Мне 52. Четвертый год в разводе, на свободе😂 . Подсел и пацана подсадил , ему 6 лет, на физкультуру, уже полтора года . Начинал просто с ходьбы 5-7 км. Попутно пошли ролики , велосипед, отжимания, турник , брусья , гантели, гири, без фанатизма. Зимой коньки. Скажу так , прогрессирую потихоньку , занимаюсь примерно 5 раз в неделю. Особенно хорошо заходят велик ролики ходьба. Полтора часа велик , полтора ролики , в день. "Болит " все, даже пресс. Сбросил 14 кг. Сейчас 182/80 кг , чувствую себя прекрасно и легко. Пацана на хоккей вожу, ща правда каникулы . Сын прогрессирует , отжимается 50 раз обычно , 35 на кулаках , 35 от груди. Каждую неделю прибавляю ему по два раза , на каждый вид , минимум. К школе,думаю, по 100 раз будет исполнять. На роликах его догнать не могу😂, хоть и катаюсь прилично . Любите себя и детей не бросайте. Занимайтесь , как втянешься, не остановить потом, организм требует. Всем добра и трезвости ума.
Бросил пить и курить . Ем фрукты , овощи со своей дачи . Скинул 30 кг лишнего веса . Выгнал из своей квартиры жену стерву нервоматательницу и блудницу . Занялся спортом и велопокатушками по родному Крыму . В свои 45 выгляжу на 35 . Реално наведённый порядок в своей жизни и здоровый холостой образ жизни омолаживает мужчину и делает его счастливее .
Сокол полность с вами согласен , как то отец сказал мне когда мне было 16 лет , что :"Не в 6a6ax счастье сынок , оно в тебе .Никогда за ними не бегай.6a6a - это пыль ".
Я взял грех на душу, стал по вечерам пробежки делать и подтягиваться, кто бы что не говорил, это заряжает энергией и позитивом. Даже настроение лучше стало.
Когда самая жара выше 30 градусов Первый подход - мороженое 75 грамм Второй подход - мороженое 75 грамм Третий подход - мороженое 75 грамм... И понимаешь сам что пора поднимать планку, но морально еще не готов к выходу на новый уровень...
Смарфоны ,онлайны и вибраторы сейчас заменили 16-35 летним девушкам и женщинам мужчин . Вот главная причина почему у всех пропал интим с 2020-2022 года .Смарфоны ,онлайны и вибраторы гораздо круче по эмоциям , безопаснее и доступнее и проще чем простой интим с мужчиной для них . По статистике 60-70 % девушек и женщин пользуются этим и ни как не взаимодействуют с мужчинами в интимном плане .
@@nnnn-lf1bk мне ещё БЖ говорила что многие её подруги пользуются "самотыками" они сейчас навороченные как Лексусы с моторчиками😂 и прочими приблудами!
@@proyufun3351Они не "навороченные", у них у всех крайне примитивное устройство. Мужчины тоже дрочат. Означает ли это, что дрочка им занименяет женщину? Очень вряд ли.
Спасибо что снимаешь такие видео. ЭТО СУПЕР таблетка против всех болезней. Проерено на личном опыте. Мне далеко за 40, переболел многими боляками, НО. Я знаю, что я приду в зал, восстановлюсь и дальше буду наслаждаться Жизнью. Еще раз спасибо
Сокол, спасибо тебе за мотивацию и за то, что вдохновил на занятие спортом! Нашёл отличный тренажёрный зал рядом с домом (3 минуты хотьбы). Небольшой по размеру, народу всегда не много (что для меня важно), цена приемлимая.....всё что нужно для занятий есть. Пока чувствую себя дрищём хаха 😆 но останавливаться не собираюсь! Хочу улучьшить не только физическую форму, но и психическое самочувствие. 45 лет :) 🤝
У нас к 8 утра приезжаешь на набережную, вся турниковая площадка занята мужиками. И молодыми и среднего возраста и пожылыми. Все тренят, кто на что горазд. А вечером, там же, все футбольные и баскетбольные площадки заняты игроками и девы с ними тусят.
Спасибо за мотивацию! Сейчас много работаю и совсем некогда покататься на велике, заехать на турнички, съездить в бассейн. И чувствую, как здоровье уходит, надо наплевать на работу и выделить время для себя любимого!
Во времена моего детсва при СССР в 80 годы было полно спортривных кружков и все они были бесплатные . Я даже занимал 2 место в беге на 200 метров по городу среди юношей и все 1 места по бегу ,плаванию и прыжкам в школе и пионер лагерях . Ходил и на тенис и на футбол и на хокей и на баскетбол и на самбо . А сейчас спортивных бесплатных секций в нашем городе не осталось . Вагинокапитализм и ковидло всё уничтожило .Купил спиннинг ,велосипед и штангу и этот спасает сейчас меня от современных непутёвых женщин и дурного образа жизни .
@@user-ku5ze3qh7b Есть такой блоггер по фамилии Поднебесный, которому ж. не дают. Он придумал этот термин, потому что в экономике он не разбирается, а имеет недостаток образования.
Алексей, вы не были на судостроительном заводе Звезда в Приморском крае, там стройных мужчин 40+ валом ( я один из них) , и они таки довольно много зарабатывать могут.
Молодец !!! Как всегда отличное видео . У Вас громадная сила воли. Мне 60+ тоже занимаюсь физ нагрузками, но не так усиленно, времени не хватает. А Ваши видео всегда мотивируют👍💪
@@875denis В 9 классе учился весил 74 кг при росте 182 см. Подтягивание на турнике на физ-ре делал не более 8 раз. Потом за лето 2 мес тренировок дома на турнике . И уже в 10 классе минимум 15-20 раз легко делал, выход с силой тоже 10 легко. Тренировались на спор с другом, а он кроме этого к моему удивлению на уроке в школе сделал 5 подтягиваний до подбородка вообще на одной руке. Но и рост у него был 172 и вес 56 кг. Сейчас у меня вес 88 кг , на турник не залазил уже лет 30, попробовал подтянуться - кое-как 2 раза ))) Вот не знаю смогу ли так же за 2 мес накрутить до 10 раз ? наверное надо вес сбросить
Вот! Мотивация это очень правильно 🎉 и позитив с оптимизмом! Так держать!!! Я, как инвалид, очень восхищаюсь Ником Вучичем. Ни рук, ни ног, а книги пишет, жена есть, выступает на форумах.
