Vincere l'ansia sociale: 4 strategie per affrontare l'ansia
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Vincere l'ansia sociale: 4 strategie per affrontare l'ansia
Il disturbo d'ansia sociale, chiamato anche fobia sociale, è un problema molto comune che di solito inizia durante l'adolescenza.
Può essere molto doloroso e avere un grande impatto sulla tua vita.
In questo video scopriamo 4 strategie per iniziare ad affrontarla.
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Ricorda che se queste informazioni non dovessero bastare, c'è bisogno di un aiuto più profondo ed è suggerito l'inizio di un percorso di psicoterapia.
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Per approfondire l'argomento guarda il video:
"Che cos'è l'ansia sociale o fobia sociale?"
• Ansia sociale o Fobia ...
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CHI SONO: Sono la Dott.ssa Simona Rattà, Psicologa Psicoterapeuta ad orientamento cognitivo comportamentale, specializzata in Psicopatologia dell'Apprendimento e in terapia con EMDR.
In questo canale ti parlo di Psicologia. Approfondiamo argomenti sulla crescita personale, sulla comunicazione efficace, sulla genitorialità, sulla psicologia scolastica e sull'apprendimento.
Dott.ssa Simona Rattà
Psicologa Psicoterapeuta cognitivo comportamentale specializzata in Psicopatologia dell'Apprendimento e terapia con EMDR.
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• Vincere l'ansia social...
#ansiasociale #fobiasociale #psicologia
E' vero... io ero completamente paralizzato.. Questi pensieri erano costanti e invasivi.. Chi soffre di questo disturbo pensa di essere una persona umile gentile ecc. ma in realtà tutto quello che fa lo fa per apparire perfetto agli occhi degli altri. In realtà ho capito che quello che faccio io agli altri frega pochissimo e non sto al centro dell'attenzione come credevo.. Anche se dico qualcosa di strano o fuori posto, le persone potrebbero pensare male si, ma alla fine la maggior parte sono molto comprensive. Inoltre non bisogna piacere a tutti.. non tutti possono essere nostri amici. Ancora non mi sono liberato del tutto da questi pensieri e a volte tornano ma penso si possa guarire del tutto. Grazie del vostro lavoro come psicologi.
Ottime riflessioni Giovanni! 👏Grazie per averle condivise! ❤️
Purtroppo io ho sempre molta paura degli altri , forse sono solo stata sfortunata per la gente che ho incontrato però tendo sempre a non voler parlare con nessuno e non uscire di casa .
Quando ci autolimitiamo in qualcosa occorre lavorarci con la psicoterapia. Forza e coraggio sempre 😉💪
@@simonarattae proprio quello che vivo anch'io dottoressa forse per quello che si è ricevuto o conosciuto non lo so ma è qualcosa di veramente difficile a gestirlo,ci vuole sempre tanto coraggio allora che prima non ero così🥲tutto ciò che facevo lo facevo senza paura.Grazie ancora dottoressa.
@@R.Antonio1 Avanti tutta! ❤️
@@simonaratta grazie dottoressa non è sempre facile per la mia situazione di separato vivo sempre con ansia e preoccupazione perche sai che ci sono persone che non li fai nulla ma vogliono il tuo male e vivi ogni giorno con tutto questo peso in più di quello che vivo con mia famiglia e mie 2 figlie che o sempre amato ma sempre più lontano.
