COMO CURAR A CONDROMALÁCIA PATELAR? Exercícios para alívio da dor no joelho
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- Опубликовано: 28 июл 2024
- 🌟 SE VOCÊ TEM CONDROMALÁCIA OU CONDROPATIA PATELAR, CONFIRA ESSES EXERCÍCIOS SIMPLES PARA ALIVIAR A DOR NO JOELHO!
Você está procurando por uma solução ideal para aliviar os sintomas da Condromalácia? Neste vídeo, apresento exercícios simples, porém eficazes, que podem trazer alívio da dor femoropatelar. Diga Tchau, dor no joelho!
A condromalácia ou condropatia patelar pode ser extremamente debilitante, impactando sua qualidade de vida.
Nesse vídeo preparado com muito carinho, irei guiá-lo por uma série de exercícios cuidadosamente selecionados, projetados para reduzir a dor no joelho e aliviar o desconforto causado pela condromalácia.
Durante este vídeo esclarecedor, você aprenderá técnicas específicas que podem ser facilmente incorporadas à sua rotina diária. Esses exercícios visam fortalecer os músculos envolvidos, melhorando a saúde do seu joelho!
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Capítulos:
00:00 - Introdução
00:49 - Como Acontece a Condromalácia?
01:26 - Sintomas da Condromalácia
03:26 - Valgo Dinâmico e Função dos Exercícios
05:52 - Graduação da Condromalácia Patelar
07:33 - Exercício 1
08:25 - Exercício 2
09:41 - Exercício 3
10:58 - Exercício 4
11:43 - Exercício 5
12:45 - Exercício 6
14:02 - Conclusão
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![5 Exercícios para Condromalácia Patelar [AULA #5]](http://i.ytimg.com/vi/fplnFwUcWvI/mqdefault.jpg)
Eu tbm tenho um cisto de Baker, e estou fazendo seus exercícios, musculação e tomando curcuma com colageno 2, conforme vc indicou. Tenho fé que vou melhorar
No meu causo foi acidente de moto faz 2 meses já so agora que descobri o problema pra começa o tratamento 😢
Uma dica: executar a liberação miofascial das musculatura envolvidas no sistema articular.
Tenho artrite reumatoide, e isso contribuiu para a condromalacia grau 4. Mas, acredito que o fato de ter parado de fazer exercícios físicos há 8 anos, foi um grande complicador.
Voltei a fazer exercícios devagar, juntamente com o tratamento da artrite reumatoide.
No início não aguentava fazer cadeira extensora, mesmo sem carga.
Após dois anos, mesmo fazendo poucos dias ou até um dia apenas, devido trabalho e estudos, consigo fazer exercícios com 34 quilos na cadeira extensora, e até leg press com uma pouco de carga.
Agora consigo subir escadas com dores mais suportáveis.
Antes, até pra usar o vaso sanitário, tinha que me apoiar em algo.
Então, o que ele diz no início do vídeo, constatei que é verdade.
A condromalacia, se a gente ignorar e fizer exercícios, especialmente pra fortalecer os músculos das pernas, consegue ter uma grande melhora.
O ortopedista me passou joelheira pra fazer exercícios, mas não preciso mais.
E também tomo creatina há alguns meses. Ajuda bastante no desenvolvimento muscular.
Parabéns pelo belo esclarecimento e formas de amenizar tal problema 👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada! Vou comecar hoje e depois volto pra contar!
Top
Grata!!🙏🏻❤
Top!!
Obrigada ❤
Gratidão 🙏
Mais um excelente vídeo, gratidão sempre, parabéns e Deus abençoe a sua vida doutor.
Muitíssimo o brigado pelo carinho!
No meu caso foi exercícios feitos de maneira errada na academia e excesso de peso
Eu tbm
Estou na mesma situação 😂
Estou na mesma situação e o meu caso tem o agravante de eu trabalhar dirigindo muitas horas dobrando e esticando os joelhos.
No meu caso também!
O meu foi a cadeira Extensora , com muito peso
Amei, obrigada!
Obrigada
Dr Kelvin ❤🎉😊 muito obrigado
Gratidão ...
Mônica: Obrigada!
Obrigada pelo vídeo! Ficou muito bem explicado! Parabéns!
Fácil explicação. 😊
PADRÃO D++
Excelente vídeo!! Obrigada!
Gratidão por um vídeo tão maravilhoso.