Объемно сегодня поподнимал гири, покрутил велотренажер (у меня всё дома), и теперь смотрю твоё видео )) P.S. а завтра с утра в лес на прогулочку км на 20, заодно окунусь в озере ✌👍
В зал куда хожу очень много мужчин с 30 д 65 лет, но правда там зал необычные не просто фитнес, а олдскульный зал с 90-х, и туда много приходит известных бодибилдеров и лифтёров. Там много чемпионов по этим видам спорта, поэтому аура такая. Женщины есть, но обычных мало, в основном тоже серьёзные спортсменки, бикини, бодифитнес и бодибилдерши. Но всё же больше мужчин.
Тоже спортом занимаюсь на работу на велосипеде,после работы на велосипеде,дома упражения:мытьё пола,пропылесосить,протереть пыль,помыть посуду. Мужики одним словом спорт это жизнь,даже в спортзал можно не ходить,занятий хватает.😂
Молодец Сокол! За границей в Турции, Японии, США спортом занимаются даже многие пенсионеры! В воскресенье с утра у нас в Беларуси пустые тренажёрные залы. Днём народ немного приходит. Сегодня выжал лёжа 110 на 11 раз и 130 на 6 раз. 😊
"Нужно приложить немало усилий чтобы добиться величия. Но еще сложнее совладать с реальностью, которая окружает тебя. Любая трансформация - это боль. Прежде чем, что то станет лучше и чем было до этого, пребывание в тяготах: в это нужно влюбится. " Грег Плитт, американский спецназовец, модель, мотиватор и фитнесс тренер
Сокол, спасибо что ты есть!!! В информационном пространстве ты мой ориентир. Мне 32 года, я одиночка из Казахстана, веду здоровый образ жизни. Считаю, что для мужчин вести здоровый образ жизни это залог выживания в современном вагинокапиталистическом мире! Всем добра и прозрения!!!
Нам врали с детских лет ,лишили нас тренажёрных залов в детстве ,пудрили в школах голову,типо учись хорошо будешь успешным ! Огромную ложь вставляли в голову !
Образование в РФ до сих пор выстроено по советским лекалам. А среда в которую попадают выпускники школ капиталистическая. Советская школа готовит отличный конвейер специалистов под запросы именно советского общества. Почему в РФ капиталисты до сих пор не упраздняют советскую модель образования? Потому что капиталистам выгодно иметь этот самый конвейер высокообразоыанных грамотных послушный и исполнительных работников, выращенных по советским традициям образования. А массовый конвейер предприимчивых конкурентов, который мог бы выпускаться новой капиталистической моделью образования им не нужен. 5икто теперь не будет учить простого ребёнка из простой семьи предпринимательским навыкам. Эти знания будут передаваться в узкозамкнктой прослойке общества. Такчто не нужно хаить советское образование. Это не его вина, что среда в которую выходят юные выпускники школ изменилась. Это вина архитекторов перестройки@@sokolstalk1985
@@YyyyYyt6uu Школа во всём мире одинакова, дамы-учителя прописывают вагиноцентристкую прошивку. Я живу в Калифорнии, сын учится в местной школе, вот уж днище так днище по поводу всего этого.
Нет,господа хорошие,молодость не вернешь,к сожалению,и никакие упражнения в 45-50 и тем более в 60 в этом не помогут.Можно задрачиваться на брусьях-турниках и в 40-50,и в 60,но увы..Да,это безусловно лучше,чем бухать или ничего не делать,но помолодеть не выйдет.Всему свое время
@@matveyshvarts9193 Немало случаев когда спортсменов и любителей выносят прямо из спортзала вперед ногами,хотя людям нет даже 50,хотели замедлить,но переборщили,и наоборот,ускорили неизбежное.
Сокол красавчик! Всё ты верно говоришь и делаешь.. мне 39,до того как был женатиком, ходил в качалку, тягал, занимался. Потом брак, без спорта и тренировок.... После развода глядя на тебя занялся собой, купил гантели, универсальную скамью, поставил турник. И через день тренировочку устраиваю, и это классно, чувствую себя на высоте. Так что спасибки тебе за твои видосы! всё четко! 😊
Душевное видео получилось. Мне 41, только пришел из парка, делал выходы силой на 2 руки, на турнике 10-8-6-6-6 раз. 183/90. Из хобби велосипед, лыжи, гири и бег.
Всегда за физкультуру. Я делаю два раза в неделю на все мышцы до отказа:отжимания,приседания,подтягивания,пресс и т.д..,а после упражнения растягиваю мышцу. Два раза в неделю бегаю на стадионе по 5-10 км. И два раза в неделю с цепями упражнения Засса,изометрию и вакуум живота... И получается в свои 43 тренируюсь почти каждый день по разному..
Молоток Сокол. Сейчас уже в 30 многие скуфы жирдяи с брюхами, они и хейтят с диванов . Т к даже встать на турники не могут , не говоря уже про знакомства с противоположным полом . Хожу в зал - 40летних вообще почти нет , либо оч молодые , либо женщины 30-35. Самому под 40, бег турники ходьба фитнес в основном , раньше проф играл в футбол . Молодец что занимаешься и в массы это несешь - мужчины уважайте себя и занимаетесь спортом !
Я на вело всю жизнь практически, просто мне повезло люблю передвигаться на двух колесах, но сломался недавно заказал запчасти, жду, скоро снова буду кайфовать
Братан ,поставь на велик гидравлические тормоза и кайфонешь )) Они не такие дорогие, на алике можно взять комплект. купил себе хороший велик и по началу замечал ЗАВИСТЬ в глазах мужчин, которые просто как деды ходили слонялись по парку с женами, теперь уже не обращаю внимания, привык )))
я в 25 лет пил пиво жрал все подрят а сейчас в 36 зож+ физ нагрузка чувствую в тысячу раз лучше себя чем в 25 и умнее! зато 40 летних мужиков полно в очередях за пивом!
А мне некогда заниматься этим делом, что ты делаешь один огород что значит от картошки до огурцов и помидоров всё выращиваю.. а в магазин езжу тоже на велосипеде, до недавнего времени ещё на ,, Зисах,, ЗиС братьев остались простые дорожные велосипеды не то что у тебя, недавно приобрел старый велик ,, Урал,, а мне уже за 70. Как тебе моя жизнь? я дома кошу траву ручной косой а не какой нибудь там тарахтелкой как многие делают сейчас, я не терплю сейчас шум в деревне, чем раньше катался на велосипеде с мотором, который я ставил на велик и ездил повсюду на нём и мне нравилось.
