TAF PMESP - TESTE DE FLEXÃO E EXTENSÃO NO SOLO
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- Опубликовано: 17 дек 2020
- Dicas sobre o Teste de Flexão e Extensão no Solo, é aqui, no Canal da EEFPMESP!
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Nem que saia sangue do meu corpo...eu vou fazer parte do batalhão
que Deus te abençoe irmão, vai dar tudo certo 👊👊
Tô na luta tbm! Com fé em Deus pertenceremos!
Tamo Junto!
Fé.
Deu certo?!
Muito bom o vídeo
Ótima iniciativa ....parabéns
Ótimo vídeo!
Achei sensacional o vídeo, bem explicado. Vai ajudar bastante o candidato! Parabéns pela iniciativa, rumo a aprovação!
Obrigado!!Servir para Vencer!! Boa SORTE!!
@ muito bom o vídeo parabéns.
vcs msm q faz o teste dos candidatos?
@ No descanso zera a sequência que você estava fzd?
Muito bom! Simples e direto.
Padrão👊🏼⚡
Muito obrigado por esses vídeos ajuda muito
CAP PM Honorato, desejo muito sucesso, 6 BPMM
Faz um vídeo taf polícia penal do Pará
Qual posição inicial para flexão de cotovelos?
Não sabia desse repouso que era permitido
Eu vou fazer o NPOR semana que vem e o meu amigo disse pra mim descansar no dia anterior, isso é uma boa ideia?
Ainda existe esse teste no TAF de ingresso? Vi que para sd é barra e não existe flexão no solo
não entendi uma coisa, no taf da pm sp para ingressso como soldado pode ter a barra ou a flexão no solo ou tem os dois???
Vi gente fazendo diferente essa flexão de braço masculina ,usam aquela que parece descer só o tronco ,não essa que usa mais o braço,que cansa mais no caso.É permitido os dois ?
Na minha opinião, os pés um pouco afastados da mais estabilidade a coluna.
Faz um vídeo explicativo, com o edital da PM - PA por favor.
sim sim, a pm de sao paulo irá fazer um video explicativo para a pm de outro estado pode confiar
Se o homem descansa com joelho no chão.. e a mulher como descansa?..
Taf anual ??????
Alguém sabe me explicar , se os cotovelos tem que ser somente pro lado ou pro lado do peito também?
do peito
Gente não é fácil,mas é possível.
São 30 repetições?
Boa noite. Ótima explicação. Unifica dúvida! O repouso durante os movimentos, eu não entendi "finalizando com a voz de pare". Eu que tenho que falar PARE pra poder o examinador continuar a contagem? Ou o examinador que estipula um tempo e fala pare para que eu possa voltar ao movimento. Grato
Você pode fazer o repouso quando desejar, porém o tempo continua correndo, ele não pausa, quando o avaliador falar PARE é por que acabou o tempo da avaliação.
O repouso tem que ser em posição de prancha ou pode ser sobre os joelhos? Grato.
Pode ser de joelhos.
Esse repouso é parar um pouco durante a execucao do exercicios ? mulheres tambem podem ?
Sim. O candidato tem 1 minuto exato para a realização do máximo de flexões, podendo repousar durante a execução, tanto para o feminino como para o masculino.
Pode parar quantas vezes durante as repetições .
Quantas quiser, porém possui apenas 1 minuto, então é uma corrida contra o tempo também
Pode fazer a flexão com os cotovelos mais juntos do corpo, no padrão do exército, ou só conta se for como no vídeo, com o cotovelo "pra fora"?
Igual ao do vídeo.
Pode fazer mais junto sim. Na largura exata dos ombros e ao descer com os cotovelos colados ao corpo(padrão EB) sem problema algum.
Alguém poderia me explicar melhor sobre o REPOUSO DO MOVIMENTO? Não consegui entender bem
É simples, você tem 60 segundos para fazer o máximo de repetições que conseguir, se dentro desse tempo vc quiser descansar como foi mostrado no vídeo, você pode.
Se eu fizer um número de repetições que não está na tabela de pontuação, por exemplo 25, qual pontuação será considerada?
A pontuação de 24
Não tem mais barras?
TAF de ingresso para soldado "ainda" se realiza flexão e extensão de cotovelos, no TAF de ingresso para a APMBB se realiza o teste de barra fixa masculino e teste de barra isométrica feminino.
para soldado tbm pode descansar durante a realização de uma fleção para outra ?
pode sim!
Conforme foi mostrado no vídeo!
Lembrando que apenas o TAF de ingresso para Soldado é realizado o teste de flexão e extensão de cotovelos.
Boa Sorte!
Posso fazer a flexão bem rápida?
Sim, essa é a ideia, quanto mais flexões corretas você fazer no tempo, mas pontos ganha no TAF
Se na flexão de cotovelo masculina o candidato vier a encostar o peito no solo, existe uma punição ou reprovação ou apenas não conta aquela repetição como correta ?
Provável q apenas não conte
o exercício tem que ser realizado como esta escrito no edital (vide vídeo), qualquer outro modo, não é considerado execução correta, portanto não será contabilizado.
Boa Sorte!
@ tks 💪
Vamos ter que realizar os exercícios do TAF de máscara?
