당뇨라면 추천하는 요거트! 혈당수치 안 오릅니다!
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 안녕하세요 닥다TV 몽룡이 입니다~!!
오늘은 물곰님이 나당식님과 함께 당뇨인에게 적합한 요구르트를 알아봤는데요
당뇨인이 건강하게 요구르트틑 고르는 기준은 무엇일까요?
더불어 달지않은 플레인 요거트를 먹는 특별한 방법까지!!
여러분의 요거트를 먹는 방법도 궁금합니다~
추가적으로 궁금한 사항이 있으면 댓글로 달아주세요~~!
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#당뇨#요거트#혈당
코스트코 커클랜드 그릭요거트가 영양성분 좋고, 혈당도 안뛰어서 즐겨 먹어요!
그런 제품도 있군요! 감사합니다~!
어 저 아무맛도 안 나는 저 (없을)무맛 바이오 요거트에 무화당 그래놀라 뿌려먹어여
아니면 저녁식사 대용으로 키위, 블루베리나 바나나 반 개 복숭아를 저 요거트에 적당히 넣어서 먹어여
이미 아주 건강하게 요거트를 즐기고 계시네요~! 맛도 충분히 좋을 것 같습니다!
저는 떠먹는 *논 *티비아 1통에 우유900~1000ml 넣어 유산균 만들거나 분말카스피해 유산균에 우유 넣어 유산균 만들어종*당 가루유산균 1포 넣어서 먹어요 유산균 먹고 따로 혈당은 안재봤는데 영상보고나니 궁금하네요 한번 재봐야겠네요^^
당뇨인도 장건강을 위해 유산균을 잘 챙겨먹으면 좋아요~ 본인만의 방법 알려주셔서 감사합니다!
차분하니 잘가르쳐주시네요~^^ 귀에쏙쏙들어와요
얼린 블루베리나 딸기랑 먹으면 아이스크림 대용으로 좋던데요.
콩중에 가장 단백질함량이 높은게 어떤콩인가요? 흰강낭콩,파바빈,렌틸콩?😊
서리태
애가 비만이고 저도 당뇨 전단계라 관리좀해보려고 측정기를 샀는데 애가 공복혈당이 무려107이나 나왔어요 식후 후식주는데 과일 킬러라..과일을 이젠 많이 주지않으려구요 근데 플레인요거트에 블루베리.사과껍질째/건과류등 썩어서 식후 먹이는것도 안될까요? 아님 밥대신으로..밥은 어릴때부터 작곡밥을 먹어요(서리태.병아리콩.현미.보리.귀리등) 2/1쌀정도 애는 두달째 실내자전거 일주일에 5~6일하고있어요 날씨가 좀시원해지면 같이 걷기운동이라도 하려구요
우리집은 후디스 그릭 무가당 요거트에 견과류,블루베리,알룰로스 첨가해서 먹어용.
요거트와 견과류, 과일에 알룰로스까지 넣어 먹으면 상당히 맛있겠는데요!
운동하면서 단백질 섭취로 분말로 된거 먹어보려고 하는데요 이런 단백질 쉐이크도 한번 분석 영상 부탁드려봐도 될까요? 당뇨인은 단백질 많이먹어도 신장에 안좋다? 뭐 이런말도 들어본것 같아서 살짝 걱정도 되지만 하루 한번정도 운동하고 막어보려고 하네요 당뇨인은 근육도 잘 안붙는다고 하고 이것도 진짜인지 ㅠㅠ 영상 잘보고 있어요 닥다티비 당뇨인분들도 새해 화이팅합시다^^
유당불내증 인 사람은…
무설탕 요거트의 당분(유당)은 생각 안해도 되나요? ㅎㅎ
총함량으로 당류가 11g이면 의외로 낮은 편 아닌가? 단백질바에도 비슷하게 당류가 나오는데...
쌤 집에서 우유랑 종균넣은 요거튼도 당뇨에 괜찮을까요?
시판 당이 첨가된 요거트보다 훨씬 좋겠지만 우유에도 유당이 어느정도 포함되어 있기 때문에 적당량만 드시고 혹시나 토핑을 곁들인다면 견과류를 추천드려요! :D
@@drdiaryTV
네 감사합니다^^
집에서 만들어 먹는요커트는 당뇨인도 먹어도좋은지 궁금해요?