Excelente video,bom Fisio
Show. Obrigado.
Vc é o cara origado
Excelente dica!
Que conteúdo maravilhoso
Muito obrigada pelas explicações!!! Deus te abençoe 🙏
Muito explicativo, parabéns...
Boa noite Dr
Falou real meu caso. Obrigada
gostei das dicas
Muito obrigada pelos exercícios maravilhosos
Vou iniciar agora❤
Rosa de aracaju vou fazer
perfeito!
Muito bom as suas explicações e os conteúdos do seu canal.
Continue educando e ajudando os que necessitam de orientações como as suas
Obrigada pela explicação foi maravilhoso.
Adorei❤
Legal
Legal vou fazer
Excelentes dicas!! Vou praticar. Obrigada
Topppp❤❤❤
Obrigado, este video foi muito bom .
Muito obrigada pelo vídeo, vai ajudar muito...👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muito bom e esclarecedor para nós dententores de joelho doente. Vou começar a fazer hoje.
Tri!
Muito bom parabéns ótimo conhecimentos repasados vou botar em prática.
Ótimo vídeo nota 1000. Gostaria de uns exercícios para bursite trocantérica.
Gostei dos seus exercícios meu joelho é igual o primeiro já tou com desgaste
Kelwin esta a provura deste vidio😍sinto fores horrivei no joelho ja fiz de tudo e nao resolveu. Vou fazer estes exercicios q vc ensinou, volterei para dizer o resultado❤
Ótima explicação , vou por em prática , meu grau é o 4 , triste demais rsrs , preciso só comprar uma ligas para começar .
Gostei, estava me tratando sozinha, tive um alivio mais agora bou seguir sua
Mto obrigada, Dr Kelwin 🙏🏻👏🏻👏🏻
Espero ter ajudado!
Dr Kelwin❤🎉😊
Muito obrigada, excelente vídeo!!! Há exercícios específicos para o joelho varo? Obrigada.
Ótimo vídeo
Obrigado pelo seu comentário!
Boa noite, parabéns pelas explicações e exercícios! 👏👏👏
Espero ter ajudado!
Vou repassar o vídeo para minha filha, que começou a ir na academia e agora está reclamando que está com dor no joelho 🤷♀️
Obrigada pela aula ... não sabia nada sobre a condromalácia. 👍🙏
Então na academia o professor não pode ficar de olho em cada aluno ok...ele têm outros alunos para ajudar também!
O único jeito seria a pessoa contratar um personal bem renomado em sua cidade só assim ela vai ter um profissional só para ela e lógico um treino bem individualizado.
Muito bom o vídeo! Tinha dúvidas sobre a cadeira extensora, me esclareceu....queria entender melhor a relação entre glúteo e joelho, tem algum vídeo sobre isso?
Amei, parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏
Muito obrigado!
Video muito bom!!!! Posso fazer no momento da "crise"
Ótima explicação, parabens !
Tenho condomalácia patelar, visti de baker, cisto gangliônico, joelho faz o baruljo que vicê citou
Orientação médica, faço musculação (amo fazer💪 ) é o que realmente melhora.
Deuxei de tomar medicamebtos..
Musculaçao, galera💪 tenhi 62 anos, e quando não faço os.exercícios na academia , o resultado negativo, é imediato.
💪💪💪
Boa noite Dr kelwin!!
GRATIDÃO por nos ensinar esses exercícios. Deus abençoe vc e sua família..
Obrigado pelo carinho, amém!
Dr foi o agachamento exagerado que fiz no Smit que causou o deslocamento quando encostei o joelho sem querer numa banqueta dor terrível aspecto estranho susto fiquei parada depois empurrei o caroço e o joelho retornou Com certeza farei esses exercícios não sinto dor não acredito na dor e ela some muito obrigado ❤❤❤❤❤❤❤❤
Boa noite Dr. Falou tudo q sinto.Os meus doem na parte de lado de dentro. 😢😢. Já tomei remédio passa só na hora.
Massa os exercícios, muito bom. Vou praticar, sinto muito dor no joelho. Às vezes estou sentado, quando me levanto, já levanto mancando, e isso me incomoda muito, até no quadril sinto dor, é horrível isso!
Gostei muito, sua explicação foi muito clara e prática. Tenho Condromalácia patelar e estou acima do peso. Vou fazer esses exercícios, pra tentar aliviar as dores
Sucesso!
