요가를 하면 에너지가 체워진다는 말, 정말 공감돼요 ! 저도 요가 2년정도 하고 있는데, 에너지가 어마어마하더라구요 ㅎㅎ 처음 3개월, 6개월은 진짜 가기 싫을때도 있고, 귀찮고 그랬었는데 1년이 지나고 부터는 안가면 너무 허전해서 무조건 가야하는 제가 돼버렸어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요가 짱 !
안녕하세요!! ㅎㅎ 식단은 간헐적단식하려고 했고요. 저녁은 6시 이전에 먹으려고 했고 야식은 되도록 안 먹고 다음날 11시까지 되도록 안 먹으려고 했어요~~(배고파서 꼬르륵소리나면 아 살빠지는 소리 들리네 하고 참으니까 버틸 수 있었어요.간단은 일주일에 3번으로 시작해서 주4, 주5로 점점 늘려나갔는데 매일하는 건 못했어요) 제가 그때 점심에 샌드위치가게에서 알바했었어서 위치나 샐러드 자주 먹었고 저녁에도 탄수화물도 많이 안 먹으려고 했는데 몸에 좀 무리가 오는 거 같더라고요. 그래서 그냥 끼니는 먹고 싶은 대로 먹고, 막 엄청 배부를 때까진 안 먹은거 같아요. 저 먹는 거 좋아해서 막상 다이어트식 먹은 거 같지는 않은데 대신 군것질 같은 거는 되도록이면 안 먹으려고 했던거 같아요. 요약하면 길게 보고 스트레스 받지 않는 선에서 야식, 군것질, 과식 같은 나쁜 습관 참아보려고 하고 공복시간 늘리고 운동하는게 도움됐던 거 같아요!
![[선공개] 요가 신생아 지웅이 놀리지 마앙... 힘드로...](http://i.ytimg.com/vi/ztnziXDJARQ/mqdefault.jpg)
![[선공개] 요가 신생아 지웅이 놀리지 마앙... 힘드로...](/img/tr.png)
![[골라봐야지] 하다 하다 이제는 요가까지 정복해버린 아이유(IU), 그랜절도 가뿐-★ #아는형님 #효리네민박 #JTBC봐야지](http://i.ytimg.com/vi/93QS6CReUbQ/mqdefault.jpg)
삼구공님 영상 집중해서 보니 시간 순삭이네요! 저도 요가 시작한지 한달째인데 삼구공님 영상보고 마음이 동해서 꾸준히 해보려구요! 좋은 영상 감사드립니다☺️
앗 너무 뿌듯하네요😆 부상 없이 오래오래 요가 즐겨봐여 우리💓
진짜 신기함 하루가 힘들었는데 요가하면 에너지가 채워짐
얼마나 해야 그렇게 느껴지나요?,,
대단하네~~
몸으로 익힌 요가 잊지 말고 습관 들이시길요~~
건강한 몸으로 보답받을꺼예요.
히히 고마워요🫶 같이해요 ㅋㅋㅋ
완전 공감합니다.저도 수영만 16년 하다가 코로나로 강제로 수영 스탑 당하고 대체운동으로 요가 했는데.....진짜 운동의 신세계 였어요.
격하게 움직이지 않아도 땀이 그렇게 많이 날수 있구나를 느꼈죠.
지금은 요가 5일 수영2일 하는데...진짜 너무 좋아요.
수영 16년!!! 선배님이시네요 ㅎㅎㅎ 저도 요가랑 수영 병행하는 거 너무 좋은 거 같아요. 유산소, 근력, 유연성 모두 잡을 수 있는 거 같아요. 요즘 운동을 못했는데 현정님 댓글을 보니 다시 시작해보고 싶네요!!!ㅎㅎㅎ
@@jjoo26 우와 운동의 매력에 빠지셨군요😁 말씀하신대로 점점 변화하는 내 모습을 보면 더 뿌듯하기도 해요 맞아요.. !요가는 뭔가 이너피스
되는 느낌이 있어요 🥹 앞으로도 부상 없이 즐겁게 운동하시기를 응원할게요!
