2000 Calories fat loss diet plan
HTML-код
- Опубликовано: 21 авг 2024
- #fatloss #weightloss #100daychallenge
Maintenance calorie calculator
www.tdspro.in/
boAt Flash Edition Smart Watch
amzn.to/3SQ5xaV
boAt Xtend Smartwatch with Alexa Built-in
amzn.to/3SQepgs
Noise ColorFit Pulse 2: 1.8
amzn.to/3fkJnjo
Apple Watch Series 7
amzn.to/3zxsHMj
Weight Machine
amzn.to/3sljt1X
Xiaomi Mi Smart Band
amzn.to/3Sab1wT
Noise Pulse 2 Max
amzn.to/3MBkJHs
Fire-Boltt Phoenix
amzn.to/3CEiuyo
Fire-Boltt
amzn.to/3Sac53R
ActiveX EatSmart Multipurpose Digital Kitchen scales
amzn.to/3yMz9yJ
HealthSense Weight Machine for Kitchen
amzn.to/3T1Jsad
Curaze Weight Machine
amzn.to/3eKqTbw
Dr Trust (USA)
amzn.to/3SaTV1P
beatXP Smart Bluetooth BMI Weight Machine
amzn.to/3yOTsvg
beatXP SmartPlus BMI Weighing Scale with 13 Essential Body Parameters
amzn.to/3D4BS99
HealthSense Weight Machine for Body Weight
amzn.to/3CFNHRP
MEPL LCD Smart App Weight Machine
amzn.to/3yInQaP
ActiveX (Australia) Savvy Smart
amzn.to/3VDsnF9
Hesley Kitchen Scale
amzn.to/3TamwWa
Healthgenie Thick Tempered Glass LCD Display Digital Weight Machine
amzn.to/3D62FBS
Dr Trust USA Balance Personal Digital Electronic Body Weight
amzn.to/3TrnwoS
HealthSense Bluetooth BMI Weight Machine
amzn.to/3SaFwCC
Voetex Zone's Digital Electronic LCD Personal Body Fitness Weighing Scale
amzn.to/3S7pfyC
Sparx Mens Sm-648
amzn.to/3yIAIxp
இதுக்கே டெய்லி 1000 செலவு ஆகும்
😂
Yeah of course!
Fast food saptutu lakhs kita doctor ta kudukaradhuku nenga idhuku selava panalam 😂
@@janarthanant5121 daily 1000😂😂
😂
My walking Weight loss Experience from Feb to till now 2023
Starting Weight: 97 to 96.50kg (213 pounds)
Height: 180 cms (5'11 ft)bare foot
Ideal weight should be ( 68 to 74 max)for age 22
Week 1
Feb 1wed Day 1: 7000 steps
Day 2 thu: 7500 steps
Day 3 fri: 10000 steps
Starting practice
Day 4 sat: 10800 steps
Day 5 sun: 20000 steps
Day 6 mon: 20000 steps
Day 7 tue: 25000 steps
Weight check: 96.50 to 95.80 (0.8 kg difference)☺️
1st week done✅
Week 2 👇2️⃣
Day 8 wed: 20000 steps
Weight check: 95.80 to 95.45 (0.35 kg difference)☺️
Day 9 thu: 22200 steps
Weight check:95.45 to 95.10 (0.35 kg difference)☺️
Day 10 fri: 23900 steps
Day 11 sat:20000 steps
Day 12 sun: 17000 steps
Weight check: 95.10 to 94.75(0.35kg difference)☺️
Day 13 mon: 20000 (fasting full day only water)
Weight check:94.75 to 94.10(0.65 difference)☺️
Day 14 tue:25000 steps
2nd week done ✅
Week 3 👇3️⃣
Day15 wed:20000 steps
Day 16 thu : 20000 steps
Day 17 fri :20000
Day 18 sat:20000
Day 19 sun :20000
Day 20 mon: 20000 + 60 Surya namaskar
(weight 93.20)
Day 21 tue:20000
Day 22 wed:5000( 20 Surya namaskar)
Week 3 done ✅
Week 4 👇4️⃣
Day 23 thu:7000
Weight check (93.20 to 92.55)☺️
Day 24 fri:20000
Weight check (92.55 to 92.40)☺️
4.1kg lost in 25 days☺️
Day 25 sat:20000 full day fast
Day 26 sun:20000
Day 27 mon:20000
Day 28 tue:20000 full day fast
✅
Weight check:91.4☺️
Feb 1 : 97 - 96.5. Pounds : 213☺️
Feb 28 : 91.4. Pounds : 202☺️
February Reduced 5.1 kg , 11 pounds ☺️
