Saker glupie pytanie. Oczywiscie ze chcemy kolejny odcinek. Szczerze to Twoje filmiki biore sobie najbardziej do serce i przekladam Twoje ray potem na wlasny trening. Za to co Ty tutaj sie z nami dzielisz to ludzie placa grube pienadze. Wiadomo sie nie chodzi o kase, ale wydaje mi sie ze dobrym pomyslem by bylo zrobic patronite. Po prostu dla tych co ewentualnie by chcieli was wspierac I to co robicie.. ale moge sie tez mylic bo jak ylko ludzie to uslysza to bedzie afera .. yhh
Kurwa. Saker to zawsze robi konkretne filmy i opisy ćwiczeń. Najmądrzejszy z koksów i robiący to z czystej przyjemności. Saker, propsy w chuj i trzymaj się z dala kontuzji ! #sportowa_polska
Super, mega przydatne. Mam znajomą którą bolą mega kolana a chce sobie trochę chodzić na siłkę. Koniecznie podeśle filmik, na bank się jej przyda! Dzięki Saker! I dawaj trening B :) :)
Dawaj drugi trening dołu i mam pytanko postanowiłem zrobić redukcje i czy jezeli robie codziennie 7 dni w tygodniu 4 cwiczenia na brzuch po 3 serie (1.gora 2.dół 3.skosy 20/25 powtórzen każde ćwiczenie 4.zazwyczaj hollow body , wszystkie ćwiczenia w super serii potem przerwa minutka dwie i kolejna seria ) to czy nie robie za duzej objętości w skali tygodnia ? Moim celem jest wiadomo przysłowiowy sześciopak powiniem cos zmienić czy jest git? Z góry dzięki :D
Mam takie pytanie : Czy da się zbudować dobrą sylwetkę nie wykonując wyciskania sztangi, martwego ciągu i przysiadów ze sztangą? Wiem, że bezsensowne pytanie, ale chciałbym się dowiedzieć 😉💪
Mam pytanie, ponieważ na kanale Trec Nutrion pojawiła się seria z siłami specjalnymi, tamten weteran mówił o 100 pół przysiadach z obciążeniem w celu wzmocnienia nóg do biegania, w jego przypadku triathlon, jak to się ma do zdrowia kolan?
Nagrałbyś jak dokładniej wyglądał przebieg twojej kontuzji kolan? Mam ten sam problem i nie wiem jak sobie z tym radzić. Ortopedzi i fizjoterapeuci niezbyt się przykładają i dalej nie wiem co robić
Saker zrób może film siłownia a oddawanie krwi bo jestem dawcą i trener na siłowni mówił że nie można tych dwóch rzeczy łączyć bo brak krwi w mięśnaich :D co o tym myślisz ???
Jeśli jesteśmy w temacie ochrony kolan - dziwi mnie, że nie masz w planie żadnego ćwiczenia wzmacniającego pisczelowe przednie (np. tibialis raises w oparciu o ścianę). W końcu nieproporcjonalnie słabe względem np. czwórek piszczelowe również potrafią doprowadzić do sporych degradacji w obrębie stawu kolanowego.
Chcemy drugą część trening dołu
Yup, dawaj drugą część dołu. Póżniej ewentualnie górę bo to nogi zazwyczaj są omijane przez ludzi :D
Może w przyszłości: Materiał na temat przysiadów rodzaje i analiza różnych typów przysiadów. Podobnie jak było z martwymi ciągami.
O dobre
Żeby znalazło się tam miejsce na przysiad wąski
Michał Cybulski było na wk, wystarczy poszukać
Owca robił taki film
Panie Michale 3 x EMEJZING!
Mega dzięki wielkie za ten trening . Wielka prośba o odcinek z ćwiczeniami na wzmocnienie kręgosłupa odcinek ledzwiowy .
Saker glupie pytanie. Oczywiscie ze chcemy kolejny odcinek.
Szczerze to Twoje filmiki biore sobie najbardziej do serce i przekladam Twoje ray potem na wlasny trening. Za to co Ty tutaj sie z nami dzielisz to ludzie placa grube pienadze.
