Kalistenika dla początkujących

Trening z własną masą ciała dla początkujących. Przygotuj się na testy sprawnościowe trenując bez sprzętu. Sprawdź także inne materiały.
💪Poradnik jak zrobić swoje pierwsze prawidłowe pompki
• Zalicz pompki na testa...
💪W jaki sposób dojść do pierwszych podciągnięć na drążku
• Przygotuj się do egzam...
💪Trening FBW dla mundurowych na siłowni
• Przykładowy trening si...
💣Zadbaj też o swoją wydolność i przygotuj się do długodystansowych marszów⬇
• Jak przygotować się do...
💣Zapraszam po więcej materiałów na
IG / remigiusz.cichosz
FB / mymadesire
Pomoc w przygotowaniach do testów sprawnościowych 🚓🚒🔫
[e-mail]
Bądźmy silni💪

[@maciejostrowski720]

Lux!

[@jeremi3636]

dobry film

[@martas.8784]

Czy rozciąganie np. zginaczy bioder pomoże w wykonaniu pozycji L-sit na niskich paraletkach?

[@madesirecorps]

Przy takiej pozycji ważna jest przede wszystkim siła i mobilność. Jeśli czujesz że mocno spina Ci uda przy takiej pozycji, to próba mobilizacji zginaczy biodra może pomóc.