3 Jenis Whey Protein Anda Perlu Tahu | Doctor Sani |
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- 3 Jenis Whey Protein Anda Perlu Tahu | Doctor Sani |
Assalamualaikum whats cracking guys back with another video. Dalam video harini kita nak tengok 3 jenis whey protein yang ada dalam market dan whey protein mana satu yang sesuai untuk hampa. Kita tengok lepas ni.
Kalau hampa dah follow channel saya ni for quite sometime, by now hampa patut tau berapa byk protein yg hampa perlu kan dalam sehari dan cara utk kira, dan hampa patut tau jugak yang supplement whey protein ni bukan wajib. Tapi kalau hampa dah decide utk guna supplement whey protein ni, mcm mana nak pilih whey protein mana yg patut hampa beli? So sy akan explain serba sedikit 3 jenis whey protein yg available dalam market
Whey Concentrate
• Whey protein paling kurang processed. Lepas pembuatan cheese, cecair susu yg tinggal dinamakan whey protein unprocessed. So unprocessed whey protein ni mengandungi sekitar 25-40% of protein. Tp apabila melalui process dan tapisan utk meningkatkan peratusof protein sehingga 80% then susu ini dinamakan whey concentrate. So whey concentrate lebih superior daripada unprocessed whey protein. Lg 20% adalah lemak dan juga lactose sejenis carbs.
• Minimally processed so usually cheaper
Whey isolate
• Undergoes lebih byk prcoceessing dan tapisan utk mengeluarkan lebih byk lactose dan lemak dan mengandungi up to 90% of protein. So some whey isolate boleh tapis sehingga 0 fat dan 0 sugar tp selalunya meungkin ada 1g sahaja which is very minimal
• Since undergo more processing higher price
Whey Hydrolyzed
• Lebih intense processing some called it pre digested whey protein lebih pure daripada whey isolate dan lebih mudah utk badan kita absorbed.
• Of course paling mahal
The main difference
• Amount of processing
• The concentration of protein per gram
• Concentration of lactose and fat
• Price
Which protein is for who
• Usually wujudnya highly processed whey protein mcm hydrolyzed whey ni adalah disebabkan oleh 2 golongan. Yg pertama adalah org yg lactose intolerant dimana apabila minum susu yg tinggi dalam lactose menyebabkan symptoms seperti bloatedness angina, cirit brit, x sedap perut cramping. Org asia mempunyai peratus tertinggi lactose intolerance disebabkan oleh kekurangan enzyme lactase.
• Golongan kedua adalah org yg allergic kepada susu kambing cows milk allergy. Since hydrolyzed whey protein boleh kata 0% of lactose, jadi ia sgt sesuai utk org yg allergic susu lembu. Mengikut satu kajian 2001"Pediatric Allergy and Immunology" in 2001., hydrolyzed whey tidak memberi side effects kepada 90% kanak2 yg mempunyai cows milk allergi
Conclusion
Mana2 whey protein memberi impact yg sama kepada pembinaan otot kita Cuma the ability dan kesesuaian badan kita utk mencerna whey protein berbeza mengikut individu. Tp personally s yada sedikit lactose intolerance tp bila mengamalkan whey protein isolate pon cukup dan xda side effects. Tp kalau hampa guna whey isolate tp still experience symptoms of lactose intolerance then boleh cuba hydrolysed whey utk kurgkan symptoms tersebut.
Sekiranya anda mempunyai soalan, sila tinggalkan di ruang comment atau DM terus
-----------------------------------
Follow me on social media:
INSTAGRAM- / shareezsani
FACEBOOK - / shareez.sani
#WHEYPROTEIN #WHEYCONCENTRATE #WHEYISOLATE #PROTEIN
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & JOP) [Video Visualizador Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/Zoc75M8Swhc/mqdefault.jpg)
Salam Dr.Sani ... Whey ape yg sesuai utk fitkan perut atau burn kan fatt
kenapa channel ni kurang femes? channel mcm ni patut bnyk subscribers. bnyk info yg bermanfaat. tq doc Sani. done subscribe 👍
tq support semoga bermanfaat
Sbb dorang tk tau🤣
Bnda baik bermanfaat kdg mmg x ramai yg minat. Sama mcm duit bantuan dgn duit active income. Mesti lg ramai yg pulun duit bantuan. Haha
Kenapa tak ramai,sbb kebanyakan orang suka yg jenis menghibur
Next cerita pula beza Mass dan Whey serta apa yang perlu kita tahu sebelum memilih dua-dua.✊🔥
Salam doc. Ada tak kebarangkalian utk pengamal whey protein ni utk mendapat high cholesterol atau hypertension doc?
