Lg satu kita jgn peduli ap yg orang kata dekat kita.. Yg penting Trus kn usaha anda... Rajin2 la tngok d you tube n practice bnyk mat saleh share upload video skrg bg tips2 yg kita xtau.. Ap2 pon smoga success.. Jgn putus asa.. Gud luck..💪💪🔥🔥🔥
Dengan ini...saya menyeru agar kita bermulalh dgn Calisthenic aka bodyweight. Xde equipment, x gi gym pon boleh sado & badan cantik. Bahasa kampung dia 'main bar' 😂, pdahal calisthenic tu byk je selain main bar tu. Haha
@@ghostranger1399 yaaa...tp nk buat body ni ..makan duit sngt..hahaha..kalo workout gila2 makan mcm Manusia biasa is nothing...bila start workout..makan pon kena lebih dr manusia biasa..
Aku lah manusia yang pergi gym tanpa objectives tu. Kadang2 aku sendiri tak tahu apa nak buat and this is a video is what I'm looking for. The basics. More videos like this please
kena bagi sistem kardio , jantung tak terkejut ....tiba2 heavy workout .... selalu buat yg ringan2 dulu .... takut kena serangan jantung mengejut je ....
Aku ada impian tau nak kurus cuti sem nanti, thank you dohh ML studio bagi video camni bagi guide untuk saya... saya dah turun 10 kg dah, saya nak sambung lagi cuti sem ni dengan diet yg betul plak😁😁 Doakan saya!!!
*Bismillahhirahmanirahhim Assalamualaikum Semua, Jom Berselawat Keatas Nabi Muhammad s.a.w : Allahumma Sholli ' Ala Saiyidina Muhammad Wa ' Ala Ali Saiyidina Muhammad*
Sistem pendidikan dh betul secara teori..dlm buku pndidikan jasmani semua dh ada ajar cara streching , renggangan dan seumpama..saya sekolah rendah cikgu ajar semua tu.. Cuma di awal tahun je laa..bila dh tengah tahun tu. Secara praktikal byak cikgu x follow..bg bola sebijik bg budak main je laaa.. Senang kerja.
nape tau jadi mcm tu..mesti cikgu awak tu bukan pure option PJK atau S.Sukan..cikgu option lain kena ajar PJK utuk memenuhi jumlah waktu mengajar..tu yg silap ajar...kalau cikgu otai..teknik msti betul,,,,ha,,hati2 tau bila bercakap tau ..nanti ada yg salah anggap..apa pun content terbaik..teruskan.. yea...
Next topic cerita pasal steroid dalam sukan plak bro..betul atau tak kebanyakan athelet pakai steroid dlm sukan terutama semasa training..ade ke steroid yg legal dlm sukan..kes doping athelet angkat berat disebabkan steroid atau benda lain dan bad and good about that juice
bro ni ckp sptutnya warmup dulu sprti joging and bila bdn dah pns baru stretching . Tapi ak pernah terkehel kaki msa joging and instructor ckp kaki ak tkehel sbb ak xstretching dulu sblm joging, dy suruh ak streching dulu b4 joging. So mana 1 yg btul ni? Stretching sblm atau slps jog? Anyone please?
Yes. Warm up dulu baru betul. Sbb warm up bole kurangkn risiko kecederaan. Mungkin terkehel tu sbb faktor permukaan xrata ke.. ditambah dgn mmg dah lama xbersukan.
Maybe sblum jog tu regangkan sikit kaki tu, sbb aq klau training bola sblum start jog gerakkan sikit kaki then baru start jog, lepas abis jog baru streching
nice info but ada pembetulan sorry klu saya yg tak boleh nak terima.... deadlift bukan buat in squat position tetapi deadlift dlm hinge position ataupon membongkok... sekadar informasi... brother mungkin tau position tu cuma mungkin tak terlintas kat fikiran je
nak tanya.betul ke kena berlari dulu tak yah buat stretching seperti mana yang speaker ni cakap.another runner2 pengalaman boleh kongsikan.hehe.or boleh kongsikan cara yang baik sebelum berjoging agar kaki tak sakit n tak cepat penat
Betul....streching selepas dah panas kan badan...mcm berlari2 anak atau joging...lepas joging kita boleh rasa tenaga haba dri badan kita....baru streching....
