Lara, no sabes cuánto se agradece que expliques las cosas tan bien y detallado todo al milímetro, para que no quede duda alguna en lo que explicas. Me encanta escucharte, aprendo muchas cosas contigo, y las que ya sabía me las refrescas, que hay veces que se nos olvidan. Es un gusto escucharte cada vez que pongo un vídeo tuyo.❤
Me encanta como explicas todo, llevo 1 añito ya en esto de vida saludable y me encuentro genial, está claro que de vez en cuando me doy caprichitos porque todos somos humanos y no nos amarga un buen dulce o una buena hamburguesa pero me quedo con este estilo de vida 100%, tú has sido una de mis motivaciones 💪🏻💪🏻❤️❤️
Gracias por tu comentario, linda ☺ La verdad es que un estilo de vida saludable sienta de maravilla, sí, y no quita que una se de sus caprichos de vez en cuando, claro!
Y esto del tema aguacate con atún, jamón ó queso fresco para desayunar. Tenía entendido que el aguacate es muy graso. Cantidad que recomendar las. Gracias
Podrias hablar sobre los batidos detox, y sobre que comer antes y después de hacer ejercicio (cuando no eres experimentado). Me encantan tus videos, explicas todo genial ❤
Larita soy tan feliz cuando subis un nuevo video 😍😍😍 cada video tullo me lo disfruto mas que el otro y siempre me anoto todo lo que decis ✏️📒 gracias por enseñarnos tanto larititaa!!! 🤩🤩🤩
Hola Lara, respecto a los aliños para la ensalada, ¿es bueno el vinagre de módena? porque lo estoy utilizando en casi todas mis preparaciones y tengo la duda porque tiene azúcar y quizá hace el efecto de una salsa, ¿o no?. Gracias por la info poco común que das, me ha servido mucho
¡Como me gustan tus videos! Te acabo de descubrir y estoy viendo tus videos poco a poco y la verdad es quq qyudas mucho. Estoy ahora mismo en ese proceso de hacer ejercicio, moverme durante el día más y comer de forma saludable. Me gustaría que hablaras del queso veo que lo utilizas a veces en tu videos y aquí viene la duda ¿queso en una perdida de peso si o no? No encuentro una respuesta clara, que si queso fresco si y queso curado o semi no , que si quesito no.... como no lo tengo claro de momento no lo consumo. Y respecto a as legumbres yo he notado que cada vez que las como al final de semana engordo. Y las hago con verduras sin absolutamente nada de grasa. El caldo lo preparo con verduras cocida y luego la paso por la batidora. Y esque te he odido varias veces que son superbuenas y como si se quieren comer todos los dias. Las legumbres me encanta. Muchas gracias por tus videos.
Hola Lara! quiero contarte mi historia, hace unos meses empecé a comer más saludable y aunque me cueste empecé a hacer de ejercicio de a poco, dándome mis gustos cada fin de semana 😅 aún así baje 7 kilos y estoy muy contenta, hoy empecé el gimnasio de vuelta y me duele todo el cuerpo 😂.
¡Muy bien! Me encantó, excelente vídeo con información confiable y de calidad, aparte que eres muy simpática y tus ojos son bellísimos, un placer informarse contigo, eres muy concisa y clara💜💜💜💜
Hola!! Y que opinas del salmorejo, es súper sano pero lleva mucho aceite. A mi me encanta pero no la tomo, voy a por el gazpacho. Un beso !! Me quedo en este canal porque me gusta la naturalidad de la gente!!😊
Eres increíble Lara, muchísimas gracias por todo tu trabajo que estás haciendo detrás de cámaras para compartirnos esto!!! Mi pregunta es, para ti, ¿qué crema para untar crees que es mejor para la pérdida de grasa? Crema de cacahuete, de avellana, de anacardo, de almendras... crema de chocolate proteica?
Yo pienso puede ser cualquiera solamente lo único que tienes que tener en cuenta aunque pienses que sea saludable no comer en exceso y esoo es lo que hago la que más compro suele ser la proteica de prozis y me la suelo comer dos veces por semana o algo asiin y me siento increíble
¡Milllll gracias por apreciar todo el trabajo que hay detrás, linda! Pues teniendo en cuenta lo que menciono en el vídeo (cantidades etc) te diría que la que no te haga perder el control 😜
Pan más crema de cualquier fruto seco siempre es bastante calórico uses la que uses. Lo puedes hacer pero controlando mucho las cantidades. Plantéate contar las calorías exactas que suponen esas porciones que te haces para tener una idea aproximada de como deberían ser. En mi opinión, durante la perdida de grasa, vale más reemplazar esas cremas en el pan por un chorro de aceite de oliva y sal, o bien un poco de fiambre curado, como lomo embuchado o jamón serrano.
