Курс для беременных: lunegova.ru/youpregnancy? Восстановление с первого дня в роддоме: lunegova.ru/spr-youtube? Курс для женщин через 6 недель после ЕР или 8 недель после КС: lunegova.ru/zdorovoe-tel0?
Здравствуйте, Анастасия. Сегодня первый раз попались мне в shorts. В шапке профиля перешла по ссылке бесплатные тренировки, сделала тренировку при диастазе. Не поверите мышцы тазового дна и в целом живота так никогда не чувствовала. Спасибо вам огромное за ваш труд. Мои первые роды, крупная дочка, разрывы. Резкое похудение на 10 кг за месяц и обвисшая кожа живота, я ненавидела свое отражение в зеркале. Теперь есть огромная надежда, что я смогу хотя бы вернуть себе не прежний пресс, но значительно подтянуть живот. И создать лучшую версию себя снова, которой я была до беременности 😅❤
Спасибо за то что вы рассказали свою историю. После вашей истории стало как-то спокойнее на душе. Что такое не только у меня. Хотя у меня был более запущенный вариант. Я очнулась только, когда ребенку было около двух лет. А ощущать себя как человека стала только, когда ребенку стало 3 года и она пошла в сад. У меня очень ручная девочка с самого рождения. Из 3х дней в роддоме после родов я поспала максимум 4 часа и это не за 1 раз, а за несколько - маленькими отрывками. Ребенок постоянно висел на груди. Сидеть было нельзя, т.к. зашивали, лёжа кормить не получалось и мне приходилось брать её на руки и ходить с ней или тупо подпирать стены, т.к. сил не было вообще, а ребенок постоянно на груди. В итоге я вылетела из жизни совсем на 2 года, я даже не помню себя, но помню что было очень тяжело. Когда дочке был год, я начала работать удаленно и паралельно у меня продолжалась учеба на заочке, которую я начала ещё до беременности. Я не знаю, как я все это выдержала. На прогулке дочь не спала почти совсем, поэтому даже в это время я не могла отдохнуть и подумать о себе. Дома спала, но короткими отрывками. Спасало, то что мы научились кушать лёжа и я лежала, пока она висела на груди. Потом она начала хорошо спать ночью, но я в это время работала удаленно и спала по 4 часа в сутки. Каждый раз, как она засыпала, я садилась за работу. И вот только, когда она пошла в сад, я вспомнила о себе и начала по чуть-чуть добавлять тренировки. Сейчас дочке 3,5 года. Животик у меня остался, тазовое дно слабое, да и все мышцы у меня слабые. Плюс за время ГВ набрала вес, т.к. жор был нереальный. Сейчас очень волнует внутренняя поверхность бедра, т.к. теперь там нет просвета и в такую жару крайне дискомфортно. Вес медленно, но уходит, но вот ляжки никак не уменьшаются в объеме и очень проблематично делать упражнения на пресс при этом, что бы не поднимался домик на животе. Анастасия, есть ли у вас какая-то пробная тренировка для моей ситуации? И на какую из ваших программ мне стоит обратить свое внимание?
Как же я вас понимаю, точно такая же история с дочкой. Только я не работала и не училась как вы. Вы просто какой-то сверх человек. Я бы так точно не смогла. Восхищаюсь вашим упорством и целеустремлённостью. Я тоже запустила себя, живот выпирает, радует только что сбросить осталось 5 лишних кг. Дочке 1,11. Тоже планирую отдавать в сад, но раньше с августа или с сентября. Тоже понимаю, что я как будто застряла на одном месте. Из саморазвития только книги и рисование.