По тебе и не скажешь, что 10 лет в качалке занимаешься 🤔 10 лет на штебелёре ещё ездишь- поверю, но фантастической физической формы ни в одном твоём видео не увидел.
@@user-rt4pj3vo1sТак он в натуральную занимается. Это большая разница фарма или свое. Ну и если не хочешь в возрасте стать калекой не гонись за большими весами. Спина точно тебе не скажет спасибо за тягу 300 кг.
Я в 38 сейчас только начинаю жить😁. Я вот реально не хочу вернуться в свои 20-25. Сейчас многие мои сверсники уже убитые семейной жизнью и алкоголем. Меня спасает работа, она же хобби.
@@sokolstalk1985 свободных и сильных и в 20 не было. Им указали путь скуфства с помощью фильмов и они по нему идут ещё со школы. Что было модно в школе? То то и оно.
и тут разборка полов, жесть. дядьки, я тут согласен в том что за бабами мужчине бегать точно не надо, пусть бегают подростки,но не стоит уж прямо так ненавидеть женский пол.Бывают очень даже хорошие девки и по сей день,не зацикливайтесь. Но я хотел другое написать,про физуху. После 30 действительно надо забывать что есть такое понятие как лифт во превых,во вторых регулярные трени,если до 30 можно было позволить себе нерегулярность,то теперь нет. а вообще как я вижу возраст 35-45, это самое лучше время для мужчин. Балдейте,главное другим не мешайте.
Сокол здорово! Сам когда то любил подтягиваться на турнике, отжиматься от пола приседать делать становую но увы сейчас не могу очень долго востановливась везде всë болит кряхтит хотя мне всего лишь 44 года, не тренируюсь уже года три , скучаю по тренировкам но увы не могу ,хотя желание есть, всë болит, травмировал предплечие на брусьях я любил отжиматься с добавлением веса, вешал гантели на пояс и отжимался и один раз я сделал на глубокой амплитуде и у меня сустав отсоединился после этого я так и не востановился,это было 2019 году летом , и вот когда я тренировался то стояк реально был мощным, дрочил часто часто так не мог найти девку да и времени не было знакомиться ,так что как то так, завидую тебе белой завистью как ты тренируешься это реально КАЙФ, удачи тебе Сокол и тренируйся без фанатизма, я тренировался с фанатизмом и в итоге я щас дрыщ
Ну, не то что б я становлюсь прям сильно лучше 34 исполнилось на днях. С государством ведём взаимовыгодные отношения. Всё законно. Богатеем вместе. Занимаюсь немного гантелями и велосипедом. Держу себя в тонусе. Отказался от сахара. Мой минимум в день 1 сладкий кофе, а максимум сладкий кофе и конфета или ещё один сладкий кофе. Понемногу двигаюсь вперёд. Плохие привычки идут к черту как и алкоголь и наркота. В будущем хочу иногда покуривать сигары. Может раз в год или пол года. Что б не забывать что чего то я уже добился.
Занимайтесь спортом, алкоголь ещё никому хорошо не сделал и ни от чего не вылечит никогда от слова совсем. Сокол, красава, что продвигаешь активный образ жизни
Физкульт привет всем и автору канала!! Мне 30. Езжу на велике, ходьба, дома мини зал(штанга со стойками, скамья, гантели, гири, турник) машину беру только когда нужно что-то привезти объемное. В основном на двух колесах!! в том числе и мото.! Всем спорта!
Живу в небольшом городе в регионе. Численность 90-100 тыс.чел. Несколько дней подряд катался по городу, с целью познакомиться. Но по улицам гуляют одни малолетки от 14 до 17 лет. Мне 42. Что посоветуешь?
Либо высматривать ту которой будет вот вот 18 ,что самое актуальное ,либо соседний район ! Тут где живу я ,вообще баб нет ! Знакомлюсь за 100 км от дома
Стал тренироваться в 2020 году, до этого образ жизни малоактивный, хотя в школе постоянно на движняке был, футбол, турники, каратэ. В универе качалка. Потом началось как всегда все бросил взрослая жизнь, максимум ходил гулял.
Скуфам не понять это. Им придётся вдалбливать это постоянно как пропаганду на Первом канале. Про спорт, я заметил что есть и женщины и мужчины которые наоборот хотят сократить физ нагрузки и таких все больше и больше, поэтому бизнесмены вкладываются развитие такси, электросамокатов и тд
@@sokolstalk1985сокол ты лучше других? вот почему оскарбляешь мдшников им не повезло в жизни их обманули бабы, они не смотрят твоих черношляпников каких то убогих блогеров патенцию убивать,где ты их берешь эту убогость .
@@telug3681 все ваши маргнинальные клички ярлыки которые вы навешиваете на людей, все это следствие капитализма. Так что дорогой дружище не туда ты цинизм свой направляясь обвиняя людей циничными кличками
Sokol, твой тюнинг, продемонстрировал на фото, говорит красноречивее, любых разговоров о пользе того, что ты несёшь в массы. Результат на лицо. Надеюсь для других, это послужит поводом, к тому чтобы, не превращатся в банальное оплывшее, сгорбленное, жалкое и озлобленное скуфьё. Молодец парень, уверен что не бросишь начатое. Единственное про дыхание не забывай, когда ударкой занимаешься, а так для физкультурника, форма более чем достойная, особенно если сравнивать с исходником в 20 лет .
Не знаю что у меня за форма,подтягиваюсь раз 25,отжимания на брусьях раз 40 за подход,делаю объёмы через день по 120 150,подтягиваний,и 200 брусья,гири 32кг 40кг,раз в неделю ,завтра еду на поезде до Ростова, оттуда на велосипеде вдоль Азовского моря в Крым, не собираюсь снова стать молодым😂,просто живу в своё удовольствие , мне 58,да спорт после молодости снова пришёл в мою жизнь в 48 ,скинул 35 кг.всем удачи ,и меньше пессимизма ,в любом возрасте не поздно браться за свое здоровье и свою форму.
Достаточно глянуть на дедуганов Арни и Сильвестра, отлично выглядеть можно и в приклонном, соблюдай диету, распорядок,трень. Не обязательно быть огромным, массивным,это для спец контингента,фанатов железяк. Турники,брусья, отжимания ,приседы,кому ножевой,кому теннис ( даже настольный) ,там тоже побегать придётся,если соперник быстр. Внешка имеет огромное значение и дело не только в женщинах. Кроме Алексея смотрю не один блогер не подымает тему физ развития,только все крутится вокруг межличностных. Да что много говорить,прокачай себя ( тело,мозг) достойно зарабатывай и не будет никаких проблем с ОЖП,только в этот раз подойдёшь с головой,с себялюбием и знанием дела,что и как? Хорошего вечера Алесей,твой постоянный зритель 👍😎🇩🇪
Сокол не всегда такие тренировки полезны все может сказаться на здоровье, темболи в 40 лет надо беречь свое тело от нагрузок оно не молодеет в старости загнешся.
