Когда-то я весила в 16 лет , с ростом 152, около 60 кг, я не выглядела коровой 🐄, у меня фигура песочные часы ⌛️, у и как-то равномерно все выглядело, но мне не понравилось в один момент и я решила похудеть , не мучая себя диетами, села на пп, и спустя 11 лет я на пп,с 60 я похудела до 47,48, ну максимум 50 было, когда начался карантин я начала тренить , и абалдела , что вешу теперь я 53-54)), и вот только месяц назад я допила свой первый протеин изолята , приобрела теперь яичный , меня не разнесло в край, у меня подтянулся живот, руки , ноги , все изменилось , я думала я так и идеальна, но я не останавливаюсь и двигаюсь и двигаюсь дальше), и очень сильно был стресс 😰 то есть тренировалась через день , а на 7 устаиваю себе читмил, ну кто знает что это, что это день праздника 😁🙌🏻🍫🍕 Я пробовала раз в месяц кушать запрещённое , я чуть с ума не сошла , хотя сила 💪🏻 воли у меня огромная. Мне кажется я сидела на одном да огурце и воде с грудкой 🥲, мне кажется в те моменты я НЕНАВИДЕЛА ВСЕ НА СВЕТЕ 😡 , теперь все проще, но если хочется какую нибудь вредную вкусняшку , те же самые чипсы , ем без угрызения совести , отрабатываю на след день кардио мощным Спасибо большое ☺️ за новое видео !!! Вас не хватало 👋🏻😎 Всех с наступающим 🎄🎅🏻✨🤍❄️ 🎁
Подскаже пожалуйста, я сейчас на сушке употребляю максимум 1200 калории при это 175гр белка без протеина 13гр жира и 60 гр углеводов при этом целый день не чуствую голода вообще. Это опасно ддя здоровья??? Рацион 500гр куриных грудок отварное 350гр творог обезжыренных Йогурт без сахара 1% жира 260 гр Огурцы 500гр Помедоры 400гр Вес 84 кг Рост 182 Пржент жира примерно 20%
Всё супер классно разказываете. Всё видосы очень полезные. И вполне всё понятно преподносите, но одно уже напрягает. То что в каждом видосе есть пара вставок тренировок с канатами. Везде люди с канатами видеть уже их не могу ну реально достало это аж бесит. (имхо) извините прорвало.
@@ВасилийСеденко-я3ъ если понимать суть добавок, то можно. Зачем тебе это? Креатин задерживает воду и работает на набор массы, а карнитин помогает избавиться от жира и той самой воды. Не занимайся ерундой, чередуй циклы массанабора и сушки.
@@ИгорьБ-х7ф Ну с креатина я воду не набираю, ну по крайней мере не так как рассказывают, что их заливает, ну и опять же сам говоришь, что Карнитин выгоняет жир, то есть как я понимаю, креатин даёт сухую мышечную массу и выносливость, а Карнитин борется с жиром, на а воду, если уж вдруг залило, выгнать с организма проще
Привет, если тебе интересен спортивный образ жизни, правильное питание, грамотно составленная программа тренировок, пиши помогу, могу стать твоим главным помощником в достижении целей по спорту, даже если эти цели просто для себя
Худет до того пока жиров не уйдет,другого нет способа,а вот когда уйдет жирок то можно потихоньку набирать вес( не жир) а тренироваться и правильно кушать,1.5-2 гр.белка на кг.веса,поможет не спалить мышцы на диете и поможет набрать мышцы на массе,суглеводами каждому индивидуально надо подбирать но и жиры обязательно надо кушать💪💪💪👍👍👍
Нужно правильно питаться, из-за не правильного питания у вас жировая на животе выше нормы, а кубики нужно наработать это не только качать пресс нужно, делать силовые упражнения. Будет больше мышц соответсвенно меньше жира. Правильное питание это сбалансировано в каждый приём пищи белки, сложные углеводы и жиры.
@@Xenom1994 если у него большой процент жира. то это вредный совет. С точки зрения повышения чувствительности мышечных клеток к инсулину, то лучше сушка. Даже если дрищ. Но, можно сделать рекомпозицию, если большой процент жира. просто немного уйти в дефицит и плавно наращивать рабочие веса.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
► Купить спортпит для похудения: bit.ly/3rUenKI
Поделись своим результатом похудения? Что использовали из добавок?
Кефир и огурец это настолько мощная диета, что так же позволит избавиться не только от лишнего веса, но и прочистить кишечник
от кишечника
Насчет l-carnitine- однозначно рабочий вариант. Всегда в период сушки пью карнитин от гeнeтика перед треней, здорово ускоряет жиросжигание
Йохимбин тоже норм, при кардио вода уходит просто на изи
Сын прокурора красавец.