Здравствуйте, вы большая молодец, что справились со всем этим! И когда появилось время, решили сразу взяться за себя. Что касается живота, диастаза, укрепление мышц вы можете выполнять любую тренировку из бесплатных ruclips.net/p/PLqS-mMlp5esDUV1Ygnf5rYcexgDoqVyTl&si=D4YrG6beg_3beJhk Начиная с тренировки при диастазе, например. Если вопрос в моих платных курсах, то в вашем случае начать со Здорового тела, там как раз и укрепление мышц, и работа с мышцами живота, как правильно тренироваться при диастазе и выполнять упражнения без домика. lunegova.ru/zdorovoe-tel0#zt Обязательно выполните пробную тренировку курса. Все что касается похудения, будь то внутренняя поверхность бедра или сильно объемный живот это корректировка питания
Очень интересно рассказали, смотрела с удовольствием. В июне приобрела "Дыхание и тазовое дно", так как вытужила во время потуг переднюю стенку влагалища. Теперь учусь правильно дышать. С нетерпением жду в этом месяце открытия продаж курса "Здоровое тело", в восторге от вашей личности, Анастасия❤, и конечно же, от гениальной подачи ваших тренировок. Именно благодаря вам я по другому взглянула на пилатес. В фитнес-клубе он мне не заходил, с вами я его страстно полюбила
Настя, спасибо огромное за вашу честность! Бесценная информация 🙏 Занимаюсь по вашим курсам для беременных - вы лучшая! 😍🙌 После родов буду восстанавливаться тоже с вами. Спасибо, что вы есть!
Я вот думаю, может я мазохистка😅 Я узнавала обо всем заранее, потому что не принято рассказывать об этом в обществе. Все самые ужасные случаи, истории родов и описания трудностей посмотрела. В итоге желание иметь ребенка никуда не пропало, забеременела и продолжила интересоваться.
@@filologalika1505 из чего я могу сделать вывод, что ваша мама с самого детства не прожужжала вам все уши, как она страдала, будучи беременной вами, как из-за вас у неё были разрывы и её зашивали, как у неё был жуткий токсикоз и её все время рвало, как она вся буквально надорвалась, потеряла всю красоту и фигуру из-за вашего рождения. Вам, очевидно, очень повезло и ваша мама была мудрой и любящей женщиной (я надеюсь). Ведь Вобщем-то все, что ребёнок хочет услышать от своей мамы: это как сильно она его хотела и ждала, и что время, когда она была им беременна - было лучшим временем в её жизни! А не вот это вот все...
@@masterklep да, не от большой зрелости родители нас травмируют. Зато сейчас мама переживает, как я справлюсь, вместо слов поддержки. Я вообще не переживаю, не люблю панику
Рождение малыша - это необыкновенные эмоции, ни с чем не сравнить) а история у каждого своя, на других вообще не ориентируйтесь, у вас может все за пару часов произойти, что и не заметите)))
Вроде взрослая женщина а живёте до сих пор в детской позиции...Сто раз можно было до ваших лет проработать и родить. Так как у каждого индивидуально всё проходит . Токсикоз можно избежать заполнив дефициты, лёгкость родов в большинстве зависит от настроя и развития тбс.Сложно вам жить всё спихивая на маму..
Спасибо огромное за видео!думала что со мной что-то не так. Вес ушел за неделю, спортом занималась до родов и во время беремености, а живот уже второй месяц великоват, как волдырик в низу живота и никак не напрягу его. Хорошо что нашла вас.
Спасибо за такое искреннее видео, а то я тоже после вторых родов просто выпала с того как живот вообще не реагирует, хотя тоже всегда была в движении, танцы, йога, ходьба… А тут такое, еще и диастаз 😮 Кстати ваш курс ЗТ я тоже приобретала, просто топ 🔥🔥🔥❤
Огромная благодарность за подробный рассказ! Мама и сестра ничего не рассказывают про роды и вообще тема не поднимается.... Мои опасения, что роды это ад, подтвердились снова. Поэтому не иду в этот опыт. Плюсов меньше чем минусов ))))
Настя, огромная вам благодарность за искренность и откровенность, пример любви и принятия своего тела!❤❤❤ Скажите, пожалуйста, как можно подготовиться максимально эффективно и сколько может это занять по времени, на что обратить внимание при подготовке к первым родам после 40лет, при отсутствии до этого регулярной здоровой физической активности??🙏 Очень боюсь боли, но даже у вас слышу про разрывы, что звучит ...крайне страшно, мягко говоря😅
Хорошая новость- разрывы- это не больно)) И если вы боитесь боли, то эпидуральная анестезия решит эту проблему)) Чтобы максиммально подготовиться к беременности и родам в любом возрасте, нужно восполнить дефициты и укрепить мышцы и связки с помощью функциональных тренировок.