даже кому за 20 уже спиваются, только такое вижу. Город Пенза. Спортсменов 1 на 1000 человек
Жесть конечно это всё
@@sokolstalk1985ты че сокол не знал чтоли? В колледже 16 летние пиво глушат постоянно. После 25 уже усеее половина
алкашку не покупайте вообще! Все производители-транснациональные корпорации
@@user-sm7cw8bs2bв гораздо меньшей степени!
у нас наоборот. Астрахань и многие в зале занимаются
Мне 52. Четвертый год в разводе, на свободе😂 . Подсел и пацана подсадил , ему 6 лет, на физкультуру, уже полтора года . Начинал просто с ходьбы 5-7 км. Попутно пошли ролики , велосипед, отжимания, турник , брусья , гантели, гири, без фанатизма. Зимой коньки. Скажу так , прогрессирую потихоньку , занимаюсь примерно 5 раз в неделю. Особенно хорошо заходят велик ролики ходьба. Полтора часа велик , полтора ролики , в день. "Болит " все, даже пресс. Сбросил 14 кг. Сейчас 182/80 кг , чувствую себя прекрасно и легко. Пацана на хоккей вожу, ща правда каникулы . Сын прогрессирует , отжимается 50 раз обычно , 35 на кулаках , 35 от груди. Каждую неделю прибавляю ему по два раза , на каждый вид , минимум. К школе,думаю, по 100 раз будет исполнять. На роликах его догнать не могу😂, хоть и катаюсь прилично . Любите себя и детей не бросайте. Занимайтесь , как втянешься, не остановить потом, организм требует. Всем добра и трезвости ума.
Бросил пить и курить . Ем фрукты , овощи со своей дачи . Скинул 30 кг лишнего веса . Выгнал из своей квартиры жену стерву нервоматательницу и блудницу . Занялся спортом и велопокатушками по родному Крыму . В свои 45 выгляжу на 35 . Реално наведённый порядок в своей жизни и здоровый холостой образ жизни омолаживает мужчину и делает его счастливее .
По сценарию ты должен был купить крутую тачку и большой дом .
Все мдшники так делают , а ты не смог слабак ?
Верно! Я слабак нищеброд
@@sokolstalk1985 я такой же, меньше будет соблазна отжать имущество у разных людей.
Бабы вообще по складу такие, им нужно кому-то голову выносить всегда
на велике это обязательно нужно кататься всем 40-90-летним пацанам и старше!
Сокол полность с вами согласен , как то отец сказал мне когда мне было 16 лет , что :"Не в 6a6ax счастье сынок , оно в тебе .Никогда за ними не бегай.6a6a - это пыль ".
Отец знал всё
Отец - мудрец! Долгих лет жизни!
Забавно, мне в 14 лет отец то же самое про мужиков сказал )))
Но сколько баборабов, и в 50, и в 60. Это вообще ужас
@@tlaili9775Интересно, Вы замужем? Или стороной обходите мужчин?
УТРОМ
1. ПРЕСС КАЧАТ
2. Т) БЕГИТ
3. ТУРНИК
4. АНЖУМАНЯ
ВЕЧЕРОМ
1. ПРЕСС КАЧАТ
2. БЕГИТ
3. ТУРНИК
4. АНЖУМАНЯ
Так и живём 😊
Алексей. Мне 60.я каждый день занимаюсь физической культурой. Видимо я один и остался. Удачи тебе.
Молоток!
@@matveyshvarts9193 обнял
Ты не один
@@user-tg1fx3tj1o обнял
Не не один,,😁
Я взял грех на душу, стал по вечерам пробежки делать и подтягиваться, кто бы что не говорил, это заряжает энергией и позитивом. Даже настроение лучше стало.
молодец,греши дальше)
Заниматься активностями лучше в первой половине дня, если это делать во вторую то разогнанный цнс не даст нормально уснуть!
Какой кайф качаться на турнике, на брусьях, с гирей, с гантелчми со штангой, с резиной, да и вообще просто со своим весом! Это счастье!
Когда самая жара выше 30 градусов
Первый подход - мороженое 75 грамм
Второй подход - мороженое 75 грамм
Третий подход - мороженое 75 грамм...
И понимаешь сам что пора поднимать планку, но морально еще не готов к выходу на новый уровень...
Тема 👍
Отцом стали в 46 лет?
@@alexgalitsin8286 Когда мороженое закончилось
это отличная форма для любого возраста.
Смарфоны ,онлайны и вибраторы сейчас заменили 16-35 летним девушкам и женщинам мужчин . Вот главная причина почему у всех пропал интим с 2020-2022 года .Смарфоны ,онлайны и вибраторы гораздо круче по эмоциям , безопаснее и доступнее и проще чем простой интим с мужчиной для них . По статистике 60-70 % девушек и женщин пользуются этим и ни как не взаимодействуют с мужчинами в интимном плане .
Это их проблемы
Проблема есть, но откуда т.н. "статистика"?
Взаимодействовать с мужчиной имеет смысл только в обмен на материальные блага. Иначе это пустая трата времени.
@@nnnn-lf1bk мне ещё БЖ говорила что многие её подруги пользуются "самотыками" они сейчас навороченные как Лексусы с моторчиками😂 и прочими приблудами!
@@proyufun3351Они не "навороченные", у них у всех крайне примитивное устройство. Мужчины тоже дрочат. Означает ли это, что дрочка им занименяет женщину? Очень вряд ли.
Мне 53 года) и я легко подтянусь 15 раз)
Красава
Крут!
Молоток!
Очень круто
А какой у вас вес?
Мне 29 вес 100-102 подтягиваюсь 11 раз
Мне тоже 53 , подтягиваюсь 10 раз , вес 100 кг
оставляю комментарий поддержку этого видео👍 спортсменам респект!!!
Спасибо что снимаешь такие видео. ЭТО СУПЕР таблетка против всех болезней. Проерено на личном опыте. Мне далеко за 40, переболел многими боляками, НО. Я знаю, что я приду в зал, восстановлюсь и дальше буду наслаждаться Жизнью. Еще раз спасибо
Доброго неба, Сокол.
Красавчик охрененная форма и волевой стиль. Всё правильно делаешь.
