Ale to fakt … kiedyś Karol tez mówił o tym przesuwaniu sztangi przy przysiadzie pod kaptury na starej siłowni w Poznaniu … od tamtego momentu wypróbowałem i ciężary faktycznie są większe !! Pozdrawiam Karolu i zdrówka !💪
Siema Karol, masz obecnie jakiś konkretny plan, którym trenujesz ? Czy robisz jakie chcesz ćwiczenia byleby poczuć dobrze pracę mięśni na treningu i po ? Jeśli trenujesz jakimś konkretnym planem to trzymasz się może jakiegoś stałego schematu progresji ciężaru, powtórzeń itp. czy wszystko zależy od dnia i samopoczucia ? Pozdrawiam
Karol najlepszym Motywatorem :-). Jak juz bede reprezentowal jakas zbliżoną forme do ciebie to przyjade z Warszawy na trening :-) wielkie pozdro z Stolicy ;-)
Siemano. Mam chyba nietypowy a może i typowy problem, mianowicie wysokie i krótkie łydki. Od 10 lat gram w piłkę, mimo ze są rzeczywiście wyrzeźbione to tak jak mówię sa krótkie. Stąd moje pytanie czy da się je jakoś rozbudować niekonieczne w szerz a bardziej wydłużyć ćwiczeniami? Czy poprostu taka genetyka. Dzięki !
O tych american boy to jeszcze sporo można. Dużo ściągam na swoje potrzeby z SFD mam nadzieję że nie skasujecie mnie za prawa autorskie. Takie pauzy robiłem podczas wyciskania na klatę ale na nogi tez będzie ekstra.
po poniższych komentarzach widać na co część społeczeństwa zwraca uwagę... buciki?? serio, dopiero spojrzałem na buty po wyczytaniu komentarzy.. on reklamuje buty czy pokazuje ćwiczenia? skupcie się na ćwiczeniach!
@@naukanauka6452 nie chce umniejszać nikomu wiedzy czy coś, ale w kwestii wykonywania ćwiczeń to chłopaki z podsztangi i Michał Tybora na kanale sfd pro nagrali dużo materiałów, i to właśnie z nich lepiej czerpać wiedzę na temat techniki wykonywania ćwiczeń.
jak dajesz sztange nizej to nie wychodzisz mocniej z czworki tylko wlasnie z posladka, ja pierdole ja nie kumam, jak mozna cwiczyc tyle lat na silowni i nie wiedziec takich podstaw 🤣im sztanga wyzej. albo bardziej z przodu jak na front squatach tym bardziej pracujesz czworoglowym, a mniej tylna tasma miesniowa.
Kolejny ekspert chudy jak palec 😂 co poucza gościa z nogami jak koń . Weź błaźnie posłuchaj jeszcze raz co mówi Karol sztanga niżej daje ci lepszy środek ciężkości dzięki temu jesteś bardziej spionizowany a wtedy wychodzisz bardziej z 4. To ,że jak ty opuścisz sztangę niżej to automatycznie gniesz się w biodrach i wychodzisz z pośladka to tylko twoja upośledzona technika nic więcej .
Dawajcie więcej chłopaków z podsztangi. Karol bardzo sympatyczny gość, ale nie da się go słuchać, bo opowiada straszne bzdury. Nie odróżnia high bara od low bara, a do tego mówi, że w low barze jest bardziej spionizowany i może wyjść mocniej z czwórki. Nie wiem co opowiadał dalej, bo wyłączyłem, ale pewnie jest tak samo "merytorycznie". Szkoda.
Karol zejdź z diety węglowodanowej,spróbuj Leto,super się ćwiczy,nie trzeba tyle jeść i rozciągać żołądka.dieta węglowodanowa to tzw dieta niewolnika,człowiek jest uzależniony od żarcia,szkoda na to czasu
Jeśli dieta keto była by taka super se plusy i dla wszystkich to nie przyszło ci do głowy że każdy by na niej jechał ?? A z czołówki kulturystycznej nikt jej nie stosuje jedynie keto szczurki po 80kg
dziwie sie ze sfd takiego goscia reklamuje, są osoby szczuplejsze ktore musza wzmonic nogi i udac sie na silownie po operacjach.. po chorobach.. a taki gosciu obraza ich.
dlaczego obrażasz ludzi szczuplej postury.. ? dzieki tobie tacy ludzie rezydnuja z silowni którzy chcą poprawić swoje zdrowie .. porażka.. w niektorych krajach za takie slownictwo mialbys odebrana licencje trenera.