@@AnastasiaLunegova Благодарю за ответ! А я решила сначала научиться дышать и чувствовать тазовое дно на тренинге с Вами+ дефициты проверяю регулярно, а потом, приучив себя заниматься, планирую к вам на курс "Здоровое тело", вы же такие тренировки имеете ввиду под словом функциональные?😃
Здравствуйте, начинать физическую активность сейчас) работа с мобильностью тазобедренных суставов, дыхание, артикуляция позвоночника, эластичностью мышц тазового дна. Можно начать с бесплатных уроков на моем канале.
@@AnastasiaLunegova если честно, я бы и сразу начала и побольше всего, ум у меня достаточно амбициозный, но у меня даже от СЛОВА "тренировка" начинается какая-то неадекватная реакция в теле(падает давление, болит голова, шея, живот, сразу нет сил..), поэтому я надеюсь на ВАШИ тренировки, чтобы улучшить связь с телом и начать иначе реагировать на физ. занятия..🙏🙏🙏У Вас такой комфортный и приятный формат занятий, что я потихоньку справляюсь! Всех Вам благ и счастья!🙏🥰💓💓💓💓💓💓💓
@@Kami_kv да, такие как в ЗТ и клубе осознанных тренировок. Не засиживайтесь на дыхании и укреплении тазового дна. Месяц позанимались? Переходите к функциональным!
Если честно, я из-за своей наивности в шоке, что у спортивной женщины может развиться диастаз и подобное! Видимо, никогда не угадаешь: у кого что и когда рванет. Не знаю, как же при своих проблемах не бояться! Но, думаю, это наша женская участь, жертвуя своим здоровьем, давать новую жизнь в этот прекрасный мир! Женщины очень сильные, мы должны со всем справиться! Спасибо за Вашу работу!
Родила 2,5 месяца назад второго ребёнка. Никто не верит, что я родила сама) В первую в беременность дрожала и боялась тренироваться, боялась, что наврежу дочке, однако в форму пришла быстро, да и было мне 25, всю жизнь в спорте. Во вторую беременность в 32 года тренировалась до 35 недели, пока не начались тренирвочные схватки. Набрала 9 кг. Роды естественные, без разрывов. После родов вес практически сразу вернулся дородовый. Недели через 2 начала потихоньку делать зарядку. Через 40 дней начала тренироваться. Было тяжело, сил мало. Однако сейчас уже тренируюсь на пилоне, силы почти вернулись.
@@maryann7920 да, всё смотрела по самочувствию. Я ещё пилоном долгое время занималась. Но когда живот начал расти, поняла, что это небезопасно для моего ребёнка, так что пилон исключила. А так, приседания с грузами, качала руки, попу..
Настя спасибо за подробный рассказ, многие моменты откликаются 😢! У меня сейчас 6 мес после родов и больше всего беспокоит опущение передней стенки влагалища и диастаз! Подскажите ушел ли у вас диастаз и какие тренировки из ваших курсов порекомендуете? Еще есть такой момент что до родов занималась в зале с хорошими весами и мне это нравилось и очень сейчас не хватает. Мозгу тяжело принять тренировки с собственным весом 😔
Врач на недавнем Узи и во время операции проверил диастаз и сказал, что его нет совсем. Тренировки в зале и курс ЗТ преследует совсем разные цели. После ЗТ можно пойти в КОТ, там работа с дополнительным отягощением
Здравствуйте Спасибо за информацию подскажите есть ли у вас видеоролик как правильно подвязываться в роддоме и когда это делать через ск часов после родов можно? И как долго можно?
Настя, подскажите, вы говорили, с кишечником у вас наладилось после коррекции гормонов. Или я что-то путаю? У меня тоже с кишечником беда, занимаюсь по вашим тренировкам.
