제4차조교모임 걷기, 달리기 등과 같은 운동에서 내전근의 긴장이 심해지면 스트레스성 치골 결합염의 원인이 될 수 있다. 골반 깊숙한 곳의 통증은 대내전근과 연관이 있다. 대내전근의 열공으로 인한 순환 문제 대내전근의 열공이 막힌다면 하지순환의 문제가 생겨 발이 차가워지던지 자궁이 안좋아진다.
장/단내전근 TP의 통증은 서혜부근처 깊숙한 곳, 허벅지 앞 안쪽면, 무릎관절 안쪽 위부분, 정강뼈를 따라 통증이 따라 내려간다. 무릎 통증 및 마목감을 일으킨다. 박근 TP의 통증은 허벅지 안쪽을 따라 위아래로 퍼지는 국소적이며 찢어지는 듯한 통증이 느껴지고 특히, 무릎을 편 상태에서 다리를 많이 벌릴때 나타나며 보행시에도 체중이 실리면서 무릎 안쪽에서 통증이 느껴진다. 대내전근의 TP1번의 통증은 서경인대, 사타구니와 무릎 근처까지의 허벅지 앞안쪽면에 통증이 있고 사타구니 통증은 매우 깊이 느껴져 골반내에 통증이 있는 것처럼 느껴지며 특정 위치를 가르치지 못한다. TP2의 통증은 골반내 전반적인 통증이 있고 치골, 질, 직장, 방광 등을 포함하며 폭죽이 터지는 듯한 통증을 느낀다.
< 🌹 챌린지_MPS 고수되기 1 > 8번 이섬결 (근신경통증조절학회) 1.고관절 내전근들(엉덩관절 모음근: 장내전근, 단내전근, 대내전근, 박근): 제 2~4요추신경>>폐쇄신경(대내전근 후부 섬유는 제외) \대내전근 후부섬유: 제 4,5요추신경, 제 1천골신경>>좌골신경의 지배 \ 박근: 제 2,3 요추신경의 지배 2.대내전근의 문제 심각한 생리통, 불임의 핵심적인 근육, 수면 시 뒤척임/ 박근 대퇴 내측의 천층에 뜨겁게 찢어 지는 듯한 통증, 걷기운동으로 완화될 수 있음 3.골반과 관절들의 불균형, 미끄러운 바닥, 긴 언덕, 장거리 운행, 스키, 하지를 차게 하는 경우, 양반다리 자세, 다리 꼬기
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장,단내전근의 이상 시 근육에 직접적 과부하, 고관절의 뒤틀림 등에 통증이 발생
대내전근의 이상 시 주로 골반 내부의 통증이 발생
이성현(물리치료학과 학생)
👍
기억에 남는 것 : 내전근은 엉덩관절의 모음 역할을 하지만 자세에 따라 달라질 수 있다.
변철민(물리치료학과 학생)
대내전근의 열공으로 혈관이 많이 지나가기때문에 잘 풀어주는것이 중요하다
제 4차조교모임
대내전근의 열공을 풀어줘야 위로 올라가는 혈액의 순환을 좋게 해줄 수 있다.
나쁜자세는 없고 모든 자세를 할 수 있는 사람이 좋다.
대내전근도 폭발적인 통증을 주는 중요한 근육이라는 것을 알게되었습니다
박준수(물리치료학과 학생)
장거리를 운행시 통증이 생길 수 있다는 것을 알게됐습니다.
장,단내전근은 서혜부 근처 깊숙한 곳,하벅지 앞안쪽면, 무릎관절 안쪽 위부분, 정깅뼈를 따라 퍼지는 통증 패턴.
대내전근은 골반내부 통증, 생리통, 자궁건강과도 연관이 있다
임신 등으로 체중이 증가하는 경우 항상 대내전근의 과부하가 있으므로, 이완하려고 다리를 걸치거나 올릴려고 한다.
다리찢기를 할때는 박근이랑 거위발힘줄이랑 연관되어있다
장단내전근-체중이 부가 되거나 고관절이 갑작스럽게 뒤틀릴 때 통증이 증가.
장단내전근-활발한 활동을 하거나 근육에 직접적인 과부하를 걸릴 때 통증이 발생 한다.
9번 장요한,
다리찢기 -박근과 거위발이 관련됨
대내전근의 하부TP는 열공이 있기때문에 하지순환이 안되는경우 확인해야됨. 발이 차지거나 자궁쪽에 폭발적인통증이 나타남
임신과 관련되어서 원인불명은 일반적으로 대내전근과 관련됨.
