Wypierdolic moze nie, ale swoj rekord fajnie pobije zapewne :D chociaz na 1 rep nie bede robil treningow, bo bez asekuracji przy takich stojakach to lepiej nie swirowac. Ale sile bede budowal na 80-90% maxa, wiec pod 1 rep tez dobrze pojdzie
Ja też łaczę wszystkie 3 i spoko i dobrze sobie jeszcze walki rozciąganie nóg, gibkość potrenować itd. i jakieś walki :D walki też trenuję. Wiadomo w domu nie jak zawodnik. Chociaż w domu też można niezłą formę zbudować jak się dobrze trenuje ma właściwy sprzęt i dietę. Do walk wiadomo ważne są sparingi np.
@@arturb6990 Tak to prawda.Badania potwierdzaja ze witamina C bardzo spowalnia proces przybierania masy mięsniowej.Jest to jeden z suplementów których osoby ćwiczące siłowo powinni unikać
Jesli nie masz sztangi 20 lub 22 jedna i druga olimpijska to nie bierz nawet pod uwage tych wynikow silowych, dzialaja inne przekladnie. Wszystkie kosmiczne wyniki biora sie z silowni w piwnicach na yt. Gosciu idzie na prawdziwy sprzet i szybko zostaje zweryfikowany.
Jak nóg nie robiles to szybko przypierdolisz z 5kg masy miesniowej i wszystko w nogi pojdzie, jak ktos nigdy nie cwiczyl ich w odpowiedni sposob i odpowiednio ciezko to jak zacznie je napierdalac tak jak trzeba to po miesiacu-dwoch mozna lekką ręką te 3kg na nogi nalozyc.
Wrzucaj sobie jakieś talerze albo obciążenie na te stojaki bo się bujają strasznie. Ja właśnie zawsze mam obciążone żeby były bardziej stabilne. Mamy prawie identyczne :) Pozdro
Wit C działa przeciwzapalnie, więc jest trochę jakby wrogiem przerostów masy, bo przyrost następuje właśnie poprzez stany zapalne. MZB natomiast na noc, rewelacyjnie się po tym śpi.
W proporcjonalnej sylwetce mężczyzny obwód łydki = obwód bicka. 34 do 41 to aż 7cm różnicy. Jeżeli chodzi o magnez, polecam cytrynian jest najlepiej przyswajalny. W zakresie innych supli warto obejrzeć np. filmik Tomka Grzymskiego, bo po prostu część z nich w zakresie treningu siłowego nic tobie nie da.
"Jestem na cyklu kreatynowym" hehe. Kreatynę można brać przez całe życie 5 g dziennie więc nie można tego nazwać cyklem. Cyklem można nazwać coś co powoduje że po "cyklu" musisz się odblokować i wyregulować gospodarkę hormonalną do odpowiedniego poziomu. Kreatyna nie ingeruje w układ hormonalny więc co najwyżej jest to suplementacja.
@@KURAWORKOUT Masz rację. Cykl to jest również okres czasu w którym wykonujemy daną czynność, więc można powiedzieć że jesteś na cyklu kreatynowym. Pozdrawiam :D
dawaj trening z ciężarami pokaż pompe ! zajebiście idzie jak zawsze , dyscyplina i systematyka kształtuje charakter. mam nadzieje ze sie kiedyś spotkamy.Potrenujemy,pogadmy I nie będzie to nasze pierwsze i nie ostatnie spotkanie. Zyczę spełnienia większych celów. Nie obrastasz w piórka i mimo że osiągnąłeś tak wiele ciężka pracą dzielisz się wiedzą I to się szanuje. PS. JEDZIESZ TE NOOOOGIIII!!!!
Mięsień się wtedy "naciąga", jak guma i łatwiej jest "szarpnąć", dlatego zaleca się przytrzymanie na sekundkę w pozycji, żeby lepiej "wchodziło" przy trwningu. Tutaj "popisówka", więc się wybacza ;) byle kontuzja nie "weszła".