Анастасия, насколько курс восстановления актуален спустя 6 месяцев после родов? К сожалению, сразу заняться собой не получилось (( переживаю, что момент упущен
Курс сразу после родов уже не актуален. Но момент ни в коем случае не упущен) Вам сейчас идеально подойдет курс Здоровое тело, следующий старт 22 июля lunegova.ru/zdorovoe-tel0
Курс для беременных: lunegova.ru/youpregnancy?
Восстановление с первого дня в роддоме: lunegova.ru/spr-youtube?
Курс для женщин через 6 недель после ЕР или 8 недель после КС: lunegova.ru/zdorovoe-tel0?
Анастасия лучшая!!! Это такое счастье заниматься по ее тренировкам. Вы такого тренера нигде не найдете. Советую всем!
Подскажите, пожалуйста, Вы проходите тренировки со «Здорового тела». Думаю о курсе, интересно услышать про результаты людей ❤
Спасибо за такое интересное видео, и о всех подробностях и вытекающих после родов, очень интересно было слушать ваш опыт
Здравствуйте, Анастасия. Сегодня первый раз попались мне в shorts. В шапке профиля перешла по ссылке бесплатные тренировки, сделала тренировку при диастазе. Не поверите мышцы тазового дна и в целом живота так никогда не чувствовала. Спасибо вам огромное за ваш труд. Мои первые роды, крупная дочка, разрывы. Резкое похудение на 10 кг за месяц и обвисшая кожа живота, я ненавидела свое отражение в зеркале. Теперь есть огромная надежда, что я смогу хотя бы вернуть себе не прежний пресс, но значительно подтянуть живот. И создать лучшую версию себя снова, которой я была до беременности 😅❤
Желаю вам поскорее вернуться в комфортное для вас состояние! Надеюсь, мои тренировки вам помогут. Но нужно не забывать про регулярность и дисциплину
Спасибо за то что вы рассказали свою историю. После вашей истории стало как-то спокойнее на душе. Что такое не только у меня.
Хотя у меня был более запущенный вариант. Я очнулась только, когда ребенку было около двух лет. А ощущать себя как человека стала только, когда ребенку стало 3 года и она пошла в сад. У меня очень ручная девочка с самого рождения. Из 3х дней в роддоме после родов я поспала максимум 4 часа и это не за 1 раз, а за несколько - маленькими отрывками. Ребенок постоянно висел на груди. Сидеть было нельзя, т.к. зашивали, лёжа кормить не получалось и мне приходилось брать её на руки и ходить с ней или тупо подпирать стены, т.к. сил не было вообще, а ребенок постоянно на груди. В итоге я вылетела из жизни совсем на 2 года, я даже не помню себя, но помню что было очень тяжело. Когда дочке был год, я начала работать удаленно и паралельно у меня продолжалась учеба на заочке, которую я начала ещё до беременности. Я не знаю, как я все это выдержала. На прогулке дочь не спала почти совсем, поэтому даже в это время я не могла отдохнуть и подумать о себе. Дома спала, но короткими отрывками. Спасало, то что мы научились кушать лёжа и я лежала, пока она висела на груди. Потом она начала хорошо спать ночью, но я в это время работала удаленно и спала по 4 часа в сутки. Каждый раз, как она засыпала, я садилась за работу. И вот только, когда она пошла в сад, я вспомнила о себе и начала по чуть-чуть добавлять тренировки. Сейчас дочке 3,5 года. Животик у меня остался, тазовое дно слабое, да и все мышцы у меня слабые. Плюс за время ГВ набрала вес, т.к. жор был нереальный. Сейчас очень волнует внутренняя поверхность бедра, т.к. теперь там нет просвета и в такую жару крайне дискомфортно. Вес медленно, но уходит, но вот ляжки никак не уменьшаются в объеме и очень проблематично делать упражнения на пресс при этом, что бы не поднимался домик на животе.
Анастасия, есть ли у вас какая-то пробная тренировка для моей ситуации? И на какую из ваших программ мне стоит обратить свое внимание?