Hola Laura, me cuesta mucho engordar, muchísimo, soy puro nervio y la constitución no ayuda, porfa ayúdame! Me han recomendado aparte de una dieta bastante caloría, mosegor y lipodren, pero lipodren buscando información es un quemador de grasa, me lo recomendaron para no sentirme pesada. Me ayuda eso?? Porfa ayuda!
Gracias Lara eres increíble , que mujer más linda , y que buenos consejos que das yo trato de comer mucho más sanote , de 85 kilos me e quedado en 78 .todo en base a la nutrición y gimnasia de calistenia .
Gran vídeo Lara!!! La verdad que yo llevo mucho tiempo sin poner salsas en mis platos, al principio cuesta, pero ya estoy acostumbrado y ayuda mucho como tú has dicho a la pérdida de grasa. Me encanta este canal, que ya va subiendo en suscriptores, felicidades
Me encantaaaas. Explicas las cosas super bien y tus videos tanto aquí como por stories e Instagram en general nos ayudan muchísimo. Muchísimas gracias por tus consejos y motivación ❤️❤️
Yo antes comía crema de cacahuete (sin que me gustara mucho) porque como veía todo el mundo fitness comiendo, creía que ayudaba a la pérdida de peso. Pero pasaba el tiempo y estaba estancada, incluso gané peso, así que ahora ya no como porque no me beneficia ni me apasiona. Muy buen vídeo 💘
¡Gracias, Noemí! Así es, muchas veces lo que pasa es que se pone de moda una cosa y no sabemos por qué, pero la seguimos y en ciertos casos puede ser contraproducente. Me alegro que te dieras cuenta y detectaras ese 'error' :) Un besote
A ver creo que todo es relativo y depende de la función que tenga para tí ese alimento. Por ejemplo conozco muchísima gente que NUNCA comen verduras ni ensalada. Si para ellos, añadirle un poquito de una salsa que les guste (cuidando las cantidades) va a marcar la diferencia entre no comer la verdura y empezar a comerla, en ese caso puede ser super interesante añadir esa salsa. Luego pueden ir echando cada vez menos incluso hasta retirarla. Para mí es una buena manera para hacer tu paladar a un alimento que de primeras no te gusta.
Larita una duda, he oído que (esencialmente a la hora de hacer superávit) consumir altas cantidades de grasa favorecería el ganar el peso en grasa corporal antes que en masa muscular, hay alguna evidencia que respalde eso? En el caso del déficit ocurriría igual? Suponiendo lógicamente mismo número de calorías y mismo entrenamiento
Oye Lara, pero respecto a los postres fit, puedo comer de lunes a viernes una porción de pastel de, literalmente, avena, plátano y chocolate negro??? Gran video
Hola :) Con lo del aceite me surgió una duda. A mi me pasa justo eso, que hecho y hecho como si fuese eso un festival, pero con el vinagre. ¿En este caso pasaría lo mismo?¿Se estarían añadiendo calorías sin darnos cuenta? Muchas gracias Lara. Fantásticos videos ;)
Hola. Yo siento taaaanto no poder comerme las naranjas enteras... antes sí, hasta cuatro y sin problemas. Pero me da una sensibilidad a los dientes que luego me tiro cuatro días sin poder apenas comer... así que sí, me las hago en zumo, y lo tomo con pajita. Eso sí, guardo las pulpas y un poco de piel y me hago un brownie de naranja, con huevo y con harina de almendras, un poco de aceite y sin azúcar. Porque de verdad que más quisiera yo que comerlas enteras y más éstas que son del campo familiar, y están para morirse de ricas, pero ya no puedo. Y me pasa lo mismo con las fresas, menos, pero también... y ya me estoy ca..ando en todo (risas). Muchas gracias por tus videos. Saludos.