комментарий в поддержку этого видео, спортсменам респект!
Сокол, спасибо тебе за мотивацию и за то, что вдохновил на занятие спортом! Нашёл отличный тренажёрный зал рядом с домом (3 минуты хотьбы). Небольшой по размеру, народу всегда не много (что для меня важно), цена приемлимая.....всё что нужно для занятий есть. Пока чувствую себя дрищём хаха 😆 но останавливаться не собираюсь! Хочу улучьшить не только физическую форму, но и психическое самочувствие. 45 лет :) 🤝
У нас к 8 утра приезжаешь на набережную, вся турниковая площадка занята мужиками. И молодыми и среднего возраста и пожылыми.
Все тренят, кто на что горазд.
А вечером, там же, все футбольные и баскетбольные площадки заняты игроками и девы с ними тусят.
Кстати тренировки на природе хороши тем что забитость в мышцах происходит быстрее из-за кислорода. Идет памп так называемый
Пампим пампим нефть 😂
хороший, добрый, позитивный правильный ролик!))
Спасибо за мотивацию! Сейчас много работаю и совсем некогда покататься на велике, заехать на турнички, съездить в бассейн. И чувствую, как здоровье уходит, надо наплевать на работу и выделить время для себя любимого!
Сила не в мышцах, сила в силе мысли. Брюс ли.
Верно
В водке сила. Как выпьешь пузырь, так сразу халком себя ощущаешь.
@@user-ku5ze3qh7bподтверждаю, очучения ккк у хАлка, но пора завязывать, браток
Красавчик❤
Во времена моего детсва при СССР в 80 годы было полно спортривных кружков и все они были бесплатные . Я даже занимал 2 место в беге на 200 метров по городу среди юношей и все 1 места по бегу ,плаванию и прыжкам в школе и пионер лагерях . Ходил и на тенис и на футбол и на хокей и на баскетбол и на самбо . А сейчас спортивных бесплатных секций в нашем городе не осталось . Вагинокапитализм и ковидло всё уничтожило .Купил спиннинг ,велосипед и штангу и этот спасает сейчас меня от современных непутёвых женщин и дурного образа жизни .
Спасибо за мнение! Возьму ваши комментарий для следующего видео !
@@sokolstalk1985 Благодарю Вас !
Что такое вагинокапитализм?
@@user-ku5ze3qh7b Есть такой блоггер по фамилии Поднебесный, которому ж. не дают. Он придумал этот термин, потому что в экономике он не разбирается, а имеет недостаток образования.
@@user-ku5ze3qh7b Твоя жизнь и жизнь миллиарда рабов .
Алексей, вы не были на судостроительном заводе Звезда в Приморском крае, там стройных мужчин 40+ валом ( я один из них) , и они таки довольно много зарабатывать могут.
Я розскуфливаюсь потихоньку. Благодарю за мотивационные видео на канале
Молодец !!! Как всегда отличное видео . У Вас громадная сила воли. Мне 60+ тоже занимаюсь физ нагрузками, но не так усиленно, времени не хватает. А Ваши видео всегда мотивируют👍💪
Молодец, ещё пару месяцев посмотришь и можно 20 летнюю искать
@@875denis В 9 классе учился весил 74 кг при росте 182 см. Подтягивание на турнике на физ-ре делал не более 8 раз. Потом за лето 2 мес тренировок дома на турнике . И уже в 10 классе минимум 15-20 раз легко делал, выход с силой тоже 10 легко. Тренировались на спор с другом, а он кроме этого к моему удивлению на уроке в школе сделал 5 подтягиваний до подбородка вообще на одной руке. Но и рост у него был 172 и вес 56 кг. Сейчас у меня вес 88 кг , на турник не залазил уже лет 30, попробовал подтянуться - кое-как 2 раза ))) Вот не знаю смогу ли так же за 2 мес накрутить до 10 раз ? наверное надо вес сбросить
Вот! Мотивация это очень правильно 🎉 и позитив с оптимизмом!
Так держать!!!
Я, как инвалид, очень восхищаюсь Ником Вучичем. Ни рук, ни ног, а книги пишет, жена есть, выступает на форумах.
За границей люди с физ недостатками обеспечены вниманием. Только в рашке на них пофиг к сожалению
@@user-jj1qj4sb6mна кого в Рашке не пофиг ?
Объемно сегодня поподнимал гири, покрутил велотренажер (у меня всё дома), и теперь смотрю твоё видео )) P.S. а завтра с утра в лес на прогулочку км на 20, заодно окунусь в озере ✌👍
Алексей,приветствую Вас!
Главное позитивный настрой, его трудно поймать в сложившихся реалиях жизни, а так нравятся мне ваши видео в таком ключе! !!
Приветствую
Для того чтобы заниматься физкультурой необходимо полноценное питание. А как его достичь с пенсией в 11 тысяч рублей?😂
Кстати не всегда оно должно быть полноценным! Как это не парадоксально звучит! Но конечно деньги нужны по более
Пенсии только у мусоров и прочих , а у вас пособие , что бы по удицам не побирались и сдохли поскорее .
Грибы ягоды. Огород. Картошечка, капуста. И все наладится)
Можно протеин 🥤 пить , очень полезно в блендере с овсянкой
Есть такой Серж дурдачник. У него тело выточеное. Качался на огороде турниром и тяпкой с канистрой воды. Пары у него нет. @@Kriptocat
В зал куда хожу очень много мужчин с 30 д 65 лет, но правда там зал необычные не просто фитнес, а олдскульный зал с 90-х, и туда много приходит известных бодибилдеров и лифтёров. Там много чемпионов по этим видам спорта, поэтому аура такая. Женщины есть, но обычных мало, в основном тоже серьёзные спортсменки, бикини, бодифитнес и бодибилдерши. Но всё же больше мужчин.
Сокол как всегда красава! Уважение тебе
Благодарю за внимание
С кайфом! Движение - жизнь! Физкультуру в массы!
Тоже спортом занимаюсь на работу на велосипеде,после работы на велосипеде,дома упражения:мытьё пола,пропылесосить,протереть пыль,помыть посуду. Мужики одним словом спорт это жизнь,даже в спортзал можно не ходить,занятий хватает.😂
Особенно, в частном секторе.