Hi Doc. Kalau ada Gerd sesuai ke untuk ambil protein supplement ? And mana satu yg sesuai antara 3 jenis supp tersebut ?
Klu tak muscle exercise or just jogging je perlu ke minum protein?? Dan waktu bila je perlu minum protein??
Xbahaya ke kalau ada penyakit jantung atau gastrix doktor?
Doc,sy baru nk guna whey..boleh ke guna utk sahur..memandangkan x lama lg ramadhan. Kiranya sbg pganti makanan agar lbh kenyang spjg puasa .tp kan x exs..boleh mintak pdapat tak..tq doc
Doc ,saya nak tanya Whey protein yg mana tidak sesuai jika kita Ade masalah sendi..
Ade tak Whey protein yang mesra utk sendi..
Yeay! Tq doc! Been searching what is the different type of whey. And i found you! Worth to follow❤️
Salam Doctor, secara rumusan doctor ada cakap berkenaan penapisan, protein, lactose, harga. Boleh saya tahu berapakah jumlah protein dan lactose pada setiap jenis whey protein tersebut?
ada tulis dkat nutrition facts pada setiap botol protein
Doc if ada light lactose intolerance..whey protien tu still effective x untuk badan kita?? Sebab sy kembung perut kejap je lepas ambik whey protien
Kalau saya nak tambah muscle mass yg mana paling sesuai untuk saya ambik? Isolate or hydro doc ? Terima kasih.
Asslam doc...nk tanya sikit boleh, whey apa yg sesuai utk buang lemak dan bina badan dan jenapa apa yg paling sesuai?
DOC..Saya nk tanya antara 3 tu yang mana sesuai untuk yang nk cutting
Pendapat sy mana2 whey pon boleh utk cutting sbb calorie dia x byk beza. Yg beza byk dkt harga dia.
salam doc..mohon pencerahan...berkaitan kandungan IRON dalam protin..sb sya ada ternampak video berkairan IRON dlm kamdungan makanan yg bertindak balas ng magnet...adakah IRON dlm protin tu besi...atau hanya zat besi...mohom pemcerahan doc
Assalammualaikum dr. Tengah mencari whey yang sesuai untuk saya. Berat sekarang 86.7kg tinggi 173cm. Just nak turun kan berat badan dari 85.7kg ke 75kg masa penurunan, otot juga terbina. Mintak suggested dari dr , dari ketiga2 whey dr recommend ni yang mana sesuai untuk badan macam saya ni. Terima kasih
Assalammualaikum… saya nak tahu protein mana yang sesuai untuk replace dinner?
bro nak tanya adakah whey protein dan creatinei bahaya untuk pesakit hepatitis B
First doc, lama doc x update video
Terbaik bro kita cuba update consistent 👍🏻
Doc..Whey apa yang sesuai untuk runner..?
Hi doctor, kalau saya minum Whey Protien dan rasa itchy dekat telinga dan rasa bloated, adakah itu allergies?
Salam dr,...nk tnya, mana lgi baik untuk consume & kesan yg lgi cepat pil atau whey/mass ??
Wsalam pill apa tu?
@@DoctorSani pil untuk build muscle..mcm pro muscle produk keluaran optimum flex sport
Doktor. Nak tanya. Kalau ambil creatine dan protien sekali. Boleh ke ?
Boleh janji creatine larut btul2 dlm air protein tu
Untuk mengemukan badan dok apa minumnya?
Doc utk gastrik protien apa yg sesuai
Terbaik video dr....boleh tak review pasal gula...sebab nak tahu gula ni bagus ke kalau kita tak ambik contoh macam air manis dan bergas..terima kasih👍👍
Boleh tq utk cadangan topic menarik
Doc, comment skit pasal plant protein mcm pea protein. Mana lg better dari whey?
Assalamualaikum, berat saya 67 kg , ramai kawan2 tegur cakap saya kurus , maybe sebab saya sakit masuk hospital bulan lepas , saya baru nak berjinak2 start pergi gym , boleh ke saya consume whey protein ni sebelum workout di gym ?
