استخدم الشوكه مع الاكل .......فريكه مع لحمه مفرومه أو برغل مع لحمه مفرومه أو كينوا مع لحمه مفرومه صحن صغير مع لبن عيران وليمون تعطي نتائج ايجابيه مع مشروب ساخن بالليل روز ماري وزنجبيل تعمل علي مقاومه الانسولين
اذا اتبعت الطريقه تنزل 3كيلو ....بلاش تقيس الوزن قيس محيط الخصر قبل ما تبلش نظام الريجيم ...راح تحس بفرق من اول اسبوع......وجبه الافطار يتم تأخيرها والوجبه الثانيه الساعه خمسه المساء في الايام العاديه .....والمشروب الساخن مع سكر ستيفيا أو بدون سكر مع روز ماري وزنجبيل وليمون .....وعلبه لبن عيران مع ليمون
*و أني جان وزني 117 و وصلت للوزن 104.7 خلال 3 أسابيع ويمكن أقل ٭ وحالياً زاد وزني وصار 106.5* 👀 *اتحب انسوي أگروب للرشاقه أو نتواصل أني وياك .. هدفي أوصل للوزن المثالي 75 لان طولي 179*
انا وزني 115.3 اقوم بالصيام المتقطع منذ تسع ايام كنت أصوم ل23 ساعة وأكل كل يوم شكل. مرة 1000 سعر مرة 800 وهكذا ومنذ أربع أيام أصبحت أصوم ل47 ساعة يعني هذا ثاني مرة لي في نظام 47 ساعة واكلت اقل من 600 سعرة العجيب أنني لا أشعر بالجوع فقط احيانا أشعر برعشة قليلة في الجسم ثم تختفي ما معنى هذا
وزني كان تقريباً زيك وبعد شهرين رجيم ورياضة وسعرات ماتزيد عن1100يوميا إلا وجبة في الأسبوع مفتوحة وصلت 63 وقبل 14يوم خلصت ثلاث أشهر ووصلت وزن 58 والآن56,4
لو تحبوا اني أعرض شهادة الماجستير في العلاج الطبيعي وكمان شهادة بالتغذيه من الجامعه الامريكيه تحت أمركم... بس بلاش كلام بأسلوب رخيص ... لان لو انا قولت معلومه خطأ صححها لو تعرف .. او ماتتغرجش اساسا .. شكرا لذوقك وتربيتك 😊😊
لا تكذب ١٠ كيلو في اسبوعين انا نظامي هو ٥٠٠ سعرة ونزولي كيلو واحد ونصف الى ثنين كيلو في الاسبوعان وكل واحد يقول غير هذا الكلام فهو كاذب انا اصل لمرحلة من شدة الحوع انهار ومعتدي تبدء تألمتي ثم اكل بيضتان مسلوقات ورغيف خبز بكمية بحجم كف اليد فقط
@@sajaali8874 اخت سجى هذه القنوات هدفها جذب المشاهيدن الذين يبحثون عن الحلول السحرية ولا يوجد شيئ اسمه حل سحري في انقاص الوزن فقط حلان حلول اما شفط الدهون او تقليل نسبة الغذاء الداخلة للجسم بطريقتان اما انقاص طبيعي ويتمثل بالريجيم الذي يطلب اصرار شديد وهدف محدد او باسلوب ثاني وهو بالتدخل الجراحي وقص المعدة واجبار المعدة على استقبال كميات قليلة من الغذاء مع الاخذ بالاعتبار نوعية الغذاء مثلا السكريات يجب ان تبتعد عنهن والدهون كون كمياتهن قليلة وحجم السعرات عالي
للاسف كلامك صح ... الناس بتدور علي السحر والشعوذه .. وانا كتير منزل فيدوهات صحيه وحتي هذا الفيديو معلوماته صحيه ١٠٠% .. لكن إذا ماكتبت ١٠ كيلو بالاسبوع ماحدش هايتفرج .. صح ولا انا غلط... واتمني رايك في الفيديو اذا شفته
@@thefun4467 الافضل تنزلهم في 6 شهور كل شهر ثلاثة كيلو لا تستعجل عشان ما يرجعوا بسرعة ولا تخسر ماء و عضلات و لا تشـد على نفسك عشان ما تزهق بسرعة و تتوقف عن الدايت
بس سؤال انت بتكذب ليه والله عيب كاتب العنوان بتخسر وزن 10 كيلو ليش عم تكذب والله عيب احترمو حالكم انا عملت الريجيم ونحفت بس 2 كيلو ياريت 5 كنت قبلت بس 2 كيلو والله عيب الكذب عيب بطلو كذب وعناوين تضحكو عالناس فيها
