viene para hacer los ejercicios y me termine enamorando jeje😅 Buen video y muchas gracias
:O con gusto!
Para estirar los iquiotibiales nunca redondear la espalda ( sobre todo en la parte de las lumbares)!!! Siempre se ha de pensar en la retroversion! Mejor Buscad ejercicios de fisios! Salud
Buen dato dr...tengo este problema ya semana que no me permite caminar bien
Hola! Ya estás mejor?
@@CirujanadeRodilla hola si ya mucho mejor... Algo de deporte y natación 💪 saludos dra
Yo tengo un problema de fascitis plantar , ¿ Usted cual cree que ejercicio me vendría mejor ? Muchas gracias y perdón por la molestia 😊
Doctora esque yo me palo y siento como unos nudos ahí atrás , pero no es lo de Bauer no recuerdo cómo se escribe, los voy hacer sus ejercicios, espero me ayuden porque la otra rodilla ya está empezando a presentar la Gonalgia de rodilla
Excelente video doctora.
A qué correo te puedo escribir?
Gracias.
Cuántas veces hay que repetir cada ejercicio? Gracias por los estiramientos 🙌🏾
EXCELENTES EJERCICIOS.... Doctora Carito, yo hago CICLISMO DE LARGAS DISTANCIAS (2-4HRS) ¿Por qué cuando voy a trabajar, de vuelta a casa, me llega dolor en isquiotibiales derechos, más con el frio, en este caso, para calmar el dolor hago estiramientos cada 3 cuadras PORQUE EL DOLOR ME LLEGA?..... ¿Es acaso que debo de ponerle más ímpetu a los estiramientos que hago en casa?
Hola Ulysses, en tu caso, es fundamental revisarte para saber la causa y definir manejo.
Una pregunta el estiramiento número 3 es con la espalda derecha u arqueada?? X que en otro video mostraron que deve ir derecha, entonces ya no entiendo 🤷♀️🤦♀️
Todos con espalda derecha
Me arde la pierna tras hacer dichos ejercicios :( Algun truco o recomendación ?? Gracias !
Mejor que te vea fisioterapeuta, que verifique la realización, balances musculares y entrenar cadenas cinéticas, CORE, glúteos, entre otros
Holaaa. Tengo un problema, y es que en ciertos ejercicios no siento los isquiotibiales, sino que siento los gemelos ¿qué estaré haciendo mal?
de seguro no estas haciendo los ejercicios adecuados para estirar los isquios
Me ocurre lo mismo en el ejercicio 7, no siento nada de tensión
Y si no llego alcanzar las punta de los pies
La espalda debe estar recta
Yo creo que la espalda la encurva demasiado, hay que tener la espalda recta no?
En alguien que no tenga problemas lumbares, no hay problema, se usa mucho en yoga
Perdón, pero la flexión tiene que partir de la cadera.
La verdad es que no hay que desmitificar nada, hay que investigar a donde estas yendo. No se que esperaban en un pueblito del inerior de Italia.
Necesitaba este video! Muchísimas gracias❤️