La mayonesa de casa es yogur griego cilindro sal y pimienta y se chupinazo los dedos. Aún no entiendo el déficit calorico donde puedo encontrar un video que me lo explique 👍🏻
Lara me podrías ayudar por favor ? Ser mi dietista . He probado de todo pero estoy obsesionada con los dulces y no puedo dejarlos siempre que veo una boda de xuxes o patatas corro a comermela entera . Aunque lo dejara sigo estancada con el peso porque lo probé durante 1 semana y no bajaba nada de nada 😭😭😭
Opino que es una bebida bastante superflua, pero que es algo "mejor" que su versión normal ya que no te metes esos gramos de azúcar. Para beberla ocasionalmente no pasaría nada :)
Yo tengo una duda con el aceite de coco, se que como todo lo que has explicado aquí si se consume en abuso pues engorda mucho y no es bueno, pero mi pregunta es: este alimento es tan malo como lo han puesto toda la vida de que son grasas saturadas que aumenta el colesterol malo LDL... y por otro lado según estudios lo disminuye...que se asimila de otra manera y no se oxida como las altas temperaturas... Unos dietistas te lo destierran del consumo y otros dicen que es muy saludable con moderación claro. Gracias por tu vídeo, ha sido muy interesante y yo peco en las salsas que tendré cuidado
Hola , está ya muy estudiado para negar que es muy beneficioso , pero claro, sin olvidar que es un aceite y consumirlo con moderación según el contexto 😊
Entonces el arroz integral no hay que comerlo?? O es solamente cuando es demasiado en exceso no suelo comerlo mucho pero normalmente lo hago con verduras o con filetes de pollo
No significa que no haya que comerlo. Simplemente, saber que te aporta Energía/calorías, las mismas que el normal. Que te pueden hacer engordar si estás en superávit/comes más calorías de las que gastas
Muchas Gracias Larita!! me encanto tu video y gracias por las recomendaciones... pero tengo una duda los DATILES se consideran como frutos secos? esos los incluyo en la dieta pero ya con tu recomendación los consumiré o no?
La verdad es que nome ha sorprendido ningún alimento, incluso los postres saludables pueden llevarnos a engaño, uno a la semana o cada 10 dias ya estaría bien. Los dátiles y frutas desecadas me encantan y es lo que mas me cuesta comer en poca cantidad. Las salsas y el aceite las sustituyo por salsas 0% pero si comes fuera no tienes esa opción, Lo integral se debería comer pues las mismas veces que si no lo es y la crema de cacahuete deje de comprarla porque los botes son muy grandes y al final si querer comes de mas.
Me encanta porque en mi caso yo quiero ganar peso, y todos los alimentos que dice me los apunto para ayudarme a ganar peso. Aunque me gustaría un vídeo para subir de peso ( massa muscular)
1. Mantequilla de maní
2. Dátiles y frutas secas
3. Alimentos integrales, pasta, pan etc
4. Zumo de fruta
Lara, no sabes cuánto se agradece que expliques las cosas tan bien y detallado todo al milímetro, para que no quede duda alguna en lo que explicas.
Me encanta escucharte, aprendo muchas cosas contigo, y las que ya sabía me las refrescas, que hay veces que se nos olvidan.
Es un gusto escucharte cada vez que pongo un vídeo tuyo.❤
Ay, linda, comentarios como el tuyo me llenan el tanque de gasolina para hacer más vídeos 💞 sois los mejores de verdad
Me encanta como explicas todo, llevo 1 añito ya en esto de vida saludable y me encuentro genial, está claro que de vez en cuando me doy caprichitos porque todos somos humanos y no nos amarga un buen dulce o una buena hamburguesa pero me quedo con este estilo de vida 100%, tú has sido una de mis motivaciones 💪🏻💪🏻❤️❤️
Gracias por tu comentario, linda ☺ La verdad es que un estilo de vida saludable sienta de maravilla, sí, y no quita que una se de sus caprichos de vez en cuando, claro!
Y esto dd
Y esto del tema aguacate con atún, jamón ó queso fresco para desayunar. Tenía entendido que el aguacate es muy graso. Cantidad que recomendar las. Gracias
Podrias hablar sobre los batidos detox, y sobre que comer antes y después de hacer ejercicio (cuando no eres experimentado). Me encantan tus videos, explicas todo genial ❤
No existen batidos Detox. Tu cuerpo tiene hígado, riñones y piel para eliminar las toxinas
Gran vídeo Lara, muy interesante!!!
No suelo opinar, pero este vídeo es muy didáctico.