Wiadomo sie nie chodzi o kase, ale wydaje mi sie ze dobrym pomyslem by bylo zrobic patronite. Po prostu dla tych co ewentualnie by chcieli was wspierac I to co robicie.. ale moge sie tez mylic bo jak ylko ludzie to uslysza to bedzie afera .. yhh
11:24 rozjebało system, takiego bona świat nie słyszał xD
Emejzing used smog
W następnym filmie chciałbym posłuchać o asymetrii mednicy😁
Mam nadzieję że wysłuchasz moją prośbę
Kurwa. Saker to zawsze robi konkretne filmy i opisy ćwiczeń. Najmądrzejszy z koksów i robiący to z czystej przyjemności. Saker, propsy w chuj i trzymaj się z dala kontuzji ! #sportowa_polska
Błagam Saker nagraj coś o butach na siłownię. Brakuje takiego filmiku na polskim yt, a jest to bardzo ważny element zdrowego treningu.
Podbijam, również mam z tym problem :)
Rok 2021:
Owca i Robur płaczą bo robie serie ich maksami
Super materiał 😀 już nie mogę się doczekać 2 wersji trening dołu i mam nadzieję że w miarę szybko się pojawi 😊
Zajebiście widzieć ciebie wchodzącego na poważne ciężary. Życzę dużo zdrówka i czekam na trening B!
Super, mega przydatne. Mam znajomą którą bolą mega kolana a chce sobie trochę chodzić na siłkę. Koniecznie podeśle filmik, na bank się jej przyda! Dzięki Saker! I dawaj trening B :) :)
Szacun Saker mimo kontuzji robisz taką robotę podziwiam Cię
Też mam problem z kolanami, dzięki Saker za ten film. Dawaj drugą część.
Dużo dał mi ten materiał :) Też mam problemy z kolanami. Dzięki :D
Trening wzmacniający dwójkę, czwórkę i pupę co za tym idzie odciążenie kolan, bardzo mile widziane! ❤️
Chcemy trening B GÓRY!
I tak odliczanie na końcu najlepsze :P
Czesc Saker moze nagrasz film jak trenowac nogi po kontuzji kolano skoczka??
Naprawdę super sie ciebie słucha i ogląda. już 106tyś subów brawo😄
No i od dłuższego czasu Stary poważnie zaczynasz imponować.Weź już nigdy się nie połam bo takiego Sucker Puncha nam trzeba ;) Pozdro
Z chęcią zobaczę trening dołu B i ten góry o którym wspomniałeś.
P.S. Każdy Twój film merytoryczny obejrzę 😁
Jestem prostym człowiekiem. Widzę filmik kogoś z WK, daje łapę w górę i zaczynam oglądać :D
4:04 milka ❤️
Uwielbiam gościa! 😁
Jak poradziłeś sobie z kontuzją kolana ?? Jakie ćwiczenia stosowałeś żeby odbudować siłę i wytrzymałość ???
Dawaj drugi trening dołu i mam pytanko postanowiłem zrobić redukcje i czy jezeli robie codziennie 7 dni w tygodniu 4 cwiczenia na brzuch po 3 serie (1.gora 2.dół 3.skosy 20/25 powtórzen każde ćwiczenie 4.zazwyczaj hollow body , wszystkie ćwiczenia w super serii potem przerwa minutka dwie i kolejna seria ) to czy nie robie za duzej objętości w skali tygodnia ? Moim celem jest wiadomo przysłowiowy sześciopak powiniem cos zmienić czy jest git? Z góry dzięki :D
Sztos czekam na trening B 🔥
Chętnie bym zobaczył jakieś ćwiczenia na rozciągnięcie ścięgien czy coś takiego
Dawaj każdy swój trening
Materiał o treningu czy lepiej robić trening do odciny czy z zapasem.
Saker jest szansa na krótki filmik o technice kółka (rollout)?
Mam takie pytanie :
Czy da się zbudować dobrą sylwetkę nie wykonując wyciskania sztangi, martwego ciągu i przysiadów ze sztangą?
Wiem, że bezsensowne pytanie, ale chciałbym się dowiedzieć 😉💪
Może zrobisz filmik o rolowaniu?
Dawaj drugà części i ab góry !
Pozdrawiam z Aeganistą
Mam pytanie, ponieważ na kanale Trec Nutrion pojawiła się seria z siłami specjalnymi, tamten weteran mówił o 100 pół przysiadach z obciążeniem w celu wzmocnienia nóg do biegania, w jego przypadku triathlon, jak to się ma do zdrowia kolan?
Siema Saker A może nagrał byś kiedyś przykładowy trening dla rowerzystów ? 🙂
W następny filmie byle co wszystkie tematy są zajebiste!
