[永和耕莘|預防及延緩失能計畫] 銀髮族身腦適能運動系列2─彈力帶肌力訓練

彈力帶相當適合用於社區團體中帶領長者進行肌力訓練，其中強化下肢肌力更有助於預防跌倒的發生。本影片透過幾項基礎彈力帶訓練動作，同時提供訓練後彈力帶互動小遊戲，提供社區運動指導人員教學帶領參考。運動進行請注意選擇適當穩定且安全的椅子。