Zamiast aakg (arginina) lepiej kupić cytruline bo to pochodna i jest lepiej metabolizowana przez co dostarczy więcej argininy do organizmu. Po ok. 5g argininy można mieć problemy żołądkowe a po cytrulinie nie wystąpią
Proponuję na łydki treningi z masą własnego ciała z jak największą ilością powtórzeń nie wiem czy ktoś robił takie treningi ja osobiście zaczynając od 100 powtórzeń kilka razy dziennie zwiekszylem wytrzymałość i masę łydki niestety nie wiem jakie wymiary były przy starcie treningów lecz po około 4 miesiącach takich treningów byłem w stanie zrobić 600 powtórzeń a na lydce zrobiło się 42 cm (uwaga są problemy z chodzeniem zwłaszcza jeśli progresujemy )
Korzysta ktoś z tych stojaków jak w 3:29? zastanawiam się nad ich kupnem, producent zachwala że mega stabilizacja itp a tu widzę że lata to jak sosna na wietrze :-/
Jeśli jesteś prawonożny, a grałeś cokolwiek w piłkę czy kosza, to będziesz miał większą lewą nogę, bo to jest wtedy noga postawna. Ta na której się opierasz, kiedy kopiesz. Ta, z której się wybijasz, kiedy skaczesz. Stąd dysproporcja moim zdaniem. Efekty kontuzji nie są raczej na tyle trwałe, a takie dysproporcje raczej determinuje codzienność.
Staraj się wyciskać lekko po łuku. Nie w linii prostej 🙂 Mega sylwetka i juz widać jak Cie nabiło🔥 Wydaje mi się, że z rana na czczo, może być i 73kg 🙂 Pewnie to wiesz, ale najlepiej się ważyć i mierzyć na czczo🙂 Super materiał💪🏻 Powodzenia🙂
Jak będziesz robić martwy to pamiętaj by nie ściągać łopatek do pełnej retrakcji bo nie zaangarzujesz odpowiednio najszerszych dlatego aktywnie neutral i depresja.Pozdro SIŁA!
Tylko ważne, żeby był monochydrant, bo japczan słabo klepie. Staków nie polecam, bo telepią się po nich nogi. Jak ktoś do tego momentu nie wiedział, że świruję, to świruję :) Zazdroszczę Ci tego, że startujesz z takiego momentu, że teraz naprawdę jak dodasz kalorii to będzie to szybko rosło. Ja jeszcze muszę zejść z 5% i wtedy kreatyna dożylnie, bicie cytruliny z bcaa w stosunku 2:1 i booster testosteronu. Nie no, znowu świruję. Tylko z tej kreatyny się trochę trzeba pośmiać, bo nie ma czegoś takiego jak cykl kreatynowy. To nie jest steryd, to nie jest hormon :)
@@KURAWORKOUT Jasne, każdy ma swój system, u każdego to inaczej działa. Ja natomiast biorę przez dłuższy okres przez powiedzmy 3 miesiąca, jak czuję jakąś stagnację, robię sobie przerwę, deload i odpoczywam. Nie wiem czy jest sens np. miesiąc brać, miesiąc nie brać, bo mówią że 2 tygodnie to jest ten czas, kiedy w organizmie dochodzi do maksymalnego stężenia, które Twoje ciało jest w stanie wykorzystać. Powodzenia.
szybko kg zrobisz bo jak porobisz nogi zaraz i góra bd szła co do ławki masz racje technika i stabilizacja .. by lokiec nie latal 3maj sie jak na siebie masz dobry pomysl jeszce sie zdziwią xd Siła
No ja napierdalam jak trenuje bo mam tak w roku 2-3 miesiące przerwy w treningu przez rok nie ciągle ale się tak zbiera przez święta urlop przeziębienie chwilowe braki motywacji to wtedy kreatyna nie wrzucam a tak to non stop myślę że tak jest spoko
ogolnie monohydrat to najtańsza forma kreatyny (najbardziej przebadana i zdrowa oczywiscie), czy to mono, czy jablczan to bedzie ten sam efekt bo jest to rodzaj kreatyny ktory dziala, jablczan rozni sie ceną (wyższą) i to tyle
@@KURAWORKOUT To możliwe żeby ktoś po wielu wielu latach treningu umiał 1 minutę utrzymać full planche, czy w pewnym momencie nie ważne co by zrobił nie będzie progresował?
