* 4년전 8kg을 감량하고 4년간 건강식을 먹으면 46kg을 유지하고 있는 42세, 159센티 아줌마 굿오쩡이에요. 지난 2년동안 살이 안 빠져서 슬픈 304050 아주미들의 고민을 상담하면서 깨닫게 된 사실 먹거리에도 자본주의가 침투했다, 먹거리 오염이 너무 심각하다 이런 음식들은 적게 먹어도 살이 찐다 운동도 이런 음식들의 독소와 노폐물을 빼낼 수 없다 * 그걸 누가 모르냐? 알면서도 실천이 힘든거지... 실천하려면 포기하지 말고 꾸준히 해야합니다. 꾸준히 할 수 있는 방법은 쉬운 레시피로 매일 한끼라도 어떻게든 만들어 먹는거에요. 지난 2년간의 노력이 저의 블로그에 기록되어 있어요 블로그 카테고리 중 건식이 후기 꼭 읽어보세요 blog.naver.com/hyo2912 제 말 듣고 3달만에 -10kg 체지방만 감량하신 분의 후기 blog.naver.com/hyo2912/223030066307 *하지만 누구나 3달에 -10kg 빠지지 않아요. 빠른 감량만을 원하는 분들은 조용히 뒤로가기를 눌러 주시고... 꼭 도움이 필요하신 분들만 제가 운영하는 건식이 프로그램 신청해 주세요. *당장 건식이 프로그램에 조인하시기 망설여 지신다면 ggaebi_dream.liveklass.com/cu/bnUVppDx 저의 강의를 먼저 들어 보셔도 좋습니다. 이 강의를 들으면 기존에 가졌던 다이어트에 대한 생각이 변할거에요. 일단 생각이 변해야 행동도 변합니다. 저와 2년간 함께했던 3040 아줌마들의 경험들이 담겨 있는 강의라 2만원이 아깝지 않을거에요. *사실 건식이 프로그램, 강의 다 듣지 않으셔도 되요. 그냥 저의 유튜브 구독 누르신 뒤 저의 식단들을 매일 하나씩만 따라해서 만들어 보시고, 천천히 15분이상 음미하면서 꼭꼭 씹어 드시는 연습 해보시길 바래요! 이렇게 한달만 따라해도 내 마음에서, 몸에서 변화가 일어나기 시작할거에요. 다이어트 약, 한약, 비싼 운동에 돈 쓰고 마음 쓰고 우울하신 분들이 건강식의 힘을 깨닫고 행복해지시길 진심으로 바랍니다.
전향한건 아니에요^^ 여전히 고기는 잘 안먹고 현미밥 감자 고구마 야채 많이 먹어요~대신 과일은 아침에만, 정제된 가공식품 최대한 피하고 자연식물식만으로 포만감이 안 느껴지면 콩이나 두부, 목초육 등 이용해서 단백질도 채우고 있어요. 공부를 지속해보니 결국 저탄고지든 자연식물식이든 가공식품을 줄이는게 핵심이더라구요~ 집밥 위주의 건강한 한식을 유지하면서 최대한 건강한 지방과 탄수를 먹어주는게 중요하더라구요 그동안 공부하고 깨달은 내용들 영상미?보다는 내용 위주로 유튜브로 라이브하게 풀어볼게요~ 국내산 밀가루는 가끔 먹어요^^ 대신 야채랑 같이~혈당안정이 진짜 중요하더라구요
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
![[#선다방] (※소개팅 전 필수 시청) 결혼 성공한 5시남녀의 첫 만남..♡ 이렇게 소개팅 하면 무조건 성공합니다](/img/1.gif)
스스로 집밥을 만들어 먹을 수 있는 힘!! 기르겠습니다. 감사해요!!
우리는 할 수 있드아♡♡♡ 파이팅!!!
건강한 식습관 화이팅!
업로드 자주 해주세요~~^^
쉽고 재밌어요!!ㅋ
딩굴딩굴님 제 팬이시군요ㅋㅋㅋ감사해요😊
* 4년전 8kg을 감량하고 4년간 건강식을 먹으면 46kg을 유지하고 있는 42세, 159센티 아줌마 굿오쩡이에요.
지난 2년동안 살이 안 빠져서 슬픈 304050 아주미들의 고민을 상담하면서 깨닫게 된 사실
먹거리에도 자본주의가 침투했다, 먹거리 오염이 너무 심각하다
이런 음식들은 적게 먹어도 살이 찐다
운동도 이런 음식들의 독소와 노폐물을 빼낼 수 없다
* 그걸 누가 모르냐? 알면서도 실천이 힘든거지...
실천하려면 포기하지 말고 꾸준히 해야합니다.
꾸준히 할 수 있는 방법은 쉬운 레시피로 매일 한끼라도 어떻게든 만들어 먹는거에요.
지난 2년간의 노력이 저의 블로그에 기록되어 있어요
블로그 카테고리 중 건식이 후기 꼭 읽어보세요
blog.naver.com/hyo2912
제 말 듣고 3달만에 -10kg 체지방만 감량하신 분의 후기
blog.naver.com/hyo2912/223030066307
*하지만 누구나 3달에 -10kg 빠지지 않아요.
빠른 감량만을 원하는 분들은 조용히 뒤로가기를 눌러 주시고...
꼭 도움이 필요하신 분들만 제가 운영하는 건식이 프로그램 신청해 주세요.
*당장 건식이 프로그램에 조인하시기 망설여 지신다면
ggaebi_dream.liveklass.com/cu/bnUVppDx
저의 강의를 먼저 들어 보셔도 좋습니다.
이 강의를 들으면 기존에 가졌던 다이어트에 대한 생각이 변할거에요.
일단 생각이 변해야 행동도 변합니다.
저와 2년간 함께했던 3040 아줌마들의 경험들이 담겨 있는 강의라 2만원이 아깝지 않을거에요.
*사실 건식이 프로그램, 강의 다 듣지 않으셔도 되요.
그냥 저의 유튜브 구독 누르신 뒤 저의 식단들을 매일 하나씩만 따라해서 만들어 보시고,
천천히 15분이상 음미하면서 꼭꼭 씹어 드시는 연습 해보시길 바래요!
이렇게 한달만 따라해도 내 마음에서, 몸에서 변화가 일어나기 시작할거에요.
다이어트 약, 한약, 비싼 운동에 돈 쓰고 마음 쓰고 우울하신 분들이 건강식의 힘을 깨닫고 행복해지시길 진심으로 바랍니다.
자연식물식 하셨는데 최겸님 다이어트로 전향하셨나봐요~~^^
설 밀 나 튀 안먹기~혹시 한살림 밀가루도 안드시나요?
전향한건 아니에요^^ 여전히 고기는 잘 안먹고 현미밥 감자 고구마 야채 많이 먹어요~대신 과일은 아침에만, 정제된 가공식품 최대한 피하고 자연식물식만으로 포만감이 안 느껴지면 콩이나 두부, 목초육 등 이용해서 단백질도 채우고 있어요.
공부를 지속해보니 결국 저탄고지든 자연식물식이든 가공식품을 줄이는게 핵심이더라구요~
집밥 위주의 건강한 한식을 유지하면서 최대한 건강한 지방과 탄수를 먹어주는게 중요하더라구요
그동안 공부하고 깨달은 내용들 영상미?보다는 내용 위주로 유튜브로 라이브하게 풀어볼게요~
국내산 밀가루는 가끔 먹어요^^ 대신 야채랑 같이~혈당안정이 진짜 중요하더라구요
자연식믈식하면 많이 먹어도 살빠지나용..?