✅✅
March month
Weight check: 91.4 to 90.75☺️
Day 29 wed:20000
Week 4✅
Week 5 👇5️⃣
Day 30 Thu:25000
25 6 7 8
Day 31 fri: 20000 with fasting
Weight check:90.55 to 89.65 (0.9 difference)☺️
Total weight loss : 6.9 kg ☺️
Day 32 sat : 20000
Day 33 Sun :20000
Day 34 mon: 20000
Day 35 :tue (weight 90.15)
Day 36 wed :20000 ( weight 89.25kg)☺️
Week 5 done ✅
Weight 89.25
Overall 5 week weight loss : 7.2 kg☺️
Pounds 213 - 196.2 = 16.8 pounds ☺️
Week 6 👇6️⃣
Day 37 thu :15000(89.50)😑
Day 38 fri : 20000 (89.85)😑
Day 39 sat: 16000
Day 40 sun : 16700
Day 41 mon :16000
Day 42 tue:20000
Day 43 wed :20000
Week 6 done ✅
Week 7👇
Day 44 Thu:20000(weight: 88.60)
Day 45 fri :fasting 20000
Day 46 sat: 15000
Day 47 sun:15000
Day 48 mon:15000
Day 49 tue:15000
Day 50 wed:20000
Week 7 done
Weight 86.70 kg
Week 8
Day 51 thu 15000
Day 52 fri 15000
Day 53 sat 15000
Day 54 sun 15000
Day 55 mon 15000
Day 56 tue17000 (85.2kg)
Day 57 wed 15000
Week 8 done, ✅
Week9
Day 58 thu 15000
Day 59 fri 15000(85.6)
March done✅ 2nd month over
April 1
Day 60 sat 15000
Day 61 sun 15000
Day 62 mon 15000
Day 63 tue 10000
Day 64 wed 10000
Week 10
Day 65 thu 10000(weight 84.5)
Day 66 fri 10000
Day 67 sat 10000
Day 68 sun 10000
Day 69 mon 10000
Day 70 tue 10000
Day 71 wed 10000
Weight :84.35
Stucking in plateau
Week 11
Day 72 thu 10000
Day 73 fri 10000
Day 74 sat 10000
Day 75 sun 10000
Day 76 mon 10000
Day 77 tue 10000(83.40 kg)
Day 78 wed 10000
Week 11 done
Week 12 (83.05)
Day 79 thu 10000
Day 80 fri 10000
Day 81 sat 10000
Day 82 fri 10000
Day 83 sat 10000
Day 84 sun 10000
Day 85 mon 10000
Day 86 tue 10000
(Weight 81.95)
Day 87 wed April 26
Week 12 done
(97 kg to 82kg (81.95) 13kgs)
It Maybe slow because I reduced 20000 steps to 10000
BMI 25.3 just 0.3 percent to reach recommend BMI of 25%
Body fat 17.8% already in recommended level
My Target 15 percent body fat
Week 13
Day 88 thu
type panathae periya vishyam al d best
@@tinku4732 daily notes la type panni vechi irundhen
Food diet ethuvum follow panalaya
Really great
@@9710021316 Bro time ila add pandrathuku
Snacks and juices packet items matum cut pannen
Breakfast lunch dinner yellam veetula seiyaradhu dhaan
Snacks time matum fruits edhu iruko veetula adhu with coffee or tea
Mela sonadhu yellam already nariya per video potu sonadhu dhaan Naa idha follow pandrathuku somberithanam paten oru time ku mela vera Vali ila adaan senjen
Idhaan Naa pandrathu
Current weight 81 ( may 4th)
Starting Feb 1 weight 96.50
நான் எந்த டயட்டையும் எடுக்கவில்லை, எனக்கு பிடித்த உணவை வரம்புடன் எடுத்துக்கொள்கிறேன், ஆனால் நான் இனிப்புகளைத் தவிர்த்து, தினமும் நடைபயிற்சி மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுகிறேன், நான் என் எடையைக் குறைத்து, ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன். நான் டயட் மற்றும் ஜிம்மிற்கு பணம் செலவழிக்கவில்லை மற்றும் whey protein மற்றும் supplement எடுத்துக் கொள்ளவில்லை அனைத்து ஊட்டச்சத்துகளும் இயற்கையில் கிடைக்கின்றன. இயற்கையோடு ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.