علشان انا شرحت قبل كده اكتر من مره ان النزول الطبيعي من ١ ل ٢ كيلو في الاسبوع . بس للاسف ناس كتير زي حضرتك عمرها ماتشوف الفيديو لو كتبت ٢ كيلو في الاسبوع .. انت شخصيا في البحث بتكتب ١٠ كيلو في الاسبوع مع انك عارف انه مضر
للاستشارات الهاتفية والفيديو
bit.ly/3u2UX58
سلسلة حلقات رحلة الوصول للجسم المثالي
bit.ly/37l51gf
السلام عليكم ورحمة الله
استخدم الشوكه مع الاكل .......فريكه مع لحمه مفرومه أو برغل مع لحمه مفرومه أو كينوا مع لحمه مفرومه صحن صغير مع لبن عيران وليمون تعطي نتائج ايجابيه مع مشروب ساخن بالليل روز ماري وزنجبيل تعمل علي مقاومه الانسولين
انا بديت اليوم هذا نظام
الوزن: 93.2
الهدف: 90
وكمان راح اطيف فيه رياضة وراح ارجع نهاية الشهر وأخبركم النتيجة.
وين وصلت
الوزن 115
الهدف 75
خساره 40كيلو
في عشر شهور من الآن
طمني كم خسرت وزن شهر ذا
@@bolbolbolbol6957
15كيلو ده اول مره اعمل رجيم عشان كدا خسيت سريع
كم خسرت الان صديقي
ر
اقل من عشر شهور انا كنت 97 الحين 63 في 5شهور بس رياضة مشي فقط
اذا اتبعت الطريقه تنزل 3كيلو ....بلاش تقيس الوزن قيس محيط الخصر قبل ما تبلش نظام الريجيم ...راح تحس بفرق من اول اسبوع......وجبه الافطار يتم تأخيرها والوجبه الثانيه الساعه خمسه المساء في الايام العاديه .....والمشروب الساخن مع سكر ستيفيا أو بدون سكر مع روز ماري وزنجبيل وليمون .....وعلبه لبن عيران مع ليمون
2:10 يبدا
والبداية كلها دون اي فائدة
شكرا 😭😭😭
ا
يعطيك العافيه
جدول دايت صحي ورائع جدا وجزاكم الله كل خير
وزنى حلو و طولى متناسب مع وزنى لكن المشكله عندى ان النصف السفلى من جسمى ضعيف و مسبب لى مشكله نفسيه و خصوصا لأنى امرأة
يا جماعة لا تاكلوا اقل من 1400 لأن هذا اقل شي و عشان يشتغل جسمك اقل من كذا ان تضر نفسك
انا وزني 71 وطولي 166 وهدفي 58 رح ابدأ و اكتب النتائج كل يوم
اليوم الاول وزني 69.3
شو عملتي ياريت تكتبي رجيمك وكم مدة
@@زوزوزوزو-ق5د وصلت 66 الحمدلله
@@shoshoshosho3430 كم وجبة تاكل انا مسوي حين وجبة واحدة بخليها 1000 سعرة حرارية صح
@@ĄMïņĒĐž-t8c
اذا بتاكل وجبه وحده بتوجع وبتخرب الوضع شف سعراتك كم وقسمها على ثلاث وجبات وسو رياضه وامورك بالسليم
اللي يكتب اطبق الدايت وارجع لكم ومايرجع وين ترحون ليش تختفون 😂
وزني 82 هدف 60 يارب انجح
أنا وزني 85😮 و طولي 174
و الهدف 68😊
أدعي معي حتى أخسر وزن و شكرا ❤❤
ليه 68 أصلًا افضل وزن لطولك من 70 إلى 80
تتكلم جد هدا النضام يحتوي على اكثر من ١٩٠٠ سعرة
طيب كيف اثيت وزن في حال وصلت للوزن مناسب او مابدي زيد؟؟ @د احمد بدر
اني جربت هذا النظام مع تغييرات بسيطة نزلت ٣ كيلو بالاسبوع وسوة فرق عندي بشكل الجسم صح ما استمريت عليه لكنه مريح مع العلم اني مو بسهولة ينزل وزني
وزني ١١٠ اليوم السبت تاريخ سبعه تسعة
راجعلكم بعد ١٠ ايام ❤
*و أني جان وزني 117 و وصلت للوزن 104.7 خلال 3 أسابيع ويمكن أقل ٭ وحالياً زاد وزني وصار 106.5* 👀
*اتحب انسوي أگروب للرشاقه أو نتواصل أني وياك .. هدفي أوصل للوزن المثالي 75 لان طولي 179*
@@ma467dggانا ببدا بعد اسبوع وهل سويت هذا الدايت؟؟؟!