무릎안쪽에 붙는 거위발힘줄인 두덩정강근, 반힘줄근, 넙다리빗근의 힘줄을 두드리면 근육이 풀어진다.
다리를 더 잘 찢을수 있다.
다리를 벌리기를 할때 박근의 단축이 벌림이 줄어드며 다리를 벌린상태에서 박근에 자극을 주고 반복하면 벌림이 늘어난다 이때 한두번으로는 그져 일시적으로 벌림이 늘어난것이기 때문에 근육을 늘릴때는 언제나 꾸준히 하는것이 중요하다.
백종현(물리치료학과 학생)
미끄러운 바닥에서 다리가 순간적으로 벌어지는 힘을 내전근이 방어하면서 손상이 올 수 있다. 긴언덕이나 긴계단을 장시간 오를때 지속적인 긴장으로 문제가 생길 수 있다.
김선화(물리치료과 학생)
치골결합의 통증은 장내전근을 잘 풀어준다. 행군과 같은 내전근에 의해 발생하는 지속적인 장력은 치골에 피로골절을 발생시킨다.
김선화(물리치료과 학생)
제 4차조교모임
대내전근의 포인트는 하지순환과 관련이 있어 발이 차가워지거나 자궁이 안좋아지는 것과 연관된다.
대내전근의 포인트는 매우 깊이 느껴지는 골반통증을 유발한다.
내전근들의 불균형에 의해서 치골결합이 틀어질 수 있고 그로인해 염증이 생길 수 있다.
스키를 시작한 초보나 무리하게 타게되면 알이박히게 된다는 것이 기억에 남습니다
김동갑(물리치료학과 학생)
제4차조교모임
걷기, 달리기 등과 같은 운동에서 내전근의 긴장이 심해지면 스트레스성 치골 결합염의 원인이 될 수 있다.
골반 깊숙한 곳의 통증은 대내전근과 연관이 있다. 대내전근의 열공으로 인한 순환 문제
대내전근의 열공이 막힌다면 하지순환의 문제가 생겨 발이 차가워지던지 자궁이 안좋아진다.
환자들이 통증을 호소할 때 깊은부위의 통증으로 인해 정확한 부위를 말하기 힘들다는것이 기억에 남습니다.
김동갑(물리치료학과 학생)
평상시 양 다리를 벌리고 앉는 양반다리 자세나 잘때 다리를 벌리고 자면 이완성의 만성화로 인해 근력이 약화되고,
반대로 꼬고 앉는 자세는 단축성 긴장의 원인이 된다.
이성현(물리치료학과 학생)
1번-권혁(물리치료학과 학생)
기억에 남는 것 : 대내전근이 안좋은경우 혈류의 흐름에 제한을 주어서 울혈이 생기기도하고 터질듯한통증과 생식기와 관련된 질환과 연관이 있다는것을 알게됐습니다.
장, 단, 박근, 대내전근의 여러 근육들중에서 대내전근에는 많은 혈관이 지나가기 때문에 이곳의 문제는 하지의 많은 문제를 가져온다.
백종현(물리치료학과 학생)
다리찢기 시 박근을 두드려 힘줄을 풀어주면 더 잘 찢을수 있다.
이성현(물리치료학과)
내전근의 긴장이 심해지면 스트레스성 치골결합염의 원인이될수있다는 것을 알게됐습니다.
기억에 남는 것 : 내전근은 활발한 활동을 할때 자주쓰고 하부tp는 사타구니쪽 통증이 올수도 있다는것과 긴언덕을 달러서 올라갈때 내전근을 지속적으로써서 긴장이 발생할수도 있다는것을 알았습니다
16번-김예찬(물리치료학과 학생)
불임을 핵심적인 근육이라는것을 알았습니다.
4번-정민상(물리치료학과 학생)
대내전근 TP1은 통증이 매우 깊이 느껴져서 골반 내에 통증이 있는 듯이 느껴져 환자가 특정한 곳을 가르치지 못한다.
대내전근 TP2는 하지 순환에 중요하고, 통증이 폭죽 터지듯이 발생한다.
자궁의 울혈 있어서 자궁의 색깔이 핑크색이아닌 다른 색으로 변화면 자궁의 노화가 빨리오고 노폐물이 많이 껴있는 (영양분이 별로 없는 자궁)상태에서는 애기를 가질 수 없다는 것을 알게되었습니다
모음근은 그저 근육을 모으는 것이 아니라 돌림과 굽힘의 보조등 여러방향으로 사용되는 근육이다.