ஆனால் அனைவருக்கும் இது போல் வாழ்க்கைமுறை அமைவது இல்லை நண்பா 😊
@@vijaymahadevan2592 வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தானாக அமையாது நாம் தான் நமக்கு தகுந்தவாறு மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். முயற்சி செய்து பாருங்கள் ஆரோக்கியமாக வாழ வாழ்த்துக்கள் நண்பா...
கடினமாக உழைத்தவன் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறான்..
mattiyata pesadha man
😁😁
@@adhithyaanand7173 avan corecta thanda soluran punda 😂😂😂
Comment la sandai podura alavuku uzhaikiranga
ahn nottuvanga diet uhm mukiyom
Salary ya full ah nuts shopkea kuduthukaam😂
Vara salry eh 10000 na enna pandrathu bro😂
Ama bro ayyoo
@@Vishva18😂😂😂
பொன்னம்பலம் மாதிரி இருந்த நீங்க நல்லா அர்ஜுன் தாஸ் மாதிரி ஆகிட்டீங்க...😅😊
Great transition... 👍🏻👌🏻
Onga videos super anna... Ennoda inspiration neenga dha... Motivation speech enna rombha impress pannuchu... Old weight 72 ipo naa 58 irukken.. 14 kg weight less pannirukken.... Tamil RUclips RUclips channel you are the best ❤❤❤❤❤
Super Bro, Glad to hear that.. :) Pls keep going..!! All the best 💐💐💐
நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவதற்கு புரத உணவுகள் மட்டுமே போதுமானது என்று நான் நம்பவில்லை
Calorie deficit then daily morning walk 10000 steps
enakku rombha help ful la irunthuchu... Onga video pakkarathoda illama.. atha enna panna vachathu... Neenga sonna tips onnu onnu vera level.... 💖
"Glad to hear that.. 🙂 We are really honored Bro... thank you so much for your valuable comments, Pls keep going..!!
எந்த food வேணுமானாலும் சாப்பிடுங்க நல்ல மென்று சாப்பிடுங்க உடல் எடை கூடாது. Simple ok.
1000% true
உண்மையா?
தினமும் ஒருவேளை கேழ்வரகு கூழ் போதும் அதுக்கு 👍
வீட்டிலேயே செய்து சாப்பிட்டால் ஒரு நாளைக்கு 350 முதல் 400 ரூபாய் ஆகும்
per person or 1 small family?
Simple dear friends,ellorum vivasaayam seiya Pongal ungal udambu 100% fit aagum,
Athuku thottam venumey athuvum oru 10acre achu venumey yen na agri work ku pona monthly 6k kuda thara maatanga , only solution is ellorum weekly exercise kaga agricultural job pogalam full time an antha velai senjom Na odambu nalla irukum Ana financially Romba backward poiruvom
@@Negan-n8w10 Acre Vaiepae illa Sago.. Ellorum 10 Acre Vanganum Nanaichi kasu irundhaalum.. Place Venum Sago.. place ippo Romba Kammiya ahguruchi.. Naraiya building vandhurutchi.. Nammalala Onnum Onnume panna Mudiyadhu sago.. Kadaisila Namma Financialavum fit illama.. health wiseum Fit illama dhaan Namma poga porom...😢
Meanwhile I am expecting to build muscle with this diet
Morning - 1 coffee
Breakfast - 3 idly
Lunch - meals
After noon - 1 Tea
Dinner - 2 dosa
And failed to get any muscle in the end
இதெல்லாம் சமைச்சா பேமிலி fulla ஒரு நாளைக்கு சாப்பிடுவோம் 😂😂😂.