Haces una gran labor😊
Me encantan tus vídeos, aprendo muchísimo. Gracias
Estoy cuidándome mucho y te sientes con mas energía al comer más saludable y respetando los alimentos me encanto el video
Me alegro mucho, Brandon!!!!!
Gracias por tus explicaciones
Excelente video! Muchas gracias!
Gracias a ti Daniela!!!!
Larita soy tan feliz cuando subis un nuevo video 😍😍😍 cada video tullo me lo disfruto mas que el otro y siempre me anoto todo lo que decis ✏️📒 gracias por enseñarnos tanto larititaa!!! 🤩🤩🤩
Hola Lara, respecto a los aliños para la ensalada, ¿es bueno el vinagre de módena? porque lo estoy utilizando en casi todas mis preparaciones y tengo la duda porque tiene azúcar y quizá hace el efecto de una salsa, ¿o no?. Gracias por la info poco común que das, me ha servido mucho
Muchas gracias por el vídeo Lara, muy didáctica siempre explicando todo!!
Gracias a tiiiiiiiii😀
Se agradece mucho la información.. te lo curras y cada vez lo haces mejor! 👏👏👏
¡Como me gustan tus videos! Te acabo de descubrir y estoy viendo tus videos poco a poco y la verdad es quq qyudas mucho. Estoy ahora mismo en ese proceso de hacer ejercicio, moverme durante el día más y comer de forma saludable. Me gustaría que hablaras del queso veo que lo utilizas a veces en tu videos y aquí viene la duda ¿queso en una perdida de peso si o no? No encuentro una respuesta clara, que si queso fresco si y queso curado o semi no , que si quesito no.... como no lo tengo claro de momento no lo consumo. Y respecto a as legumbres yo he notado que cada vez que las como al final de semana engordo. Y las hago con verduras sin absolutamente nada de grasa. El caldo lo preparo con verduras cocida y luego la paso por la batidora. Y esque te he odido varias veces que son superbuenas y como si se quieren comer todos los dias. Las legumbres me encanta.
Muchas gracias por tus videos.
No entiendo quien le da dislike a tu video😁me pareces una chica estupenda me encantan tus videos😘
Gracias Amandaaaaaa
Justo lo que necesitaba, gracias larita, siempre brillante
Hola Lara! quiero contarte mi historia, hace unos meses empecé a comer más saludable y aunque me cueste empecé a hacer de ejercicio de a poco, dándome mis gustos cada fin de semana 😅 aún así baje 7 kilos y estoy muy contenta, hoy empecé el gimnasio de vuelta y me duele todo el cuerpo 😂.
Muchísimas gracias por la explicación. Nos ayudas muchísimo con tus vídeos que porcierto que cada día son mejoreS ❤
Gracias Jordi! Y eso que este es antiguo jejejeje Un abrazo
Excelente video!! Una consulta puedo usar aceite de coco en ves del de oliva?
Me uno al resto! Me ha encantado 🤩 porque así se es más consciente y moderada con ciertos alimentos 😘
Lara porfa haz un video hablando de las frutas cuales son mas o menos caloricas.
Tengo una aceitera en spray me parece un buen invento se reparte bien el aceite y echas poco
Muy bien explicado todo, sigue así.
Gracias Juan!!!
1. La crema de cacahuate.
2. Dátiles y frutas desecadas.
3. Alimentos integrales.
4. Zumo de fruta.
5.Postres caseros.
6. Salsas.
7. Aceite de oliva.
Súper interesante toda la explicación de cada alimento 👏🏼👏🏼
Muchas graciiias
Me encantó el vídeo, porque todos los alimentos que mencionas salen fuera de lo común y muy interesantes todas las explicaciones. :)
☺️☺️☺️💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Lara, qué bien lo explicas! Lo obvio ya lo sabemos todos. Gracias por información de calidad.
¡Muy bien! Me encantó, excelente vídeo con información confiable y de calidad, aparte que eres muy simpática y tus ojos son bellísimos, un placer informarse contigo, eres muy concisa y clara💜💜💜💜
Muchísimas gracias Tania. Un placer 💪🏼🤍
Hola!! Y que opinas del salmorejo, es súper sano pero lleva mucho aceite. A mi me encanta pero no la tomo, voy a por el gazpacho. Un beso !! Me quedo en este canal porque me gusta la naturalidad de la gente!!😊
Eres increíble Lara, muchísimas gracias por todo tu trabajo que estás haciendo detrás de cámaras para compartirnos esto!!!