Как же я вас понимаю, точно такая же история с дочкой. Только я не работала и не училась как вы. Вы просто какой-то сверх человек. Я бы так точно не смогла. Восхищаюсь вашим упорством и целеустремлённостью. Я тоже запустила себя, живот выпирает, радует только что сбросить осталось 5 лишних кг. Дочке 1,11. Тоже планирую отдавать в сад, но раньше с августа или с сентября. Тоже понимаю, что я как будто застряла на одном месте. Из саморазвития только книги и рисование.
Здравствуйте, вы большая молодец, что справились со всем этим! И когда появилось время, решили сразу взяться за себя.
Что касается живота, диастаза, укрепление мышц вы можете выполнять любую тренировку из бесплатных ruclips.net/p/PLqS-mMlp5esDUV1Ygnf5rYcexgDoqVyTl&si=D4YrG6beg_3beJhk
Начиная с тренировки при диастазе, например.
Если вопрос в моих платных курсах, то в вашем случае начать со Здорового тела, там как раз и укрепление мышц, и работа с мышцами живота, как правильно тренироваться при диастазе и выполнять упражнения без домика.
lunegova.ru/zdorovoe-tel0#zt
Обязательно выполните пробную тренировку курса.
Все что касается похудения, будь то внутренняя поверхность бедра или сильно объемный живот это корректировка питания
Девушка и спрашивает про мои программы
@@AnastasiaLunegova спасибо, все посмотрю
@@Babylon-s8t я как раз про них и спрашиваю.
Очень интересно рассказали, смотрела с удовольствием. В июне приобрела "Дыхание и тазовое дно", так как вытужила во время потуг переднюю стенку влагалища. Теперь учусь правильно дышать. С нетерпением жду в этом месяце открытия продаж курса "Здоровое тело", в восторге от вашей личности, Анастасия❤, и конечно же, от гениальной подачи ваших тренировок. Именно благодаря вам я по другому взглянула на пилатес. В фитнес-клубе он мне не заходил, с вами я его страстно полюбила
Настя ,браво !
Настя, спасибо огромное за вашу честность! Бесценная информация 🙏 Занимаюсь по вашим курсам для беременных - вы лучшая! 😍🙌 После родов буду восстанавливаться тоже с вами. Спасибо, что вы есть!
Какой классный формат! Спасибо :)
Спасибо за такое искреннее видео! Как же было интересно послушать Вашу историю)
Плюс к мотивации и дальше заниматься в Вашем КОТе!)
Благодарю Анастасия за то что поделились своей историей ❤
Услышала вступление: главное, ребёнку это не сообщайте! Меня вот мама так травмировала своими рассказами о беременности, что я так и не решилась... 🙈
Я вот думаю, может я мазохистка😅 Я узнавала обо всем заранее, потому что не принято рассказывать об этом в обществе. Все самые ужасные случаи, истории родов и описания трудностей посмотрела. В итоге желание иметь ребенка никуда не пропало, забеременела и продолжила интересоваться.
@@filologalika1505 из чего я могу сделать вывод, что ваша мама с самого детства не прожужжала вам все уши, как она страдала, будучи беременной вами, как из-за вас у неё были разрывы и её зашивали, как у неё был жуткий токсикоз и её все время рвало, как она вся буквально надорвалась, потеряла всю красоту и фигуру из-за вашего рождения.
Вам, очевидно, очень повезло и ваша мама была мудрой и любящей женщиной (я надеюсь).
Ведь Вобщем-то все, что ребёнок хочет услышать от своей мамы: это как сильно она его хотела и ждала, и что время, когда она была им беременна - было лучшим временем в её жизни! А не вот это вот все...