يزبط البيض بدل الفراخ واللحم .. ينفع السردين بدل التونا او السمك
وزني 44 وهدفي 39 برجع اذا حصلت النتيجه
عزه بس انتي المفروض ازيدين متنقصين انتي كلش نخيفه 😲
@@ضواالقمر-ر8ظ حسب عمرها اتوقع صغيرة
@@hiddayahiddaya7246 ههههههههه
وش صار؟
صارت حبة لوبيا
وزني 107 وبقالي كتير بعمل رجيم ومفيش نتيجة مرضية مع الاسف مع اليا س مع الإحباط
الغ بتاتا النشويات والسكريات والمشروبات الغازية وكذلك العصائر. جرب ريجيم الكيتو
انا وزني 115.3 اقوم بالصيام المتقطع منذ تسع ايام
كنت أصوم ل23 ساعة وأكل كل يوم شكل. مرة 1000 سعر مرة 800 وهكذا
ومنذ أربع أيام أصبحت أصوم ل47 ساعة
يعني هذا ثاني مرة لي في نظام 47 ساعة
واكلت اقل من 600 سعرة
العجيب أنني لا أشعر بالجوع
فقط احيانا أشعر برعشة قليلة في الجسم ثم تختفي
ما معنى هذا
خطأ جرب صيام ١٢ ساعه
صحي وينزل وزن اما ٤٧ ساعه ماراح ينزل وزنك بلعكس راح الجسم يخزن دهون حته ياخذ منها طاقه ويعيش
بلتالي راح تسمن مراح تضعف
اليوم بدية بيه وراح اكمل اسبوع وارجع احجيلكم النتيجه
2023/8/3/29الاربعاء
شنو صار
@@hdooalrawi2258 ريجيم رهيب خسرت كيلوين وصرت احس نفسي حيل خفيف
جنت امارس. رياضة هيت 10دقايق مع ساره بوب فيت
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته، دكتور
جزاكم الله رب العالمين خيرا
انا وزني 57 صراحة ابغا انزل كم كيلو عشان نسبة الدهون عندي عالية وما ابغا اضر نفسي الحين هاذا رابع يوم قللت اكل
وأنا كمان 57
اني هم 57
بشري نقصتي؟؟
شنو صار
الوزن 95
الهدف 75
ممكن نضام غذائي لحالتي
طولي 160
وزني71
الهدف55
ان شاء الله يتحقق خلال العطلة هذي
راح اجرب دايت لمدت 7يام والله راح احجي صدك ذا لتزمت بي ونزلت 10كيلو اجي اعلق
ايه النتيجة؟؟
مات من الجوع@@-Allah_akbar
كم غرام في الرغيف
وزني 74 الهدف 60 ان شاء الله
انا تاني كيفك
انت بردو
انا زيك
وصلتي ال60
انا زيك
وزني 77 وهدفي 66 رجعوني بعد شهر
وزني ٦٤
الهدف ٤٥
يارب التوفيق
طمني كم وصلت الان
@@عبداللهالعنزيراضي 60الحمد لله لكن احيانا واحياناً ارجع وان شاء الله اوصل
وزني 78 هاجي بعد اسبوعين هقولكم اي الي حصل
وش حصل نزلت؟
رد كم نزل من وزنك
دكتور وزني 92.5 عمري 15 طولي 173 اريد اوصل وزن 75 اذا اتبع هذا النظام مع التمارين الرياضيه اليوميه ل3 اشهر اكدر اوصل للاريده و ادا ما اكدر كم احتاج ازيد
وصلت لكام ؟
وصلت ؟؟
كم وصلت يا أخي
عمري 17
طولي 170
وزني 57
هدفي 50
رجعوني 💞!.