@@szklon4247 No minuta to juz bardzo dlugo nikt raczej tego nei zrobil chyba ze jakies osoby z nogami niepelnosprawnymi (protezami), no w pewnym momencie dochodzimy do swojego maxa ale mozna wtedy uczyc sie chociazby lepszego flow, lepszych combosow, lepszej wytrzymalosci w wlementach, szlifowac elementy pod katem techniki.
Zajebisty materiał KURA :D Już na prawdę dawno temu miałem Cię o to poprosić abyś to zrobił i się zmierzył. Zainspirowałeś mnie do tego aby również się pomierzyć, i wiesz co ? Wagowo oraz wymiarowo jestem bym powiedział w 90% jak Ty ;) Waga 74-75kg, łydki 37-38, uda 55cm, brzuch 79cm, klata106cm oraz 113cm, karabiny 39cm :D Ty jesteś dużo silniejszy odemnie ale ja myślę że mam może troszkę bardziej estetyczną sylwetkę. A łączy nas oboje to że razem dopiero zaczynamy przygodę z klamotami na siłce. SIŁA !! POZDRO ;)! #beastmode
I dobrze ze sie rozwijasz i dodajesz cos nowego. Street workout dobry ale z niego nie wyzyjesz a w kulturystyce czy czyms podobnym zarobisz sprzedajac suple diety itp. Powodzenia zycze widac ze masz leb na karku. Z fartem👍
Ze Street Workoutu zyje bardzo dobrze, wiec nie do konca masz racje. Nie zaczynam ciezarow pod katem zarobkow, tylko pod katem dalszego rozwoju sportowego :) Dlugo bylem w jednym momencie i trenowalem jedno teraz cele sie powielaja.
SKLEP: bit.ly/2ZsOgZO
SUPLE OLIMP -20% (KOD: KURA) : bit.ly/2kgFmzX
Instagram: bit.ly/2zjVEMq
Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :)
jak wrzucisz do 80kg to będziesz bestia :)
Cześć kura, jaki masz wzrost ?
@@andrzejnowak8653 175 chyba
KURA WORKOUT ile jeszcE bedize ta zniżka 20 %
@@Patrick_Waler stala znizka :)
No to przełom 19/20 roku wbijaj do chłopaków z WK i wypierdol tą tablice tam
Wypierdolic moze nie, ale swoj rekord fajnie pobije zapewne :D chociaz na 1 rep nie bede robil treningow, bo bez asekuracji przy takich stojakach to lepiej nie swirowac. Ale sile bede budowal na 80-90% maxa, wiec pod 1 rep tez dobrze pojdzie
Zajebiście wygląda masywny duży piękny telewizor
XDDD
he jd xddddd
Dla ozdoby
@@sztywnygit004 Dla ozdoby to się stawia masywne, duże, piękne akwarium.
Na temat czego chcecie w najbliższym czasie filmik ?
MOJA DIETA ? CZY RACZEJ TAKI PEŁNY TRENING CIĘŻARÓW I KALISTENIKI Z OBCIĄŻENIEM ? :)
Proszę cię kura, mógłbyś dać mi link do tego drążka co masz na dworze
Kalistenika z obciążeniem ^^
Ja bym chcial zobaczyc diete .
Pełny trening proszę ;)
Dieeta
Wrzuć posiłki. Jak sie odżywiasz. Kuchnia zawsze jest ciekawa.
TA
Szacun za ciężką pracę włożoną w rozwój sylwetki i wgl treningi jakie robisz. Jesteś dobrym przykładem tego że można. Szacun i piona :) pozdrawiam
Dzieki bardzo, wszystkiego dobrego, pozdro ! :)
Domięśniowe działają cuda 💪
wk zaczęło kalistenike ćwiczyć trochę, a kura kulturystyke ciekawe
Bo najlepszą i najzdrowszą opcją jesl łączenie tych dwóch
I kardio!!