Aslm Doctor bolehke kalau lepas minum protein lepastu minum air masak dengan banyak
Wsalam boleh
Nak tanya, macam mana pulak produk yg tulis hydro whey, tapi isolate protein?
Stgh product dia campur hydrolyze whey dgn isolate whey tp dia market sbgai hydro whey. Ikut marketing company yg penting kita baca ingredients
Salam dr, protein brand Radiant ok ke? Sebab tengok review kat shoppe ramai kata okey, tapi tak sure nak beli sebab harga dia murah sangat
salam... sye nk tnya boleh x mnum bcaa lepas sahur untuk mngelakkan muscle kita kecut di esok hari ketika bekerja?
Doc, hydo protien kandungan potassium kurang or sama dgn jenis yg lain juak. Sebab kandungan potasium blh myebabkan buah pingang rosak... Mohon pencerahan....
Ok doc macam mana pulak untuk org yg dah operate buang gallbladder? Boleh amik hydrolyzed whey protein untuk start workout? Pernah aktif gym 4 tahun sudah tapi dah stop... Lepas operation sembuh nak wirkout and gaining muscle balik... sekarang berat 75kg tinggi 175cm.. any suggestions doc?
Terima kasih, sangat detail. 👍
patutla msa amalkan whey protein ni jerawat naik. ke aku shj yg sorang kene?
doc,klu utk pompuan,sesuai x ambik klu buat senaman workout dirumah/gym..n sesuai x utk diet..
Tq info. Padat dan mantap dr
Kedai mana ye nak beli susu tu ye??
Kalau ada jerawat whey mana yg bagus
Asalamualaikum doktor maaf bertanya betul ke main gym dgn ambil protein boleh meningkatkan tinggi badan sbb saya tgok mereka yang main gym review bukan otot je yg naik sekali dgn tinggi naik
Kipidap doc san..
assalamualaikum doc..saya guna rc king mass dark chocolate..masa nie badan kurus..waktu yang sesuai untuk makan bila doc.
doc bole ka kanak 2 umur 9 tahun makan dia aktif bola sepak tapi badan terlampau kurus
Dr nk tanya klo nk amik protein bagi pemula nk amik yg mana satu,sbb sy x de allergic susu apa2
Sangat sangat bagus info yang doktor bagi .
salam bang. boleh recommend tak whey utk wanita yang sesuai utk beginner macam saya? saya nak build muscle tapi tak intense la, cuma nak tone kan body ja. maybe abang boleh recommend brand whey affordable yang boleh utk student mcm saya utk consume? thank you
Ada byk jenama whey protein skrg tp sy sendiri guna optimum nutrition sbb rasa dan kualiti dia mmg ok. Harga bg sy berpatutan dgn jumlah servings yg diberikan. Boleh check di shopee
Contoh whey isolate yg org nk maintain berat n bagi ada shape sikit produk mana?
Salam doctor , untuk skinny fat with busy life punya banyak kerja . Sesuai tak ambik utk loss weight ? Saya tidur pon selalu 4-5 jam sahaja tiap hari due to kerja .
Wsalam sesuai tapi kalau nk pastikan dpt maximum weight loss tidur kena ckup kurg2 7 jam sehari.
Doctor.. kalau sebelum workout saya minum fat burner lepas workout saya minum whey protein boleh ke?
Assalammualaikum.bang nak beli dekat mana whey isolate
terbaik doktor, teruskan buat video cam nie
Salam doc nak tanya, kalau untuk minum pre workout/ creatin ni. Boleh minum sekali dengan whey ke ? takda masalah kalau shake semua sekali ?
boleh
Bang saya baru lagi dalam bina badan ni ,saya nk tanya macam mana nk tau kalau supplemen tu sesuai dengan kita erk..sorry kalau susah kan abg...harap abg dapat tolong😅😅
klau org ada gout,boleh ke ambik whey protin?
Salam dr. Testo booster waktu terbaik kita ambil sebelum atau selepas makan ya?