بقيت كم
@@DrAhmedBadr ما التزمت كثير بس اني صرت 52
@@user-pz9xc6kx6t حلو جدا استمري
@@DrAhmedBadr ان شاء الله💗✨
هذي فوق الفين وأكبر دليل العصير اقل شي خمس مئه
وزني ٧٧ و الحلم ٦٤
ان شاءالله اوصل خلال شهرين
وزني كان تقريباً زيك وبعد شهرين رجيم ورياضة وسعرات ماتزيد عن1100يوميا إلا وجبة في الأسبوع مفتوحة وصلت 63 وقبل 14يوم خلصت ثلاث أشهر ووصلت وزن 58 والآن56,4
@@akj4786 احسنت💖.
وصلت؟
وش عندهم المصاريه طلعو كلهم دكاتره تغذيه
هههههههه والله صحيح اكثرهم نصابين
والله ما حد جبرك انك تستمع له عندك خليجيين اسمعهم
لو تحبوا اني أعرض شهادة الماجستير في العلاج الطبيعي وكمان شهادة بالتغذيه من الجامعه الامريكيه تحت أمركم... بس بلاش كلام بأسلوب رخيص ... لان لو انا قولت معلومه خطأ صححها لو تعرف .. او ماتتغرجش اساسا .. شكرا لذوقك وتربيتك 😊😊
وش فيهم المصاريه ناس طيبين وخلوقين وافضل دكاتره عندنا مصريين ويشتغلون بذمه وبضمير
طولي 172
عمري 19
وزني87😢😢
الهدف 60
هو بيضه وحده حتشبع عيل صغير ياقدعان 🥺
لا تكذب ١٠ كيلو في اسبوعين انا نظامي هو ٥٠٠ سعرة ونزولي كيلو واحد ونصف الى ثنين كيلو في الاسبوعان وكل واحد يقول غير هذا الكلام فهو كاذب انا اصل لمرحلة من شدة الحوع انهار ومعتدي تبدء تألمتي ثم اكل بيضتان مسلوقات ورغيف خبز بكمية بحجم كف اليد فقط
نفس نظامي وفعلا صح كلامك
@@sajaali8874
اخت سجى هذه القنوات هدفها جذب المشاهيدن الذين يبحثون عن الحلول السحرية ولا يوجد شيئ اسمه حل سحري في انقاص الوزن فقط حلان حلول اما شفط الدهون او تقليل نسبة الغذاء الداخلة للجسم بطريقتان اما انقاص طبيعي ويتمثل بالريجيم الذي يطلب اصرار شديد وهدف محدد او باسلوب ثاني وهو بالتدخل الجراحي وقص المعدة واجبار المعدة على استقبال كميات قليلة من الغذاء مع الاخذ بالاعتبار نوعية الغذاء مثلا السكريات يجب ان تبتعد عنهن والدهون كون كمياتهن قليلة وحجم السعرات عالي
للاسف كلامك صح ... الناس بتدور علي السحر والشعوذه .. وانا كتير منزل فيدوهات صحيه وحتي هذا الفيديو معلوماته صحيه ١٠٠% .. لكن إذا ماكتبت ١٠ كيلو بالاسبوع ماحدش هايتفرج .. صح ولا انا غلط... واتمني رايك في الفيديو اذا شفته
هذا تسويق كاذب @@DrAhmedBadr
كلامك صحيح كاذب حتى هيدا دايت الفين سعره مش الف وانا صلى أسبوعين فقد تمر وبيض وضعفت ٣ كيلو فقد
76 وبذن الله اوصل 67 دهون 10٪
حلقه مميزه جدا 💙💚
وزني حوالي 84 كلغ الهدف 74كلغ ان شاء الله ارجع بعد شهر و نشوف 🚶🏻♀️🖐