Молодец Сокол! За границей в Турции, Японии, США спортом занимаются даже многие пенсионеры! В воскресенье с утра у нас в Беларуси пустые тренажёрные залы. Днём народ немного приходит. Сегодня выжал лёжа 110 на 11 раз и 130 на 6 раз. 😊
Здравствуйте, я бы вам посоветовал не заваливатся во время ударов и больше выкручивать корпус
"Нужно приложить немало усилий чтобы добиться величия. Но еще сложнее совладать с реальностью, которая окружает тебя. Любая трансформация - это боль. Прежде чем, что то станет лучше и чем было до этого, пребывание в тяготах: в это нужно влюбится. " Грег Плитт, американский спецназовец, модель, мотиватор и фитнесс тренер
Полностью согласен! Сейчас лежу на диване ,понимаю что нужно в зал ,а лежать тоже хочу
Сокол, спасибо что ты есть!!! В информационном пространстве ты мой ориентир. Мне 32 года, я одиночка из Казахстана, веду здоровый образ жизни. Считаю, что для мужчин вести здоровый образ жизни это залог выживания в современном вагинокапиталистическом мире! Всем добра и прозрения!!!
Нам врали с детских лет ,лишили нас тренажёрных залов в детстве ,пудрили в школах голову,типо учись хорошо будешь успешным !
Огромную ложь вставляли в голову !
@@sokolstalk1985 это ли не преступление против нас, мужчин?????
Образование в РФ до сих пор выстроено по советским лекалам. А среда в которую попадают выпускники школ капиталистическая. Советская школа готовит отличный конвейер специалистов под запросы именно советского общества. Почему в РФ капиталисты до сих пор не упраздняют советскую модель образования? Потому что капиталистам выгодно иметь этот самый конвейер высокообразоыанных грамотных послушный и исполнительных работников, выращенных по советским традициям образования. А массовый конвейер предприимчивых конкурентов, который мог бы выпускаться новой капиталистической моделью образования им не нужен. 5икто теперь не будет учить простого ребёнка из простой семьи предпринимательским навыкам. Эти знания будут передаваться в узкозамкнктой прослойке общества. Такчто не нужно хаить советское образование. Это не его вина, что среда в которую выходят юные выпускники школ изменилась. Это вина архитекторов перестройки@@sokolstalk1985
@@YyyyYyt6uu Школа во всём мире одинакова, дамы-учителя прописывают вагиноцентристкую прошивку. Я живу в Калифорнии, сын учится в местной школе, вот уж днище так днище по поводу всего этого.
@@te1ephraq для бедняков все одинаково. А для богачей в США элитные вузы лиги плюща
Вот такой и должен быть контент.🎉😊
Сокол красавчик! 😅Мне 45 я тоже потихоньку сокращаюсь ещё)
Сокол,отличное видео,подскажи пожалуйста где клетку делал на Suzuki katana.Нигде не могу найти.
Мне на заказ делал мастер
Сокол можем потренить вдвоем в парке Покровское стрелнево там классные снаряды висят, просто увидел в твоих ударах ошибки. У менч лет 7 стаж в боксе 😊
Нет,господа хорошие,молодость не вернешь,к сожалению,и никакие упражнения в 45-50 и тем более в 60 в этом не помогут.Можно задрачиваться на брусьях-турниках и в 40-50,и в 60,но увы..Да,это безусловно лучше,чем бухать или ничего не делать,но помолодеть не выйдет.Всему свое время
Это точно.
100%
Тем не менее можно замедлить процесс старения с помощью подобных тренировок.
@@matveyshvarts9193 Немало случаев когда спортсменов и любителей выносят прямо из спортзала вперед ногами,хотя людям нет даже 50,хотели замедлить,но переборщили,и наоборот,ускорили неизбежное.
@@matveyshvarts9193 Перед смертью не надышишься хорошая поговорка
Физкультура без правильного питания пустая трата времени и сил
Частично соглашусь
У нашего населения дефицит белка
@@mike-kb2pvдефицит денег , особенно в регионах - отсюда и все остальные вытекающие дефициты .
СОКОЛ ХОРОШ!!💪💪
Видно что в форме!! Рама!!
Удар достойный, увесистый🤛 - лучше быть на твоей стороне😂
Респект
Привет, молодец, мой ровесник) Почему нету зеркала на велике?) Хочу себе подобрать и ни чего не вижу стоящего?
Приходится головой вертеть часто назад
Ну вы в супер отличной форме)
Когда он отжимается, видел какой там живот висит?
@@obespe4un и че? Он в отличной физической форме. Настоящий мужик, а не мешок с песком
Сокол красавчик! Всё ты верно говоришь и делаешь.. мне 39,до того как был женатиком, ходил в качалку, тягал, занимался. Потом брак, без спорта и тренировок.... После развода глядя на тебя занялся собой, купил гантели, универсальную скамью, поставил турник. И через день тренировочку устраиваю, и это классно, чувствую себя на высоте. Так что спасибки тебе за твои видосы! всё четко! 😊
Благодарю за внимание! В следующем видосе буду зачитывать комменты
Красава
Впереди новые видео ! Далее разберу предательство женщин повседневное
Сегодня ездил на велике на кладбище , 10 км . туда , назад не вернулся , мне уже не важно сколько . 🤣
Очень тонко и верно
Душевное видео получилось. Мне 41, только пришел из парка, делал выходы силой на 2 руки, на турнике 10-8-6-6-6 раз. 183/90. Из хобби велосипед, лыжи, гири и бег.
Респект
Благодарю
Всегда за физкультуру.
Я делаю два раза в неделю на все мышцы до отказа:отжимания,приседания,подтягивания,пресс и т.д..,а после упражнения растягиваю мышцу.
Два раза в неделю бегаю на стадионе по 5-10 км.
И два раза в неделю с цепями упражнения Засса,изометрию и вакуум живота...
И получается в свои 43 тренируюсь почти каждый день по разному..
Молоток Сокол. Сейчас уже в 30 многие скуфы жирдяи с брюхами, они и хейтят с диванов . Т к даже встать на турники не могут , не говоря уже про знакомства с противоположным полом . Хожу в зал - 40летних вообще почти нет , либо оч молодые , либо женщины 30-35. Самому под 40, бег турники ходьба фитнес в основном , раньше проф играл в футбол . Молодец что занимаешься и в массы это несешь - мужчины уважайте себя и занимаетесь спортом !
Я на вело всю жизнь практически, просто мне повезло люблю передвигаться на двух колесах, но сломался недавно заказал запчасти, жду, скоро снова буду кайфовать
Велик тема
Превью отпад, надеюсь осознанная отсылка
Братан ,поставь на велик гидравлические тормоза и кайфонешь ))
Они не такие дорогие, на алике можно взять комплект.
