أفضل وجبات قبل و بعد التمرين | وجبات لتمرين المقاومة و البيلاتس| أفضل وقت أكل للتمرين
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- أفضل وجبات قبل و بعد التمرين | وجبات لتمرين المقاومة و البيلاتس| أفضل وقت أكل للتمرين
جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط:
• تحدي بيلاتيس الحائط
جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس ل ٣٠ يوم بالرابط:
• تحدي بيلاتيس 30 يوم Pi...
رابط تمارين الحوامل:
• سلسلة الحمل | فيديوهات...
صفحتي على الانستغرام :
/ ghadi_hindi
صفحتي الانستغرام خاصه بالبيلاتيس:
/ ghadi.pilates
تابعوني على صفحة الفيسبوك : / ghadifitness
غدي عندي اقتراح جميل
ايش رايك تشاركينا روتينك وتسوين فلوق لطيف وياليت يكون مقطع طويل وفيه تمارين عشان نسوي معاك🤎🤎.
جداً ممتنه لك
مرحبا غدي اريد تمارين بعد ولاده بعد ولاده طبيعه شكد ياله نكدر نلعب رياضه
ان شاء الله قريبا
احب البيلاتس بس اخاف اطول 😅
❤
♥️
بالمقاومة انا اسوي العكس اكل وجبة كويسة قبله وبعدها بثلاث ساعات ابدا التمرين وبعده اخذ لبن البروتين 😂😂😂😂 المفرووض العكس
بعد المقاومة لازم أخد أكل فيه بروتين لبناء العضل
الحمد لله أنك عرفت المعلومة قبل 😅
@@ilhambst123 لحظة يعني مفروض اخذ شي خفيف قبل المقاومة بعدها اكل وجبة البروتين 🌚؟ يعني مو بس البيلاتس ؟