Guys nalla saptunga nalla work pannunga.. Mudinja konjam veetlaye exercise pannunga... Intha list pottu sapdrathellam kasu irukavanuku than set agum.. Middle class makkaluku set agathu.. Hotel food mudinja varikum avoid pannave podhum.. Parra nanum motivation lam panren 🤣🤣😉
வாரத்துக்கு ஒரு தடவை சிக்கன் வாங்கவே ஆபீஸ்ல கத்துறாங்க 😢
En officela kekringa chickenku
Veetla edhu irukku adha kammiya saptukittu daily walking and home base exercises pannunga podhum. Indha maari diet laaam life long follow panna mudiyadhu
சாப்ட்டுட்டு தூங்கினா முதலில் காட்டிய தொப்பை ஒரே வாரத்தில் வந்துடும்.
Gym poravangaluku soldraru
@@s.santhoshkumar2470 முழு வீடியோவில் உடற்பயிற்சி செய்றவங்களுக்கு னு சொல்லவே இல்லை. 'சாப்ட்டுட்டு muscle build பண்ணுங்கனு' தான் சொல்றாரு
Pothum pothum listu perusaa poitu irukku. 😂😂
Bro idhalam money irukuravangalala vanga mudiyum middle class la irukuravangalala vanga mudiyathu adhuku oru solution sollunga
Bro ivlo protein laam .....body builders ku dhaan Teva...unga body weight ku 0.8 gm protein irukkura maari diet edunga....more than enough
@@learnbro9228 115kg bro epdi weight loss pannurathunu theriyala
@@Tn60prasath adhaan bro calorie defeciet la irunga...nella gym join pannunga avungale train pannuvanga....
@@Tn60prasath 1600 calories edunga weight loss agum...15000 steps walk ponga 6 days a week...
Chicken 200g plus full egg 4 edunga protein ku ... chicken costly na neraya egg whites edunga...carb 100g Mela pogama paarthukonga...avoid completely white sugar bread maida cakes milkshakes biscuits samosa bajji bonda...soya chunks also good for protein...low cost ... atleast 16 hrs fasting irunha daily...sure a weight loss agum
Bro money ilaathavanga epdi bro 115kgs weight podhuvaanga idhelaam verum reasons. Edho oru vali irukum vali ilaama irukaathu
2000 calories ku daily 500 rupees venumpola
illanaa doctor fees checkup,etc 1 lakh rs
2000 ஆகும். இதுக்கு நாம் பிச்சை எடுக்க ஊரை புல்லா சுத்தினிலே..... உடம்பு குறைஞ்சுடும்.
neinga weight loss pana saputingla illa weight gain pana va
Super bro🙏, fat to fit ku ithu diet nalla iruku, but ithu bulky fit diet bro, ivlo sapta kandippa hardah workout pannanum+weights add panni than reps pannannum, still its awesome🎉🎉🎉keep it up bro🙏🙏💐💐💐💐
you're welcome
Watch the video below and call me back so we can talk further.
Visit www.tdspro.in
Watch the video below for more information: ruclips.net/video/M-lHsFjBrIw/видео.html
Weight loss panrathu very easy bro
Ada pongayya!! Idha Vida easy ah fit aagalam.
Bro , pls tell diet using mutton ...
இதுக்கு நா அப்டியே இருக்கலாம் போதும் 😮
Semma Bro! Thank you !
Subscription done ✅
Thank you so much
loose skin ku ethachum video podunga bro
Bro make one video about your hairstyle/haircut. Very nice
Superu👌motthathukke verum 10 ruva thaan aagum pola Parava Illaye😂😂😂😂itha enga veetla oru naalaikku kettale Seruppala Adichu kaluttha pudichu veliya Thallirvaainga Maha Prabhu🙏
Bro it's bulking diet 👀
2000 calories are maintenance even for ladies.