@@masterklep да, не от большой зрелости родители нас травмируют. Зато сейчас мама переживает, как я справлюсь, вместо слов поддержки. Я вообще не переживаю, не люблю панику
Рождение малыша - это необыкновенные эмоции, ни с чем не сравнить) а история у каждого своя, на других вообще не ориентируйтесь, у вас может все за пару часов произойти, что и не заметите)))
Вроде взрослая женщина а живёте до сих пор в детской позиции...Сто раз можно было до ваших лет проработать и родить. Так как у каждого индивидуально всё проходит . Токсикоз можно избежать заполнив дефициты, лёгкость родов в большинстве зависит от настроя и развития тбс.Сложно вам жить всё спихивая на маму..
Настя, спасибо, что поделились реальным опытом ❤
Спасибо, Настя, огромное❤ благодаря Здоровому тело я укрепила мышцы и ушел животик. А благодаря Кето питанию и 5 кг лишнего веса
Спасибо огромное за видео!думала что со мной что-то не так. Вес ушел за неделю, спортом занималась до родов и во время беремености, а живот уже второй месяц великоват, как волдырик в низу живота и никак не напрягу его. Хорошо что нашла вас.
Спасибо за такое искреннее видео, а то я тоже после вторых родов просто выпала с того как живот вообще не реагирует, хотя тоже всегда была в движении, танцы, йога, ходьба…
А тут такое, еще и диастаз 😮
Кстати ваш курс ЗТ я тоже приобретала, просто топ 🔥🔥🔥❤
Очень бы хотелось тренировку на 3-4 дня в неделю на все тело! Буду ждать от Вас новых тренировок ,с подробным объяснением!
Так таких тренировок у меня много в курсе Здоровое тело и клубе осознанных тренировок)
Огромная благодарность за подробный рассказ! Мама и сестра ничего не рассказывают про роды и вообще тема не поднимается.... Мои опасения, что роды это ад, подтвердились снова. Поэтому не иду в этот опыт. Плюсов меньше чем минусов ))))
Если роды ад, как же в семьях появляются два, три, четыре и больше детей?
Настя, огромная вам благодарность за искренность и откровенность, пример любви и принятия своего тела!❤❤❤ Скажите, пожалуйста, как можно подготовиться максимально эффективно и сколько может это занять по времени, на что обратить внимание при подготовке к первым родам после 40лет, при отсутствии до этого регулярной здоровой физической активности??🙏 Очень боюсь боли, но даже у вас слышу про разрывы, что звучит ...крайне страшно, мягко говоря😅
Хорошая новость- разрывы- это не больно))
И если вы боитесь боли, то эпидуральная анестезия решит эту проблему))
Чтобы максиммально подготовиться к беременности и родам в любом возрасте, нужно восполнить дефициты и укрепить мышцы и связки с помощью функциональных тренировок.
@@AnastasiaLunegova Благодарю за ответ! А я решила сначала научиться дышать и чувствовать тазовое дно на тренинге с Вами+ дефициты проверяю регулярно, а потом, приучив себя заниматься, планирую к вам на курс "Здоровое тело", вы же такие тренировки имеете ввиду под словом функциональные?😃
Здравствуйте, начинать физическую активность сейчас) работа с мобильностью тазобедренных суставов, дыхание, артикуляция позвоночника, эластичностью мышц тазового дна. Можно начать с бесплатных уроков на моем канале.
@@AnastasiaLunegova если честно, я бы и сразу начала и побольше всего, ум у меня достаточно амбициозный, но у меня даже от СЛОВА "тренировка" начинается какая-то неадекватная реакция в теле(падает давление, болит голова, шея, живот, сразу нет сил..), поэтому я надеюсь на ВАШИ тренировки, чтобы улучшить связь с телом и начать иначе реагировать на физ. занятия..🙏🙏🙏У Вас такой комфортный и приятный формат занятий, что я потихоньку справляюсь! Всех Вам благ и счастья!🙏🥰💓💓💓💓💓💓💓
@@Kami_kv да, такие как в ЗТ и клубе осознанных тренировок.
Не засиживайтесь на дыхании и укреплении тазового дна. Месяц позанимались? Переходите к функциональным!
Задавайте ваши вопрос о беременности и восстановлению после
Настя, спасибо большое за информацию, я сейчас на втором триместре, занимаюсь с Вами, всё нравится, собираюсь ( дай Бог ) продолжать и после родов.
