待在「舒適圈」到底怎麼瘦！強化肌力有撇步嗎？ - 鄧惠文 專訪 韓宜 博士 【心事有人知】20240624

待在「舒適圈」到底怎麼瘦！強化肌力有撇步嗎？
總是3分鐘熱度，也有機會變苗條？
保持體態一點也不難？
減肥到厭世，而且好想放棄，怎麼辦？
鄧惠文 x 韓宜博士
▸▸不挨餓、不勉強自己的情況下，透過簡單易行且能持續的運動和飲食習慣，實現健康與理想身材的目標。
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[@mistydawn3333]

哎呀！結果片尾沒有影片呢！

[@鄧惠文-心事有人知]

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[@fanxiuzeng9]

你好：很想请韩宜博士，谈一谈肌力训练怎样克服诱发痔疮的问题？因为我进行哑铃和壶铃以及其他弹力带等运动后很欣慰的事肌肉长了2公斤，但是不知道有一天是运动过度还是长期的积累诱发痔疮，感觉还是比较严重，休息了比较长的一段时间，现在运动还是有影响。

[@鄧惠文-心事有人知]

大家好，後面打招呼影片請到 心事有人知 臉書 留言內喔! 謝謝!
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[@linmeathome]

most popular core training include bridges and planks

[@milkasu]

書籍內容真的就是一個完全沒運動的人，上課的分享，很後悔買了這本書，沒有太大的幫助，馬上變漂書。聽聽採訪即可。

[@lemocheng229]

韓宜博士談飲食，請問是什麼時候？
好想知道喔

[@blackbirdLin]

用寶特瓶

[@janechen6629]

直接掰掰沒有影片

[@鄧惠文-心事有人知]

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