La citazione finale del tuo video è proprio quello in cui mi sto concentrando ultimamente per superare la mia “ansia” 👍🏻😊🙌🏾
Grandissima! 🤩 Avanti tutta!! ❤️💪
@@simonaratta grazie! Complimenti x i video 😃✔️❤️
@@RossyDiva 🙂❤️
A me capita quando vado ai funerali o dove stanno tante persone... Però da quando sto affrontando e non sto evitando i luoghi affollati mi sento meglio... Pensa che ogni domenica vado in chiesa dove c'è tantissima gente e sto quasi avanti avanti e mi prendo anche la comunione...mi sento molto meglio... Bisogna affrontare il tutto... Poi quando mi vine un po' d'ansia mi immagino le persone che ho difronte con delle parrucche da clown e mi viene da ridere.. Così mi passa.. 😂😂😂
Grande! Allenare il coraggio di esporsi è la strada vincente per combattere le nostre insicurezze! Avanti tutta! 💪
@@simonaratta ❤️
io soffro di ansia sociale ho attacchi d' ansia e panico e mi sono resa conta divento molto aggressiva verbalmente quando c' e' gente nuova .
Ci si può lavorare! Qui ho creato diversi videocorsi per affrontare queste situazioni 🙂: www.simonaratta.it/corsi-online/
La ringrazio per i suoi video. Sono particolarmente utili perché concreti e dritti al punto.
Grazie mille Ester per questo feedback ❤️
Bellissimo contenuto.
Io sono a un matrimonio e non conosco quasi nessuno. E mi sento isolato e a disagio. Sembra come se avessi un energia in grado di respingere tutti. Strano, o magari dipende da me.
Grazie Davide! Ci si può lavorare! Sia attraverso un percorso di psicoterapia cognitivo comportamentale, a questo link le informazioni: www.simonaratta.it/consulenza-psicologica-online/ Sia attraverso la lettura di libri, come ad esempio il mio ultimo libro: "Strategie di comunicazione efficace per migliorare la tua vita", edito da Bur Rizzoli Mondadori, link: amzn.eu/d/eRygeby sia attraverso i miei Videocorsi per migliorare il modo in cui ci relazioniamo con gli altri: www.simonaratta.it/corsi-online/ Per qualsiasi altra informazione, sono qui 👍
Se dico che sto soffrendo d'ansia a chi ho attorno poi mi sento come se fossi controllata e analizzata e starei più in ansia
occorre selezionare sempre con cura le persone con cui parlarne
io non ho problemi a parlare con le persone, fare una presentazione davanti ad un pubblico o altro. Ma odio,odio rispondere al telefono a dover andare negli uffici tipo le poste.
😉👍
Molto chiara grazie, mi è piaciuta la parte del respiro
grazie!
Non la sto superando ho sempre una gran paura, di stare in gruppi di persone troppo grandi
Buonasera Michela, ci si può lavorare 😉💪 A tal proposito c’è sia la consulenza online che il mio Video corso Comunicazione efficace con gli altri: store.odipa.it/p/comunicazione-efficace-con-gli-altri
Sei molto professionale grazie!
Grazie Laura! Felice ti sia stato utile
Video molto chiaro e utile, grazie
Grazie Massimiliano!
Buongiorno dottoressa, io temo da sempre le persone nuove , temo di fare non una bella figura tra loro, e vedo sempre trame da parte degli altri nei miei confronti, sembra come tutti sparlano di me alle spalle, ho iniziato un percorso di terapia cognitivo comportamentale pero' una volta a settimana, ma secondo lei questa ansia puo' sparire del tutto o bisogna un po conviverci nella vita? la ringrazio
Bisogna lavorarci in psicoterapia ❤️
Quando sto in ansia davanti a persone nuove parlo, parlo tantissimo a ruota libera, parlo del mio percorso universitario, a volte non penso a quello che dico come devo fare
Ci si può lavorare benissimo con un percorso sulla Comunicazione Efficace. A questo link i miei Videocorsi per migliorarsi e accrescere le proprie competenze e capacità comunicative: odipa-academy.teachable.com/
👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏 bel video!!!
E bellissimi i video sui virus mentali!!! :-) 🙏🙏🙏🙏🙏 e imparare la comunicazione efficace!!!🙏🙏🙏🙏🙏
grazie Maria Francesca!
@@simonaratta ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
@@simonaratta the best!!!🙏🙏🙏
@@mariafrancescacampiotti2598 grande!!!