Лайк бро
Когда-то я весила в 16 лет , с ростом 152, около 60 кг, я не выглядела коровой 🐄, у меня фигура песочные часы ⌛️, у и как-то равномерно все выглядело, но мне не понравилось в один момент и я решила похудеть , не мучая себя диетами, села на пп, и спустя 11 лет я на пп,с 60 я похудела до 47,48, ну максимум 50 было, когда начался карантин я начала тренить , и абалдела , что вешу теперь я 53-54)), и вот только месяц назад я допила свой первый протеин изолята , приобрела теперь яичный , меня не разнесло в край, у меня подтянулся живот, руки , ноги , все изменилось , я думала я так и идеальна, но я не останавливаюсь и двигаюсь и двигаюсь дальше), и очень сильно был стресс 😰 то есть тренировалась через день , а на 7 устаиваю себе читмил, ну кто знает что это, что это день праздника 😁🙌🏻🍫🍕
Я пробовала раз в месяц кушать запрещённое , я чуть с ума не сошла , хотя сила 💪🏻 воли у меня огромная. Мне кажется я сидела на одном да огурце и воде с грудкой 🥲, мне кажется в те моменты я НЕНАВИДЕЛА ВСЕ НА СВЕТЕ 😡 , теперь все проще, но если хочется какую нибудь вредную вкусняшку , те же самые чипсы , ем без угрызения совести , отрабатываю на след день кардио мощным
Спасибо большое ☺️ за новое видео !!! Вас не хватало 👋🏻😎
Всех с наступающим 🎄🎅🏻✨🤍❄️ 🎁
Все ты правильно сделала, 60 при 152 это очень много. Не останавливайся, до совершенства нам всем далеко, но стремиться надо.
@@ИгорьБ-х7ф у меня 94 при 186 см.выгляжу неплохо
быстро и четко по теме! Спасибо
Спасибо вам огромное за контент!
Слышно , что старина заболел но все равно пилит видосы, уважение!!!
А контент ахуительный, но мало просмотров, поэтому рекомендую закупить рекламу!!!
Внимательный зритель)
Всегда всё по делу. Спасибо за инфу!
я и так мАладец,я всё это наю,но канал поддержать зайду)
Спасибо
Хороший и грамотный комментарий… )))
Мышцы не сжигаются, а уменьшаются , после чего можно их практически моментально вернуть( не нарастить если их не было)
Уменьшаются от холода?)
Спасибо большое за полезный обзор 👍👍👍✊
Спасибо
Подскаже пожалуйста, я сейчас на сушке употребляю максимум 1200 калории при это 175гр белка без протеина 13гр жира и 60 гр углеводов при этом целый день не чуствую голода вообще. Это опасно ддя здоровья???
Рацион 500гр куриных грудок отварное
350гр творог обезжыренных
Йогурт без сахара 1% жира 260 гр
Огурцы 500гр
Помедоры 400гр
Вес 84 кг
Рост 182
Пржент жира примерно 20%
Креатин + карнитин Стоит или это бессмысленно?
Всё супер классно разказываете. Всё видосы очень полезные. И вполне всё понятно преподносите, но одно уже напрягает. То что в каждом видосе есть пара вставок тренировок с канатами. Везде люди с канатами видеть уже их не могу ну реально достало это аж бесит. (имхо) извините прорвало.
И пропик с станом неплохо заходит
А можно л Карнитин сосчитать с креатином?
Если поминание суть работы добавок, то да
@@musclestore-ru не понял
@@ВасилийСеденко-я3ъ если понимать суть добавок, то можно. Зачем тебе это? Креатин задерживает воду и работает на набор массы, а карнитин помогает избавиться от жира и той самой воды. Не занимайся ерундой, чередуй циклы массанабора и сушки.
@@ИгорьБ-х7ф Ну с креатина я воду не набираю, ну по крайней мере не так как рассказывают, что их заливает, ну и опять же сам говоришь, что Карнитин выгоняет жир, то есть как я понимаю, креатин даёт сухую мышечную массу и выносливость, а Карнитин борется с жиром, на а воду, если уж вдруг залило, выгнать с организма проще
Та стейки и эфедрин, и нечего морочиться 😄
лайк за сына прокурора)))
Изолят или гидролизат?😂 А концентрат уже не хляет?)
Привет, если тебе интересен спортивный образ жизни, правильное питание, грамотно составленная программа тренировок, пиши помогу, могу стать твоим главным помощником в достижении целей по спорту, даже если эти цели просто для себя
Пиздец я вне закона 😂. Есть и не толстеть тоже плохо, еле 3кг набрал
А что делать если хочешь и мышц поднабрать, и пресс чтобы был виден? А сейчас вес 67 при росте 179, а из-за жира на животе пресса нет
Худет до того пока жиров не уйдет,другого нет способа,а вот когда уйдет жирок то можно потихоньку набирать вес( не жир) а тренироваться и правильно кушать,1.5-2 гр.белка на кг.веса,поможет не спалить мышцы на диете и поможет набрать мышцы на массе,суглеводами каждому индивидуально надо подбирать но и жиры обязательно надо кушать💪💪💪👍👍👍
Массу набирай. Потом сушка
Нужно правильно питаться, из-за не правильного питания у вас жировая на животе выше нормы, а кубики нужно наработать это не только качать пресс нужно, делать силовые упражнения. Будет больше мышц соответсвенно меньше жира. Правильное питание это сбалансировано в каждый приём пищи белки, сложные углеводы и жиры.
@@Xenom1994 если у него большой процент жира. то это вредный совет. С точки зрения повышения чувствительности мышечных клеток к инсулину, то лучше сушка. Даже если дрищ. Но, можно сделать рекомпозицию, если большой процент жира. просто немного уйти в дефицит и плавно наращивать рабочие веса.
@@надеждакуницкая-п7ф нет такого понятия "правильное питание и неправильное". Еда, это инструмент.
👍
Не показывайте это видео бодипощитивщикам, а то ещё бургер выпадет из рта
Ведь как это так, жир и не к здоровью
сын прокурора)))))))))))))
Слава Украине ! Героям Слава !
Слава нації !
🤦♂️
Сало в кокаине
Сало уронили 😂😂😂😂😂😂
Аналогично: "Зиг! Хайль!".