PHA Workout: Esercizi di Tonificazione Total Body

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Allenamento total body con sola tonificazione in tecnica PHA.
In questo workout a circuito, alterniamo un esercizio di tonificazione mirata della parte inferiore e un esercizio di tonificazione mirata per la parte superiore del corpo.
Faremo esercizi di media difficoltà senza salti con tempi di lavoro crescenti e senza esercizi cardio.
Primo blocco PHA no jumps tempi 30:15
Secondo blocco PHA no jumps tempi 35:10
L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 4kg.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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😘 Buon Allenamento!

[@rosafiasche1859]

Grazie mille terminato adesso vamossss 💪💪💪💯💯

[@tizianaromanelli5698]

Complimenti sei bravissimo spieghi benissimo

[@francescorossi1237]

Un altro stupendo "Total body".
Adoro l'alternanza di esercizi per le gambe con quelli per la parte alta con pesetti.
Grazie mille ragazzi.
VAAAAMOOOOSSSS 🤙🤙🤙

[@robypigus6820]

"TtRHHHAAEeeeee, due, uno..."😂

[@albertopicciau9934]

Vvamosssaaaaee 😂

[@MrJayxz]

Lento ma tostooo...fattoooo...vamooos...Grande Thiagooo💪💪💪💪💪💥💥💥💥💚

[@valentinadibilio2813]

Buongiorno magnifico allenamento per tutto il corpo.Fantastico💯💯💯

[@raffalello4649]

Grazie!

[@eleonoracirillo6415]

Sempre in forma 💪💪💪💯💯💯Grazie infinite 💕💕💕Vamos 😘

[@rosaliabuttacavoli352]

Ottimo workout ragazzi,sono sempre con voi!!!!!E chi vi molla più,siete il TOP 💯💯💯💯💯🤗😘💞💞💞💞💞💞💞💞

[@evelinacaat7214]

Come sempre siete la mia vitamina da quando vi seguo direi che i miglioramenti li noto sempre di più associando un' alimentazione ricca di fibre direi sono soddisfatta 😘💪💪💪

[@nicolettasalvatori6564]

un buon allenamento

[@graziellaromani5834]

Sempre in forma vamossss 💪❤

[@lallaferrari6227]

Il mio allenamento preferito grazieeee 😃😃

[@patriziapatrizia3162]

Bellissimo workout 🤩!!!! grazie

[@angelamaisano8695]

Ottimo allenamento, grazie Thiago ❤

[@silviaboni1444]

Bellissimo allenamento appena terminato 😅🤩

[@virginiastasino8274]

Bravissimo! 😊

[@stefaniastrara7803]

Vamos appena fatto grazie 🎉😊

[@saralonghi2662]

Buongiorno grazie

[@giovannagaregnani1002]

Grazie bravo🎉

[@francyp.4951]

Fattooooo❤grazie

[@ileniabastianello5218]

Appena finito 💪🏻💪🏻💪🏻👏👏👏

[@lucianaformisano2048]

Vamosssss❤

[@cristinagucciardo9208]

Quando posso vedere i risultati abbinato all’alimentazione?grazie

[@rosaorlando5783]

Buongiorno vamos 😊

[@rosaorlando5783]

Saluti a CATIA