Muito grata amei o vídeo e vou compartilhar ❤
Gratidão
Obrigada dr. Me ajudou demais. Grandão.
Fico feliz 🙂
Dicas excelentes. Gratidão 🙏
Eu que agradeço
Será doutor que com estes exercícios vou conseguir caminhar bastante assim
Boa noite doutor Kelwin!
Andou sumido. Deus te abençoe sempre. Feliz Mês de Março com saúde paz e felicidades pra todos nós. Beijos
Obrigado pelo carinho, estou sempre por aqui, toda semana apareço! rsrs
Melhor vídeo até aqui👏🏾👏🏾👏🏾🫶🏾tirou muito as minhas dúvidas ❤ Deus te abençoe
Que bom que ajudou
Conteúdo excelente! Comentando pra ajudar no engajamento 😊
Muito obrigado 😁
Boa noite obg pois já tô sentindo dores no joelho
Espero ter ajudado!
Meu Deus, nunca vi tanta explicação boa como essa. Esse médico é tip viu. Já me escrevi
Obrigado pelo elogio
❤
O senhor falou de estalos, esse é um problema na minha vida, meus joelhos estalam, minha bacia e pélvis, é doloroso e impactante nos movimentos. O senhor poderia me dizer se existe ligação entre essas dores e estalos, por favor?
Estou praticando os exercícios que estou aprendendo aqui no seu canal, muito obrigada!
Boa tarde, obrigada
Meu joelho estão com artrose gonartrose e tem um volume abaixo do joelhos na parte interna por favor isso é desvio de patela?
O q debo fazer ( já fiz fisioterapia ) tá sempre assim parece q fiz cirurgia de tanto desgaste. Não sinto dor
O q debo fazer?
Por favor
Faço atividade física inclusive fortalecimento
Obrigada por nos passar seus conhecimentos
Deus te abençoa
O meu deu Derrame condropatia patelar com fissuras condrais e deu edema e deu inflamação
Parabéns ótima dicas vou fazer estou precisando fiz cirurgia patelar meu joelho doi muito
Qual foi a técnica utilizada?
Quando estiver melhor das dores já pode fazer o agachamento completo, até embaixo ou por conta da condromalácia sempre terá que fazer o exercício mais curto?
Doutor Kelwin moro no 2º andar da minha casa e infelizmente pego escada todos os dias e tenho sentido muita dor por isso, como eu faço pra aliviar essas dores, porque mesmo com exercício eu sinto dor!
Olá esses exercícios é pra artrose também obrigada
Eu tenho cisto no joelho, apareceu depois que comecei fazer Pilates.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Toda vez q me levanto, depende do grau em q meu joelho está, parece q esta dando um choque,uma agulha entrando no joelho,e perdi muita força tmbm.
Oi boa noite eu fui diagnosticada como condromalacia patela no joelho direito , a causa foi exercício mal feito no funcional areia, como vc pode fazer pra me ajudar , com exercício e quais são as vitaminas e suplementos
digio, cisto de baker
Boa noite, quem está com lesão no minúsculo pode fazer
Esses exercícios??
Dr eu tenho mta dor nos joelhos quase não posso caminhar
Dr! Tenho artrodese lombar e prótese nos joelhos, qual aparelho de ginástica você me indicaria? Um abraço!
Bom Dia Dr.!
No meu caso o médico passou para ingetar um ácido
Na época tinha Unimed mesmo assim não autorizaram
Então hoje faz três anos que convivo com esse problema então estou fazendo academia pra terceira- idade
comecei a sentir incômodo com muita dor tomo torsilax é com consigo ficar sem dor.
Lhe pergunto qual o exercício bom para mim?
Tenho 63 anos
Devido o meu peso sobressair mas na minhas nádegas levantar raiz o bumbum dói muito
Juliana Alberto em Angola
Fiquei com dor do joelho a um mês agora não dói mas stala em andamento é normal?
Tenho dores no joelho após uma queda. Tenho também hérnia de disco, nervo ciático. Posso fazer esses exercícios?
Bom dia minhas dores no joelho começou quando mudei de profissão passei a se agente de combate a endemias,ando muito tem dia que ando uns 4 a 5 Km a pé sem contar escada sobe e desce 😅😅😅😅😂😂😂😂😂😂
Tenho joelho valho no grau 4
Quais os exercícios devo fazer pra diminuir a dor Ke?