總是活得太用力？懂得放鬆，人生就會很輕鬆！ - 鄧惠文 專訪 胡展誥 諮商心理師 -【心事有人知】20230404

[@ycyycy2574]

1。沒有成功，但有成長。
2。不要重覆無效方式一直執着要撞頭，也可以繞過去。
3。結果不好，不代表是自己不好。
4。憤怒是因為悲傷，內在其實是覺得自己受傷了，感到不安。
STOP方法：
1) 停止，深呼吸，觀察自己內在需求，想好再重新行動。

[@王麗雅-v7t]

聽完，才發現很多時候自己的表達方式真的有問題，真的該好好學習尋求支援時的表達方式，真的不是所有人都會懂妳的難和忙。也希望2024自己能放過自己，放下我執，感謝你們分享這麼好的概念

[@謝秀嬌-i1j]

!

[@Europe-chen]

表達自己的意思真的很困難且挑戰
情緒下的言語一控制不好，可能會傷到屍骨無存...
我也在好好學習中...至少我進步到會煞車
知道就算再怎麼生氣也絕對不能攻擊對方的痛點
節目中的stop也很實用
我最近也在看非暴力溝通的書
希望我們彼此好好加油
成為一位可以好好表達自己的人

[@beverlysung213]

鄧醫師訪問的功力越來越深厚，謝謝醫師開啓這心事有人知，非常得到幫助⋯⋯感謝🥹美國加州

[@yjha0609]

鄧醫師主持功力太深厚！

[@林俞妏-k8b]

聽到‘’我執‘’這段想流淚了～
真的對長輩好，但往往事與願違。
這段聽完讓我慢慢練習這麼做了，關心勸導就好不要過於插手。
謝謝鄧醫師，胡心理師❤

[@黃沛玲-r6o]

太有感了😢太傷心了許多的為何？後來選擇退出⋯
有點距離總是好的⋯

[@张木其-b8m]

”一冷静下来，你就发现那个愤怒其实是悲伤的表现“，这句话完全应证了我的命题。就在昨天，当我尝试用文字来表达自己时，”悲伤“这个词就出现了，而对方也理解了我。其实很感动。

[@Europe-chen]

謝謝這一集兩位的分享
我聽兩次，兩次都是同一個點哭的
哭完真的好舒服
我真的努力過了
就算努力的結果不如預期
但這個跟我這個人好與不好無關
補充一下
裡面的溝通案例，我也常提醒自己
千萬別覺得理所當然
這個價值觀太重要了
沒有人欠你，也沒有人欠我
沒有什麼應該不應該
“應該“這兩個字真的是最近很觸動我情緒的字眼...
如果真的要使用這兩個字，也是只能自己對自己使用
後來聽了好幾次（應該超過5次
刷新了本節目最高重複收聽率
再次謝謝你們兩位醫師
也謝謝製作人

[@angelalin2345]

我也聽兩次 內容很多個點 很想回應 幾年下來學習改變自己的歷程中 ，展誥的內容與我的體驗很相應 ，我很喜歡 很有助益

[@JohJoh-ch6sg]

謝謝來賓、惠文～學習、受益好多（終於明白為何在負面思維、情緒、言語、莽撞行動之後會很難過～～～原來這些後果帶來的是’自我否定、沒價值感’ ～而惱羞成怒⋯其實跟自我價值沒關係。）

[@janechen2070]

我反複聽了3次，也做了筆記📝
不論在親子關係中，或自己的生活態度上，都有被療癒到😢

[@半仙姑]

每集都精彩 讚

[@柯秀鳳-v1t]

鄧醫師 超棒的

[@Tai-cc9nu]

🍀觀察自我- 從友善人中說出我們自己的期盼👍
1.發生了什麼事讓我有這樣的情緒？
2 在這事情裡我希望的是什麼
3我需要請求幫助的是什麼？
4 自己需求渴望是什麼？
❤我偶爾有做到 但別人會勒索耶😢

[@SaySaySee]