너무 멋있어요!! 꾸준히 하면 역시 몸은 거짓말하지 않는군요~ 요가든 헬스든 어떤 운동이든 저도 꾸준히 해야겠다고 다짐하고 갑니다!!
ㅎㅎㅎ 감사해요!!!! 저도 레이킴님 응원할게요~!!할수이따~~~!!💗
요가하고싶었는데 보니결심 하게되네요 감사
찌니찌니님 요가 화이팅이에요😄 저도 요즘 계속 못하다가 어제 다시 시작했어요💗
요가가 참 좋죠!!! ^^
대단해👏👏👏 미국가도 건강한 몸 유지할 수 있을거야!!!🥹
ㅠㅠㅠ 고마워요~~~ 민케이님도 필라테스 화이팅!!!😆💪🏽
요가를 하면 에너지가 체워진다는 말, 정말 공감돼요 !
저도 요가 2년정도 하고 있는데, 에너지가 어마어마하더라구요 ㅎㅎ
처음 3개월, 6개월은 진짜 가기 싫을때도 있고, 귀찮고 그랬었는데
1년이 지나고 부터는 안가면 너무 허전해서 무조건 가야하는 제가 돼버렸어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요가 짱 !
맞아요! 저도 그게 참 좋더라고요. 요즘 요가 안하고 있는데 댓글 보니다시 요가 하고 싶은 마음이 올라오네요 ㅎㅎㅎ 요가짱!!!! 다치지 마시고 오래오래 요가하셔요🫶🫶
몸이아니라 몸뚱아리 ㅋㅋㅋ 표현 찰져😄😄 허리라인 진짜 많이 예뻐졌다! 알찬 영상😍
요가10년 하다 코로나 터지고 3년쉬고 근육이 다빠짐😂 다시등록 한달됬어요 요가는 마음 정신 수련 잔근육이 생겨 몸 라인이 예뻐저요
굽은어깨 골반교정 최고에요❤
오 넘 멋있어요!!!역시 운동은 꾸준히 즐겁게 하는게 중요하네요..😯
앗..감사합니다...!!ㅎㅎㅎ 다행히 저에게 맞는 운동을 찾은 거 같아용..☺
넘 필요한 정보였어요 감사해요!
영상 넘넘 좋으네요^^ 구독자 더 쭉쭉 느시길 바라고 지금처럼 좋은 영상 계속 올려주시길 바라는 마음에서 구독 누르고 갑니당~ 저도 우여곡절 끝에 요가와 필라테스에 입문한 일인으로서 영상 정말 잘 봤고 힘이 나요. 감사합니다^^
우와 감사합니다!!!!😆😆😆 저도 모니카님 것분에 힘이 나는 걸요!! 같이 운동 열심히 해서 우리 더 건강해져요😊😊
엇,,,익숙해서 자세히 보니 ㅈㅎ요가원 아닌가요~?와~~저도 다니는 중인데 알고리즘에 떠서 봤는데 넘 신기해요
맞아용ㅋㅋㅋㅋㅋ 제 최애 요가원이에요 ㅎㅎㅎㅎ 지호요가 못다니게되서 너무 아쉬워요 😭😭
우왕 저도 요가 함 해보고 싶네요 ◡̈
ㅎㅎ 감사합니다!!!
요가파이어 화이팅!! 대단하시네요.
푸하하😝 고맙습니다
귀여워요!
나도 라인 !!