0 % money 100 % hardwork enough bro
இது பணக்காரர்களுக்கான டிப்ஸ், ஏழைகள் அவ்வளவு செலவு செய்ய முடியாது
its just a sample , can modify accordingly
Bro, உங்கள் கடின உழைப்பிற்கு வாழ்த்துக்கள். நீங்கள் உங்கள் உடலை கட்டுக்கோப்பாக மாற்றிய விதம் அருமை. உடலை ஃபிட்டாக மாற்ற நினைப்பவர்கள் உங்களை பார்க்கும் போது நிச்சயம் தன்னம்பிக்கை ஏற்படும்...
Ak always mass🔥
இந்த வீடியோ யாருக்கு! கடினமான வேலை செய்யும் ஆலுக்கா இல்லை சொகுசான வாழ்க்கை வாழரவங்களுக்கா
ஏழைக்கு இருக்கியா டயட் இருக்கிற வரை நல்லா வாழ்ந்துட்டு போக வேண்டியதுதான்
My diet is 1200 cal 😂 with 70 gm protein intake
Can you please say that😢 it will be useful 😅
And use chocolate flavoured peanut butter
@@brucebuddy3585 thanks 👍
இதுக்கெல்லாம் நான் போய் பிச்சை தான் எடுக்கனும். அதுக்கு நான் குண்டாவே இருந்துட்டு போய்டுறேன்
1 kg - almondsv- 1050 Rs
Ippadi saptu extra 10 varusham valrathukku Naa pudichatha saptu sekkarama poikuren
இதெல்லாம் காசு யார் கொடுப்பா பாஸ். குடும்ப கஷடம் தெரியாம உடம்ப வளத்து அதை இப்ப சரி செய்றிங்க போல. இதெல்லாம் பன்றதுக்கு குடும்பத்தோட ஒருநாள் சந்தோஷமா அசைவம் சாப்பிடலாம்
சின்னதா சொல்றம்னு சொல்லிட்டு இவ்ளோ சொல்றியேப்பா
🤣🤣🤣🤣
தினமும் நடந்தாலே போதும்..
Thalaiva vera level ne
மிக்க நன்றி 🙏🙏🙏
itha kekkuratha vida seiravan pavam.. veetu velaiya nama senchavey podhum
Simple palya saadham..ivaru sollurtha vida atheega sathu ulla unavu..its not mine..our..our.. ancestors food.. cost cutting as per our generation language..but effective
vegetarian ku idhe mathiri diet chart sollunga sir
please watch Full Day Veg Diet Plan 👇👇👇
ruclips.net/video/cf9wI17qoNQ/видео.html
Yes guys its true. it does gives you a perfect result.but now Iam homeless
இதுக்கு ஒரு ஏக்கர் விவசாயம் செய்சா போதும்
Anna pls vegetarian weight loss meal. We can't even eat eggs.
Dai unga diet lam follow pana mothha thudum kaali airum
Milk gives you digestion problem
Innum chinna kozhandha illa neenga
Milk kudikuradhukku
Upto 8 years from birth milk is okay
Anna kids diet plan solluga plsssss❤
Daily 10 kg running pogaa pothumm
Diet கூட இருக்கணும்னா பணம் வேணும் 😢.
மளிகை கடை cross panna mathri oru feeling 😅
Evar soldrathulla ethumae workout aagathu . Minmum etha ratio la weight ta koraika min 6 months aagum( 10 kg)but ellarum 2 months to 3 months results expect pandranga . So ethalam workout aagathu calorie intake less than 1000 calories ertha mathumae than weight koraika mudium with 2 time cardio session per day.
Super plan master
Thank you bro💐😊
Naan pichai than erukkanum super thala
I think first i need to but good weighing machine
Idhulam pananum nu aasa dhan. Yaravadhu kaasu kodunga ya😩🚶
sir ithu fat loss mathri therila bulking mathri iruku but it works for muscle building
Guys this is very high fat diet. Yes 115g fat 1035 calories so 2000 calories la 1035 calories fat matum sapduvinga. And this is not complete diet afternoon la he didn't add any proper carbohydrates without carbs protein won't observe panathu. Please don't influence in a wrong way man
This is possible for only financially stable peoples.