Если честно, я из-за своей наивности в шоке, что у спортивной женщины может развиться диастаз и подобное! Видимо, никогда не угадаешь: у кого что и когда рванет. Не знаю, как же при своих проблемах не бояться! Но, думаю, это наша женская участь, жертвуя своим здоровьем, давать новую жизнь в этот прекрасный мир! Женщины очень сильные, мы должны со всем справиться! Спасибо за Вашу работу!
Родила 2,5 месяца назад второго ребёнка. Никто не верит, что я родила сама)
В первую в беременность дрожала и боялась тренироваться, боялась, что наврежу дочке, однако в форму пришла быстро, да и было мне 25, всю жизнь в спорте.
Во вторую беременность в 32 года тренировалась до 35 недели, пока не начались тренирвочные схватки. Набрала 9 кг. Роды естественные, без разрывов. После родов вес практически сразу вернулся дородовый. Недели через 2 начала потихоньку делать зарядку. Через 40 дней начала тренироваться. Было тяжело, сил мало. Однако сейчас уже тренируюсь на пилоне, силы почти вернулись.
Как здорово, всем бы так🥰
А вы делали именно силовые тренировки до 35 недели?
@@maryann7920 да, всё смотрела по самочувствию. Я ещё пилоном долгое время занималась. Но когда живот начал расти, поняла, что это небезопасно для моего ребёнка, так что пилон исключила. А так, приседания с грузами, качала руки, попу..
Настя спасибо за подробный рассказ, многие моменты откликаются 😢! У меня сейчас 6 мес после родов и больше всего беспокоит опущение передней стенки влагалища и диастаз!
Подскажите ушел ли у вас диастаз и какие тренировки из ваших курсов порекомендуете?
Еще есть такой момент что до родов занималась в зале с хорошими весами и мне это нравилось и очень сейчас не хватает. Мозгу тяжело принять тренировки с собственным весом 😔
Врач на недавнем Узи и во время операции проверил диастаз и сказал, что его нет совсем.
Тренировки в зале и курс ЗТ преследует совсем разные цели.
После ЗТ можно пойти в КОТ, там работа с дополнительным отягощением
Здравствуйте Спасибо за информацию подскажите есть ли у вас видеоролик как правильно подвязываться в роддоме и когда это делать через ск часов после родов можно? И как долго можно?
Здравствуйте, в открытом доступе такого видео нет
Настя, подскажите, вы говорили, с кишечником у вас наладилось после коррекции гормонов. Или я что-то путаю? У меня тоже с кишечником беда, занимаюсь по вашим тренировкам.
Нет, кишечник наладился, когда я стала питаться без перекусов и ровно каждые 3-4 часа с большим количеством клетчатки в каждый прием пищи и много пить
Спасибо за видео) Если будет КС , то с какого момента можно делать висцеральный массаж ?
Когда комфортно станет прикасаться к животу. Примерно через 2-4 недели, это очень индивидуально
@@AnastasiaLunegova спасибо)
Анастасия, насколько курс восстановления актуален спустя 6 месяцев после родов? К сожалению, сразу заняться собой не получилось (( переживаю, что момент упущен
Курс сразу после родов уже не актуален. Но момент ни в коем случае не упущен) Вам сейчас идеально подойдет курс Здоровое тело, следующий старт 22 июля
lunegova.ru/zdorovoe-tel0
@@AnastasiaLunegovaблагодарю ❤
После этого думаешь, зачем нужны дети..
Не всем они нужны. Не хотеть рожать детей - это такая же норма, как и хотеть, независимо от причины.
Самое положительное в Вашей истории это то, что СИСЬКИ все же не сгорели 😉.
Интересно, а нсли надо на работу , когда заниматься собой?!
Тогда же когда и все работающие люди. 30-40 мин в день выделить для себя, это не так много. Гораздо больше люди тратят времени в соцсетях
@@AnastasiaLunegova Я не трачу , а работаю , находясь уже в декрете.