I dobrze, że takie szczypiory rezygnują z siłowni, kiedy tam przyłażą tylko blokują stanowiska siedząc z telefonem w dłoni. Miejsce szczypiora jest na bieżni. Do wolnych ciężarów zapraszamy ludzi dobrze zbudowanych. Koński zwisie.
Obejrzyjcie materiał i dajcie znać co sądzicie o opinii Karola 😎
Ale to fakt … kiedyś Karol tez mówił o tym przesuwaniu sztangi przy przysiadzie pod kaptury na starej siłowni w Poznaniu … od tamtego momentu wypróbowałem i ciężary faktycznie są większe !!
Pozdrawiam Karolu i zdrówka !💪
Pozdro!
Hardcore, w poniedziałek śmigam nogi, to spróbuję. Taka zmiana mi się przyda. Będzie gruba pompa! Karol, dzięki.
bardzo dobrze, dużo racji!!! Pozdrawiam
Bardzo pomocny material.
Perfekcyjny trening trzeba to wypróbować 🔥🔥
Karol najlepszy 💪🏼💪🏼
Najlepsza moja partia do ćwiczenia NOGI 💪
Jesteś mordercą nóg, zajebista robota 👍💪
Karol bardzo dobrze tłumaczy, konkrety bez bicia piany, ale przy moim wzroście jakbym tak rozstawił ręce złapałbym za końcówki sztangi 😁😁
Siema Karol, masz obecnie jakiś konkretny plan, którym trenujesz ? Czy robisz jakie chcesz ćwiczenia byleby poczuć dobrze pracę mięśni na treningu i po ? Jeśli trenujesz jakimś konkretnym planem to trzymasz się może jakiegoś stałego schematu progresji ciężaru, powtórzeń itp. czy wszystko zależy od dnia i samopoczucia ? Pozdrawiam
Karol najlepszym Motywatorem :-). Jak juz bede reprezentowal jakas zbliżoną forme do ciebie to przyjade z Warszawy na trening :-) wielkie pozdro z Stolicy ;-)
Siemano. Mam chyba nietypowy a może i typowy problem, mianowicie wysokie i krótkie łydki. Od 10 lat gram w piłkę, mimo ze są rzeczywiście wyrzeźbione to tak jak mówię sa krótkie. Stąd moje pytanie czy da się je jakoś rozbudować niekonieczne w szerz a bardziej wydłużyć ćwiczeniami? Czy poprostu taka genetyka. Dzięki !
to jest kwestria przyczepów mięśniowych czyli genetyka
Prowadzący to zajebisty koleś
...i do tego Mistrz! ;-)
Dobrze Karol mówisz jazda z tymi leszczami
O tych american boy to jeszcze sporo można. Dużo ściągam na swoje potrzeby z SFD mam nadzieję że nie skasujecie mnie za prawa autorskie. Takie pauzy robiłem podczas wyciskania na klatę ale na nogi tez będzie ekstra.
Nie skasujemy, spokojnie :D
Żeby tak nogi zrobić musze urlop wziąć 😅😅
2:15
Jakie to buciki są?:)
Moje kolana "kurwa widzisz mnie" 😅
po poniższych komentarzach widać na co część społeczeństwa zwraca uwagę... buciki?? serio, dopiero spojrzałem na buty po wyczytaniu komentarzy.. on reklamuje buty czy pokazuje ćwiczenia? skupcie się na ćwiczeniach!
Robiłem 420 wykroków obciązeniem 10 kg. Na drugi dzień ledwo wstałem
Za ilość, szacun! Ale czy to coś dało? To ważniejsze od objętości.
czy po ćwiczeniach muszę coś zjeść?😉
Zawsze, koniecznie!
Masz super buty na silke. Jaka firma ?
Kubota Air sport z pokrętłem dotleniającym.
@@sheriff5100 dziękuję za odp. Pozdro
Rozumiem, że czasie robienia przysiadów, takich jak w 5:30 mam nie robić pełnego wyprostu ciała, tak?
Proste, jak lubisz miec wiecznie obciążony odcinek lefzowiowy i kolana i tylko pompować krew do mięśnia a nie iść po wynik to tak.