Ja też łaczę wszystkie 3 i spoko i dobrze sobie jeszcze walki rozciąganie nóg, gibkość potrenować itd. i jakieś walki :D walki też trenuję. Wiadomo w domu nie jak zawodnik. Chociaż w domu też można niezłą formę zbudować jak się dobrze trenuje ma właściwy sprzęt i dietę. Do walk wiadomo ważne są sparingi np.
@@mioszcyran6202 Ja też ostatnio byłem z kolegą w sklepie i on poszedł i kupił sobie loda i wrócił do domu, to ja też wróciłem do domu.
@@Sylwesterzu ?
Mam nadzieję, że jak przybierzesz więcej masy, będziesz mógł dalej śmigać na drążku i trzymać elementy jak planche czy fl :D
Miło was znowu widziec chłopaki.. ogień !
kura rządzi!!! gość wie co robi. szacun!
8:45 miarka 😌
Thx
Sopot 2020!
Zrób film jak laczyczysz ciężary z kalistenika i powiedz ile razy w tygodniu trenujesz?
110 teraz by dał radę na raz +10 kg jak ogarnie technikę i 10 kg progres zrobi i 130 w zimie byś mógł wycisnąć
co by nie patrzec, dobra dywersyfikacja biznesu kura
Nie pod tym katem dzialam jak dzialam ;)
prośba o challenge przy następnym filmiku muscle up z maksymalnym obciążeniem, (gdzie trzymać ciężar na plecach czy na pasie ?)
Na ławce tylko technike ogarnie i już na starcie +10kg :D
Witamina C spowalnia przyrost masy miesniowej lub tez go praktycznie zatrzymuje
Powiedz szczerze czy to prawda, bo ja codziennie biorę rano 2 tabletki rutiniscorbinu a trenuję prawda, więc nie wiem.. hehe
@@arturb6990 Tak to prawda.Badania potwierdzaja ze witamina C bardzo spowalnia proces przybierania masy mięsniowej.Jest to jeden z suplementów których osoby ćwiczące siłowo powinni unikać
Aha rozumiem to w takim razie dzięki za odpowiedź
@@arturb6990 Spk nie ma sprawy 😜
A jakich produktów unikać? Które mają dużo tej witaminy c
Powodzonka Kura ^^
Jesli nie masz sztangi 20 lub 22 jedna i druga olimpijska to nie bierz nawet pod uwage tych wynikow silowych, dzialaja inne przekladnie. Wszystkie kosmiczne wyniki biora sie z silowni w piwnicach na yt. Gosciu idzie na prawdziwy sprzet i szybko zostaje zweryfikowany.
Jak nóg nie robiles to szybko przypierdolisz z 5kg masy miesniowej i wszystko w nogi pojdzie, jak ktos nigdy nie cwiczyl ich w odpowiedni sposob i odpowiednio ciezko to jak zacznie je napierdalac tak jak trzeba to po miesiacu-dwoch mozna lekką ręką te 3kg na nogi nalozyc.
Trzym sie,Powodzenia zycze.
w przypadku gdy mówiłeś że nigdy nie robiłeś nóg same siady dadzą ci +2-3 kg masy mięśniowej także 80 kg lekko pyknie
Wrzucaj sobie jakieś talerze albo obciążenie na te stojaki bo się bujają strasznie. Ja właśnie zawsze mam obciążone żeby były bardziej stabilne. Mamy prawie identyczne :) Pozdro
Dawaj do 110 kg i blessing awodibu robiący plancha xD
Jestem na cyklu... serce staneło na ułamek sekundy
Wit C działa przeciwzapalnie, więc jest trochę jakby wrogiem przerostów masy, bo przyrost następuje właśnie poprzez stany zapalne. MZB natomiast na noc, rewelacyjnie się po tym śpi.
Jem vite c cały czas i siła idzie i masa tez nie narzekam
W proporcjonalnej sylwetce mężczyzny obwód łydki = obwód bicka. 34 do 41 to aż 7cm różnicy. Jeżeli chodzi o magnez, polecam cytrynian jest najlepiej przyswajalny. W zakresie innych supli warto obejrzeć np. filmik Tomka Grzymskiego, bo po prostu część z nich w zakresie treningu siłowego nic tobie nie da.