Wsalam sy x suggest mkn mana2 steroid tp kalau decide nk guna selalunya akan mkn awal pagi
@@DoctorSani testo booster ni dlam family steroid ke
@@shahdanz956 bergantung jugak stgh claim ada steroid tp bila test xdak pun, stgh company claim dia boost testosterone guna bahan natural. Product mcm ni sgt gray area in the end kita pon xtau apa ingredient dia. Kalau boleh cari company yg trusted.
@@DoctorSani ok dr. Terima kasih
Assalamualaikum Dr,saya nak tanya mengapa orang dewasa tidak disarankan untuk minum susu dan apa beza susu di pasaran biasa dengan susu whey protein.
Wsalam boleh sy tau siapa yg ckp dewasa tidak disarankan minum susu?
Beza susu biasa dgn whey protein adalah whey protein sudah ditapis lemak dan gula dan juga protein dalam whey lebih tinggi berbanding susu biasa. Susu biasa mengandungi protein yg jauh lebih rendah.
Doctor saya sakit gastric boleh kah saya consume whey protein hydro ?
Thanks Dr. Sani, done 1k like !!
Salam,ada tak protein yang takde contain soy?sebab saya allergy dengan kacang soya
Mcm mana Dr still ada masa utk workout pegi gym? Bukan biasanya Dr ni busy 24 jam x de life ke😅
Ada video a day in my life coming 😅
@@DoctorSani okay Dr waiting for it 😊
Salam doctor .ada whey protein sy tgk saturated fat dia 4.4 gm,ok ka tu?
Selamat hari raya doctor; great video as always 👍🏻
Selamat hari raya bro tq 🙏🏻
Doc,,,,!! Whey yang cocok untuk pemula???
Kalau masa sy pemula dulu sy suka cuba muscletech, musclepharm, Optimum Nutrition tp yg paling sesuai dengan cita rasa dan poket sy adalah ON. Mungkin berbeza utk setiap org.
Betul ke minum whey boleh Mucle drop dr ?even consistent workout
X betul tu. Protein yg tinggi dan consistent training jalan terbaik utk preserve dan maintain muscle
Thank you Doc
Bos boleh buat video untuk creatinie supplement..anyhow your info are really benefit for all..keep it up bro
Salam doc..untuk runner mane yg sesuai
wsalam kalau xda msalah alahan atau lactose intolerance whey concentrate pun boleh
saya berbadan gemuk doc tapi saya nak turunkan berat badan dan nak berotot whey yang manakah paling sesuai
Kene palau 1 tahun🗿
Assalamualaikum bang maaf bertnya mohon pncerahan tntang product supplement malaysia dgn us..? Seperti whey protein adakah whey protein dari bumi putra ada kualiti setaraf degan whey luar negara..klau tngok kandungan nutrition fact dri product bumi putra iaitu supplement dri powermania blh tahan jgk...tpi btul2 berkualiti ke..
doctor,protein manakah sesuai untuk saya yang ada kolestrol?
Mana2 protein pon boleh dia tak kacau kolestrol
Doc…nk suggest buat video the differences of diet time cutting…saya ade dgr mcm keto lah low carbs lah…saya nk tahu ape beza semua tu
insyallah sy cuba cover dalam future video ya
Dr.. kalau ada penyakit autoimun boleh dak ambik protein.. cth dia psoriasis
Terima kasih bang, sangat membantu
Asalamulaikusalam Doktor sani Apa perbezaan whey protein dan whey isolate ???
Wsalam whey protein boleh jd kn whey concentrate whey isolate atay hydrolyzed whey. Beza dia % protein dalam setiap gram tepung tu
@@DoctorSani x phm sy dh pm doktor kt ig x bls
Hello Bang.. Minta Buat Video Tentang Soy Protein Juga Boleh ?
Salam doc. Klu appeton weight gain supplements yg duk kategori yg mana.
wslam dia lebih kurg mcm mass protein byk campuran protein lemak karbohidrat
@@DoctorSani ada kesan x pd buah pinggang, doc
New subs. Thanks! Good info
Klau nk muka hensem mcm doktor nk mkan protein mana satu? Aumm
Siot perangai😂
Haha hok aloh mung ni geng Republic of Besut semua hensem belaka
Assalamualaikum.. Doc nak tnya,macam mna nk tambah berat badan..dh makan bnyak pun berat badan still bawah 50kg..