요거트를 만드는 우유 자체에 '당'이 함유되어 있고 가정에서 만들 때 유산균 발효유를 넣으시는데 이 발효유에도 당이 첨가되어 있는 경우가 많습니다.
때문에 드시더라도 너무 많이 드시면 혈당이 오를수도 있다는 점 말씀드립니다 :)
알룰로스 저당 수제 잼 섞어서 먹으면 딸기요플레가 되더라구요~
무설탕 요거트에 알룰로스 잼 넣어서 먹으면 정말 맛있겠네요!!
혹시 찐고구마 냉동실에 얼려서 아이스크림처럼 먹는데 찐고구마도 냉동실에 들어가면 저항성전분 생기나요??
얼린 블루베리 믹스씨드 꿀 그리고 위에 치아씨드 뿌려먹으니 먹음직도 스럽고 맛도 있는데 달달한 꿀이 설탕은 아니지만 어떨지 모르겠네요.
꿀은 설탕보다 영양가가 풍부하긴 하지만 혈당을 올리는 측면에서는 설탕과 동일하다 생각하시면 됩니다 ㅠㅠ
당뇨전단게입니다
풀무원 그릭요거트
먹는중입니다
먹어되될까요
남양 떠먹는불가리스 마이 플레인 요거트 괜찮을까요
쌀요거트 혈당변화도 알려주세요!
정보 감사합니다. ㅠㅠ 그릭요거트 농축이라 당이 농축인 줄 몰랐네요.
우유를 농축해서 만들다보니 영양성분도 그만큼 농축되는거라고 보시면 됩니다!
유제품 먹지말라고 어디는 그러고 여기는 또 추천??
그릭요거트가 (당분없는거고 유청 분리한거에요) 여자들한테는 여성호르몬 많아서 다낭성 일으키고 살이 찌게 되더라구요..ㅜㅠ여성분들도 저처럼 여성호르몬에 예민하게 반응하는사람있고 아무리 먹어도 월경 주기도 괜찮은 사람 있지만요
전 플레인요거트 그냥 먹어도 맛나던데....
영양성분표 보면 진짜 먹을거 없더라구요ㅋㅋ 저지방 무지방 믿을거 하나도 없다는ㅠㅠ
이거 광고아니죠? 전 최근 거의 당뇨 판정받았습니다 금요일 다시 결과보러 병원갑니다
그릭요거트 아침식사대용으로 괜찮나요?
설탕이 들어있지 않은 그릭요거트는 괜찮습니다! 다만 우유 자체의 유당이 약간은 포함되어있기 때문에 1회 제공량 당 당류확인 잘 하시고 드시면 더 건강하게 드실 수 있으실거에요~
그릭요거트는 유당을 짜낸 요거트인데 일반플레인 요거트보다 왜 당류가 높을까요?
유당이 어느정도 제거되지만 그릭요거트는 원유 함량이 일반 플레인요거트보다 훨씬 높아서 무설탕 요거트라도 당류가 어느정도는 포함될 수 밖에 없습니다 😭
윌이요. 요구르트 안에 아예 구지뽕 성분이 50mg 들어있어요. 가격이 깡패이긴한데 뽕잎 추출물은 당뇨에 진짜 좋으니까요. 그리고 다른 요구르트랑 다르게 위에도 좋고. 또 당류가 13g 이긴 하지만. 요거트는 설탕만 먹는게 아니라 단백질이랑 같이 섭취하는거니까 당 함량도 중요하겠지만 설탕만 동량을 먹었을때와 혈당 수치가 오르는게 같다고 볼수는 없을것 같네요.
윌 요거트는 어떤가요? 좋은 정보 감사합니다
윌 마시는 요구르트 말씀하시는 것 같은데 영양정보 보시면 탄수화물과 당류 함량이 꽤나 들어있네요..! 드실경우 반 나눠서 드시면 어떠실까용?