Mieć mniejszy ciężar w przysiadzie niż w wyciskaniu to jest serio dramat.
Prawdziwy bocian.
No jest dramat, ale poprawie to spokojnie, mam 22 lata :) Osiagnalem za to sporo w innej dziedzinie dzieki lekkim nogom miedzy innymi
Let's go dude :D
Czekam na tego daily vloga + szamka ;-)
"Jestem na cyklu kreatynowym" hehe. Kreatynę można brać przez całe życie 5 g dziennie więc nie można tego nazwać cyklem. Cyklem można nazwać coś co powoduje że po "cyklu" musisz się odblokować i wyregulować gospodarkę hormonalną do odpowiedniego poziomu. Kreatyna nie ingeruje w układ hormonalny więc co najwyżej jest to suplementacja.
Cykl z tego co wiem to jakiś okres czasu, czyli biore to cyklami - inaczej okresami. Nie czepiaj się :D
@@KURAWORKOUT Masz rację. Cykl to jest również okres czasu w którym wykonujemy daną czynność, więc można powiedzieć że jesteś na cyklu kreatynowym. Pozdrawiam :D
Przy tym świetle twoja sylwetka wygląda tak nie za duża ani za mało tylko wprost idealna
Ja tez mieszam streetka i silke daje to zajebiste efekty
Jest moc 👍👍👍👍
Bestia!!!
dawaj trening z ciężarami pokaż pompe ! zajebiście idzie jak zawsze , dyscyplina i systematyka kształtuje charakter. mam nadzieje ze sie kiedyś
spotkamy.Potrenujemy,pogadmy
I nie będzie to nasze pierwsze i nie ostatnie spotkanie.
Zyczę spełnienia większych celów. Nie obrastasz w piórka i mimo że osiągnąłeś tak wiele ciężka pracą
dzielisz się wiedzą
I to się szanuje.
PS. JEDZIESZ TE NOOOOGIIII!!!!
Dzieki, jade jade 😀 pozdro 🤝👍
Jeśli mogę zapytać jaki masz wzrost?? Budowa super naprawdę!
175 cm z tego co pamiętam
174 btw
Wolniej opuszczaj w dół bo puszczając ją bezwładnie rozwalisz sobie stawy
Mięsień się wtedy "naciąga", jak guma i łatwiej jest "szarpnąć", dlatego zaleca się przytrzymanie na sekundkę w pozycji, żeby lepiej "wchodziło" przy trwningu. Tutaj "popisówka", więc się wybacza ;) byle kontuzja nie "weszła".
powodzenia!
Zamiast aakg (arginina) lepiej kupić cytruline bo to pochodna i jest lepiej metabolizowana przez co dostarczy więcej argininy do organizmu. Po ok. 5g argininy można mieć problemy żołądkowe a po cytrulinie nie wystąpią
A kreatynę nie baw się w dni treningowe i nietreningowe poprostu 5g dziennie żeby utrzymać ciągłe dobre nasycenie
Nie wspomina o cytrulinie, bo Olimp czyli jego sponsor nie ma w asortymencie tego suplementu w czystej postaci
Kura jesteś super 💪💪💪 tak dalej
Proponuję na łydki treningi z masą własnego ciała z jak największą ilością powtórzeń nie wiem czy ktoś robił takie treningi ja osobiście zaczynając od 100 powtórzeń kilka razy dziennie zwiekszylem wytrzymałość i masę łydki niestety nie wiem jakie wymiary były przy starcie treningów lecz po około 4 miesiącach takich treningów byłem w stanie zrobić 600 powtórzeń a na lydce zrobiło się 42 cm (uwaga są problemy z chodzeniem zwłaszcza jeśli progresujemy )
4:58 ,,Dokładnie 7 lat temu mniej wiecej " ~Kura 2k19
lul
Dobre
FILM KOZAK 💪💪💪💪💪👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥 POWODZENIA I WYTRWAŁOŚCI 👍👍💪💪😉
Dzieki pozdrowionka :) SIŁA !
i tak zajebiście wyglądasz
Może jakiś materiał z Sakerem o nauce poprawnej techniki podstawowych ćwiczeń ?