Mi pregunta es, para ti, ¿qué crema para untar crees que es mejor para la pérdida de grasa? Crema de cacahuete, de avellana, de anacardo, de almendras... crema de chocolate proteica?
Yo pienso puede ser cualquiera solamente lo único que tienes que tener en cuenta aunque pienses que sea saludable no comer en exceso y esoo es lo que hago la que más compro suele ser la proteica de prozis y me la suelo comer dos veces por semana o algo asiin y me siento increíble
¡Milllll gracias por apreciar todo el trabajo que hay detrás, linda!
Pues teniendo en cuenta lo que menciono en el vídeo (cantidades etc) te diría que la que no te haga perder el control 😜
Pan más crema de cualquier fruto seco siempre es bastante calórico uses la que uses. Lo puedes hacer pero controlando mucho las cantidades. Plantéate contar las calorías exactas que suponen esas porciones que te haces para tener una idea aproximada de como deberían ser. En mi opinión, durante la perdida de grasa, vale más reemplazar esas cremas en el pan por un chorro de aceite de oliva y sal, o bien un poco de fiambre curado, como lomo embuchado o jamón serrano.
Lara, y el polvo de cacahuete de Mercadona reducido en grasa ? Estaría mejor para un proceso de pérdida de grasa?
Genial video. Gracias.
Que bien explicado. 👏👏
Tiempo que no me pasaba por aqui, excelente vídeo como siempre. Saludos desde Puerto Cabello - Venezuela🤗🤗😍
Hola Laura, me cuesta mucho engordar, muchísimo, soy puro nervio y la constitución no ayuda, porfa ayúdame!
Me han recomendado aparte de una dieta bastante caloría, mosegor y lipodren, pero lipodren buscando información es un quemador de grasa, me lo recomendaron para no sentirme pesada. Me ayuda eso?? Porfa ayuda!
Gracias por los tips Lara hace un tiempo que vengo dejando de comer fideos y me siento muy bien conmigo mismo saludos desde argentina
Gracias Lara eres increíble , que mujer más linda , y que buenos consejos que das yo trato de comer mucho más sanote , de 85 kilos me e quedado en 78 .todo en base a la nutrición y gimnasia de calistenia .
Sí señor! Cuánto me alegra leer esoooo :)
Lara yo soy intolerante a la lactosa y tgo muchos problemas oseos y de estomago Puedo hacer tu plan?
El vídeo empieza en el minuto 5, por si lo queréis adelantar. El resto es relleno para vídeo más largo y ganar más dinero de RUclips.
Gran vídeo Lara!!! La verdad que yo llevo mucho tiempo sin poner salsas en mis platos, al principio cuesta, pero ya estoy acostumbrado y ayuda mucho como tú has dicho a la pérdida de grasa. Me encanta este canal, que ya va subiendo en suscriptores, felicidades
Eso es! Las salsas suman calorías de lo lindo, además de "desensibilizar" el paladar y tapar el sabor de los alimentos.
¡Graciasssss!
Se pueden hacer salsas muy ligeras y con poca grasa
No se puede comer una ensalada sin vinagreta
Buen video .. muy útil .. saludos desde florida
Gracias Jhoan !!!!
Grandísimo vídeo, Lara! Te echábamos de menos por aquí 😍
me gusta mucho como te explicas 🤗
Me encantaaaas. Explicas las cosas super bien y tus videos tanto aquí como por stories e Instagram en general nos ayudan muchísimo. Muchísimas gracias por tus consejos y motivación ❤️❤️
Yo antes comía crema de cacahuete (sin que me gustara mucho) porque como veía todo el mundo fitness comiendo, creía que ayudaba a la pérdida de peso. Pero pasaba el tiempo y estaba estancada, incluso gané peso, así que ahora ya no como porque no me beneficia ni me apasiona. Muy buen vídeo 💘
¡Gracias, Noemí! Así es, muchas veces lo que pasa es que se pone de moda una cosa y no sabemos por qué, pero la seguimos y en ciertos casos puede ser contraproducente. Me alegro que te dieras cuenta y detectaras ese 'error' :) Un besote
Saludos desde Costa Rica, muy buena información, creo que he fallado con lo del aceite de Oliva!