@@simonaratta 😍😍😍❤️❤️❤️❤️ Grande tu!!!❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏
Ma se invece abbiamo a che fare davvero con persone che continuamente ci giudicano male e ci fanno sentire inadeguati? Che fare? Saluti dott.ssa e grazie per la sua divulgazione
Per affrontare persone che giudicano costantemente e generano sentimenti di inadeguatezza, è importante concentrarsi sulla comunicazione efficace e assertiva, sviluppare l’autostima e ridurre l’esposizione alle situazioni dannose. La consulenza psicologica online può essere un valido supporto per affrontare queste sfide e rafforzare la resilienza emotiva. A questo link le informazioni sullo spazio di consulenza online: www.simonaratta.it/consulenza-psicologica-online/
Ciao ! Mi sonno appnena abonata sull tuo canale .Sofro di ansia socale qualche volta cuando vedo le persone mi lacrimano li occhi 😢 e sponataneo oppure divento rossa cosa fare?
La psicoterapia cognitivo comportamentale aiuta tantissimo in questi casi. A questo link del mio sito le informazioni per iniziare un percorso con me: www.simonaratta.it/consulenza-psicologica-online/ e per qualsiasi altra informazione sono qui 👍
@@simonaratta non si apre❤
@@bluewan659 ho fatto diverse prove anche da diversi cel. e si apre, può dunque provare a digitare sul mio sito su google www.simonaratta.it e poi cliccare su consulenza 😉👍
@@bluewan659 inoltre può scriverci una email a info@odipa.it e le rispondiamo
Il mio problema é l'aspetto fisico.
Ci si può lavorare in psicoterapia ❤️😉
Tempo fa una psicologa mi ha detto che soffro fobia sociale è. Un problema che voglio risolvere come faccio?
Con un percorso di psicoterapia. Il mio approccio è cognitivo comportamentale. A questo link è possibile prenotarsi: calendly.com/simonaratta/consulenza-psicologica-con-la-dott-ssa-simona-ratta?month=2022-05
Sono andato da una psicoterapeuta cognitivo-comportamentale che dopo la prima seduta mi ha detto che faremo gli abc, può andare bene? Grazie
L’ABC è una tra le tante tecniche che si usano negli approcci di psicoterapia ad orientamento cognitivo comportamentale 😉👍. Non conosco la sua situazione per esprimermi, ad ogni modo in seduta di consulenza psicologica online resto a disposizione a questo link: www.simonaratta.it/consulenza-psicologica-online/
Quando mi trovo nelle situazioni sociali, la mia fobia che viene in automatico, e la paura di diventare rosso, come posso gestirla ?
Con un percorso di psicoterapia. Il mio approccio è cognitivo comportamentale. A questo link è possibile prenotarsi: calendly.com/simonaratta/consulenza-psicologica-con-la-dott-ssa-simona-ratta?month=2022-05
A me l'Asia non mi fa respirare 6:55 6:55 6:55
ci si può lavorare con un percorso di psicoterapia 🙂
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Ma lei ha mai conosciuto qualcuno che l ha vinta? Perché a me sembra sempre un provare provare provare provare e provare
Oltre a trattare con successo tanti casi di disturbo d’ansia sociale, ho scritto anche una tesi sull’intervento psicoterapeutico su casi clinici con ansia sociale presso la scuola di specializzazione in psicoterapia ad orientamento cognitivo comportamentale nella quale attualmente insegno come docente
Terapia cognitivo comportamentale, la possono adoperare tutti i terapeuti o bisogna specializzarsi?
Bisogna specializzarsi con 4 anni di scuola di specializzazione da sommare in più ai 5 anni di laurea in psicologia, più esame di abilitazione finale e tirocinio
@@simonaratta dove si trova?
@@majlindamarku5891 a questo link le informazioni: www.simonaratta.it