Não, retirada para o exercício
sim, com a máscara do Zorro
Na flexão do TAF para homens , pode se fazer com os punho fechado, ou precisa ser com a mão aberta?
mão aberta, com os dedos apontados pra frente
de acordo como foi explicado no vídeo e como consta em edital.
Boa Sorte!
@ fim uma cirugia no punho pois não consigo fazer com as mão aberta posso entra na justiça pra eu pode fazer com os punhos fechado?
quantas flexoes tem que fazer no minimo no taf para os homens ???
18
@@luanalmeida5763 se o cara não aguentar 18 flexões, o cara tem que nascer de novo, não é possível que n consiga kk
O irmão, então não pode realizar as flexões de punho cerrado?
Negativo
É executado de acordo como manda o edital (vide vídeo), atente para as explicações.
Boa Sorte!
punho serrado só na escola rsrsrsrs
O teste pode ser realizado com o punho fechado?
Olá André, bom dia!
Durante a realização do teste a mão deve estar espalmada no solo.
Temos um vídeo explicando todos os erros que você não pode cometer nesse teste, com certeza irá te ajudar.
ruclips.net/video/ST0WT05XJ8I/видео.html
Esse ano vai ser em flexão em solo ou na barra?
Barra.
Tem que levar aquele termo no edital reconhecido em cartório?
No TAF? Não.
Leva assinado por vc se quiser. É bom levar porque está no edital. Mas geralmente eles nem pedem, mandam assinar um termo de responsabilidade lá. Leva assinado, não precisa reconhecer no cartório.
@@MatheusSilva-hi9rz obrigado.
@@MrDhone16 tudo isso se vc for maior de 18, mano. Se for menor, tem que ser assinado pelo responsável e reconhecido firma, conforme consta no edital.
Siga o que o edital diz.
Se o edital diz que tem que ser em cartório, leve assim, para evitar problemas.
Olha gostaria de saber pq eu só consigo fazer 1 flexão? Kk tipo eu faço na posição certa mas mesmo assim eu só aguento fazer 1 pode me ajudar?
No início eu era assim, agora consigo fazer até 20, até no dia do TAF já estarei. Bom
@@ThiagoSilva-pv6gx tipo só aguento fazer 1 mas com o joelho no chão eu faço umas 50 com pausa claro
@@ThiagoSilva-pv6gx sou novo 13 anos e sinto um pouco de dor nos ombros
No final do vídeo, colocamos exercícios que te auxiliarão na melhorar da performance do exercício!
Boa Sorte!
Olá Thiago, isso não é recomendado! Procure um Professor de Educação Física para te auxiliar caso tenha muita dificuldade e atente para as dicas do vídeo para a correta realização do movimento!
Boa Sorte!
Quanto a velocidade dos movimentos, podem ser mais rápidos? Qual a regra em relação a velocidade? Lógico, sendo feito corretamente a extensão e o ângulo de 90⁰. Alguém pode ajudar?
Podem sim ser mais rápido, pois tem que atingir uma quantidade mínima dentro de 1 minuto.
@@henriquebatista6858 quanto é essa quantidade mínima?
@@pedromaykon7666 18 flexoes
Fui convocado pro TAF PMSP , porem faltam apenas 12 dias pro exame e eu estou Gordo 100 kg e sedentario, trabalho em 2 empregos acabo nao tendo tempo pra atividades fisica :( , Sera que ainda consigo? Pensando seriamente em nem ir no TAF :(
vai sim irmão! procura fazer caminhadas todos os dias e treinar flexão com os joelhos no chão
O meu tbm vai ser dia 14, não desiste não irmão. Pega firme nos treinos q se Deus quiser vai dar tudo certo, mas mas não desista.
@@gabrieltorres5114 KKKKKKKK, acho que você foi da minha turma 23 em
Agora mudou pra barra ferrou kkkk
Du nada
O TAF todo será de máscara?
n
@@micael917 vc fez TAF esse ano?
@@ThiagoSilva-pv6gx meu amigo fez, só usou mascara para entrar, durante as etapas ficou sem
No começo do vídeo o cara não fala não sai voz
Pode flexões com os punhos fechados?
Jamais
Poderemos levar acompanhante no dia?
lá no diario diz que nao pode em virtude da Covid 19
Devido a pandemia, não poderá!!
É normal quando descer na flexão o braço estalar?
Não, procure se alongar corretamente antes.
No começo o meu estava estalando, agora parou
Se você não é acostumado a fazer flexões sim. Depois as articulações vão se fortalecendo, mas cuidado, não force muito.
O máximo que consigo fazer são 10 flexões e ainda peidando!!!Hahaha...
Quantas repeticoes pra ser aprovado?
Tá no edital a quantidade de pontos para cada quantidade de repetição
@@Bonecadferro nao vou fazer esse concurso mas queria saber -_-
@@J040PL7 acho que são 30
Mínimo de 18. Pra não reprovar nesse exercício.
Sensacional o vídeo, bem explicado. Vai ajudar bastante o candidato! Parabéns pela iniciativa, rumo a aprovação!
Pode fazer a flexão com os cotovelos mais juntos do corpo, no padrão do exército, ou só conta se for como no vídeo, com o cotovelo "pra fora"?
Essa também é minha dúvida
pode ambas. o importante é fazer o angulo de 90º
obrigado, camarada.