Saludos linda!!! Bueno, gracias al vídeo lo has aprendido :)
Mi “problema” son las frutas disecadas... ¡cómo me gustan! Se los pondría a todo 😍😂 Gracias por el vídeo Lara, muy didáctico 😜🙌🏼
Yo como todos los días 3 dátiles y me caen muy bien !!! ☺️😍
Increíble q tengas el mismo de subs que de likes. Estas haciendo las cosas bien!!!!!!
Hola puedes hacer una rutina de fuerza con pesas en casa para principiantes, gracias 😘
A ver creo que todo es relativo y depende de la función que tenga para tí ese alimento. Por ejemplo conozco muchísima gente que NUNCA comen verduras ni ensalada. Si para ellos, añadirle un poquito de una salsa que les guste (cuidando las cantidades) va a marcar la diferencia entre no comer la verdura y empezar a comerla, en ese caso puede ser super interesante añadir esa salsa. Luego pueden ir echando cada vez menos incluso hasta retirarla. Para mí es una buena manera para hacer tu paladar a un alimento que de primeras no te gusta.
Me encantan tus vídeos Larita!!!❤quiero uno de 24 horas contigo x favor! ..cariños desde Jujuy Argentina. ..😙😙😙😙😙🌹
Lara y que hay del pan, el plátano y la miel ? Me interesa saber sobre esos alimentos
Hola q opinas de frutos secos
Cuantos podría consumir uno auque quiera perder grasa
Gracias besos hermosa
Larita una duda, he oído que (esencialmente a la hora de hacer superávit) consumir altas cantidades de grasa favorecería el ganar el peso en grasa corporal antes que en masa muscular, hay alguna evidencia que respalde eso? En el caso del déficit ocurriría igual? Suponiendo lógicamente mismo número de calorías y mismo entrenamiento
Saludos desde Perú.gracias Lara.
Gracias x la información 😉
Yo solo consumo con azúcar el café...me puede perjudicar ? Porfis espero me respondas
Lo marcadisima que está Lara!!
Estoy viendo el video hoy en 2024. Quería comentarte, es saludable comer cada día yogures de proteínas, tipo los del Lidl o Mercadona?
Oye Lara, pero respecto a los postres fit, puedo comer de lunes a viernes una porción de pastel de, literalmente, avena, plátano y chocolate negro??? Gran video
Hola :)
Con lo del aceite me surgió una duda. A mi me pasa justo eso, que hecho y hecho como si fuese eso un festival, pero con el vinagre. ¿En este caso pasaría lo mismo?¿Se estarían añadiendo calorías sin darnos cuenta?
Muchas gracias Lara. Fantásticos videos ;)
El vinagre tiene muchas menos calorías, aunque riegues la ensalada con vinagre, sigue siendo poco en ese sentido
Me gustaría que hicieras un video definitivo del porqué las mujeres también pueden y deben entrenar la fuerza de moderada a alta intensidad.
Me lo apunto 😉💪🏼
Te amo Lara un abrazo ❤️
Un abrazo linda!
@@LaraIbarra X2 🥰😘
Hola. Yo siento taaaanto no poder comerme las naranjas enteras... antes sí, hasta cuatro y sin problemas. Pero me da una sensibilidad a los dientes que luego me tiro cuatro días sin poder apenas comer... así que sí, me las hago en zumo, y lo tomo con pajita. Eso sí, guardo las pulpas y un poco de piel y me hago un brownie de naranja, con huevo y con harina de almendras, un poco de aceite y sin azúcar. Porque de verdad que más quisiera yo que comerlas enteras y más éstas que son del campo familiar, y están para morirse de ricas, pero ya no puedo. Y me pasa lo mismo con las fresas, menos, pero también... y ya me estoy ca..ando en todo (risas). Muchas gracias por tus videos. Saludos.
Excelente 💪
La mayonesa de casa es yogur griego cilindro sal y pimienta y se chupinazo los dedos. Aún no entiendo el déficit calorico donde puedo encontrar un video que me lo explique 👍🏻
Tengo pendiente el vídeo del déficit :)
Qué opinas de la salsa de soja
Lara me podrías ayudar por favor ? Ser mi dietista . He probado de todo pero estoy obsesionada con los dulces y no puedo dejarlos siempre que veo una boda de xuxes o patatas corro a comermela entera . Aunque lo dejara sigo estancada con el peso porque lo probé durante 1 semana y no bajaba nada de nada 😭😭😭
Qué opinas de la Coca Cola cero??