백종현(물리치료학과 학생)
기억에 남는 것 : 스키를 시작한 초보나 반대로 너무 무리하게 타고나서 알이 박히는 경우도 발생한다는 것을 알았습니다.
이은지(물리치료학과 학생)
고관절(엉덩관절) 내전근(중심으로 모음): 근육은- 장•단내전근과 대뇌전근과 박근이 있다. 장•단내전근은 서혜부 깊숙히, 대퇴 상부 전내측, 무릎 상부 내측 서혜부 근처 내측에서 대퇴부와 서혜인대 내측 부분과 무릎밑에까지 통증을 유발시킨다. 대내전근은 서혜인대 아래쪽 무릎근처 전내측 대퇴부, 대개 골반 내 전체적인 통증같다. 치골, 방광등의 통증으로 느껴지기도 한다. 박근은 포인트2개, 허벅지 안쪽으로 박근을 따라서 통증지점임. 대퇴 내측을 따라 위아래로 전이된다.
장단 내전근은 서혜부 근처
대내전근 TP1은 서경인대, 사타구니에 통증을 방사한다.
1번 권혁(물리치료학과 학생)
기억에 남는 것 : 여성의 생리시 터질듯한 통증이 생긴다는것을 알게됐습니다.
대내전은 심해지면 골반안쪽 깊숙한 통증이 생기는데 직장, 생식기, 자궁쪽에 폭죽이 터질듯한 심한통증이 생긴다.
김선화(물리치료과 학생)
박근 이상시 박근에 이완성 긴장이 가해지면 순간적으로 대퇴내측의 천층에서 발생하는 뜨겁게 찢어지는 듯한 통증이 발생한다.
이성현(물리치료학과 학생)
기억에 남는 것 : 박근을 늘려야 다리찢기가 잘 된다는 것을 알았습니다! 무릎내측을 두드리면서 힘줄을 풀어야겠다는 것을 알았습니다.
이은지(물리치료학과 학생)
박근쪽을 두두려서 풀어주면 거위발 힘줄이 풀려서 다리 찟기가 조금 수월해진다는걸 알았습니다.
4번- 정민상(물리치료학과 학생)
긴언덕이나 산을좋아하는사람들은 내전근에 문제가 있을 확률이 상당히 높다는것을 알았습니다.
4번- 정민상(물리치료학과 학생)
기억에 남는 것 : 내전근중 박근은 안쪽에서부터 다리를 찢을때느겨지는 찢어 지는 통증이 일어난다는것을 알았습니다
16번-김예찬(물리치료학과 학생)
큰모음근의 문제로 자궁의 울혈이 일어나 노화가 빨리 일어나고 영양분이 없는 상태로 불임의 원인이 될 수 있다. 여성은 하지를 따뜻하게 하는 것이 중요하다.
긴 언덕 달려서 올라가거나 내려오는 경우, 미끄러운 바닥, 장거리 운행시 고정된 자세로 통증이 발생할수있다.
대내전근은 골반 내부의 통증을 일으킨다.
다리를 찢을때 아픈 통증은 박근에 이완성 긴장이 되면서 발생한다.
긴다리패턴은 내전근에 긴장이 많이 되어있다.
치골결합 부위의 통증은 장내전근을 풀어줘야 한다.(대내전근은 주로 좌골지에 붙어있음)
장/단내전근 TP의 통증은 서혜부근처 깊숙한 곳, 허벅지 앞 안쪽면, 무릎관절 안쪽 위부분, 정강뼈를 따라 통증이 따라 내려간다.
무릎 통증 및 마목감을 일으킨다.
박근 TP의 통증은 허벅지 안쪽을 따라 위아래로 퍼지는 국소적이며 찢어지는 듯한 통증이 느껴지고 특히, 무릎을 편 상태에서 다리를 많이 벌릴때 나타나며 보행시에도 체중이 실리면서 무릎 안쪽에서 통증이 느껴진다.
대내전근의 TP1번의 통증은 서경인대, 사타구니와 무릎 근처까지의 허벅지 앞안쪽면에 통증이 있고 사타구니 통증은 매우 깊이 느껴져 골반내에 통증이 있는 것처럼 느껴지며 특정 위치를 가르치지 못한다.
TP2의 통증은 골반내 전반적인 통증이 있고 치골, 질, 직장, 방광 등을 포함하며 폭죽이 터지는 듯한 통증을 느낀다.
임신과 관련있는 근육.
기억에 남는 것 : 장거리 운전 시 통증이 발생할 수 있다는 것을 알았습니다. 하지를 따뜻하게 하고 다녀야한다는 것을 알았습니다 !