謝謝醫生做的這集~~默默的聽完,又有好多提醒!!
----
為什麼要對自己這麼壞?為什麼不對自己好一點?
那是別人的評價?還是你對自己的評價?
如果要對自己好,可以試著 用不同角度評價自己.可以看到自己好的一面,然後去實作去複製更多這樣的好.
----
11:50 用各種角度看自己,用各種角度評價自己(對厚,為什麼這麼單一
13:30 拓展不說謊的頻率
20:50 他們遲到,不符合期待,但他們....才是我們要....
29:30 如果想要有不同的結果,就要換個方法.但....要換什麼方法呢?自己想不到,可以問別人.多問幾個人.
30:00 請求幫助.很難啟口.沒有非幫不可.

[@linda85678]

謝謝🎉

[@elainelin6755]

好好把需求說清楚，請求幫忙真的要勇敢說出口，謝謝你們

[@irischen185]

台南人+1，歡迎大家來台南玩

[@ninalin4939]

真的準備要下單買書了！哈哈！

[@tp6u6wu]

很棒的內容！謝謝兩位

[@王敏娟-s4e]

謝謝鄧醫師，及胡心理師，好棒的訪談

[@lhl1123tw]

台南夏天9個月 對我這台中人太熱了！

[@Outwalking]

不要忽視過程很重要，謝謝

[@liualice6443]

擴大好的部分關鍵真的是“彈性”

[@ABCq-c9e]

台南運河是我很喜歡的地方

[@阿蜜-s8u]

讃

[@joantsao1124]

台南市區的路好小好窄 開車騎車要留意 舊圓環好幾處。我是覺得我們高雄的路又大又便利 高鐵離市區也不會太遠⋯⋯❤

[@nurselai9342]

19:30-22:10 筆記

[@ftzuoo]

「因」延伸至「果」’s的路程，經歷了什麼？ 故事中的故事，👀看見什麼？感覺什麼？做了什麼？我做與說什麼？❤️🙏🙏🙏

[@lamabutypolya123]

當我們走路時。發現後面比前面重要！

[@李榮哲-i9j]

住台南很好啊.時間換取空間.上班又不塞車搭高鐵從台北到台南的時間.都比在路上塞車短.

[@葉秋英-v7v]

空氣品質是生活的基本，如花蓮就可大力呼吸。

[@黃淑娥-r1u]

人生不用太認真話，簡單活，什麼多好

[@fishlei2343]

鄧醫師，
請問可以推薦高雄的女性心理諮商師嗎？ 謝謝您

[@呂惠雯-i8f]

想請問 有時候提出自己的需求 被對方回 你就要照顧自己啊 沒有人陪妳 是你要檢討啊 聽了很受傷

[@westlifeemilly]

❤

[@阿蜜-s8u]

❤😂

[@Lee-dd6bx]

14:00

[@lamabutypolya123]

荷花池邊！松樹下可避邪！

[@ken-jk4cu]

這醫院不簡單！腰椎一級滑脫走路兩腳趾麻痛，給部屏兩光勳治療！說要減壓並裝止滑脫器，術後第三天拔尿管下床一站，五腳趾神經像觸電般疼痛，腰也挺不直！半年後又說須再減壓，神經割傷用到止血劑，隔天大腿皮膚麻木，一個月後感染發炎致雙腿酸麻冰冷疼痛！醫師部屏專員都哄稱這是術後症候群！結果越復健越嚴重，花了上百萬治療，最後還是癱麻臥床！這些人大賺病人健保錢，我一家卻被害到艱辛渡日！🤕🤕🤕

[@陳素雲-v8p]

可上網找經方派中醫師治療，他們使用的熱性藥，對冰冷麻木僵硬的疾病很有幫助。

[@Lee-dd6bx]

10:27

[@黃馨瑩-v6n]

怎麼只有聲音？

[@lamabutypolya123]

神隱少女。處門。星際戰爭。三個傻瓜。阿凡達！布達佩斯飯店。

[@pem0chen611]

但台南市内交通不便

[@Lee-dd6bx]

😢😢😢

[@君子愛財]

台南高鐵建立在那麼南邊是很奇怪的。