الوزن متلي بس الهدف 56
دقيقه ونص مابادي بموضوع الفيد ليش الحجي الهواي
طولي 187 وزني 108 شگد لازم أوصل من الوزن حتى يعتبر مثالي ؟
لازم يكون الوزن أقل من الطول ف مثلا انت طولك ١٨٧ لازم يكون وزنك أقل من ٨٧ كيلو
طولي 160 وزني 70 اريد نزول 10 كيلو ان شاء الله
ربي يحفظك اخي. من الجزاير
لوسمحت مش كده ممكن يحصل عجز كبير ف السعرات ف الدهون تتخزن ف الجسم ومينزلش وزن لاني سمعت ان اي نظام تحت1200كالوري غلط عل جسم ارجو الرد من حضرتك
اللعب كارديو وتمارين وامشي بلنظام داه
الفكره ان السعرات حسب الوزن
يعني اذا ١٠٠٠ سعره الحراريه في شهر ٣٠ كيلو
الطول 169
العمر 17
الوزن 55
وزني ٦٥ والهدف ٦٣ دهون قليلة عضمي بيوزن
٩٥
بعد شهر الهدف ٧٠ انشاء الله
وزني٦٧
طولي ١٥٦
الهدف ٥٧
اليوم اول يوم بالدايت ادعولي انحف
مش هتباني
كيف نزلتي؟!
اختصر يا اخي
الوزن 61
الهدف 53
❤❤❤
وزني 60 الهدف 40 ❤😊
ذا النظام ما ينفع الا تاكل وجبة واحدة
كم سعرة حراري لازمني فالبوم عشان اهس
السعرات الحرارية الي يحتاجها الانسان 2000 سعرة فأنت لازم تنقص سعراتك الى 1500 1200 1000 على كيفك
وزني ٦٨ بدي اصير ٥٥😢😢😢
وزني 84 والهدف 70
هل يمكن اضافة زيت الزيتون عالسلطة لو سمحت وكام ملعقة زيت مسموح باليوم
وزني 55 والهدف 50 💪💪
انا ببدا نظام الاف سعره رجعوني بعد اسبوع اقولكم النتيجه وزني 77
صارلك 6 ايام
@@zz-zh1wt نزلت 4 كيلو
وزني 93
الهدف باذن الله 70 كيلو
هنبدأ ب ايه
وزني ٥٨
طولي ١٦٠
الهدف :٥٤
٤ كيلو
طب هو مش غلط صحيا يبقي اقل من ال1500سعر حراراي بيقولو غلط
صح فعلا .. بس ده نظام ضمن سلسه كامله فامينفعش حد يمشي عليه إلا لما يمشي خطوه خطوه 👌👌
78وره اسبوع اجي اعلق تعليق ثاني ❤️🩹
منتظرين فيديو رمضان
جاري تجهيزه
بليزز ممكن ترد علية
ممكن اكل نشويات
يعني انا مقللة اكلي وما بنخطا 1000سعرة اكل في اليوم يعني اكدر اكل نشويات او حلويات
عادي اكلي اي شي المهم ما تتعدين سعراتج
لا مو عادي لان الحلويات بيه سكر او نشويات اذا اكلايه ازيد وزنج
حرمان جدا...وهذا مش صحي الجسم يحتاج كميه لا تقل عن ٢٠٠٠ سعره حراريه في اليوم ل يكمل وضائفه من نمو وغيره
الهدف خسارة 30 كيلو
انا لاعب كوره وزني ٥٩ وانشاء الله هدفي ٤٥ كيلو
لكن انت لا تصبح اقزى في الحورة اذا نزل وزنك بل تصبح اسرع واكثر مرونة حين ما تزيد من الكتلة الغضلية للساقين
45 نحيف كم طولك؟
وزني 50 كيلوغرام الهدف 35 كيلوغرام إن شاء الله
ليه حرام عليك 😢