crystal reed kita tak boleh nak target specific body part untuk hilangkan lemak tu. sekiranya nak kurangkan lemak di badan, try amalkan caloric deficit. ok, apakah caloric deficit tu? caloric deficit adalah total calorie yang kita ambik macam makanan & minuman kurang dari calorie yang kita guna seharian. aktiviti yang boleh dilakukan adalah jogging, cycling dan banyak lagi. aktiviti ini akan bakar calorie dan menyebabkan weight loss secara total tak kisah la di perut ataupun di bahagian yang lain
azid genji stretch mark bukan disebabkan weighlifting, tapi isi badan yang sebelum ni besar lepastu mengecut. macam contoh, ibu mengandung and after bersalin jadi la stretch mark tu. kalau nak bagi hilang stretch mark, ada product jual dekat drugstore
Betul sangat dulu badan aku kurus sampaikan cigku panggil aku mat gian etc tapi lepas abes sekola aku tekad angkat berat mmng lama nak besar kan badan berbulan2..tp hasilnya pias hati la
aku suka la brother ni cara bercakap... jelas beb satu²
Setuju. Salah faham subjek PJ perlu diperbetulkan. Pendidikan untuk tubuh badan kita masih kurang
👍
Masa subjek PJ, cikgu akan bagi bola..lepas tu cikgu tu hilang entah ke mana..30 minit kemudian baru dia muncul..hahaha..
Kadang2 waktu pendidikan jasmani ni paling stress... dah seronok nak main, cikfu mengajar plak dlm kelas.. stresss
@@irdhanmsk9342 hahahah sialan
ya..subjek PJ silibus agak kompleks dan banyak ilmu didalamnya berkenaan tubuh badan.
Aku kalau layan ml studio mesti rasa bodoh gila. Sebab banyak benda aku tak tau
Sekali ngan aku tetiba rasa sgt bodo..haha 😭😭😭
Kan.but kite ade belajar somethins new from thia channel.so jadi pandai la kite
Rasa trbuka sikit minda tuh..
Lg satu kita jgn peduli ap yg orang kata dekat kita.. Yg penting Trus kn usaha anda... Rajin2 la tngok d you tube n practice bnyk mat saleh share upload video skrg bg tips2 yg kita xtau.. Ap2 pon smoga success.. Jgn putus asa.. Gud luck..💪💪🔥🔥🔥
Aristotle sendiri pernah cakap. Lagi banyak yg kita tahu, lagi banyak yang kita rasa kita tak tahu.
Time sekolah selalu buat plyometric movement sebab nak main volleyball😂
Dengan ini...saya menyeru agar kita bermulalh dgn Calisthenic aka bodyweight. Xde equipment, x gi gym pon boleh sado & badan cantik. Bahasa kampung dia 'main bar' 😂, pdahal calisthenic tu byk je selain main bar tu. Haha
Buat senaman kardio pon okay jugak bagi badan fit
@@muhdhafiz4622 haah betul. Kardio pon versatile jugak sbb boleh buat kt mna². Xperlu treadmill apa bagai.
Ak dulu start ngn calisthenics...tp biasalah on off..so body pon in off juga la...hahaah..pull up n muscle up one of the best body weight compound...
@@khairulalias9047 tambah satu lg bagi aku 👉 Push up. Haha
@@ghostranger1399 yaaa...tp nk buat body ni ..makan duit sngt..hahaha..kalo workout gila2 makan mcm Manusia biasa is nothing...bila start workout..makan pon kena lebih dr manusia biasa..
