Hallo Zusammen endlich habe ich für meine Kniebeschwerden (Arthrose etc...., Muskelverlust) einen Superkanal gefunden! Eure Tipps, Trainings, sind extrem hilfreich für mich. Auch die Aussagen, Erklärungen sind für mich so was von ehrlich und authentisch. Dank euren diversen Videos bezgl. Arthrose im Kinie, Schmerzen Hüfte etc. habe ich innert kürzester Zeit 75 % weniger Schmerzen. Jetzt gehts eben gerade um den von dir besagten Muskelaufbau! Hey, vielen Dank für eure Arbeit!!!!
Hallo, vielen Dank für Dein Video. Ich habe leider auch Arthrose. Ausgelöst durch eine rheumatische Erkrankung und durch zu stark verkürzte Muskulatur der Hueftbeuger, der Wadenmuskel und der Beinrueckseiten...ich habe früher auch Krafttraining gemacht und dann aber die Muskulatur nicht gedehnt. Jetzt erst weiß ich, dass das für mich nicht gut war. Ich habe quasi auf die angespannte Muskulatur nochmal Spannung auftrainiert und dadurch wohlmöglich auch meinem Kniegelenk geschadet. Ich denke, dass es wichtig ist, fas man vorher von einem Fachmann abklären lässt, welche Muskulatur gestärkt und vorerst gelockert, also gedehnt werden muss. Meine Fitnesstrainer haben mich damals nicht darauf hingewiesen. Gerade Menschen, die ständig 8 Stunden am Tag sitzen haben diese "Verkürzungen". Ich denke Ihr solltet auch in Euren Videos darauf hinweisen. Trotzdem danke fur Eure Videos, denn wenn die Spannungsprobleme behoben sind, kann man langsam und stetig die Muskulatur wieder aufbauen...da bin ich gerne dabei!
Grüß dich, vielen Dank für deinen Kommentar und das wertvolle Feedback! Du hast vollkommen recht - gezieltes Krafttraining ist enorm wichtig, muss aber unbedingt mit Mobilitätstraining kombiniert werden, um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden. Verkürzte Muskeln, wie die Hüftbeuger oder Waden, können durch zu viel Spannung auf die Gelenke, insbesondere das Knie, zusätzlichen Stress ausüben, was langfristig Arthrose begünstigt. Ein ausgewogenes Training sollte daher immer die volle Range of Motion (ROM) einbeziehen, um sowohl Muskeln als auch Knorpel optimal zu versorgen. Dabei spielen nicht nur Kraft, sondern auch Mobilität und Ausdauer eine wichtige Rolle. Nur so können die Gelenke langfristig geschützt, versorgt und stabil gehalten werden. Danke nochmals und weiterhin viel Erfolg auf deinem Weg! Beste Grüße!
Grüß dich, danke dir für dein ehrliches Feedback! :) Du hast recht, 7 Minuten sind eine Weile, aber mir ist es wichtig, zuerst die Hintergründe zu erklären - gerade bei Kniearthrose. Viele machen Fehler, die man durch ein besseres Verständnis vermeiden kann, und das Wissen ist entscheidend für langfristige Erfolge. Natürlich kannst du gern vorspulen, wenn dir die Theorie schon vertraut ist. Ich freue mich aber, dass dir die Übung geholfen hat! Beste Grüße
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Danke für das Video! Super erklärt
Danke dir für dein tolles Feedback :)
Hallo Zusammen
endlich habe ich für meine Kniebeschwerden (Arthrose etc...., Muskelverlust) einen Superkanal gefunden! Eure Tipps, Trainings, sind extrem hilfreich für mich. Auch die Aussagen, Erklärungen sind für mich so was von ehrlich und authentisch. Dank euren diversen Videos bezgl. Arthrose im Kinie, Schmerzen Hüfte etc. habe ich innert kürzester Zeit 75 % weniger Schmerzen. Jetzt gehts eben gerade um den von dir besagten Muskelaufbau! Hey, vielen Dank für eure Arbeit!!!!
Danke dir für dein mega Feedback :)
Schön zu hören, dass wir helfen können.
VG
Hallo, vielen Dank für Dein Video. Ich habe leider auch Arthrose. Ausgelöst durch eine rheumatische Erkrankung und durch zu stark verkürzte Muskulatur der Hueftbeuger, der Wadenmuskel und der Beinrueckseiten...ich habe früher auch Krafttraining gemacht und dann aber die Muskulatur nicht gedehnt. Jetzt erst weiß ich, dass das für mich nicht gut war. Ich habe quasi auf die angespannte Muskulatur nochmal Spannung auftrainiert und dadurch wohlmöglich auch meinem Kniegelenk geschadet. Ich denke, dass es wichtig ist, fas man vorher von einem Fachmann abklären lässt, welche Muskulatur gestärkt und vorerst gelockert, also gedehnt werden muss. Meine Fitnesstrainer haben mich damals nicht darauf hingewiesen. Gerade Menschen, die ständig 8 Stunden am Tag sitzen haben diese "Verkürzungen". Ich denke Ihr solltet auch in Euren Videos darauf hinweisen. Trotzdem danke fur Eure Videos, denn wenn die Spannungsprobleme behoben sind, kann man langsam und stetig die Muskulatur wieder aufbauen...da bin ich gerne dabei!
Grüß dich,
vielen Dank für deinen Kommentar und das wertvolle Feedback! Du hast vollkommen recht - gezieltes Krafttraining ist enorm wichtig, muss aber unbedingt mit Mobilitätstraining kombiniert werden, um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden. Verkürzte Muskeln, wie die Hüftbeuger oder Waden, können durch zu viel Spannung auf die Gelenke, insbesondere das Knie, zusätzlichen Stress ausüben, was langfristig Arthrose begünstigt.
Ein ausgewogenes Training sollte daher immer die volle Range of Motion (ROM) einbeziehen, um sowohl Muskeln als auch Knorpel optimal zu versorgen. Dabei spielen nicht nur Kraft, sondern auch Mobilität und Ausdauer eine wichtige Rolle. Nur so können die Gelenke langfristig geschützt, versorgt und stabil gehalten werden.
Danke nochmals und weiterhin viel Erfolg auf deinem Weg!
Beste Grüße!
7 min, bis du mal anfängst die übung zu erklären. Dann mach lieber 2 videos, einmal theorie und einmal praxis. Dennoch danke für die übung
Grüß dich,
danke dir für dein ehrliches Feedback! :) Du hast recht, 7 Minuten sind eine Weile, aber mir ist es wichtig, zuerst die Hintergründe zu erklären - gerade bei Kniearthrose. Viele machen Fehler, die man durch ein besseres Verständnis vermeiden kann, und das Wissen ist entscheidend für langfristige Erfolge. Natürlich kannst du gern vorspulen, wenn dir die Theorie schon vertraut ist.
Ich freue mich aber, dass dir die Übung geholfen hat!
Beste Grüße
Fitness Studio interessiert mich nicht!,!
Grüß dich,
Deswegen sagen wir ja auch, dass man es zuhause mit einem Theraband oder Tube auch machen kann :)
VG
Interessiert keinen, dass es dich nicht interessiert
LG