Saya cadang tuan ambik MASS gainer. Paling sesuai utk tambah berat badan
Bang protin apa ya kalau untuk fit body berotot
Runner sesuai x amik whey protein
Bergantung kpd goal. stgh runner short distance nk bina muscle then sesuai, stgh long distance runner nk kurus kering sbb nk ringan as possible.
@@DoctorSani kalau Sy amik utk recovery, built muscle, turutkan berat badan okay x... Tp x gemuk pun... Overweight sikit je... Just utk recovery dan build muscle je..
Assalamualaikum doctor. Nak tanya. Betulkah kita tak dpt consume protein lebih dri 30g in one sit? Saya ni buat intermittent fasting 20:4. Saya weightlift dlm fasted state. Selepas workout Boleh kah saya membuka jendela makan saya dgn consume 2 scoop of whey (48-50g) dan terus makan proper meal? Apakah protein tu absorb atau hanya jadi waste?
Wsalam badan kita sangat efficient utk serap semua protein dari diet kita baik daripada supplement atau pon solid food. Yg penting total protein seharian dulu bagi cukup. Tentang protein timing ni no 2 sbb ada kajian tnjuk ada benefit sedikit kalau kita spread protein meal kita dlm 3-4 meal. Tp since mcm sy pon amalkan IF not possible utk kita spread protein kita.
Salam pgi doktor b
Mcm sy berat 55kg dok workout mkn sehari 5 kali,so sy perlu ambik mass ka whey untuk workout?pstu sy ad gastrik sesuai yg mana?pernah jdi ulser?
Sya bkn dr tp sya rasa anda perlu Mass,
Tq doc
Assalamualaikum doc betul ke whey protein boleh low kan testosterone?
Park
dr.. saya badan kurus tetapi buncit .. utk saya dapatkan badan yg cantik
soalan : saya baru nk start workout berat saya 78kg target 60-55kg. workout dlm 1 minggu 2-4 kali workout. patut saya ambik whey atau mass gainer? sebab taknk lah kurus fit. at least gain muscle
Nak kurus whey, nak besar mass
salam doc , ada details pasal skor PDCAAS ?
Ade ke whey yg halal?
Dr sani,ada dak whey protein yang keto freindly?
Keto friendly - low carbs , high protein, high fat. Most whey protein mmg low carbs ada yg 0 carbs ada yg 1-2g carbs dan semua high in protein. Cuma nk cari whey protein yg high fat sy rasa xda dan x perlu. fat yg kita nak high ada fat yg sihat daripada olive oils, avocados, kekacang, fish oils bukan lemak binatang.
Assalamualaikum doktor, beberapa hari lepas saya berjaya melakukan pull up pertama dan seterusnya saya dapat buat 2 pull ups dalam 1set namun beberapa hari kemudian bahu saya sakit lepastu nk buat pulls up & push up pon susah . Apakah nasihat doktor berkaitan masalah saya dan adakah saya patut teruskan workout mcm biasa ataupon rehat sementara waktu?
Tisu otot koyak..biasa nya mcm to..nanti dia akan recover balik..ambik masa dlm 1-2 minggu nak elok balik..👍👍
@@Paanfrankxx rasanya mcm tak sebb saya dh 6 bulan main Gym tk pernah lagi sakit bahu😭
@@agnest8573 maybe jumpe dr dulu lebih bagus...👍👍
Kalau rasa sakit tu bukan disebabkan oleh sakit otot biasa lebih baik rehat dulu elakkan exercise yg menggunakan bahu boleh focus lower body dulu sementara. Kalau masih sakit boleh jumpa Dr dkt klinik utk pemeriksaan lanjut ya
from Sweden with superb..
Dr tolong cerita tentang casein’s protein
Dah pernah buat video boleh tgk sini
ruclips.net/video/fFr8qsdqObg/видео.html
Doktor saya berumur 24 tahun berat saya 40 kg tinggi 158. Patut ke saya guna whey protein atau mass gainer untuk bina badan ?
General recommendation sy adalah utk adjust pemakanan diet kita dulu byk kn protein dari pemakanan kita, consistent dalam gym dah ada routine exercise atleast 3 bulan baru amik whey protein kalau nak.
Assalamualaikum doc .. doc ada ig x .. nak dm nak tanya something psal IF ..
wsalam ada link boleh cari dkt video description sy
mcm editing ML Studios
Kalau test urin sangkut tak dr
Whey protein xda sangkut apa