Leci łapa w górę. Chce zobaczyć trening B
Nagrywaj wszystko co masz 💪
Chcemy wszystkie treningi!!!
Czekałem na to!!
Tak, dawaj cały swój trening jaki aktualnie robisz :)
Idealny trening pleców
💜💜💜💜💜💜💜
Góry daj pozdrawiam super dzik z Ciebie
8:43 Gdzie ten frontlever jest nagrany?
Chyba u Zakrzewa na kanale i na pewno u Sakera na insta
@@adrianoszczypko7896 ta, jest u Zakrzewa na 100%, ponczek wielki kalistenika się wtedy męczył, a saker jebnal chyba 8 sekund :D
Nagrałbyś jak dokładniej wyglądał przebieg twojej kontuzji kolan? Mam ten sam problem i nie wiem jak sobie z tym radzić. Ortopedzi i fizjoterapeuci niezbyt się przykładają i dalej nie wiem co robić
Saker dlaczego przy abwheel nie skracasz brzucha (zginając plecy)? Jak powinno się poprawnie robić to ćwiczenie?
Chcemy jak najwięcej Twoich treningów !
Mógłbyś wrócić do nagrywania serii idealnych treningów
Saker zrób może film siłownia a oddawanie krwi bo jestem dawcą i trener na siłowni mówił że nie można tych dwóch rzeczy łączyć bo brak krwi w mięśnaich :D co o tym myślisz ???
O tak nowy filmik 🔥 mmmm jakie nóżki ❤️
Chętnie bym zobaczył materiał o rozciąganiu
Czekamy na drugą część dołu
Dawaj trening B dołu i góry!!
Jeśli jesteśmy w temacie ochrony kolan - dziwi mnie, że nie masz w planie żadnego ćwiczenia wzmacniającego pisczelowe przednie (np. tibialis raises w oparciu o ścianę). W końcu nieproporcjonalnie słabe względem np. czwórek piszczelowe również potrafią doprowadzić do sporych degradacji w obrębie stawu kolanowego.
Czekamy na trening góry B ! 💪
co polecasz na przywodziciele? Bardzo mocne domsy po przysiadach
Niesamowita merytoryka a także zakończenie (XD)
Jest moc 💪💪💪
Możesz coś więcej powiedzieć o kolanach?mi właśnie zaczyna sie w nich coś dziać może rozwiniesz temat?
Michał dobry jest
Chcemy więcej
Ty na końcu ja myślałem że to komuś buty tak brzęczą hahahah
Dawaj wszystkie treningi pozdro
Poprosimy druga część! 💪
Chcemy drógą część dołu
Kiedy ta druga część?💪muszę pozmieniać plan...😁
Pierwsza łapka w górę :D
Saker kozak jesteś XD
Saker czy przy kółku nie powinieneś odrywać stóp od ziemi?🤔
Miałem wyłamany staw kolanowy i tez nie mogę za bardzo robić siadow , spróbuje trapbara , pozdro
Druga część dolu
Wooo prążki na pośladach? Dobrze widzę?
Chcemy trening dołu B i kolejny trening góry POZDRO SPORTOWA POLSKO
Proste że chcemy zobaczy te dwa trenigi
Fajny piesek
Wyczuwam zajebisty film
Trening B góry !!!
BPC-157 wlatuje iniekcyjnie czy oralnie?
moze jakis film o kontuzjach?
ja poproszę plan od pieska, zajebista sylwetka
Zasięg
Nie boicie się robić ciężkich serii kiedy pod nogami lata psina? :D
Śmiało daj 2 trening dołu i góry :)
Może za tydzień coś o ćwiczeniach dynamicznych?
Go w trening góry, chętnie się obejrzy
Jaka kontuzja kolan jest leczona 3 lata? Nie ma takiej.
10:12 Anty-zgięcie boczne? :D PS Chcemy zobaczyć górę i trening B dołu :D
Planujesz jeszcze kiedyś wystąpić na zawodach?
chcemy trening
Proponuję film o maszynie Smitha
Wrzucaj drugi trening dołu i góry też
O tak, pukanie wróciło
7:55 TWO GORILLAS ONE DOG , coraz dziwniejsze te pornosy .
Ta dawaj trening B
Chcemy trening dołu b
U mnie podobnie z kolanami 😪
Saker jaka apka do zapisywania wyników? Pozdro!