Aku lah manusia yang pergi gym tanpa objectives tu. Kadang2 aku sendiri tak tahu apa nak buat and this is a video is what I'm looking for. The basics. More videos like this please
Tabata tu gila weyy...first time buat blh muntah hijau😂😂😂
🤣🤣🤣🤢🤢🤮🤮
Aku pernah try burpee ( mcm tabata) . Hampir mati. wakakakak
@@adude8424 burpee bagus. 10 minit pon berpeluh gila. Tapi rasa mcm nak mati😂
Ada orangkata berjoging lah perlahan2 tak payah nak berlari dan memaksa diri kerana kelajuan akan datang setelah kau berjoging..
True...sbab bila joging stamina naik...bila stamina dh ada baru kita bleh speed tanpa penat dan muscle pada kaki pun bleh naik sbab joging
kena bagi sistem kardio , jantung tak terkejut ....tiba2 heavy workout ....
selalu buat yg ringan2 dulu ....
takut kena serangan jantung mengejut je ....
Minion skip legs day 😢
Hahaha 😂
Aku ada impian tau nak kurus cuti sem nanti, thank you dohh ML studio bagi video camni bagi guide untuk saya... saya dah turun 10 kg dah, saya nak sambung lagi cuti sem ni dengan diet yg betul plak😁😁 Doakan saya!!!
RelayCated _verSae camne leh turun 10kg boleh bagi tips tak?
Good luck bro👍
ruclips.net/video/AyBokpMYE_I/видео.html
Dh kurus blom?
Boleh bagi tips?
*Bismillahhirahmanirahhim Assalamualaikum Semua, Jom Berselawat Keatas Nabi Muhammad s.a.w : Allahumma Sholli ' Ala Saiyidina Muhammad Wa ' Ala Ali Saiyidina Muhammad*
Penjelassn yg mudah paham 👍
Bagus2..teruskan dgn info2 berguna ni
Buat video utk naikkan badan utk yg under weight please🙏
ruclips.net/video/AyBokpMYE_I/видео.html
"Subhanallah, wal hamdulillah,
wa la ilaha illallah, wallahu akbar"
dalam pkp ni nk workout.wish me luck.
nice la haris harun 👍🏼👍🏼👍🏼
HAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH
Yal laaaa hahaha
info yang berguna
Best ahh...topik nieh nk lbih dalam lgi..
Betul pegi gym bersukan ada cara betul workut
Sistem pendidikan dh betul secara teori..dlm buku pndidikan jasmani semua dh ada ajar cara streching , renggangan dan seumpama..saya sekolah rendah cikgu ajar semua tu..
Cuma di awal tahun je laa..bila dh tengah tahun tu. Secara praktikal byak cikgu x follow..bg bola sebijik bg budak main je laaa..
Senang kerja.
banyan sangat aku belajar dalam satu video hahahaha
Wah bijak ni, nmpk menarik
Nice info. Banyakkan lagi info pasal exercise
nape tau jadi mcm tu..mesti cikgu awak tu bukan pure option PJK atau S.Sukan..cikgu option lain kena ajar PJK utuk memenuhi jumlah waktu mengajar..tu yg silap ajar...kalau cikgu otai..teknik msti betul,,,,ha,,hati2 tau bila bercakap tau ..nanti ada yg salah anggap..apa pun content terbaik..teruskan.. yea...
yup.. btol aku slalu akan bt warmup dgn jumprope... bru stretching..
Sangat berguna informasi ni bro!
Love this guy
terbaik
Sekolah private banyak ikut sistem physical education yang betul iaitu ikut modul
Ml studios boleh banyakkan video pasal senaman ni tak?alang-alang hujung tahun..hehe 😅😅😅
ruclips.net/video/AyBokpMYE_I/видео.html
betol sgt bro
Kalau dlm bodybuilding,main point yg kau kene jaga ialah pemakanan,kalau pemakanan pun kau tak bole jaga main bedal je serupa takyah main besi😂
Next topic cerita pasal steroid dalam sukan plak bro..betul atau tak kebanyakan athelet pakai steroid dlm sukan terutama semasa training..ade ke steroid yg legal dlm sukan..kes doping athelet angkat berat disebabkan steroid atau benda lain dan bad and good about that juice
Detail beb
gambar last tu paling gempak hahahhaha
Terbaik 👍
Betul... pjk smakin boring sbb belajar tarian tradisional je..bergerak sikit ii je lebih baik cardio
Good info
terbaik👍🏻
Dynamic Stretching vs Static Stretching..