Bro weight matu loss agudu but inches la enda changes Um ey ila ena panradu
Fat loss panunga
அப்டியே இத யெல்லாம் வாங்க பக்கத்து வீட்ல பிroல இருந்து chain yeduthukalam
Itha use panni
Muscles build pannunga ❌kasu aa Kali aakunga ✅
Anna The BOYS series tha vara Butcher mari erukinga🔥🔥
Almond calorie jaasthi thalaivaree..soaked than best athum morning mattum than I'll take it as a pre workout option with black coffee
ok super
இத தான் தேடிகிட்டு இருந்தேன்❤
"மிகவும் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். மிக்க நன்றி 🙏🙏🙏
Kcl=2000 price =5000✅
Rajini ah Nelson different ah kamicha mathiri neengalum try pannalam. Enna shooting plan panna mudikanum sonna time ku rajini na
That’s called muscle memory. It won’t work for people who haven’t build a considerable muscle mass before.
Bro ..ellam ok..first naa weighing machine vaanggenum measure panne
Night sapduratha kammi pannuna pothum
Panam irundha azhga healthy ya irukalam but no money
2 idly 1 cup lemon rice 2 pratha is my diet😂😂😂
Daily running panalae selavu ilama wg loss panalam bro....🏃🏃🏃🏃
Super bro. Thanks
தேங்க்ஸ் aa இத நீ பாலோ பண்ணிடுவியா
இவரு சொல்றத கேக்காதீங்க இன்னும் வெயிட் ஏறிடும்,செலவு அதிகம் ஆகும்,, அதுக்கு பதில் பழைய சோறு நைட் ஊரவச்சிட்டு காலையில் ஒரு சொம்பு குடிங்க, மதியம் ஒரு சொம்பு கூல் குடிங்க, நைட் 3 சப்பாத்தி, சாப்பிடுங்க, டெய்லி காலையில 500 ஸ்கிப்பிங் பண்ணுங்க
Gm pottu sapudirathuku summa irunthudalam
super master
Thank you👍
Amount ivlokum enga poradhu ..enga veetula oru rasam thaan mng aftn night ellathukumey adhaan 😅
Boss eduthu yallam yaduthukalam okkk... Edu yallam vanga Bank loanum yaduthunganuu sollava illa😂😂😂😂
Yevlo sapidanum nu sonna neenga .. yevlo neram workout pannanum nu sollalaye😂😂😂..
as per your workout schedule!!!!
Ungala madhiri fit ah venam but fit aaganum 😅
😍
2000 calories ku daily 2000rs vekanum pole 😢
Chicken, Manchurian idhellam patha weight Kami agura madhiri therila 😂
ஒரு வேளைக்கு 1 கிலோ சாப்பிட்டால் உடம்பு என்னவாகும்...
Bro naa afrod la iruken inga sapdurathey periya visayam so easy edachum solli koduga bro
இதெல்லாம் யாரு செய்து கொடுப்பா?
116 kg irukuga.... weight lose pananum help me bro😢
Dialy walk la start panni running la poningana nalla results theriyum, kammi ya sapdunga avlo tha , but consistent aa pannunga , na 96 la irutnhu 60 ku reduce panni iruken work poitu iruken so slow va tha korayaum, 10 masam ma slow and steady weigh koss
இங்க காலையில் நாலு இட்லிக்கு வழியே காணோம் இதுல எவ்வளவும் வாங்கி நாங்க எங்கயா சாப்பிட போறம்
Omgala mathiriye fit ah irunthuttu Gunda ah agha vazhi sollunga bro
Anna girls wait lose pandra mathuri tips venum anna anna
I have posted a video of this on my youtube channel, check it out
En oru nal sambalam 600-700 than ipadi sapda innum 300 kadan vangi than sapdanum😢
🫂Try low budget diet in our channel
Moonu vela biriyani saaptalum konjam kooda weight increase aaga maatikidhu, how do I build body??😢
Brooo 2000 calories for weight gain panna solugaa brooo plsss