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
😚😆🤟
@@lociworld 쭉쭉빵빵해요~^^♡♡♡♡♡♡♡
요가 일주일째인데... 첫날부터 매우익숙한..군대pt체조 느낌이.. 백조처럼우아한 운동인지알았는데 물에빠진 참새꼴임,전혀예상밖임
앗 삼구공님 얼굴을 자세히 뵙게되어서 반가웠어요^^♡ 자기에게 맞는방법으로 꾸준히 하는게 젤좋은거 같아요 백년허리 라는 책도 알게되었네요
7개월간의 운동으로 7kg 너무 부러워지네요^^; 화이팅 입니다♡
코지 티비님 반겨주셔서 감사해요 ~~ ㅎㅎ 그러게요 이런 방식으로는 처음 해봐서 저도 용기가 필요했네요..ㅎㅎ 코지티비님도 화이팅입니다!!💗
부럽네요ㅠ 전 5개월해도 그대론데ㅠㅠㅠ
좀만 더 하시면 효과 보실 거에요!!ㅎㅎㅎ 저도 처음에는 변화를 잘 못 느꼈어요~~~
Proud of your journey!! Thanks for reminding me to stay healthy and continue to work out 🥰
Thanks Annie!! Let's be more healthier together! Take care😘💙
저도 사바아사나 하는 시간이 너ㅡ무 행복해요❤ 그 시간만 기다리며 땀 뻘뻘 흘립니다😊 + 그런데 수영하면 식욕이 더 왕성해져서 과식하게되진 않으셨나요?😢
그림이 너무 귀여워용ㅋㅋ인스타가면 볼수 있나요?
엌ㅋㅋ 감사해요 네 @singsing.ing 가시면 보실 수 있어요 ㅎㅎㅎ 요즘은 안 올리지만요😭😭
일주일에 운동 스케줄이 어떻게 되셨는지 궁금해요! 요가는 주2회 가시고 수영도 주2회 인가요~?
안녕하세요! 영상 봐주셔서 감사합니다. 오래되서 가물가물한데요 요가 3회로 시작해서 다음 달에 바로 수영2회 추가, 그렇게 한 6-7개월 정도 하다가 수영 그만두고 주5-6회 요가했던 거 같아요~~ㅎㅎㅎ
안빠지는 하체는 안빠지셨나요??3
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
혹시 식단도 하셨너요? 궁금해요 ㅠㅠㅠ
안녕하세요!! ㅎㅎ 식단은 간헐적단식하려고 했고요. 저녁은 6시 이전에 먹으려고 했고 야식은 되도록 안 먹고 다음날 11시까지 되도록 안 먹으려고 했어요~~(배고파서 꼬르륵소리나면 아 살빠지는 소리 들리네 하고 참으니까 버틸 수 있었어요.간단은 일주일에 3번으로 시작해서 주4, 주5로 점점 늘려나갔는데 매일하는 건 못했어요) 제가 그때 점심에 샌드위치가게에서 알바했었어서 위치나 샐러드 자주 먹었고 저녁에도 탄수화물도 많이 안 먹으려고 했는데 몸에 좀 무리가 오는 거 같더라고요. 그래서 그냥 끼니는 먹고 싶은 대로 먹고, 막 엄청 배부를 때까진 안 먹은거 같아요. 저 먹는 거 좋아해서 막상 다이어트식 먹은 거 같지는 않은데 대신 군것질 같은 거는 되도록이면 안 먹으려고 했던거 같아요. 요약하면 길게 보고 스트레스 받지 않는 선에서 야식, 군것질, 과식 같은 나쁜 습관 참아보려고 하고 공복시간 늘리고 운동하는게 도움됐던 거 같아요!
지금도 요가를 하고 계시나요-??
안녕하세요! 예전처럼 자주는 안하고 20분-40분 정도 하고 싶을 때 합니다~
요가는 살안빠집니다 ㅋ
살빠지는데는 식단이 큰 영향을 미치는 것 같고요 좋아하는 운동를 꾸준히 한 게 장기적으로 도움이 된 거 같아요~~~😄
림프 순환+부종 빠짐+자세 교정 등등으로 다이어트 효과 있습니다. 자세가 안 좋으면 하체에 살이 붙고, 살이 진짜 더디게 빠지기 때문에 스트레칭&순환은 말 할 것도 없이 중요하답니다...^^ 요가 쉬운 운동 아닙니다...^^...
날씬하고 섹시해요~^^♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
내향적 인간이라 몸도 아프고 요가를 하고 싶어서 3월부터 요가를 다녀볼려고 고민중이네요..
몸에 무리가 가지 않는 선에서 한 번 해보시면 좋을 거 같아요~~ 😀