steady.. macha, semoga terus maju
Dgn video ni aku baru tau pasal tabata song
Nice explanation bruh
Bro, nanti boleh tak buat video panduan menggunakan supplements semasa workout?? Macam whey protein /mass protein tu
La, minum je le. Satu scoop sehari. Apa yg susahnya. Dekat belakang botol dah ada direction. Minum je. Sebaiknya selepas workout. Tu je. Tak susah pun
@@faridmohamad339 terima kasih tips bro
@@aiman.hakim83 no problem. Jgn putus asa buat badan.
useful info
Ashiiappppp !
Keropok lekor lah muscle kita.. kebetulan pulek tgh mkn kropok losong smbil tgok video ni
Bro lepas ni buat video tutorial lifting tu untuk beginer
bro ni ckp sptutnya warmup dulu sprti joging and bila bdn dah pns baru stretching . Tapi ak pernah terkehel kaki msa joging and instructor ckp kaki ak tkehel sbb ak xstretching dulu sblm joging, dy suruh ak streching dulu b4 joging. So mana 1 yg btul ni? Stretching sblm atau slps jog? Anyone please?
Brader video ni belajar bidang sukan dan aktif dalam ragbi, mungkin boleh ambil dia punya cara.. Jog dulu.
Yes. Warm up dulu baru betul. Sbb warm up bole kurangkn risiko kecederaan. Mungkin terkehel tu sbb faktor permukaan xrata ke.. ditambah dgn mmg dah lama xbersukan.
Maybe sblum jog tu regangkan sikit kaki tu, sbb aq klau training bola sblum start jog gerakkan sikit kaki then baru start jog, lepas abis jog baru streching
Padu. !!! 5 bintang
Mantap content!
nice info but ada pembetulan sorry klu saya yg tak boleh nak terima.... deadlift bukan buat in squat position tetapi deadlift dlm hinge position ataupon membongkok... sekadar informasi... brother mungkin tau position tu cuma mungkin tak terlintas kat fikiran je
Cara jaga pemakanan next
ruclips.net/video/AyBokpMYE_I/видео.html
Saya nk zamir mohyedin punya content!! Please
Aq kt sekolah aq mula2 kena lari 1 round kt padang dulu baru stretching
Jom sama2 support youtuber Malaysia geng
TAK SILAP AKU DIA NI YG URUT PRINCEMEED KAN..KALAU BETOI KOMEN JAP..HIHIHI..AKU RASA BETOI
maakasih
Ouhh compound lifter lahh terboek nya
Tapi kalau ikut piramid, karbo bawah sekali. So bukan ke kita kena consume lebih banyak karbo?
Mmg kena banyak tapi bukan berlebihan
Nk tanya ni cara workout untuk mass Gainer ngan betul mcm mna tu?
Baru kelmarin aku buat tabata..senak jantung bro..perhhpadahal 4 minit ja
Generally yes.. cm perhalusi ada misinformation
Dapat bola tendang lariiiiiii hahahahhaahha
Waktu pj cg math aq cover hahahha
😹
Nak tanya basic ke kalau Kita buat workout ABS selalu cramp di perut boleh tk bahaskan tentang ni
nice
tq bro,
banyak salah jugak yg aku buat, 🤐
Buat lagi pasal gym ni bro
Singgah channel sy.. ada yg menarik tentang gym dan fitness.. 😉
Keropok lekor lah mucle kita😂
Kalau kita makan keropok lekor, keropok lekor lh muscle kita, 🤣🤣
Pls buat review pasal muscle kiri kanan tk stabil
PJ time sekolah dulu cikgu bg bola pastu dia p tido kat store.