Muchas gracias por tanto conocimiento
Opino que es una bebida bastante superflua, pero que es algo "mejor" que su versión normal ya que no te metes esos gramos de azúcar. Para beberla ocasionalmente no pasaría nada :)
Lara, te quiero
Que opinas del productos my protein
Yo tengo una duda con el aceite de coco, se que como todo lo que has explicado aquí si se consume en abuso pues engorda mucho y no es bueno, pero mi pregunta es: este alimento es tan malo como lo han puesto toda la vida de que son grasas saturadas que aumenta el colesterol malo LDL... y por otro lado según estudios lo disminuye...que se asimila de otra manera y no se oxida como las altas temperaturas... Unos dietistas te lo destierran del consumo y otros dicen que es muy saludable con moderación claro. Gracias por tu vídeo, ha sido muy interesante y yo peco en las salsas que tendré cuidado
Hola , está ya muy estudiado para negar que es muy beneficioso , pero claro, sin olvidar que es un aceite y consumirlo con moderación según el contexto 😊
Yo deje la crema de mani. No bajaba mi panza. Era inevitable comer pequeñas cantidades.
entonces si se llegara a comer mucha fruta, se puede engordar?
Si llegas a estar en superávit energético, por supuesto. (Aunque a base fruta entera es muy complicado)
@@LaraIbarra como cuánta fruta se tendría que comer para eso ?
Muchas gracias Larita te sigo desde hace un tiempo, me encanta tu contenido 😊😊
@@emiliosuarez3383 pues depende de la fruta y de tu gasto energético
Entonces el arroz integral no hay que comerlo?? O es solamente cuando es demasiado en exceso no suelo comerlo mucho pero normalmente lo hago con verduras o con filetes de pollo
Mira el min 4:30 alli lo explico muy bien si comer o no comer estos alimentos
No significa que no haya que comerlo. Simplemente, saber que te aporta Energía/calorías, las mismas que el normal. Que te pueden hacer engordar si estás en superávit/comes más calorías de las que gastas
@@Sergio_dietista ahora ya sii que lo entiendo muchaas gracias Sergio!!!
Muchas Gracias Larita!! me encanto tu video y gracias por las recomendaciones... pero tengo una duda los DATILES se consideran como frutos secos? esos los incluyo en la dieta pero ya con tu recomendación los consumiré o no?
Los dátiles no son fritos secos, son duras desecadas por que al reducir su contenido de agua se concentra más el azúcar 😊
Me pasa con el AOVE, hecho medio litro sin darme cuenta y al carajo el déficit
y q pasa cn los refrescos son azucar?
Lara te mandé un correo para ver el tema del asesoramiento contigo pero jamás contestaste 😌❤️
Siento que la palabra déficit es como pasar hambre :c necesito más información de eso
La verdad es que nome ha sorprendido ningún alimento, incluso los postres saludables pueden llevarnos a engaño, uno a la semana o cada 10 dias ya estaría bien. Los dátiles y frutas desecadas me encantan y es lo que mas me cuesta comer en poca cantidad. Las salsas y el aceite las sustituyo por salsas 0% pero si comes fuera no tienes esa opción,
Lo integral se debería comer pues las mismas veces que si no lo es y la crema de cacahuete deje de comprarla porque los botes son muy grandes y al final si querer comes de mas.
Los productos 0 % no son saludables, mejor un buen aceite de oliva virgen extra con moderación 😊
Me encanta porque en mi caso yo quiero ganar peso, y todos los alimentos que dice me los apunto para ayudarme a ganar peso. Aunque me gustaría un vídeo para subir de peso ( massa muscular)
Gracias Raquel! Justo tengo pensado uno para ganar masa muscular :)
Y hablando de la crema de cacahuete, que hay del polvo de cacahuete desgrasado del Mercadona?
Rutina de brazos please 💪
Me lo apunto!
a la manteca de mani debi dejar de comprarla, porque se me estaba haciendo adiccion jaja.
💖
😘❤️
Qué hombros🔥
😎👌🏻
Larita te invito a tomar un cafe tu y yo
💪🏻🤩
me ha dolido el primero
Vayaa mentira de video, jorge tabet come la mayoria de esas cosas y mira como esta🤣🤣🤣🤣
Jorge Tabet se mete cositas
Seria bueno que seas sinoptica...