Dobry program.
Korzysta ktoś z tych stojaków jak w 3:29? zastanawiam się nad ich kupnem, producent zachwala że mega stabilizacja itp a tu widzę że lata to jak sosna na wietrze :-/
Woda, tresc jelitowa, glikogen nie ma co sie zachwycac z wagi, waga sie chwieje od masy czynnikow
No napewno przez kreatynę jest więcej wody w mięśniach
mariokempes :D zgadza sie ale tez nie przesadzajmy
Jeśli jesteś prawonożny, a grałeś cokolwiek w piłkę czy kosza, to będziesz miał większą lewą nogę, bo to jest wtedy noga postawna. Ta na której się opierasz, kiedy kopiesz. Ta, z której się wybijasz, kiedy skaczesz. Stąd dysproporcja moim zdaniem. Efekty kontuzji nie są raczej na tyle trwałe, a takie dysproporcje raczej determinuje codzienność.
a to mozliwe gralem sporo w pilke
Motywacja ok. Pozdrawiam.
Mordo wieżę w ciebie 💪💪💪 Nigdy się nie poddawaj jak będziesz się wkurwiał to pomyśl o tym co osiągnąłeś i YT pozdro życzę progresu ;)
Nie poddam ! DZIEKI :)
Wierzę, tylko tak się pisze.
Super film pozdrawiam :)
3 tyg. To kwestia tego co sie bierze .
Czym Ty suplementujesz, jakiego masz medyka dla takich wyników i przyrostów ?
Dorzuć jeszcze wznosy na bok barku, trzymam kciuki i jestem ciekawy jak będziesz wyglądał po treningach siłowych.
Ile w łapie bez napięcia ???
Rób jakieś pompki z podwyższeniem albo ławkę na skosie żeby góra klatki aż tak nie odstawała
Ja bym chętnie obejrzał coś w stylu "Gotuj z Kurą". 💪
I koniecznie kurczaka niech gotuje.
I będzie musiał zmienić ksywę na "Rosół"
Gotuj z testo najlepsze
O proszę jest i masa 😀 no tak przyszedł czas na koksy to jest i masa 😀
A jak czekałem na tą chwile, koksy moim życiem
@@KURAWORKOUT no taka już kolej rzeczy, kozak forma 👍
O Stary szacun coraz lepiej to byl dobry ruch ze zaczales cwiczyc na silce bo efekty sa przechuj
Staraj się wyciskać lekko po łuku. Nie w linii prostej 🙂 Mega sylwetka i juz widać jak Cie nabiło🔥 Wydaje mi się, że z rana na czczo, może być i 73kg 🙂 Pewnie to wiesz, ale najlepiej się ważyć i mierzyć na czczo🙂 Super materiał💪🏻 Powodzenia🙂
na czczo 74.5 kg
@@KURAWORKOUT przy 80kg to już w ogóle będzie miazga🔥
Jak będziesz robić martwy to pamiętaj by nie ściągać łopatek do pełnej retrakcji bo nie zaangarzujesz odpowiednio najszerszych dlatego aktywnie neutral i depresja.Pozdro SIŁA!
Monster💪🔝🔝🔝
O kura , gore to masz naprawde na dobrym poziomie teraz kopyta dowalisz i bedzie epicko , pozdro
Chłopie ja przymasowałem od początku roku i głównie ćwicząc kalistenikę ważę aktualnie 84kg przy 1,71m wzrostu xD
Ja waże 95 kg i metr 185
A Ile masz w lapie, w klacie?
Coś tam ćwicze ale kto
@@kacperbednarczyk393 Pytanie kierowalem do niego, ale Ty tez mozesz podac wymiary.
@@kacperbednarczyk393 I jesteś dziewczyną?
Motywacja :) jedziemy dalej :) Trenujemy :) Siła z nami :)
trenowałeś kiedyś piłkę, na filmiku z 2013r. masz najlepsze spodnie treningowe jakie były firmy zina!