купил себе хороший велик и по началу замечал ЗАВИСТЬ в глазах мужчин, которые просто как деды ходили слонялись по парку с женами, теперь уже не обращаю внимания, привык )))
Мне 50 лет тоже занимаюсь турник , брусья , боксс, велосипед. Бег.
Ещё вопрос. Как думаешь, надо дополнительно изучать литературу, т. е. прокачивать навык общения? Или так сойдет))
Я советую слушать лекции и аудиокниги во время тренировок ! Навык общения образуется сам собой
Никогда не прокачивай навык общения. Он уже получен в детском саду. Прокачивай интеллект.
Литературу надо изучать не дополнительно, а первостепенно.
@@sokolstalk1985 надо читать, аудиокнига это не то, она не запоминается.
я в 25 лет пил пиво жрал все подрят а сейчас в 36 зож+ физ нагрузка чувствую в тысячу раз лучше себя чем в 25 и умнее! зато 40 летних мужиков полно в очередях за пивом!
Об этом всегда молчат и молчали
У них нет цели дожить до ста лет, они живут и наслаждаются здесь и сейчас)
А мне некогда заниматься этим делом, что ты делаешь один огород что значит от картошки до огурцов и помидоров всё выращиваю.. а в магазин езжу тоже на велосипеде, до недавнего времени ещё на ,, Зисах,, ЗиС братьев остались простые дорожные велосипеды не то что у тебя, недавно приобрел старый велик ,, Урал,, а мне уже за 70. Как тебе моя жизнь? я дома кошу траву ручной косой а не какой нибудь там тарахтелкой как многие делают сейчас, я не терплю сейчас шум в деревне, чем раньше катался на велосипеде с мотором, который я ставил на велик и ездил повсюду на нём и мне нравилось.
А нас загнали в городские джунгли и кормят непонятно чем
@@sokolstalk1985земли полно в деревнях. Бери её за копейки и организуй хозяйство
кроссовки как у меня за 2к из спортмастера) Красава
Самый лучший вариант кстати ! У меня были 4500 ,отстой полный по сравнению с этими
Чё за фирма?!
Да они без скидки лежат ,фирма неизвестна
@@sokolstalk1985 у любой обуви-должно быть название..
@@user-wt9vh2hb6z GSD российская фирма с производством в Китае
Всем добра, братья❤
По тебе и не скажешь, что 10 лет в качалке занимаешься 🤔 10 лет на штебелёре ещё ездишь- поверю, но фантастической физической формы ни в одном твоём видео не увидел.
Смотря как заниматься. Можно поддерживать форму а можно фанатично гнаться за объемами. Каждому своё и у кого какие возможности
Поднимешь гирю на попа в 32 кг на 5 раз!??
Отличная форма, не гони. У меня например не хватает системности и постоянства делать все упражнения как Сокол.
@@sokolstalk1985 а ты штангу 300 кг в становой тяге оторвёшь хоть на сантиметр от пола? Пусть даже с использованием кистевых лямок? 😌
@@user-rt4pj3vo1sТак он в натуральную занимается. Это большая разница фарма или свое. Ну и если не хочешь в возрасте стать калекой не гонись за большими весами. Спина точно тебе не скажет спасибо за тягу 300 кг.
Здоровая физическая внешность всегда в приоритете!!!! На это и ведутся оба вида. А дальше ты слышаешь и наблюданшб чьо говорит и делает человек.
Спорт, да, неплохая тема. Но женщин это не меняет. Слишком много свободы для них
Верно всё
Я в 38 сейчас только начинаю жить😁. Я вот реально не хочу вернуться в свои 20-25. Сейчас многие мои сверсники уже убитые семейной жизнью и алкоголем. Меня спасает работа, она же хобби.
Зона инфо -мрака ,об этом никогда и нигде не расскажут ,что после 40 лет уже смотришь а нет никого ,свободных и сильных
@@sokolstalk1985 свободных и сильных и в 20 не было. Им указали путь скуфства с помощью фильмов и они по нему идут ещё со школы. Что было модно в школе? То то и оно.
Либо физкультура либо алкашка. Каждый выбирает сам свой наркотик и кайф.
По сути да
Без фанатизма физ нагрузки.
и тут разборка полов, жесть.
дядьки, я тут согласен в том что за бабами мужчине бегать точно не надо, пусть бегают подростки,но не стоит уж прямо так ненавидеть женский пол.Бывают очень даже хорошие девки и по сей день,не зацикливайтесь.
Но я хотел другое написать,про физуху. После 30 действительно надо забывать что есть такое понятие как лифт во превых,во вторых регулярные трени,если до 30 можно было позволить себе нерегулярность,то теперь нет.
а вообще как я вижу возраст 35-45, это самое лучше время для мужчин. Балдейте,главное другим не мешайте.
Сокол здорово! Сам когда то любил подтягиваться на турнике, отжиматься от пола приседать делать становую но увы сейчас не могу очень долго востановливась везде всë болит кряхтит хотя мне всего лишь 44 года, не тренируюсь уже года три , скучаю по тренировкам но увы не могу ,хотя желание есть, всë болит, травмировал предплечие на брусьях я любил отжиматься с добавлением веса, вешал гантели на пояс и отжимался и один раз я сделал на глубокой амплитуде и у меня сустав отсоединился после этого я так и не востановился,это было 2019 году летом , и вот когда я тренировался то стояк реально был мощным, дрочил часто часто так не мог найти девку да и времени не было знакомиться ,так что как то так, завидую тебе белой завистью как ты тренируешься это реально КАЙФ, удачи тебе Сокол и тренируйся без фанатизма, я тренировался с фанатизмом и в итоге я щас дрыщ
А стояк остался ?
@@ebarot3929 ах ха ха😂😂😂 да
Несколько месяцев назад вы обещали записать видео про Иоганна, мол, разоблачить его, раскрыть карты и так далее.
Сокол, а в бассейн ты ходишь?
👍👍👍👍👍👍👍👍
Сокол,молодец,все девки твои
Мне все не нужны
Вввот мужик красава никаких шкур о физухе тема.продолжай вот это то что надо)
Ну, не то что б я становлюсь прям сильно лучше 34 исполнилось на днях. С государством ведём взаимовыгодные отношения. Всё законно. Богатеем вместе. Занимаюсь немного гантелями и велосипедом. Держу себя в тонусе. Отказался от сахара. Мой минимум в день 1 сладкий кофе, а максимум сладкий кофе и конфета или ещё один сладкий кофе. Понемногу двигаюсь вперёд. Плохие привычки идут к черту как и алкоголь и наркота. В будущем хочу иногда покуривать сигары. Может раз в год или пол года. Что б не забывать что чего то я уже добился.