집에서 만든 요거트에다가 블르베리 병아리콩 삶아서 같이 섞어서 먹어도 될까요 혈당 많이 올라가는지 긍굼 해여 답좀 부탁 드립니다
병아리콩에는 탄수화물이 꽤나 포함되어있어서 양 조절이 필요합니다!!
그리고 블루베리에도 약간의 과당이 포함되어 있고, 요거트 만드실때 당을 넣지 않으시더라도 기본 유당이 있으시기 때문에 소량만 섭취해주시면 괜찮을 것 같습니다~
6:18 대용량 요거트에 함정 900g 인데 100g당 4g 인데 통으로 먹다 보니 더 많이 처묵~ ㅋㅋㅋ
그래서 저는 딱 몇스푼 정해서 덜어서 먹어요~
요거트 당얘기하면서 무가당 그래놀라추천하는데 막상 제품보면 요거트보다 당수치가 높네 ㅋㅋ 광고면 유료광고 붙이세요
집에서만든요플레는요
집에서 만들었다고 해도 어느정도의 유당이 포함되어 있고 요거트를 만들때 넣는 유산균 음료 등에 당분이 첨가되어 있을 수 있습니다.
그래도 시판 당이 첨가된 제품들보다는 훨씬 좋을 것 같습니다! 건강 상태에 맞게 양조절 잘 해서 드시면 좋을 것 같습니다 :)
혈당을 제대로 측정할려면 요쿠르와 우유등 모든 유제품을 다 모아놓고 공복후에 복용하고 복용후 1~2 시간후에 햘당을 측정해보면 대부분 상식을 초월한 엄청난 혈당이 스파크 튀는데 굳이 당뇨환자들은 굳이 요구르트를 복용할 이유가 없다는.
위장에 좋다는 야구르트 저지빙 윌을 장기간 복용하다가 이상하게 식후 혈달이 많이 올라서 윌 구찌뽕 윌 하나만 가지고 식전 130 공복에서 복용후 1시간을 넘어서 측정해보니 혈당이 무려 244가 나와서 화들짝 놀라서 지금은 복용을 끊었다는.
저지방윌 같은 경우엔 성분표를 보시면 탄수화물 당류가 들어 있습니다. 요거트라고 다 나쁜게 아니고 당류나 탄수화물의 비중이 낮은 제품들도 있으니 그런 제품은 먹어도 혈당이 많이 오르지 않습니다.
그래놀라 포화지방이ㅋㅋ
이런 개소리..진짜 요거트가 칼로리가 얼마나 높은데...
요거트가 30그램에 131kcal임...
시중에 요거트 제일 작은 사이즈가 80g인데, 칼로리가 349kcal임...
햇반이 210g에 315kcal임
햇반보다 칼로리가 높은데 차라리 밥을 먹지 무슨 요거트를 먹어...요거트를 하나 먹으면 밥한끼 굶어야지...칼로리 폭탄인데
당뇨에 요거트 추천한다고 요거트 2, 3개 먹으면 내장지방이 껴서 그 다음날부터 공복혈당이 하루에 10씩 오를것임...
요거트를 햇반무게로 환산하면 요거트 210그램이면 917kcal임....
당뇨에 뭐가 좋다고 추천하는 인간들 중에 뭘 좀 알고 추천하는 인가도 없고, 대충 혈당만 안오르면 당뇨에좋다고 추천하지....
요거트 칼로리가 극 칼로리 폭탄인데 그런걸 왜먹어 혈당은 안올라도 살이 팍팍 찌고 공복혈당이 팍팍오르는데..
당뇨에 뭐가 좋다고 뭐 처먹으라고 하는 인간들은 다 돌팔이라고 보면 됨..
당뇨는 뭘 처먹어서 좋아지는 병이 아님..
안오르긴개뿔
얼굴이 시커멓고 누가봐도 당뇨네요 ㅠ 그럼에도 단맛포기못하고 알룰로스..에혀
저혈당쇼크 오면
요구르트 작은거 한 병 먹어라 합니다
40-50 올라갑니다
요구르트도 좋은 저혈당 대비책이지만 혈당을 빠르게 확 올릴 수도 있어서 사탕을 더 추천드린답니다~!