Pierwszy ,super filmik😃😃
Super sylwetka ,pozdro
Ciężary i Kalistenika! Oba filmy poproszę :D
Powodzenia w dążeniu do celu Kura!
SIŁA!
Jakie polecacie metody żeby zwiększyć ilość powtórzeń w pompkach?
(Ile serii ile powtórzeń jakie przerwy)
@Natanosz XD
akurat się uczę salta w przód
Duzo, duzo serii na 70-80% mozliwosci co 2 dni ponad 10-15 serii musi wleciec + od czasu do czasu piramidka jesli jestes na poziomie 40-50 powtorzen +
@@szklon4247 ofsyłam do poradników kury ale widze ze kura ci odpisał xd
Czas przyzwyczajenia i około 170 na klate podniesiesz jak nie więcej
przy wadze 75 kilo? Siła to nie wygląd mięśnia. 130-140 jak na niego to będzie sporo.
Ile masz wzrostu?
Tylko ważne, żeby był monochydrant, bo japczan słabo klepie. Staków nie polecam, bo telepią się po nich nogi.
Jak ktoś do tego momentu nie wiedział, że świruję, to świruję :) Zazdroszczę Ci tego, że startujesz z takiego momentu, że teraz naprawdę jak dodasz kalorii to będzie to szybko rosło. Ja jeszcze muszę zejść z 5% i wtedy kreatyna dożylnie, bicie cytruliny z bcaa w stosunku 2:1 i booster testosteronu.
Nie no, znowu świruję. Tylko z tej kreatyny się trochę trzeba pośmiać, bo nie ma czegoś takiego jak cykl kreatynowy. To nie jest steryd, to nie jest hormon :)
Cykl = okres, przyjmuje okresami (cyklami)
@@KURAWORKOUT Jasne, każdy ma swój system, u każdego to inaczej działa. Ja natomiast biorę przez dłuższy okres przez powiedzmy 3 miesiąca, jak czuję jakąś stagnację, robię sobie przerwę, deload i odpoczywam. Nie wiem czy jest sens np. miesiąc brać, miesiąc nie brać, bo mówią że 2 tygodnie to jest ten czas, kiedy w organizmie dochodzi do maksymalnego stężenia, które Twoje ciało jest w stanie wykorzystać.
Powodzenia.
Już teraz jesteś bestią
szybko kg zrobisz bo jak porobisz nogi zaraz i góra bd szła co do ławki masz racje technika i stabilizacja .. by lokiec nie latal 3maj sie jak na siebie masz dobry pomysl jeszce sie zdziwią xd Siła
SIŁA ! :)
You look great, how big are your biceps?
"na cyklu kreatynowym" XD
streamfon potem odblock kreatynowy
mono, 5g dziennie do konca zycia elo
No ja napierdalam jak trenuje bo mam tak w roku 2-3 miesiące przerwy w treningu przez rok nie ciągle ale się tak zbiera przez święta urlop przeziębienie chwilowe braki motywacji to wtedy kreatyna nie wrzucam a tak to non stop myślę że tak jest spoko
@@szymon3618 I tu się z tobą zgadzam :D
ogolnie monohydrat to najtańsza forma kreatyny (najbardziej przebadana i zdrowa oczywiscie), czy to mono, czy jablczan to bedzie ten sam efekt bo jest to rodzaj kreatyny ktory dziala, jablczan rozni sie ceną (wyższą) i to tyle
Ile cykli poszlo????????
Nie zlicze stary, za dlugo juz to trwa
Ciekawe jakie teraz wymiary :D
NOGI, nogi!! Rób nogi!
Zrobi nogi, skończy się kalistenika
Pytanie bo mi gdzieś umknęło ile wzrostu?
Dejan Stipke idealny przykład co można osiągnąć robią takie ćwiczenia. Pozdro i powodzenia Kurka
no kozak sylweta
Jakiś większy się wydajesz. Szacun
Pewnie testosteron wleciał
Siema byku mam pytanie gdzie kupiłeś ten gryf .
z fartem :D
Allegro
Jaka waga i wzrost?