КОГДА БОЛЕЕШЬ И НЕ МОЖЕШЬ ВСТАТЬ И ПОЙТИ НАПРЯГАЕТ НО ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ И ЛЁГКАЯ ПОХОДКА ОБЕСЦЕНИВАЕТ ВСЮ ЭТУ ПСЕВДОСПОРТИВНУЮ СУЕТУ !
Каждому своё
Здравствуйте! Продвигайте больше спорта в массы,дабы молодёжь больше с пользой проводила время.💪🙂
Верно
Занимайтесь спортом, алкоголь ещё никому хорошо не сделал и ни от чего не вылечит никогда от слова совсем. Сокол, красава, что продвигаешь активный образ жизни
Физкульт привет всем и автору канала!! Мне 30. Езжу на велике, ходьба, дома мини зал(штанга со стойками, скамья, гантели, гири, турник)
машину беру только когда нужно что-то привезти объемное. В основном на двух колесах!! в том числе и мото.! Всем спорта!
Живу в небольшом городе в регионе. Численность 90-100 тыс.чел. Несколько дней подряд катался по городу, с целью познакомиться. Но по улицам гуляют одни малолетки от 14 до 17 лет. Мне 42. Что посоветуешь?
Либо высматривать ту которой будет вот вот 18 ,что самое актуальное ,либо соседний район !
Тут где живу я ,вообще баб нет ! Знакомлюсь за 100 км от дома
Я уже год катаюсь, не с кем познакомиться, я немного постарше
Не ходи не катайся.. Иди сразу к ллюхам
Забей на бабье, это пустая трата времени, поверь.Тебе, что скучно жить?
Сокол, почему ты не соблюдаешь техниу безопасности) отжимаясь на бррусьях, можно травмироваться, чем земля не подходит
Стал тренироваться в 2020 году, до этого образ жизни малоактивный, хотя в школе постоянно на движняке был, футбол, турники, каратэ. В универе качалка. Потом началось как всегда все бросил взрослая жизнь, максимум ходил гулял.
Скуфам не понять это. Им придётся вдалбливать это постоянно как пропаганду на Первом канале. Про спорт, я заметил что есть и женщины и мужчины которые наоборот хотят сократить физ нагрузки и таких все больше и больше, поэтому бизнесмены вкладываются развитие такси, электросамокатов и тд
Скуфидонов - радикалов - мдэшников которые гасят в себе патенцию ,не развиваются ,лежат тюленями и смотрят чёрношляпников уже я думаю не спасти
@@sokolstalk1985а ты чем разбился хосспаде? Гантелей будешь юаюеночку свою кормить?
@@sokolstalk1985сокол ты лучше других? вот почему оскарбляешь мдшников им не повезло в жизни их обманули бабы, они не смотрят твоих черношляпников каких то убогих блогеров патенцию убивать,где ты их берешь эту убогость .
@@YyyyYyt6uu пукан скуфа взорвался
@@telug3681 все ваши маргнинальные клички ярлыки которые вы навешиваете на людей, все это следствие капитализма. Так что дорогой дружище не туда ты цинизм свой направляясь обвиняя людей циничными кличками
Вы в юности были симпатичный
А сейчас не дала бы ему ?
Сокол, а где твой рельеф?
Дрищам виднее где он !
@@sokolstalk1985 Остроумно, по твоему только у дрищей рельеф)
А почему не от земли отжимания, какая разница?
Sokol, твой тюнинг, продемонстрировал на фото, говорит красноречивее, любых разговоров о пользе того, что ты несёшь в массы. Результат на лицо. Надеюсь для других, это послужит поводом, к тому чтобы, не превращатся в банальное оплывшее, сгорбленное, жалкое и озлобленное скуфьё. Молодец парень, уверен что не бросишь начатое. Единственное про дыхание не забывай, когда ударкой занимаешься, а так для физкультурника, форма более чем достойная, особенно если сравнивать с исходником в 20 лет .
Главное для каждого это не останавливаться
Не знаю что у меня за форма,подтягиваюсь раз 25,отжимания на брусьях раз 40 за подход,делаю объёмы через день по 120 150,подтягиваний,и 200 брусья,гири 32кг 40кг,раз в неделю ,завтра еду на поезде до Ростова, оттуда на велосипеде вдоль Азовского моря в Крым, не собираюсь снова стать молодым😂,просто живу в своё удовольствие , мне 58,да спорт после молодости снова пришёл в мою жизнь в 48 ,скинул 35 кг.всем удачи ,и меньше пессимизма ,в любом возрасте не поздно браться за свое здоровье и свою форму.
Даже в 60 ( как мне)
Достаточно глянуть на дедуганов Арни и Сильвестра, отлично выглядеть можно и в приклонном, соблюдай диету, распорядок,трень. Не обязательно быть огромным, массивным,это для спец контингента,фанатов железяк. Турники,брусья, отжимания ,приседы,кому ножевой,кому теннис ( даже настольный) ,там тоже побегать придётся,если соперник быстр. Внешка имеет огромное значение и дело не только в женщинах. Кроме Алексея смотрю не один блогер не подымает тему физ развития,только все крутится вокруг межличностных. Да что много говорить,прокачай себя ( тело,мозг) достойно зарабатывай и не будет никаких проблем с ОЖП,только в этот раз подойдёшь с головой,с себялюбием и знанием дела,что и как? Хорошего вечера Алесей,твой постоянный зритель 👍😎🇩🇪
Не раскроешь секретик где ты сейчас бро работаешь если работаешь ? Чем на жизнь зарабатываешь?
Да ,запишу видео о работе
7:18 не грех повысить свой статус и понизить чужой)
Так если так и есть!
Многоповторка выносливость дает
Тема
Не занимайся фигней , с этим мешком . 😩
А чем заниматься !?
Здравствуйте. Удаленное видео Почему женщины предают тебя?Да потому что они предают самих себя! Помни,так было во все века! где можно посмотреть?
Ютюб удалил по жалобам фемок и баба-рабов
Сокол не всегда такие тренировки полезны все может сказаться на здоровье, темболи в 40 лет надо беречь свое тело от нагрузок оно не молодеет в старости загнешся.
В старости надо отдыхать больше и трениться не так упорото, тело слабину даёт. Но тренировки всегда полезны.
Без фанатизма
надо себе такую же херроту изготовить) хоть куда то старые шины применить