이은지(물리치료학과 학생)
대내전근에 포인트가 좌골밑에 2개가 있고, 상부1/3지점쪽에 포인트가 하나 더 있는데, 대내전근의 열공구멍으로 혈관(동맥,정맥)이 지나가서 하지순환에 아주 중요하다. 못올라오게되면, 내려가는데 하지가 차가워져서, 발목과 동상도 잘걸리게 되고, 자궁이 안좋아진다. 통증이 자궁쪽으로 가서, 대내전근이 안좋은 여성들은 폭팔할듯이 아픈 생리통을 느끼게된다. 서혜부부터 시작하여 허벅지 안쪽으로 통증이 내려간다.
최다경(물리치료학과 학생)
내전근은 다리의 모음뿐만아니라 다리의 위치에 따라 작용이달라진다.
챌리지-mps 고수되기
백종현 (물리치료학과학생)
기억에 남는 것 : 대내전근의 열공에는 하퇴로 내려가는 혈관이 지나간다는 것을 알았습니다.
< 🌹 챌린지_MPS 고수되기 1 >
8번 이섬결 (근신경통증조절학회)
1.고관절 내전근들(엉덩관절 모음근: 장내전근, 단내전근, 대내전근, 박근): 제 2~4요추신경>>폐쇄신경(대내전근 후부 섬유는 제외)
\대내전근 후부섬유: 제 4,5요추신경, 제 1천골신경>>좌골신경의 지배
\ 박근: 제 2,3 요추신경의 지배
2.대내전근의 문제 심각한 생리통, 불임의 핵심적인 근육, 수면 시 뒤척임/ 박근 대퇴 내측의 천층에 뜨겁게 찢어 지는 듯한 통증, 걷기운동으로 완화될 수 있음
3.골반과 관절들의 불균형, 미끄러운 바닥, 긴 언덕, 장거리 운행, 스키, 하지를 차게 하는 경우, 양반다리 자세, 다리 꼬기
한승훈(물리치료과 학생)
치골결합의 통증이 있을때 장내전근을 잘 풀어주면 된다는 것을 알았습니다.
제 4차조교모임
자세는 좋은 자세도 안좋은 자세도 없다. 한가지만하지말고 반대되는 자세도 하기
대내전근은 골반의 깊은 통증과 비뇨기계 통증을 불러일으킨다.
대내전근 이상시 골반 내부에 폭발적인 통증이 발생한다.
이성현-(물리치료학과학생)
대내전근은 골반내부의 통증을 호소한다. 대내전근이 안좋으면 여성들은 월경시 폭발적인 통증이 나타난다.
김선화(물리치료과 학생)
내전근의 건강은 여성의 생식기 건강에 핵심적이다
박근때문에 다리가 안찢어지는 것이다
기억에 남는 것 : 대내전근의 열공부분은 종아리로 내려가는 혈관이 지나가기때문에 중요하다는 것을 알게되었습니다.
17번-박문조(물리치료학과 학생)
기억에 남는 것 : 내전근은 과격한 운동뿐만아니라 지속적인 운동시, 지속적인 근긴장(추위노출, 다리꼬기)에도 문제가 발생할수 있으며 모든근육이 그렇듯 충분한 스트레칭과 적절한 운동을 통해 예방할 수 있다는 것을 알았습니다.
7번 김민주(근신경통증조절학회)
대내전근의 문제가 골반내부의 문제와 연관이 있다는 것을 알 수 있었습니다.
기억에 남는 것 : 장.단내전근은 활발한 활동을 할때나 근육의 직접적인 과부하를 걸릴때 통증이 발생한다는것을 알았습니다
16번-김예찬(물리치료학과 학생)
화면이 잘 안보여요
기억에 남는 것 : 내전근이 임신과도 관련이 있다는걸 알게되었습니다
2단계 14번-임창섭 (물리치료학과 학생)추천 1번-권혁(물리치료학과)-근육학(근막통증증후군,MPS) 유튜브 동영상 강의 중
1.TP촉진
기억에 남는 것 : 대뇌전근이 아플 시 터질 듯 아파오면서 여성일 경우 자궁이 검붉은색으로 된다는 것을 알았습니다. 불임의 핵심적인 근육문제중 하나가 대내전근의 문제라는 것을 알았습니다! 대내전근은 골반 내부로 통증을 준다는 것을 알았습니다.
이은지(물리치료학과 학생)
기억에 남는 것 : 대내전근의 증상으로는 골반 내부의 통증을 호소한다는 것을 알았습니다
16번-김예찬(물리치료학과 학생)