Czemu nie bierzesz monohydratu jak jest o wiele lepszy od jabłczana?
Pewnie żadnej kreatyny nie bierze , tylko pokazał żeby zareklamować. Testosteron bierze
Czy jak jest się już zaawansowanym w street workoucie to progress staje się wolniejszy?
W kazdym sporcie progress na juz zaawansowanym/eksperckim poziomie jest najmniejszy bo juz jestesmy blisko swoich maksymalnych mozliwosci ;)
@@KURAWORKOUT To możliwe żeby ktoś po wielu wielu latach treningu umiał 1 minutę utrzymać full planche, czy w pewnym momencie nie ważne co by zrobił nie będzie progresował?
@@szklon4247 No minuta to juz bardzo dlugo nikt raczej tego nei zrobil chyba ze jakies osoby z nogami niepelnosprawnymi (protezami), no w pewnym momencie dochodzimy do swojego maxa ale mozna wtedy uczyc sie chociazby lepszego flow, lepszych combosow, lepszej wytrzymalosci w wlementach, szlifowac elementy pod katem techniki.
Kura skup się może na zawodach Mr Universe byśbył taki Polski Schwarzeneger :) chętnie Cię obejrzę w takich zawodach.
Człowiek sukcesu :D
O Kura mać. Jak masa To masz suba😀 na pewno teraz nie z doskoku będę oglądał💪
Milo, pozdro :)
Zajebisty materiał KURA :D Już na prawdę dawno temu miałem Cię o to poprosić abyś to zrobił i się zmierzył. Zainspirowałeś mnie do tego aby również się pomierzyć, i wiesz co ? Wagowo oraz wymiarowo jestem bym powiedział w 90% jak Ty ;) Waga 74-75kg, łydki 37-38, uda 55cm, brzuch 79cm, klata106cm oraz 113cm, karabiny 39cm :D Ty jesteś dużo silniejszy odemnie ale ja myślę że mam może troszkę bardziej estetyczną sylwetkę. A łączy nas oboje to że razem dopiero zaczynamy przygodę z klamotami na siłce. SIŁA !! POZDRO ;)! #beastmode
No to fajnie, więc życzmy sobie powodzonka ! :D SIŁA !
I dobrze ze sie rozwijasz i dodajesz cos nowego. Street workout dobry ale z niego nie wyzyjesz a w kulturystyce czy czyms podobnym zarobisz sprzedajac suple diety itp. Powodzenia zycze widac ze masz leb na karku. Z fartem👍
Ze Street Workoutu zyje bardzo dobrze, wiec nie do konca masz racje. Nie zaczynam ciezarow pod katem zarobkow, tylko pod katem dalszego rozwoju sportowego :) Dlugo bylem w jednym momencie i trenowalem jedno teraz cele sie powielaja.
I z farcikiem również, SIŁA ! :)
Ma ktoś może jakieś porady jak przejść z adv tucked front lever'a do straddle front lever'a?
A planujesz może do tego swojego garażu wyciągi kupić czy zostaje tak jak teraz jest?
Nie wyciagu na pewno nie :P Reszte robie kalistenicznie z ciezarem doczepionym :) + sila prostych ramion statyka
byku jestes naturalem ?
Tak
Dobra bomba musi iść 😉
Najlepsza i najdrozsza :D
Chodzą plotki, ze kosmetyczne dawki teścia lecą, natural czy nie i tak propsy za tyle włożonej pracy 😉
Zacząłem ćwiczyc na siłowni, pierwszy miesiąc i 22,5 kg na ławce więcej 😁
+3 kg, jakie odżywki polecacie? Żeby nabrać masę. Aktualne tylko mono
Chłopie, 300 kalorii powyżej zapotrzebowania i masz masę... Po chuj ci odżywki
@@najs2224 zależy ile wazy
@@tatrawk7740 nie ważne ile ważysz, zasada jest ta sama
@@najs2224 no jak waży sto kilo to potrzebuje więcej białka niż wazocy 50 kg