💪💪
Buat cerita psal bodyweight
Exercises
Please next video plk
muka abg khan ni ada iras² jiran aku.. tapi kurus sikit
Woe
🏋🏽♀️🔥
Nak cari personal trainer..susah btl
Singgah channel sy,ada yg menarik ttg workout..
Singgah channel sy.. ada yg menarik tentang workout..
Nk tanya macam mana nak workut betul2
Kalau tak exercise Kaki badan jadi ka?
ada 3 video jeke brother ni buat?
Bang boleh review tentang World Cup rugby 2019 highlight😊
nak tanya.betul ke kena berlari dulu tak yah buat stretching seperti mana yang speaker ni cakap.another runner2 pengalaman boleh kongsikan.hehe.or boleh kongsikan cara yang baik sebelum berjoging agar kaki tak sakit n tak cepat penat
Betul....streching selepas dah panas kan badan...mcm berlari2 anak atau joging...lepas joging kita boleh rasa tenaga haba dri badan kita....baru streching....
Betul, sbb aq training bola mmg joging dulu dlm 2,3 round padang, then baru streching
Cite pasal crossfit
harey ending credit gambar minion sado.. hahahaha
Klau nak hilangkan perut buncit senaman apa yang sesuai?
cubit perut andaaaaa
Perbanyakkan minum air dan makan buah serta plank
crystal reed kita tak boleh nak target specific body part untuk hilangkan lemak tu. sekiranya nak kurangkan lemak di badan, try amalkan caloric deficit. ok, apakah caloric deficit tu? caloric deficit adalah total calorie yang kita ambik macam makanan & minuman kurang dari calorie yang kita guna seharian. aktiviti yang boleh dilakukan adalah jogging, cycling dan banyak lagi. aktiviti ini akan bakar calorie dan menyebabkan weight loss secara total tak kisah la di perut ataupun di bahagian yang lain
Diet bossku, pastu stop melancap
@@aiman6791 ada kaitan ea melancap?..blh explain x..maaf brtanya
Patutlah bahu saya sakit sangat masa push-ups,muscle koyak.sakit macam cramp lak tu
CR7 2:37
Kat rumah xleh wat bench press huhu
Sape rase muka abg ni mcm fikry lawak solo
Aku pegi gym bukan untuk bina muscle. Aku rasa ko da salah ni
Bmi aq 21 adalah normal....aq skinny fat perut buncit....mcm mne nk kempis kn perut....minta penjelasan
Tarik nafas lps tu tahan
Aku ada baca kena kurangkan makan simple carbs mcm roti putih. Tuje yang aku tahu setakat ni
Makan clean food
@@mohamadadibismail998 selalu buat dh xtahan dh ...hahah
Dh try puasa bro?
stretch mark?????? disebabkan gym ke? cara nak ubat macam mana
azid genji stretch mark bukan disebabkan weighlifting, tapi isi badan yang sebelum ni besar lepastu mengecut. macam contoh, ibu mengandung and after bersalin jadi la stretch mark tu. kalau nak bagi hilang stretch mark, ada product jual dekat drugstore
amin sabli apa nama product tu eh
azid genji mederma
Sy nk tya, yg mne perlu kiter lkukan dlu... chest atau abs dlu
Pls help me🥺
dedua pun boleh, abs dengan chest ni nak buat setiap hari pun boleh
Kire kene berlari dulu 1 Padang Baru warm up kan badan nye. Maaf. Blur sikit
warmup badan baru stretching
Boleh lakukan senaman larian lepastu baru stretching
Tq 😉
Jangan salahkan orang ,salahkan diri sendiri Kenapa Malaysia tak maju
Setiap orang badan tak sama ada yang senang dibentuk ada yang susah sangat dibentuk
Betul sangat dulu badan aku kurus sampaikan cigku panggil aku mat gian etc tapi lepas abes sekola aku tekad angkat berat mmng lama nak besar kan badan berbulan2..tp hasilnya pias hati la
@@mr.cannedble9724 klau bole jgn angkat berat saje, pemakanan tu penting gak dlm pertumbuhan otot, klau tidak mmg susah otot nk bentuk