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저도 다이소꺼 AB슬라이드 샀는데운동법 몰랐는데 잘 보고 갑니당ㅎㅎ
이거 정말 제대로 20개만 하면, 윗몸일으키기 100개 하는거보다 복부자극 월등히 좋은듯 ㅎㅎ
와우!ㅋㅋㅋㅋ감사해요 사놓고 운동을 잘못된자세로 했었는데 다시 시작해볼게요
Yong-hee님 안녕하세요 ! 잘 봐주셨다니 감사드립니다:) 도움 되셨다니 다행이네요!! 네넵 좋은 주말보내세요!!
요즘광고하는 팔꿈치받쳐주는거샀는데 효과있겠죠?
와 이거 사서 해봤는데 한 5분하니까 복근이 엄청떙김 복근운동하기 짱인듯 어꺠도근데 아픔 ㅋㅋㅋ전신운동이여
저도 어제 슬라이드휠 사봐서 오늘 해봤는데 땀이 아주 잘나던데요 꾸준히 해봐야겠어요정말 효과가 있는듯합니다. 두다리 피는것보다 무릅으로 하는게 편해요 .잘봤습니다👍🏻
한 1년째 매일같이 하루에 70~80개정도 해왔는데...힘주면 왕짜나옵니다...다만 나잇살때문인지 살속에 파묻혀있어욬ㅋㅋ 겉지방 걷어내는게 필요한데...잘안되네요
호흡법은 어찌하는지요??
@@gyunha-pq7jn 호흡번은 앞으로 밀때 갈비뼈가 들리게 코로 깊게 들이마셔주시고 다시 되돌아올때 입으로 깊게 내뱉으면서 배에 힘을주면서 오시면 됩니다.
징난치나요 ???
쉬워보였는데 어렵군여 ㅎㅎ
진짜 쉽지 않쥬 꾸준히 한다면 다리 피고도 가능!
@@ordinary_workout ㅎㅎㅎ 꾸준히가 젤 어렵다는게 함정이지요~
4:23 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
핸드폰은 유나모바일!
오늘 구매해서 왔는데 영상보고ㅎㅎ했는데..와 쉽지가 않네요ㅎㅎㅎ와...
진짜 쉽지 않습니다... 좌절 주의...ㅎㅎㅎ
@@ordinary_workout 열심히 해보겠습니다ㅎ
그냥 되는데 ㅋ
디스크 환자는최악!
ㅇㅇ
......😑
저거로 저렇게 내려가기 힘들다... 초보자는 안에 용수철이 내장된 제품을 권장한다...
스프링있는건 별로입니다 초반에 아무것도 모를때는 도움이 조금 될 수 있을지몰라도 약간이나마 적응되고나면 운동효과도 없는거와 비교하면 많이 떨어지고 또한 스프링 있는건 고장도 잘 납니다 하는 도중에 고장나서 다친 분들 여럿 봤습니다 !! 그리고 초보자는 저렇게 내려가기 힘든게 당연하죠 단계별로 벽을 앞에 두고 짧은거리부터 시작하시면 됩니다
저도 다이소꺼 AB슬라이드 샀는데
운동법 몰랐는데 잘 보고 갑니당ㅎㅎ
이거 정말 제대로 20개만 하면, 윗몸일으키기 100개 하는거보다 복부자극 월등히 좋은듯 ㅎㅎ
와우!ㅋㅋㅋㅋ감사해요 사놓고 운동을 잘못된자세로 했었는데 다시 시작해볼게요
Yong-hee님 안녕하세요 ! 잘 봐주셨다니 감사드립니다:) 도움 되셨다니 다행이네요!! 네넵 좋은 주말보내세요!!
요즘광고하는 팔꿈치받쳐주는거샀는데 효과있겠죠?
와 이거 사서 해봤는데 한 5분하니까 복근이 엄청떙김 복근운동하기 짱인듯 어꺠도근데 아픔 ㅋㅋㅋ
전신운동이여
저도 어제 슬라이드휠 사봐서 오늘 해봤는데 땀이 아주 잘나던데요 꾸준히 해봐야겠어요정말 효과가 있는듯합니다. 두다리 피는것보다 무릅으로 하는게 편해요 .잘봤습니다👍🏻
한 1년째 매일같이 하루에 70~80개정도 해왔는데...힘주면 왕짜나옵니다...다만 나잇살때문인지 살속에 파묻혀있어욬ㅋㅋ 겉지방 걷어내는게 필요한데...잘안되네요
호흡법은 어찌하는지요??
@@gyunha-pq7jn 호흡번은 앞으로 밀때 갈비뼈가 들리게 코로 깊게 들이마셔주시고 다시 되돌아올때 입으로 깊게 내뱉으면서 배에 힘을주면서 오시면 됩니다.
징난치나요 ???
쉬워보였는데 어렵군여 ㅎㅎ
진짜 쉽지 않쥬 꾸준히 한다면 다리 피고도 가능!
@@ordinary_workout ㅎㅎㅎ 꾸준히가 젤 어렵다는게 함정이지요~
4:23 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
핸드폰은 유나모바일!
오늘 구매해서 왔는데 영상보고ㅎㅎ했는데..와 쉽지가 않네요ㅎㅎㅎ와...
진짜 쉽지 않습니다... 좌절 주의...ㅎㅎㅎ
@@ordinary_workout 열심히 해보겠습니다ㅎ
그냥 되는데 ㅋ
디스크 환자는최악!
ㅇㅇ
......😑
저거로 저렇게 내려가기 힘들다... 초보자는 안에 용수철이 내장된 제품을 권장한다...
스프링있는건 별로입니다 초반에 아무것도 모를때는 도움이 조금 될 수 있을지몰라도 약간이나마 적응되고나면 운동효과도 없는거와 비교하면 많이 떨어지고 또한 스프링 있는건 고장도 잘 납니다 하는 도중에 고장나서 다친 분들 여럿 봤습니다 !! 그리고 초보자는 저렇게 내려가기 힘든게 당연하죠 단계별로 벽을 앞에 두고 짧은거리부터 시작하시면 됩니다