انا 99 كيلو طولي 180 17سنة محتاج انزل 18 ل19 كيلو تمارين منزلية بس هنزل 18 كيلو في كام شهر
شهر واحد اذا كل يوم 20 تمرين
@@russo8821 هنزل 18 في شهر ازاي 😅
@@thefun4467
الافضل تنزلهم في 6 شهور
كل شهر ثلاثة كيلو
لا تستعجل عشان ما يرجعوا بسرعة
ولا تخسر ماء و عضلات
و لا تشـد على نفسك عشان ما تزهق
بسرعة و تتوقف عن الدايت
@@بنتأكابر-ل4ز ن
@@بنتأكابر-ل4ز ن
وزني 110 الهدف 65-70
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انا وزني 65وعيذاه انشاء الله 55 كيلو قولولي اعمل ايه 😂
شو 😂😂😂😂 في اسبوع ١٠كيلو حرام عليك قصدك كيلو واحد بالاسبوع ها اذا نزل هالكيلو
بس سؤال انت بتكذب ليه والله عيب كاتب العنوان بتخسر وزن 10 كيلو ليش عم تكذب والله عيب احترمو حالكم انا عملت الريجيم ونحفت بس 2 كيلو ياريت 5 كنت قبلت بس 2 كيلو والله عيب الكذب عيب بطلو كذب وعناوين تضحكو عالناس فيها
علشان انا شرحت قبل كده اكتر من مره ان النزول الطبيعي من ١ ل ٢ كيلو في الاسبوع . بس للاسف ناس كتير زي حضرتك عمرها ماتشوف الفيديو لو كتبت ٢ كيلو في الاسبوع .. انت شخصيا في البحث بتكتب ١٠ كيلو في الاسبوع مع انك عارف انه مضر
طـولي 158 وزني 64 وآلهہدف 50 وزني ثآبت 😭💔
نفسسك
وزني 75 الهدف 55 ان شاء •اللّـہ̣̥ ❤️🔥
نفسي 😢💔
@@Rawnag-iy5lz بنت؟
@@aldenalaslame اي ☺️
@@Rawnag-iy5lz بديتي دايت
@@aldenalaslame اي اليوم اول يوم في الدايت 🎉🌹
وزني 76كغ الهدف 70كغ
دكتور انا ماشية اسبوع وقسم بالله ماخربطت ابدا ليش الوزن ثابت
اهم شي شكلك اذا تغير او لا
امشي على نظام 1000-1100 سعره حرارية يومية
وما انزل اكثر من كيلو ونص بالاسبوع مرات كيلو فقط
كيف 10 كيلو بالاسبوع!!!!!
ماشيه صح انتي
@@ghfgfhh2591 بس صاحب القناة كاتب 10 كيلو يعني مو صحيح
@@Ihavethefullstory اكيد غلط نظام الي ماشيه عليه انتي ونزولج البطيئ هوه الصح
@@ghfgfhh2591 ان شاء الله هو نظام صحي واكل الي يعجبني بس بحدود 1000 سعره والعب رياضة ويوم واحد بالاسبوع فقط وجبة مفتوحة ، وان شاء الله نوصل للمثالي
انا كنت امشي على نظام 600-700 سعرة و نزلت 200 غرام في اسبوع😅
هذي زيادة وزن
وزني 95 الهدف 75
80kg الهدف 68kg
وزنى ٧٠
الطول ١٥٣
الهدف ٥٥ كيلو
وزني ١٢٢ الهدف ٨٠
وزني65الهدف55
وزن ٧٦ك ..هدف ٦٠ك
الوزن 86 الهدف 80
وزني 90
انا وزني 63ورح ارجع بعد اسبوع
وزني ٦٠ الهدف ٥٠
الوزن 69
الهدف 66
وزن ٦٢ الهدف ٥٥
والرياضه لازم او لا!؟
هدفي 45
85 الهدف 70