@@RuNuist Nie znam się, więc pytam. Dziwaczny styl odpowiedzi, ale dziękuję, zrozumiałem.
@@naukanauka6452 nie chce umniejszać nikomu wiedzy czy coś, ale w kwestii wykonywania ćwiczeń to chłopaki z podsztangi i Michał Tybora na kanale sfd pro nagrali dużo materiałów, i to właśnie z nich lepiej czerpać wiedzę na temat techniki wykonywania ćwiczeń.
jak dajesz sztange nizej to nie wychodzisz mocniej z czworki tylko wlasnie z posladka, ja pierdole ja nie kumam, jak mozna cwiczyc tyle lat na silowni i nie wiedziec takich podstaw 🤣im sztanga wyzej. albo bardziej z przodu jak na front squatach tym bardziej pracujesz czworoglowym, a mniej tylna tasma miesniowa.
dokładnie, co on w ogole pierdoli
Kolejny ekspert chudy jak palec 😂 co poucza gościa z nogami jak koń . Weź błaźnie posłuchaj jeszcze raz co mówi Karol sztanga niżej daje ci lepszy środek ciężkości dzięki temu jesteś bardziej spionizowany a wtedy wychodzisz bardziej z 4. To ,że jak ty opuścisz sztangę niżej to automatycznie gniesz się w biodrach i wychodzisz z pośladka to tylko twoja upośledzona technika nic więcej .
Karol te zmutowane nogi mieszczą Ci się w jeansy? 😁
Dawajcie więcej chłopaków z podsztangi. Karol bardzo sympatyczny gość, ale nie da się go słuchać, bo opowiada straszne bzdury. Nie odróżnia high bara od low bara, a do tego mówi, że w low barze jest bardziej spionizowany i może wyjść mocniej z czwórki. Nie wiem co opowiadał dalej, bo wyłączyłem, ale pewnie jest tak samo "merytorycznie". Szkoda.
Chłopaki z podsztanga.pl też będą na pewno i to już niebawem a co do tego co mówi Karol - myślimy, że każdy z naszych sportowców ma swoją szkołę :)
Trzeba mieć kaptury hehehe
Trzeba mieć jaja, żeby mnie na solo wyzwać.
Karol zejdź z diety węglowodanowej,spróbuj Leto,super się ćwiczy,nie trzeba tyle jeść i rozciągać żołądka.dieta węglowodanowa to tzw dieta niewolnika,człowiek jest uzależniony od żarcia,szkoda na to czasu
Niestety też jestem uzależniony od jedzenia, od narodzin.
Uczysz kolesia co ma osiągnięcia i wiedzę 100razy lepsza od cb ? Rady możesz dać komuś kto zaczyna trenować 🤪
@@patrykprzybyszewski3444 Prawda! Taki to kraj, że poucza się Mistrza. Żenada.
Jeśli dieta keto była by taka super se plusy i dla wszystkich to nie przyszło ci do głowy że każdy by na niej jechał ?? A z czołówki kulturystycznej nikt jej nie stosuje jedynie keto szczurki po 80kg
dziwie sie ze sfd takiego goscia reklamuje, są osoby szczuplejsze ktore musza wzmonic nogi i udac sie na silownie po operacjach.. po chorobach.. a taki gosciu obraza ich.
dlaczego obrażasz ludzi szczuplej postury.. ? dzieki tobie tacy ludzie rezydnuja z silowni którzy chcą poprawić swoje zdrowie .. porażka.. w niektorych krajach za takie slownictwo mialbys odebrana licencje trenera.
Jakich tych krajach mozesz wymienić ??
I dobrze, że takie szczypiory rezygnują z siłowni, kiedy tam przyłażą tylko blokują stanowiska siedząc z telefonem w dłoni. Miejsce szczypiora jest na bieżni. Do wolnych ciężarów zapraszamy ludzi dobrze zbudowanych. Koński zwisie.
Ziomek ja mam dobrą górę ale cienkie nogi (jak kabel od żelazka) dawaj wez mnie na trening na dwa miesiące i zobaczymy ile nogi urosną?
W 2 miesiące to se możesz 🤣
W miesiąc to Ci nawet ego nie urośnie. Ciężka praca z mnóstwem wyrzeczeń- jeszcze nie pora, wracaj do World of Tanks.